פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

היי אני בת 25 רזה מטבעי (גנטיקה) שוקלת 42 וחצי.
אני בהריון בתחילת חודש שני רציתי לדעת מה מומלץ לי לאכול בהריון כמה כמות קלוריות בערך ליום ואיזה מזונות ספציפים מומלצים...תודה

שלום, יש לי בעיה שאני חש בטעם חמוץ מר, לא טעים בפה, טעם שמרגיש כאילו הנשימה שלי לא רעננה, לא נעימה. בדקתי את העניין בכל הקשור לפה, אבל אין ריקבון של שיניים ולא חיידקים שגורמים לכך. לכן לדעתי הדבר קשור לבטן ולתזונה. אני מאוד מודאג ורוצה לטפל בזה כי הדבר מפריע לי לתפקוד היומיומי. האם יש דרך לגרום לכך שהטעם בפה שלי יהיה נעים יותר, רענן אולי אף מתוק? (כשאני לא אוכל למשל במשך שעה, כבר הטעם הלא טוב מורגש) תודה רבה מראש

שלום וברכה,
אני בת 26 ושוקלת כעת אחרי השמנה 69 קילו.
אני אחרי 2 הריונות שאחת מהן שיבשה לי את הגוף ועליתי שבה העליתי 30 קיל.
אני אדם עקשן וכשאני מחליטה משהו אני הולכת איתו עד הסוף. אך,לצערי יש לי תאבון מוגבר וחוסר שליטה על האוכל.תחושה מתסכלת מאוד.
עברתי בין דיאטניות ותוכניות שונות אבל לא מצליחה לרדת ולהכנס למסלול נכון. פשוט כל הזמן נופלת אחרי גירויים שונים כגון ממתקים או אכילה מרובה.

האם יש פיתרון? אני רוצה לרדת 10 קילו. הוצאתי הרבה כספים והכל נשאר בגדר רוצה.
איך מבטלים תאבון???

אשמח לקב סוף סוף תשובה שתעזור לי.
תודה

לאחר עליה מבורכת עדיין בBMI נמוך (BMI 17, שלפניו הייתי 15) הגעתי לשלב שאני מנסה קצת להתאזן (דיי קשה (לי, פיזית) לעלות.
אז עכשיו הגיע העת לתפריט השמירה. וקשה לי בגלל עומס עבודה ולימודים
ואני לא טיפוס של בוקר. סוגר את הבאסטה עם קפה (ענק על חלב עם 2 סוכר)
בלמודים \ עבודה איזה מעדן או שוקולד
בצהריים בייגל עם 2 גבנצ\ גבינת שמנת\ חביתה או כוס דגנים וכוס קטניה עם קופסת טונה
בארבע חטיף קליק או אפרופו או שוקולד גדול או טילון ענק או מגנום או מאפה
בערב בייגל חביתה מ2 ביצים, גבינה צהובה חצי קוטג 9%\גבינת שמנת
מעדן
או בערב פסטה ככוס וחצי, 2 גבינה צהובה +פסטו\רוטב עגבניות\ שמנת (לא הרבה כי לא מת על זה)

במשך היום שותה עוד 2 כוס קפה ועוד בקבוק קולה

סופי שבוע בוודאות אוכל יותר.

ואני ירדתי מזה 500 גר' בשבוע הראשון שלו
שאלה היא אם אני משיך לרדת משמע התפריט א מספיק נכון? אז כמ בערך אני צריך להוסיף?
התפריט מאוזן פחות או יותר?

שלום רב,
מה ידוע על הרופא ה"טבעי" המפורסם דוקטור ג'וזף מרקולה - למשל, היכן למד והוכשר כרופא וכמומחה לתזונה? בברכה, רמי

שלום.אני הרבה פעמים מתעורר מוקדם יחסית,עם תחושה חזקה של רעב.
או במקרה הטוב,אם אין לי יקיצה מוקדמת אני קם רעב בטירוף ..
מה לאכול לפני השינה שיהיה בבטן הרבה זמן?(אסור לי מוצרי חלב בכלל וגם לא סויה)

שלום רב, אני בת 26. גובה 1.73. עקב משבר עליתי כ-10 קילו במשקל והגעתי ל-70 ק״ג. בשנה האחרונה בעקבות פעילות גופנית מאומצת ודיאטה לא מאוזנת (500 קלוריות ביום) ירדתי כ-8 קילו והגעתי ל-62-63 ק״ג והמשקל נתקע במשך 3 חודשים. מאז התחילו לי בולמוסים ושינויים במצבי רוח. החלטתי להתחיל לאכול מאוזן כ-1200 קלוריות ביום יחד עם שילוב של פעילות גופנית. מזה חודש שאני מצליחה לאכול מאוזן אך עליתי כ-2-3 קילו. אני לא יודעת מה עליי לעשות בכדי לרדת במשקל?

