פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום
אני שותה פעמיים ביום מיץ מירקות
מתי רצוי לשתות ולקבל את מירב היתרונות ?

תודה מראש
רינה

שלום, עד כמה באמת לא בריא לאכול שניצל תירס?
מצוין עליו שהוא ללא חומרים משמרים וללא צבעי מאכל מלאכותיים. אולי כמות הנתרן?
(315 ליחידה) הבן שלי אוכל בסה"כ די בריא, הרבה ירקות טריים, לחם מקמח מלא, אין חטיפים, אבל הוא מאוד אוהב שניצל תירס, מבחינתו לאכול על בסיס יומי. הוא כבר לא נוגע בעוף (שניצלים שאנחנו מכינים - כן) וקצת קצת בולונז... (ומי בעצם אמר שבשר זה בריא?)
תודה, הדס

שלום

רציתי לשאול את עצתך לגבי תזונה לחולי קרוהן ( יש לי גם מעי רגיש במקביל ).
אני חלק מהזמן לא לוקח תרופות ומקפיד מאוד על תזונה.

א. האם מותר לאכול חצי אבוקדו ולמרוח אותו על הלחם? או שיש שם יותר מדי סיבים? וזה מסוכן ועלול לגרום לסתימה
ב. אני לא יכול לאכול לחם מלא ואורז מלא וכו' זה גורם לי להרבה גזים ורגישות בבטן. לכן אוכל רק לחם רגיל ואורז רגיל ומתוך 1500 קלוריות שאני אוכל ביום , כ 900 זה מלחם רגיל... האם יש איזה שהוא מאכל שיש בו הרבה ויטמינים מקבוצת B שיכול להחליף לי את התועלת של לחם מלא?
ג. מאז האבחנה לפני שנתיים הפסקתי לאכול בכלל קורנפלקס כי בכולם יש הרבה סיבים וחיטה מלאה וכו'. האם יש איזה שהוא קורנפלקס שחולי קרוהן כן יכולים לאכול???
ד. האם מותר לאכול גזר אחד כל בוקר או שגם גזר מסוכן ויכול לגרום לסתימה?
תודה רבה על עזרתך

שלום,
אני כרגע בת 17 ואני מתאמנת בערך ארבע פעמים בשבוע. אני שוקלת 58 והגובה 1.71, אך יש לי בעיה עם התזונה.
אני מאוד מנסה לאכול בריא, אבל אני אוכלת המון. מיד לאחר שאני מסיימת את הארוחה אני חשה צורך לקחת קינוח (בדרך כלל אז אני לוקחת פרי) אבל אז אני זה כאילו פותח את התאבון ואני מתחילה לקחת עוד ועוד דברים ובסוף אוכלת הרבה יותר משתכננתי. אני מרגישה כאילו יש המון קלוריות מיותרות שאני לוקחת, סתם. אני יודעת שאני גדלה ושיש עניין של חילוף חומרים, אך אני עדיין מרגישה שיש המון דברים שאני אוכלת סתם, וניתן לחסוך. כיצד ניתן להתגבר על הדבר?

שלום,
התחלתי להתעניין בתזונה בריאה ורציתי לשאול..
אם אני אשתה כל יום כוס של לימון סחוט, כוס של עשב החיטה1. (מה זה בדיוק ואייזה סוג לקנות? ), וכוס של מיץ רימונים סחוט.. זה הרבה לשתות כוס אחת לכל דבר?
2.באיזה שעות הכי אידיאלי לשתות?
3.יותר מדי לא יוכל להסב נזק?
תודה! :)

היי
אני במעקב של סכרת הריונית גבולית (כרגע ללא טיפול, רק מעקב), מתוקף זה אני כמובן בודקת פחמימות על כל דבר לפני שאני מכניסה לפה.
השאלה היא כזו - כל הדיאטנים ממליצים חד משמעית לאכול קמח מלא - לחם מלא, פסטה מקמח מלא וכו'. אבל כמות הפחמימות שמצויינת על המוצרים המקבילים מקמח רגיל לעומת המלא - זהה. האם זה אומר שכמות הסוכר זהה ? האם המשמעות של המלא היא רק שזה מתפרק יותר לאט ולכן יותר משביע אבל מבחינת כמות סוכר זה זהה ? ועוד שאלה - נניח שוקולד בלי סוכר (תחליף סוכר, אני יודעת שאסור בהריון, רק מנסה להבין) לעומת שוקולד רגיל - שוב, כמות פחמימה זהה. אז מה זה אומר ? אם הכמות פחמימה=כמות סוכר, מה הופך שוקולד עם תחליף סוכר ליותר טוב לסוכרתיים ?!

