פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

:(

שלום,
ככל הידוע לי תופעת החנק נובעת מאלרגיה ספציפית לחומר שבשומשום.
לכן ההמלצה לא לצרוך אותו היא לאנשים בהם הובחנה אלרגיה לשומשום.
בברכה,

:)

דליה שלום,
לאכול כל היום רק קורנפלקס עם חלב זה מעשה לא תקין כלפי גופך. מציעה לעצור זאת ולגשת ליעוץ תזונתי מקצועי.
בברכה,

שלום ד"ר
שמעתי מדיאטן שהטענה לגבי רגישות לחלבון חלב פרה אינה נכונה, כיוון שהוא עובר פירוק לחומצות אימנו,נספג בדם כחומצות אמינו והוא אינו נחשב יותר לחלבון חלב..האם זה נכון?
אני פעם ראשונה שומע את זה ומסקרן אותי לדעת אם זה נכון כי יש לי קצת ספק בדבריו של הדיאטן.
תודה!

גיל שלום,
מי שרגיש ללקטוז, הסוכר שבחלב, בדרך כלל מסתדר עם חלב עיזים. אם הרגישות היא לחלבונים שבחלב, אני מניח שלא יסתדר גם עם חלבונים מסוגי חלב בכלל.
לשאלתך, הרגישות לחלבונים הינה בדרך כלל במערכת עיכול, כך שהעובדה שחלבונים עוברים למע' הדם רק אחרי שעברו פרוק, לא קשורה.
שבת נעימה,

מיכל שלום,
האמת שלא מכיר את הביצים, ממה בדקתי כרגע, בשלושה ביצי שליו יש את כמות הכולסטרול שבביצה רגילה. לא רואה חוץ מזה משהו שמגביל. כך שהייתי אומר לך ששני ביצי שליו ביום זה תקין.
אני לא עוסק בתזונת ילדים לכן כדאי שלגבי ביתך תשאלי בפורום תזונת ילדים.
בברכה,

אתה מה שנקרא skinny fat
יש לך אחוזי שומן גבוהה בבטן התחתונה ואחוזי שומן נמוכים בגפיים.
זה גנטי.
אתה צריך פחות מ 14% שומן בכל הגוף כולל כדי להוריד את הכרס.
תזונאי ספורט (כאלו שמתעסקים בתזונה לבודי בילדרים) ידעו להגיד לך איזה פעילות ואיזה תזונה אתה צריך כדי להילחם בזה.

אם אתה מחפש תשובות נקודתיות, עליך לגשת לתזונאי שיבנה לך תוכנית מתאימה, פורומים לא נועדו לטיפול...
יש לך כניראה בעיה של מבנה גוף. עם זאת ניתן לשפר בהרבה בדרך כלל עם תוכנית תזונה ופעילות מתיאמה, אני מעריך שיעזור לך להוסיף למערכת האימונים שלך אימון כוח יעודי.
בברכה,

תרצה שלום,
לדעתי זה בהחלט לא מתאים.
בברכה,

גיל שלום,
בגדול כ-60% מההוצאה הקלורית הינו מחילוף חומרים בסיסי, 30% פעילות יומית, 10% עיכול.
חילוף חומרים בסיסי הכוונה להוצאה הקלורית מעצם החיים, זאת אומרת, נשימה, חום הגוף, פעילות הלב ואיברים אחרים (גם כשאתה ישן וגם תוך כדי חיי היום יום).
בברכה,

דן שלום,
לא כתבת בן כמה אתה. עם הגיל נטיית הכרס מתגברת. יש לעסוק בפעילות גופנית אירובית וכוח וגם לאכול ארוחות מאוזנות ובריאות לאורך היום. זאת הנוסחה.
בברכה,

שלום,
תהליך ההקפאה לא אמור לפגוע בויטמינים נוגדי חמצון. בתהליך הבישול כ-30% מתכולת הויטמינים הולך לאיבוד.
בברכה,

יש שלב בחיים שאדם צריך לשנות הרגלים מגונים.
אתה רוצה לדעת איך מכינים שעועית?
אתה שם שעועית בתוך מים מהברז למשך 3-5 שעות בלי לגעת בה. אחר כך מעביר אותה לגז לאש גבוהה, אחרי הרתיחה מנמיך את הלהבה להכי קטנה. מוסיף מלח לפי הטעם ומחכה שהשעועית תהיה רכה.
אם זה קשה לך אז מאחל לך רק בריאות.
אגב, זאת הדרך להכין את רוב סוגי הקטניות.

אבא די !
אני שאלתי את הדוקטור....
אותך לאמא.

