פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שאלה...אתמול ממש רציתי לשתות ...שתיתי המון....מים ודיאט קולה. המוןןן..
האם ייתכן שזה משפיע על המשקל למחרת. ?

או שהשתייה נספגת ויוצאת אחגי כמה שעות?

של מים יכולה להיות פיתרון טוב במקרה שצריך להשתיק רעב קטנטן? אני אוכלת די מסודר אבל הכי קשה לי בערב, כשאני רעבה לאיזה נשנוש, ומנסה לשתות מים. הטעם של המים מהברז אצלנו פשוט נורא וכבר חשבתי להכין לי קנקן קטן של מים שהרתחתי אבל כמה אפשר?

שלום וברכה,
אני בת 26 ושוקלת כעת אחרי השמנה 69 קילו.
אני אחרי 2 הריונות שאחת מהן שיבשה לי את הגוף ועליתי שבה העליתי 30 קיל.
אני אדם עקשן וכשאני מחליטה משהו אני הולכת איתו עד הסוף. אך,לצערי יש לי תאבון מוגבר וחוסר שליטה על האוכל.תחושה מתסכלת מאוד.
עברתי בין דיאטניות ותוכניות שונות אבל לא מצליחה לרדת ולהכנס למסלול נכון. פשוט כל הזמן נופלת אחרי גירויים שונים כגון ממתקים או אכילה מרובה.

האם יש פיתרון? אני רוצה לרדת 10 קילו. הוצאתי הרבה כספים והכל נשאר בגדר רוצה.
איך מבטלים תאבון???

אשמח לקב סוף סוף תשובה שתעזור לי.
תודה

שלום
האם מיץ מירקות עדיף על פני ירקות מבושלים או

להיפך,היכן יש יותר תועלת ויטמינים מינרלים

וכדומה?

תודה לתשובה

אנה

שלום, אני בת 18.5 המשקל שלי 48 בערך לגובה 1.58. האם זה בסדר?אפשק להוריד או שלא מומלץ?
ומהו מספר הקלוריות המומלצות ליום?
תודה מראש..

שלום רב,
אני בתהליך ירידה במשקל. ב-3 חודשים אחרונים הצלחתי להוריד 7 קג' ע"י תזונה נכונה + פעילות גופנית.
אני אוכלת 5 פעמים ביום (כל 3 שעות בערך). הארוכה האחרונה אצלי בשעה 20:00 ובשעה 21:00 אני יוצאת לחדר כושר (או לסיבוב על האופניים). חוזרת בשעה 22:30-23:00.
באינטרנט אני קראתי כי אחרי אימון חייבים לאכול או לשתות חלבון.
האם אחרי פעילות גופנית אני צריכה לאכול חלבון? או שבגלל השעה המאוחרת כל כך עדיף שלא לאכול?
תודה,
אלה

בן 42,בריא בדר"כ ובכוונתי לרדת בעיקר באמצעות פעילות גופנית וללא שינוי מהותי בתפריט(רק הקפדה על זמני ארוחות קבועות ולא כבדות)כ15-20ק"ג במשך 3-4 חודשים(ממוצע 5 בחודש)משקלי כיום 97 וגובהי 178.האם זהו יעד ריאלי?

שלום רב,
אני שוקלת 42 (המסה קבועה כבר הרבה שנים) בערך והגובה שלי 1.56
כשאני בודקת BMI מראה לי תת-תזונה . יחד עם זאת אין לי תופעות לוואי פיזיות.
האם אני בכל זאת צריכה להיבדק ?
תודה רבה-גלית .

אישתי קנתה קולה חדשה שאמורה להיות בריאה יותר,,,במקום סוכר יש בזה צמח ממתיק. לקולה קוראים 'קולה ירוקה'. אני אומר לה שלדעתי זה חרטה אבל היא מתעקשת לקנות....מה אתם אומרים, מי צודק?

אני בן 26 וסובל מזה 3-4 שבועות מכאבי ראש (עוד מעט חודש...)
ברור לי שאצל חלק מהאוכלוסייה הכאבים הם עניין שבשגרה, אך לי אישית לא זכורה תקופה כה ממושכת. אני כמעט ולא סבלתי בעבר מכאבי ראש ולכן התקופה הזו בהחלט חריגה.
הכאבים מורגשים כלחץ בראש, הבזקים מעל העין ולחץ בשני צידי הצוואר העליון (הכאב מדלג בין הצורות האלה כל הזמן).
יש שעות ללא כאבים ויש שעות עם. זה כל הזמן בעליות וירידות.

לפני חודש חזרתי לציפרמיל ואני חושד שאולי זו תופעת לוואי, אך בעבר כבר הייתי עם התרופה 3.5 שנים ללא כאבים כלל.
לאחרונה אני אוכל כמות גדולה מאוד מהרגיל של אגוזים, חשדתי בזה, הפסקתי ליומיים - הכאבים המשיכו כרגיל וחזרתי אליהם.
אציין שהתרופות קצת משגעות את מערכת העיכול וגורמות לאיטיות במערכת - אבל גם בשנה שעברה ולפני שנתיים זה היה לי אך שוב ללא כאבים.

לפני חודשיים התחלתי לבשל לעצמי ויצא שאכלתי כמעט כל יום כפית (לפעמים כפית ועוד קצת) של מלח. זה נשמע לי המון (אף פעם לא אכלתי ככה זה רק בכל החודשיים האחרונים) ולכן אני חושד מאוד במלח.
אני מרגיש בערפל ולא מצליח לזהות מה הגורם, בטח שלא להפסיק את הכאבים.
תודה

לפני כחודש נרשמתי לקבוצה של חלי ממן. הומלץ לי תפריט של 1500 קלוריות ליום בנוסף ל"מנה מותרת" של 600 קלוריות פעם בשבוע. בשבוע הראשון ירדתי קילו וחצי. בשבוע השני קילו. אבל בשבוע השלישי הופיעה עליה של 400 גרם וכעבור שבועיים נוספים ירידה של 200 גרם בלבד!! חשוב לציין כי נצמדתי לתפריט בדייקנות!!! שאלתי את המדריכה אם אפשרי לעבור לתפריט של 1200 קלוריות והיא אמרה שכן וכך אראה תוצאות... חשוב לציין כי אני בת 25. גובה 1.64 ושוקלת 70. האם ייתכן כי התפריט של ה1500 + המנה המותרת הוא תפריט המתאים לשמירה על המשקל ולא לירידה?? יכול להיות שהחילוף חומרים שלי איטי? לפני כשלוש שנים ירדתי 13 קילו לפי שיטת הנקודות של שומרי משקל - אז הירידה הייתה תמידית וכל שבוע הייתי יורדת בין חצי קילו לקילו...

כמה סמבוסק אפשר




לאכול בשבוע

שלום ד"ר
בתקופה האחרונה נכנס טרנד חדש להסיר מהתפריט היומי מוצרים המכילים גלוטן,השאלה מה כל כך "גרוע" בגלוטן ואיך זה באמת יכול להשפיע על עליה במשקל(אם בכלל)
תודה ד"ר

היי אני מור בת 21 מטר 75 שוקלת 86
התחלתי דיאטה לפני 4 ימים שקלתי 88 וירדתי 2 קילו השאלה שלי לכמה אני אמורה להגיע מבחינת משקל תקין ?

שלום
רציתי לדעת בבקשה כמה קלוריות יש ב - 100 גרם פרגית עוף (כזו שקונים באטליז בסופר).

תודה