פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

האם כוס גרנולה דל שומן וללא וסוכר עם דנונה דיאט בבוקר זה טוב לשמירה על המשקל? ומה זה 30 גרם תמיד רשום ערך קלורי למנה 30 גרם מה זה חצי כוס? כוס?

למה חשוב כלכך בדיאטה לשתות הרבה מים (מ10 כוסות ומעלה)?
זה תורם לחלוף חומרים מהיר יותר? אם כן, איך?

.1 כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ביום?
אני בת 16 גובה 1.70 שוקלת בסביבות 63-65
2.כשיש יציאות סדירות איך זה עוזר בהרזיה?

אכילה מרובה של גזר גורמת להשמנה?
והאם זה נכון שיש בגזר הרבה סוכר?
אני אוכלת 5 גזרים גדולים -זה לא יפריע לי בהרזיה?

שלום רב,
עפ"י מידע המוצג מדי פעם הן במדורי הבריאות בעיתונות הפופולרית והן במחקרים המתפרסמים בעיתונות המדעית, שתייה יומיומית של כוס יין אדום מגינה על הלב ומפחיתה סיכונים קרדיו-וסקולריים. האם שתיית יין אדום בתוך לימונדה יכולה להיות תחליף ראוי ויעיל לשתיית כוס יין אדום בלתי מהול בלימונדה (למי שאינו אוהב יין אדום בלתי מהול, אך אוהב יין אדום מהול בלימונדה)? תודה. א.

שלום
אני בת 23 גובהי (שוקלת 68 )1.60 ואני עושה דיטאה כבר חודש וחצי וירדתי 4 קילו אני כמעט ולא אוכלת לחם אולי פרוסה ביום ושאלתי היא כזאת האם לאכול בארוחת צהריים כל יום מנת פחמימות (אורז פתיתים) ושזה בעצם מה שמחזיק אותי ומשאיר אותי שבעה ללא הלחם כמובן בתןספת של משהוא כמו פרגיות או שניצל וירק כלשהוא האם זה יעכב את תהליך ההורדה שלי במישקל שאני אוכלת כל צהריים פחמימות 4-5 כפות

אני בת 18 עוד 4 חודשים ואני שוקלת 55 אחרי שהורדתי 6 קילו הגובה שלי הוא 1.60 ואני רוצה לדעת אם המשקל שלי הוא מתאים לגילי ..?

אני נימצא בתפריט של דיאטה ורציתי לשאול אם המוצרים טונה במים ודג סלמון אפוי בתנור הם מאכלים שטובים להיות כחלק מתפריט דיאטטי??

היי.
אני בת 16 גובה 1.71 ושוקלת 55 קילו.
האם אני שוקלת הרבה? מה המשקל הממוצע לפי הנתונים שכתבתי?

ושאלה חשובה: מה משקל המינימום שאני יכולה לשקול לפני שאני אהיה בתת תזונה?

כפי שאמרתי אני בדיאטה כבר 6 ימים,
3 ארוחות עיקריות + 2 ביניים,
מכיוון שהיום יום שבת אני מרשה לעצמי לחרוג מהרגיל
בבוקר אכלתי 2 עוגיות,
אבל הורדתי 150 קלוריות מארוחת הבוקר שלי שאני רגילה לאכול כל יום,
ארוחת ביניים אכלתי כרגיל,
וכך גם צהריים..
בארוחת ביניים השנייה אכלתי כדור אחד של גלידה שוקולד וזהו,
וארוחת ערב תיהיה כרגיל..
השאלה שלי אם ה2 עוגיות בבוקר והכדור גלידה עכשיו תפגע לי בדיאטה ?
תודה רבה על התשובות.

אני בדיאטה כבר 6 ימים,
3 אחורות מסודרות ו 2 ארוחות ביניים
מגבילה את עצמי ממתקים,מטוגנים,בצקים וכו'
אני משתדלת לשתות המון מים[בערך 9,10 כוסות ביום],
אני לא אוכלת יותר מ 1000,1200 קלוריות ליום.
שאלה 1 ,
האם הדיאטה שלי טובה ? [אני בת 16 גובה 1.68 משקל 64]

ועוד שאלה,
מאז שהתחלתי את הדיאטה יש לי יציאות כל יום,
מה שלא היה לפני
מה זה אומר?
והאם זה תורם לדיאטה ?

ממש חשוב לי שתענו לי,תודה רבה !

שלום שמי אלי אני מעוניין לרדת במישקל אבל בלי ספורט אני רוצה לדעת כמה קלוריות אני צריך לאכול מישקלי 86 גובה 1.78 כי אני לא אוהב ספורט אשמח אם מישהו יוכל לעזור לי

אם אני אצרוך עד 1000 קלוריות בזמן שאני צריכה לפי הנוסחה 1296, ואעשה פעילות 6 פעמים בשבוע אז כממה אני יכולה לרדת לאחר כחודש (אגב, משבוע שעבר לשבוע הזה הורדתי כבר קילו) ?

שלום..
אני ילדה בת 13,
וברצוני להרודי מעט מישקל לקיץ,
בבבקקשה תציעעו לי איך לעשות זאת מלבד פעילות גופנית,
פליזז תעזור ליי.

שלום
אני בת 30 גובה 1.65 . אשמח לדעת מה המשקל שאני צריכה לשקולץוכמה קלוריות אני צריכה לצרוך ביום
תודה