המון תודה וסופש נעים
קשת

שלום רב,
לא אחת אני נתקלת במאמרים ומחקרים שבהם נטען כי צריכת ממתיקים מלאכותיים במזון ובשתייה משבשת את מנגנון חילוף החומרים, מגבירה את הרעב ואף גורמת לאגירת שומן.
אני אומנם לא סובלת מעודף משקל - 57 ק"ג, גובה 1.71 מ'. כמו כן, מתאמנת לפחות ארבע פעמים בשבוע בחדר כושר ולא אוכלת ג'אנק פוד או ממתקים, אלא הרבה ירקות, דברי חלב דלי שומן ובשר רזה.
אבל... אני צורכת די הרבה ממתיקים מלאכותיים בתפריט שלי ומאוד רוצה להפסיק עם זה לגמרי. כיום, אני משתמשת בסוכרזית בקפה, צורכת מעדני דיאט שמכילים אספרטיים ואוכלת דגני בוקר שאינם מכילים סוכר, אלא מלטיטול.
כאמור - אשמח לזרוק את כל הזבל הזה ולהרגיל את הגוף שלי לתזונה שאינה כוללת צריכת ממתיקים מלאכותיים. ברשותכם, כמה שאלות:
א. האם הדבר אפשרי בכלל, לאור העובדה שאני צורכת ממתיקים אלה בתזונה שלי כבר מעל עשור?
ב. באילו ממתיקים אחרים בריאים יותר ניתן להשתמש לצורך המתקת הקפה?
אודה על תשובתכם.

יש לי חוסר בווטמין B12 רציתי לדעת אם זריקות של הוויטמין משמינות או מנפחות כך פעם אמרו לי שעדיף לקחת בכדור שהוא לא גורם להשמנה

שלום, אני בת 25 בהריון שני.

מההריון הראשון (לפני כשנתיים) העלתי 15 קילו. בחצי שנה האחרונה הפקסתי לאכול לחם בכל צורה שהיא והשתדלתי להמעיט בפחממות. ירדתי חמש קילו.

כעת אני בחודש השני להריון ופוחדת לעשות נזק לעובר בגלל שאני לא אוכלת לחם. איך אפשר לאכול מבלי לעלות במשקל?

היי :)
אני והארוס שלי עומדים להתחתן באוגוסט ב"ה ואנחנו רוצים לרדת במשקל, אני צריכה בסביבות ה-7 ק"ג והוא בסביבות ה-10.
אשמח לקבל המלצות וטיפים לדברים שכדאי לנו לעשות, אני מקווה שבגלל שאנחנו זוג יהיה לנו קל יותר לדרבן אחד את השניה.. תודה!!

איך אני יכול לעשות דיאטה בלי ללכת לדיאטנית ?

יש עוגות ללא אפיה ששמים בקרם שמכינים חלמוני ביצים ללא בישול ואפיה האם זה לא מזיק לבריאות

היי
בת 22.חולת קרוהן..
יש לי בנוסף גם ירידה בצפיפות העצם.
RBC-Red Blood Cells 4.25
Hemoglobin 12
Hematocrit 36.7
Fe - Iron 142
Ferritin 27

האם זה נחשב לאנמיה? מחוסר ברזל?

לוקחת כל יום ברזל עדין, חומצה פולית(400), b12, ויטמין D, סידן ומגנזיום.
בנוסף כמעט כל יום גם כורכום ופרוביוטיקה.
מה דעתכם בעניין?
זה בסדר? אולי יותר מדי לגוף?

תודה:)

שלום,

התגלו לי אבנים בדרכי השתן.
בדיקת איסוף שתן העלתה שיש לי עודף ציטראט ואני צריך דיאטה להפחתת ציטראט. קצת מבלבל אותי מכיוון שבמאמרים על אבנים בדרכי השתן דווקא מדובר על כך שחוסר בציטראט גורם לאבנים ולא להיפך.
אשמח להסבר.

איזו דיאטה נדרשת להפחתת ציטראט?

בתודה מראש,
שלומי

לגבי תמר מג'הול - רציתי לדעת האם יש בו ערכים תזונתיים חשובים במיוחד בהריון (בהשוואה למשל לגבינה לבנה).
כמו כן, כשאומרים שיש בו 270 קלוריות ל-100 גרם, אם אני שוקלת תמר, מתכוונים כמובן לתמר נטו ללא החרצן נכון?