פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

מה זאת אומרת פגיעה בחילוף החומרים? לא מבינה את זה בקשר לחילוף החומרים ששכולם מדברים עליו

יש לי מבנה גוף שבחלק העליון אני צרה
ולמטה אני רכבה עם צדדים,
איך בוקדים את ההיקף ? את הצד העליון או התחתון?

איך עושים חשבון של 10% בשבוע ?

האם לאכול כל יום צלחת אורז או יותר זה בסדר?
נגיד תפריט:
בוקר יוגורט 0 אחוז
צהריים אורז
אח"כ פרי
ערב אורז + נגיד שניצל בלי ה"עור"

ז"א השאלה האם אורז זה משהו שאפשר לאכול הרבה עד שמתפוצצים בלי לפגוע בדיאטה?

ומה בנוגע לקערת הקורנפלקס "פינוקי בריאות" של תלמה למי שמכיר?

אני בת 16,גובה 1.70
והמשקל שלי הוא 63 -64

לפני שנה אכלתי רק 500 קלוריות ביום,בצריים
ירדתי תוך חודש וחצי 8 קילו
הרסתי לעצמי את חילוף החומרים,
זה היה נוראי..ולא יעיל
כי עכשיו עליתי בסביבות ה4 5 קילו,
קראתי שדיאטה נכונה צריכה לכלול 5 ארוחות ביום,
3 עיקריות ו 2 ביניים[פרי או חטיף אנרגיה]
אני מעוניינת לרדת 5 6 קילו,
אם אני יעשה את הדיאטה הטובה שכתבתי,
עם קצת פעילות גופנית
תוך כמה זמן אני יוריד 6 קילו ?

בתודה.

כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ליום כדי לרדת? (לפי הנוסחה של ד"ר חרמון אני צריכה לצרוך 1296.. אז השאלה כמה קלוריות פחות מזה אני צריכה כדי להרזות)

שלום!
רציתי לדעת איפה מומלץ ללמוד לימודי תזונה?
האם מכללת רידמן מוכרת מבחינת קבלה לעבודה בקופות החולים?
ואיפה ניתן לעבוד בעתיד בתחום התזונה.
תודה

אני בת 19 וחצי . הבעיה היא שהשמנתי מאוד בשנים האחרונות..ולא הייתי ככה אפ פעם הייתי צריכה להוריד קצת (5 קילו) וזה הפך לדיאטות יו יו וכרגע צריכה לרדת 25 -30 קילו..ואני מתוסכלת ונכנסת לדיכאונות.. כלפי חוצ אפ אחד לא רואה את זה.. וההורים שלי תומכים ומנסים לעזור ואני תמיד נישברת.. יש לי חבר..שאוהב אותי ממש ..וגם כשההיתי פחות וגם יותר ולא מעודד אותי לרזות הוא מקבל איך שאני יראה אבל גם הוא סובל מהדיכאונות שלי.. הוא בחור קצת מלא.. אחרי דיאטה רצינית.. ומכיר תהרגשה.. אני לא יודעת מה לעשות אפילו היה תקופה של חודש שלקחתי כדורי הרזיה ...שאחכ כבר לא רציתי ושוב מוצאת תצמי תקועה.. וכל פעם שקונה בגדים נכנסת שוב לתיסכול.. וגם בצבא.. היחס כלפי.. מאנשים לפעמים שונה.. אני בחורה יפה ומטופחת.. רק הבטן מורידב לי את כל הביטחון העצמי.. ללכת לדיאטנית אני כבר ניסיתי בהתחלה.. וניסיתי דיאטות כסאח.. הכל פשוט הכל ואני מוצאת את עצמי מתוסכלת כל פעם מחדש ...:( ופשוט יושבת ובוכה על עצמי שככה אני הורסת לעצמי תחיים.. מה לעשות אם עצמי??

לאחרונה מתפרסם רבות על ג'לים למריחה המיועדים כפי שמעיד הצרכן לצמצום היקפים
(טיפול בשומן וצלוליטיס), ישנן הבטחות כי המוצרים מנקזים ומעודדים פירוק של מצבורי
השומן, מעוררים את חילוף החומרים וכן מובטח כי התוצאות נראות לעין בין שבוע לחודש.
לא מדובר במוצרים מחברות לא מוכרות אלא של חברות בעלות מוניטין רב שמשווקים
ברשת ידועה. השאלה שלי היא אם האם המוצרים אמינים ויעילים?
אני מתעניינת בכך כתוסף לתזונה נכונה ואימון גופני ולא כתחליף
(בת 26, גובה 1.69, משקל 63.5)

בתודה מראש!

מירי

אני בחורה רזה ,מאז שהתגייסתי שמנתי בסביבות 4 ק"ג וזה מש מתסכל אותי הבעיה היא שהאיזור היחיד בו אני משמינה היוא הבטן והצדדים וזה מעבט את כל הגוף ,כרגע החלטתי לעשות ספורט כי על אוכל קשה לי לותר ומה שאני מפחדת זה שהספורט ינפח אותי יעשה לי שרירים או משהו כזה כי אני רואה בנות שרוקדות המון או מתעמלות הרבה ויש להן אומנם בטן שטוחה אבל שוקיים מלאות וישבן גדול ,אז איזה ספורט לעשות ,ואיך להפתר מהבטןןןן המנופחת שיש לי

אני בת 15, אני לא ילדה שמנה בכלל אבל אני מתעסקת בספורט וחשוב לי לאכול בצורה יותר בריאה ומזינה ואכן אולי אפילו להרזות קצת.
אמרו לי שבתירס יש הרבה שומנים ושבשר הוא לא בריא ועוד כל מיני דברים ופה באתר היה כתוב ההפך..
אשמח לדעת אילו מאכלים הם בריאים יותר ואילו פחות וגם כמה קלוריות יש בהם.
לדוגמא- תירס, חומוס, עוף, אורז, פסטה..ועוד...

אכילת חריף כמו עריסה סחוג מזיקה ?
והאם המיתוס הזה נכון אכילת חריף גורם להיווצרות פצעים

קודם כל תודה רבה על התשובה אבל לא ממש הבנתי את ההבדל בין דיאטה לבין העובדה שאוכלים רגיל אבל עושים ספורט ואז בעצם נבנה שריר על השומן.
אם אני רוצה לרדת נגיד משהו כמו שלושה קילו אז בעצם לא משנה כמה ספורט אני אעשה, אם אני לא אפחית בכמות המזון שאני אוכלת אז בעצם אני לא ארד במשקל..כלומר ספורט לא משנה את כמות השומן בגוף...הבנתי נכון?

שלום!
היום יצא לי שצרכתי מקסימום 600 קלוריות ובנוסף שרפתי בערך 2942 קלוריות.
אתם יכולים להגיד לי בעוד 40 יום בערך כמה אני יכולה לרדת אם אני אמשיך ככה?