פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

רציתי לברר לגבי מיץ רימונים יעילותו בסוף העונה אני סוחט רימונים ומניח אותם בבקבוקים במקרר כל יום שותה כוס מיץ רימונים כך שלאורך השנה שותה מיץ רימונים כי שמעתי טוב לסרטן הערמונית מאיט את ההתפתחות מוריד כולסטרול ומוריד לחץ דם{אגב חליתי בסרטן הערמונית לפני שלוש שנים נותחתי קיבלתי הקרנות וכעת מצבי מצוין רמת פסא לא מדידה נוטל תוסף ליקופן 10 מ"ג+פרוסטה גארד אחד ליום .ושאלתי אם מיץ הרימונים לאור הנ"ל נשאר יעיל כאנטי אוקסדנטי ומה דעתך בנושא ולתוספים שצינתי.

תודה ושבת שלום

שלום, אני בת 18 וחצי
קראתי המון על השפעותיו החיוניות של היין האדום.
מעולם לא שתיתי, לא עישנתי ( כבדרך אגב ).
והייתי מעוניינת לשתות מעט יין אדום בכל יום, הבנתי שזה בריא.
אבל אני לא מבינה בזה, ביינות, איך אדע במה לבחור?
תודה.

מה כדי לאכול בנישנושים בלמידה?- אגוזים שקדים ירקות יש עוד דברים?
האם לאכול שני סנדביצ'ים ביום זה בסדר?
שעתיים אחרי ארוחת בוקר ושעה וחצי שעתיים לפני ארוחת ערב?

שלום,

אני מנסה להוריד באחוזי השומן (מבחינת גובה ומשקל אני חושב שאני בסדר - 1.80 מטר, 71 קילו).

אני די בטוח שהתפריט שאני אוכל בעייתי ולכן אשמח לעזרה.

ארוחת בוקר (6:30) - צלחת של דגני בוקר (אני מעריך ביותר ממאה גרם) עם חלב.

ארוחת ביניים 1 (9:30) - חטיף אנרג'י (מהסוג של המאה קלוריות) ופרי (בננה\תפוח ירוק)

ארוחת ביניים 2 - (12:00) - סנדביץ' (לחם מקמח מלא) וגבינה צהובה 9%.

ארוחת צהריים (14:00) - פחמימה (אורז\פסטה) ובשר (קציצות\עוף) (צלחת בינונית ומעלה)

לפני האימון (18:00) - מעט קרקרים מקמח מלא עם חומוס

ארוחת ערב (20:00) - יוגורט 0% עם מוזלי (60-80 גרם), חמוציות וקצת חלבה.

האימון שאני עושה מאוד אינטנסבי בעצימות גבוהה מאוד (אימון אינטרוולים).

אשמח לעצות, הארות והערות בקשר לתפריט.

תודה!

בן 58 בריא לחלוטין לא מעשן עושה הליכה 5 פעמים בשבוע 50 דקות ליום משתדל לאכול דלת שומן בגלל כולסטרול כללי 240 הטוב 50 הרע 170 לא נוטל תרופות לפני 3 שנים התגלה אצלי סרטן הערמונית נותחתי וקיבלתי הקרנות וכעת מצבי מצוין רמת פסא לא מדידה שותה כוס מיץ רימונים כל יום [בסוף עונת הרימונים קונה סוחט ומניח במקרר בקבוקים וכך שותה כמעט כל השנה} בבדיקות דם אחרונות החלה עליה ברמת הסוכר אין לי סכרת והשאלה מה עושים נהגתי לשתות לאחר ארוחה עיקרית ?

היי,
אני בת 17 וחצי, מטר 1.62 שוקלת כ63. לפני כחודשיים התחלתי ב״משטר תזונה״, הורדתי חטיפים מטוגנים ומאכלים מטוגנים, אני משחקת טניס פעמיים בשבוע כל אימון כשעה ורבע, לצערי בקושי הורדתי 2 קילו. אני לא מבינה מה אני עושה לא נכון, ניסיתי לא לעבור את ה1000 קלוריות ביום, ואני עושה ספורט. מה אני צריכה להוסיף לאורח חיים שלי ? איזו עוד פעילות תעזור לי להוריד במשקל?
המטרה שלי היא להוריד כ5 קילו ״משקל רע״ בלי קשר לאחוזי שריר ולחטב את הגוף.
אשמח לטיפים ועצות, עדי

אני כמעט שנתיים אחריי הלידה ...רזיתי כמה קילו אחרי הלידה משהו כמו עשר כאילו לא הנקתי אבל בעקבות זה שהייתי מאוד מצוברחת וחוסר שינה וחוסר תאבון גרמו לי לאבד משקל ..עדיין נשארו עודפים בעיקר בבטן..זה מאוד מפריע לי אני לא מדברת על כמה קפלים אני מדברת על בטן ממש שנופלת וכמעט מכסה לי תלמטה סליחה על התיאור...זה ממש נורא וממש מגעיל אותי זה נראה ממש זוועה זה פוגע לי בביטחון המון כולם תמיד אומרים לי שיש לי פנים יפות אבל חבל שאני לא עושה דיאטה גם לי זה מאוד מפריע ...וכל פעם שמישהו שלא ראה אותי הרבה זמן רואה אותי ישר נשאלת השאלה מה את בהריון עוד הפעם?? נראה כאילו בכלל לא ילדתי מבחינת הבטן..אני מרגישה גם שאני כבר לא מושכת את בן זוגי כמו פעם ובצדקזה נראה ממש זוועה..ההוא בחיים לא העיר לי בצורה בוטה אבל אני רואה את המבטים שלו כשאני מחליפה בגדים או מתקלחת..זה מאוד מפריע לי גם כי כלום לא יושב עליי טוב והבטן הבטן תמיד בולטת...ניסיתי לעשות דיאטה עם דיאטנית ותפריט מותאם אבל החשק לנשנוש תמיד שוברים אותי אני פשוט לא מצליחה ....יש לכן עצות איך אפשר להפטר מהבטן הזאת ????     