1) את לא חייבת להשתדל לאכול גבינות או יוגורטים ביום, גם אם לא תאכלי מהם לא יקרה לך שום דבר. אבוקדו הוא פרי נהדר, בין ה-5 הכי מומלצים לאכילה. מנגד, האבוקדו עשיר בשומן, ולכן זכה לכינוי 'אגס החמאה'. אבוקדו ממוצע מכיל 30 גרם שומן, ולכן דיאטנים ממליצים לאכול ממנו במתינות. עם זאת, היום ידוע שרוב השומן באבוקדו הוא חד שומן בלתי רווי, כלומר שומן 'טוב' שמוריד את רמות הכולסטרול.
טחינה זה מאכל נהדר, אבל עמוס בקלוריות ושומנים, לדעתי, גם אבוקדו וגם טחינה ביום זה פיצוץ של קלוריות, למרות שאת אוכלת במתינות, תנסי לשים לב לקלוריות ולשומנים שאת מקבלת מהם, אף על פי שהשומנים שתקבלי מהם הם שונים לחלוטין בערכם בהשוואה לשומנים מזיקים שתקבלי ממזונות לא בריאים (ג'אנק פוד, חטיפים וכד').
לגבי חמאת בוטנים, זה בסך הכל עוד סוג של ממרח מתוק וטעים, אין בו שום יתרונות בריאותיים, בטח לא רלוונטי לגוף שלך.
זה בסדר גמור שאת מוסיפה שמן לסלט (לא להוסיף יותר מכף) וזה מאוד בריא ביחד עם הירקות של הסלט.
לגבי טיגון (או מה שאת מכנה בישול עם שמן), כמה שפחות יותר טוב. טיגון בעיקרו אינו יעיל לבריאות בשום צורה, וככל שתמנעי מטיגון, כך בריאותך תהיה טובה יותר.
כשאת אצל אורחים, מאוד קשה לסרב או להמנע מהאוכל שהם מציעים, את יכולה "לחטוא" בתזונה שלך, אך תשימי לב שזה לא בהגזמת יתר, אוכל זו הנאה גדולה מאוד מהחיים וזה דרך של בני אדם לנחם אחד את השני ולגרום להנאה.
2) אם את מסתדרת עם 5-6 ארוחות ביום אז זה מצויין, מי אני שאגיד לך מה הגוף שלך מרגיש, או מה הכי מתאים לך.
3) אכילה של גבינה צהובה, גם אם היא בעלת 5% שומן, היא לצורך הנאה בלבד, ואין בה יתרונות בריאותיים.

האם אכילה של כל יום בין 5-6 תמרים מומלצת?

תודה על התשובה.
בנוסף עשיתי בדיקת דם לאחרונה ויצא שהכולסטרול שלי 221, כאשר הטווח עד 200.
אני חייבת לציין שאני בת 23 ואני משתדלת לא לאכול אוכל שעתיר בכולסטרול מלבד גבינות 5%, ביצה פעם ביום.
אשמח לדעת מה זה אומר, תודה:)

שירה שלום,
1) נשמע בסדר גמור, פרט לחמאת בוטנים שלא נחשב למוצר בריא. שמן לא מבושל בעל תכונות בריאות יותר משמן שעבר בישול
2) רצוי לאכול 5 ארוחות מפוזרות לאורך היום, ארוחה אחרונה לפחות 3-4 שעות לפני השינה
3)גבינה צהובה 5% אם מדובר בפרוסה אחת מכיל הרבה סידן וכמות השומן הרווי שתקבלי נסבלת
בברכה,

מעין שלום,
אם הכוונה לאחוזי השומן ולא לתכונות אחרות, לא משנה אם השומן הוא מעיזים או פרה.
בברכה,

מבחינה בריאותית, לטווח הארוך החסכים שלך באבות המזון יגרמו לך לנזקים.
בטווח הקצר, אין שום סיכוי שתצליח לחיות ככה יומיום במשך יותר מחודשיים.
התעללות לגוף, התעללות לנפש, לך לשוק, תראה איזה עולם צבעוני ומושלם שמורכב מירקות ופירות, שלא לדבר על זרעים, דגנים, קטניות, דגים, עופות, בשרים, שורשים, ומה לא?
התפריט שלך מתאים רק למצב שבו אתה ב"דיאטת כסאח" ואתה רוצה להוריד הרבה במשקל בזמן קצר, למרות שגם בדיאטת כסאח אתה יכול להפחית בדברים כמו סנדוויץ' עם שוקולד.

אנה שלום,
זה בסדר גמור. למיץ רימונים תכונות נוגדות חימצון, שזה מצוין לבריאות.

מאי שלום,
ממליץ לך להוסיף פעילות אירובית 3 פעמים בשבוע ולהגביר את צריכת הפחמימות.
בברכה,

יש לי התחלה של שחיקת סחוס והפיזיותרפיסט אמר לי שאסור לי בינתיים פעילות אירובית