פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

אני עושה דיאטה ומישהוא שאל אותי האם אני מפרידה בין פחמימות לחלבונים מה זאת אומרת ואיך באמת ניתן להפריד בכדי לרדת במישקל

לשמירה על המשקל או אפילו להורדה איטית בין הארוחות לפני אימון במכון האם אתם ממליצם על החטיף אנרגיה לייט שיצא לאנרג'י 55 קלוריות?!?!

כוס גרנולה דלת שומן וללא סוכר ביום לארוחת בוקר זה לא יותר מדיי??
ומה זה 30 גרם ברנפקלס הזה של ה65 קלוריות למנה זה כוס? חצי כוס? גרנולה אני יודע שזה קצת פחות מחצי כוס אבל ברנפלקס?
ועוד שאלה תמיד אומרים שעדיף חלבונים מאשר פחמימות אבל יש הבדל בין לדוגמא קופסא של גבינה לבנה שזה 250 קלוריות לבין 3 וחצי פרוסות של לחם שזה גם בערך 250 קלוריות?? הרי זה אותם קלוריות אז למה עדיף לאכול את הגבינה??! כי הרי תמיד אומרים שללכת לפי הקלוריות ...
או שכמו שתי מקופלות שוות בערכם הקלורי לקופסאת גבינה לבנה? אז מה ההבדל כי קופסא של גבינה לבנה זה לא משהו שימנה ממך לרדת במשקל אבל המקופלות כן.


אם תוכל להתיחס לשאלותי .. תודה אליי

אני בת 33 לא אוכלת בשר. לכן רצתי לדעת מה ניתן כתחליף לבשר? ובאיזה כמות ? ואים אפשר לקבל תפריט של 1200 קלוריות .

שלום, אני ילדה בת 13 אני בגובה 1.47 ואני שוקלת 43 לדעתי זה יותר מדי, הבטן שלי כל הזמן נפוחה ואני לא אוכלת יותר מדי. יחסית לבנות בכיתה שלי אני ממוצעת, יש אולי רק 4 שקצת יותר מלאות ממני. יש לי עצמות רחבות וכבדות ואימא שלי וסבתא שלי שמנמנות ואני יודעת שגם אני יהיה פעם כזאתי בגלל העצמות.
אתם אולי יכולים בבקשה לתת לי עצות איך לשמור על המשקל ואולי גם לרדת קצת.
וגם לגם עצות כדי שהבטן שלי תיהיה פחות נפוחה ועגלגלה ושהיא תיהיה ישרה.
וגם אם אתם יכולים עצות כדי שאני יהיה קצת יותר גבוהה.

תודה רבה גלי רחמין.

בחלונית מידע שכתובה עלייך מעל הפורום אז כתוב ככה "מנהל את רשת "חרמון מן" שפיתח שיטת הרזיה שהוכיחה את עצמה במשך למעלה מעשרים שנה: יורדים 20 ק"ג ב-3 חודשים בפיקוח רפואי מלא."
אז תוכל לפרט את הדיאטה הזוו בבקשה ?

מה זה סיבולת לב ריאה?

והאם מחשבה שורפת קלוריות ? (יענו שחושבים)
וכמה שורפים קלורית בזמן מחשבה?

בתי בת השנה שוקלת 10.5 ק"ג גובהה - 74 בטיפת חלב מגדירים אותה כשמנמונת , היא אוכלת הכל. במהלך השבוע כשהיא בגן יש לה סדר ארוחות קבוע , בסופי שבוע היא אוכלת את הארוחות הקבועות שלה ובין לבין כשהיא רואה אותנו אוכלים היא גם אוכלת. שאלתי היא האם בגיל כזה יש צורך לשים מעצורים לילד שרוצה לאכול גם כשהוא לא רעב?

אני בת 13 רציתי לדעת האם שיטת הנקודות היא שיטה טובה לדיאטה?
אני משתמשת בה ובשבוע ירדתי קילו,האם זה טוב או שהייתי אמורה לרדת יותר?

מזה בעצם תה טיבטי? הוא באמת עוזר להרזיה?
ומה הסיכונים של זה [אם יש]?

רציתי לדעת על אייס קפה דיאט אם זה בסדר לשתות אותי מדיי יום כאשר רוצים לשמור על המשקל .. אני לא נוגע בממתקים או עוגות במשך היום רק בזה... של רשת ארומה או קפה ג'ו

שלום אני סטודנטית בת 23 שוקלת 68 וגובהי 1.60 אני עושה דיאטה כמעט חודשיים והצלחתי לרדת במישקל מכיוון שהייתה לנו שביתה כל הזמן הזה אז אכלתי מסודר ועשיתי ספורט ועכשיו כשאחזור לספסל הלימודים אני לא יודעת איך אצליח לשמור מכיוון שאין לי ארוחת צהריים שאני אוכל מסודר מה עושים?

ירדתי 15 קילו ואני כבר לא רוצה לרדת במשקל אני רוצה לשמור הדיאטה שלי הייתה דיאטת חלבונים לא נגעתי בפחמימות וסוכרים הייתי אוכל גבינות, דגים, עוף אוהרבה ירקות ארוחות מסודרות אבל ללא פחמימות ובלי פרות. רזיתי ואני רוצה לשמור ואני רוצה עכשיו להתחיל לאכול פחמימות ולסדר לעצמי חיים נורמלים שכוללים הכל משהו שאני יוכל לחיות איתו ובכל זאת להישאר במשקל שאני עכשיו (גובה 163.5 ומשקל 59) רציתי לשאול אם התפריט הזה טוב:
בוקר: כוס גרנולה דל שומן וללא סוכר עם דנונה דיאט
צהריים: 100 גרם סלמון אפוי בתנור\ שיפוד פרגית + 2 פרוסות לחם קל+סלט או ירקות אפויים
ערב: 2 פרוסות לחם קל+ביצה\טונה במים+2 כפות גבינה+סלט

ובין הארוחות 2 פרות במשך היום

מספר הקלוריות יוצא בערך 800-900 קלוריות

היי, יש לי שאלה-
האם הגזים שבקולה משפיעים על הקלוריות שלה, או שאין שום השפעה כמו בסודה?
בקיצור- גזיים (של משקאות תוססים) זה משמין ?
אשמח לקבל תשובה בקרוב- חני .

אני שוקלת 86 גובה 1.70 בת 15 ירדתי כבר 6 קילו ונתקעתי ויש עוד 3 חודשים עד מלשנה החדשה ואני רוצה לחזור שונה איך אני מורידה 20 קילו ב3 חודשים האלה?
אני כבר אוכלת 1200 קלוריות ועושה הליכה מהירה של 70 דקות . אני רוצה לרדת יותר מהר מה עוד אפשר לעשות?