היי,
רציתי לשאול 2 שאלות קצרות:

אני וזוגתי משתדלים לאכול בריא:

1. האם לבשל עם חלב קוקוס זה בריא - קראתי כתבה שבה נאמר שהשומן הרווי של חלב קוקוס הוא בריא ושונה ושונה משומן רווי אחר...

במידה והוא אינו בריא, מה הצריכה המומלצת ?

2. האם לצרוך יחד (2 אנשים בוגרים) קופסת שימורים של זיתים
זה בריא (השומן של הזיתים להבנתי מוריד את הכולסטרול הרע.....)

רציתי לשאול הלכתי לקניות ורציתי ליקנות ספגטי מקמח מלא ומצאתי הסתכלתי על הקלוריות וראיתי של100 גרם יש רק 146 קלוריות האם יתכן

שלום אני בת 18 משקל בערך 46.
שיניתי את הרגלי האכילה שלי לפני כמה חודשים-לתזונה טובה יותר אך זה גרר ירידה במשקל..
לאחרונה יש לי נשירה עזה ואני חושבת שאולי עליי לעלות קצת במשקל ולא להיות קשוחה מידי עם התפריט שלי..ההתייעצות היא מה כדאי להוסיף לתפריט שהוא יהיה בריא?
התפריט שלי בערך-
בוקר-תה+חטיף אנרגיה +מעדן ,+ 2 לחם קל+גבינה.
צהריים-בשר/עוף+י מגוון רקןת חיים+ירקות מבושלים-גזר,בטטה+עדשים/גרגירי חומוס/קינואה.
ערב-תה+ברנפלקס+חטיף נאטור וואלי.

שלום אני בן 19 והתחלתי חיטוב לפני חודש וקצת ובמשך חודש ירדתי 3 קילו ואחד וחצי אחוז שומן ויש לומר שאני מתאמן המון ורציתי לדעת עם אני אוכל בריא בבוקר ארוחה של 5 ביצים וחלפון אחד קופסת קוטג וסלח בניים אחרי שעתיים וחצי יוגורט וזמרים או שתי פרוסות לחם קל עם פסטרמה או משהו כזה דל שומן הצהריים ארוחה הכוללת חילונים ופחמימות ביניים אחרי שלוש שעות פרי או יוגורט ו10 דקות לפמיניסטיות אימון בננה ואחרי מכון ארוחת חלבונים בלי בחמימות בכלל אני רוצה לדעת מה דעתכם בבקשה ואני חושב שאני צריך יותר חלבונים חשבתי אולי להוסיף אבקת חלבון טהור ומקסימום שתי פירות ביום.ופחמימות אני אוכל בכמות ממש קטנה בזמן הדיאטה ומקסימום שתי פרוסות לחם קל

שלום
אני בת 32,שנה ושבע אחרי לידה
ויש לי בעיה,אני לא עולה במשקל,אני הלכתי לתזונאית והיא נתנה לי תפריט ואני עדיין לא עולה במשקל,אני שוקלת 41 קילו,הבנתי שזה תת משקל
מה עליי לעשות?
אילו בדיקות עליי לבצע?
גם לפני ההריון הייתי רזה והיה לי מאוד קשה לעלות כמה קילוגרמים בהריון
מחכה לתשובה

תודה

שלום רב,
רציתי לדעת האם יש הבדל בערכים התזונתיים של אפונה יבשה, או אפונה קפואה בגרגרים. אני נוהגת להכין מרק אפונה מהגרגרים בגלל קיצור זמן ההכנה. אשמח לדעת לגבי המרכיבים התזונתיים, וכן הקלוריות. האם יש הבדל?
תודה.

שלום יש לי בעיה....נגיד ויש שני מוצרים המכילים את אותו ערך קלורי.
אך השוני ביניהם הוא לפי גרם השומן ביניהם, מוצר א' מכיל כ-18.6 גרם שומן ואילו המוצר השני מכיל כ-10-7 גרם שומן אך שוב שניהם עם אותו ערך קלורי.
האם המוצר שבעל ערך גרם שומן גבוה יותר עלול להשמין יותר? או לגרום לבן אדם להראות שונה יותר? אשמח לתשובה. תודה

שלום
*מבקש שרק המומחים של הפורום יענו
אני ישאל ישר ולעניין, אני מתאמן בחדר כושר, אבקת חלבון פעם אחת ביום מפעת חוסק בזמן לצרוךעוד ארוחה, לשלב אותה בין הארוחות,מסוכן לכליות או לבריאות הכללית? * חשוב לציין שאני אוכל מסודר אך זה תוסף. תודה מראש .