שלום חברים,
הזמנתי חברים מחר לארוכת ערב וחשבתי להכין איזה עוגה או קינוח קליל. רצוי שגם יהיה דיאטטי, כך שגם אני אהנה ממנו אחר כך :))
אשמח להצעות,
תודה

אני יחסית רזה ומעוניין לגדול, התחלתי לצרוך גיינרים מתוצרת סופר מאס.
בנוסף אני מעוניין להכין גיינרים בייתים עשויים מזרעי פשטן טחונים ושיבולת שועל.
האם זה יכול ליצור בעיה שאני צורך שני גיינרים?
יש לציין שאני צורך כל אחד מהם בנפרד

שלום רב,
ברצוני לשאול לגבי ארוחות הבוקר שיגרת חיי הן דיאטות וספורט ולאחר שתי לידות אני מנסה כל הזמן להיצמד לאורח חיים נכון כולל ספורט מאחר וברצוני להשיל ממשקלי 7-10 קילו
מאז ומתמיד בבוקר אני שותה נס קפה עם מעט חלב
1. האם עדיף חלב 1% שומן, או דל לקטוז 2%
מאחר וקיים אצלי החשש כי חלב פרה לא הכי נכון לי
וחלב עיזים הוא 3.6% שומן
2. בנוסף צמוד לקפה אני זקוקה למשהו מתוק בבוקר מוקדם מאחר ואני לא אוהבת סוכר בקפה בד"כ הייתי לוקחת 2 עוגיות קטנות או פרוסת עוגה,ובתקופה האחרונה המרתי את זה לצנים מלחם קל +כפית ריבה. האם הערך התזונתי של שניהם זהה ? ואני חייבת לאכול במקום המתוק גבינה בבוקר או שזה בסדר?
3. בשבע בבוקר בערך אני אוכלת את הנ"ל האם זה נחשב א.בוקר? כי בסביבות 11:00 אני מרגישה תחושת רעב, ומן הסתם שעוד מוקדם לאכול צהריים
אשמח אם תרשום לי בערך את שעות הארוחות הרצויות
תודה ויום מקסים
הילה

אבי בן 77 חולה סוכרתי בשנים האחרונות.לאחרונה נוספה בעיה של אי תפקוד כלייתי-לא דורש עדיין דיאליזה. אלא מעקב ותזונה בהתאם.דיאטנית שישבה עם הוריי אמרה מה אסור בעיקר. שבוע אחרי. אבי רעב .יותר בצום מאשר אוכל-טוען שאסור זה וזה.
שאלתי
איזה מרכיבים אבי רשאי לאכול בתור סוכרתי עם תפקוד כליות לקוי.
מרכיבים שיהיה אפשר להרכיב מהם ארוחות משביעות
תודה
גיל

בשנה האחרונה אני סובלת מכאבי בטן חזקים מאוד, התכווצויות, נפיחויות וגזים. רופא המשפחה הפנה אותי לבדיקות דם ואמר לי לנסות להמנע מצריכת מוצרי חלב ולראות האם זה מקל על התופעות. אני דיי אבודה כי התזונה שלי מבוססת באופן דיי גדול על מוצרי חלב. מה אני יכולה לאכול בוקר/ערב.? בדר"כ הייתי אוכלת 2 טוסטים עם קוטג', סלט ירקות וביצה.. בערב אני יכולה במקום גבינות לאכול ריבות/אבוקדו (שאין במהלך כל השנה לדעתי), אבל מה בבוקר?

אני בת 18.5 גובה 158 במשך תקופה של מס חודשים שקלתי בסביבות 46.5 אבל הרגשתי שאני מחסירה מהגוף שלי ובנוסף הפנים שלי "הצטמקו" עכשיו אני שוקלת בסביבות 49 אבל אני מרגישה שהרגליים שלי בעיקר קיבלו את כל תוספת המשקל וזה מציק לי. לכן אני רוצה לרדת במשקל אבל מצד שני אני לא רוצה "להצטמק" שוב.
אז מה לעשות?האם לרדת קילו/2 או שזה הגוף שלי וצריך "להסתפק"..?

שלום
לאחרונה שמעתי ממחבר ספר על נושא החיטה והגליאדין שיוצר במח האדם תחושת רעב.

אם כן האם זה נכון לא לאכול לחם?

או שכן לאכול לחם?
מהי דעתל בנושא למי שרוצה לרדת במשקל?

שלום! על מנת להעלות את רמת הברזל אני אוכלת כבד עוף 4 פעמים בשבוע. האם יש עם זה בעיה? אציין שאני בהריון