פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

היי כבר כתבתי לך בשבוע שעבר אך ראיתי שלא עניתי לי אז הנה שוב ההודעה
אני בת 30, אמא לשני קטנים .השנה אני עובדת רק פעמיים בשבוע בבקרים ,כך שאני רוב שעות היום בבית ולכן לצערי, העליתי במשקל ובמידה של החצאית. גובהי הוא 1.50 ומשקלי כיום 57 ק"ג. מבנה גוף צר .כל השומנים שלי מתנקזים לבטן טוסיק וירחיים. ואין לי פרופורציה בין החלק התחתון לבין החלק העליון של גופי. התחתלתי לעשות 3 פעמים בשבוע הליכה מהירה על הליכון . אני מבקשת בכל לשון של בקשה תפריט שבועי שיוכל להשיל ממני כמה ק"ג מיותרים . בתודה דורית

של!ם...
כמה אני צריכה לצרוך קלורית בשביל להרזות וגם לא לפגוע בחילוף החומרים? ואם אני עושה פעילות גופנית למשך שלוש תרבע שעה כמה אני צריכה לצרוך כדי לרדת במשקל?חשוב לציין אני בת 16 גובה 1.70 שוקלת 65

יש לי שאלה מאוד חשובה (לדעתי) כדי לרזות צריך לצרוך פחות קלוריות משאתה צריך נכון?!
עכשיו דוגמא: אדם שצריך לצרוך 1400 קלוריות ביום והוא התחיל לעשות דיאטה וצורך פחות מ1400 קלוריות השאלה שלי היא אם הוא באתו יום אכל מאכלים עד 1300 קלוריות ביום!! האם ההרזיה תבוא באותו היום שהוא צרך 1300 קלוריות או ליום למחרת ? וגם כמה ?
והאם יש לזה משמעות אם הפער לקלוריות. הכוונה היא הבן אדם צרך 800 קלוריות והוא צריך 1400 קלוריות או הבן אדם צרך 1000 קלוריות והוא צריך 1400 וכו' הקיצר פחות מכמה שהוא צריך.האם יש פער לקלוריות לירידה במשקל .

שלום
כבר פירסמתי כאן את השאלה אבל משום מה היא נמחקה ואיננה
אנא תשובתכם
האם יש בסלק בטא קרוטין?
ידוע לי כי יש בטא קרוטין בגזר, גמבה, וכל היקרות הכתומים.
אבל מה עם סלק??
תודה
לימור

רציתי לדעת בקשר לתפריט של ה1200 קלוריות בקשר לארוחת צהריים מה אפשר לגוון חוץ מחזה עוף (כי ארי אי אפשר לאכול את אותו אוכל כל יום) ובערב אפשר חביתה תודה מיטל ב[/a]

שכחתי לציין שאת הארוחה האחרונה אני אוכלת בשבע בערב ואני הולכת לישון לא לפני אחת בלילה...

אני בת 26 ושוקלת 78 ק"ג גובהי הוא 169 ס"מ ,לפני ארבעה חודשים ילדתי ובמהלך ההריון עליתי 25 ק"ג משקלי לפני ההריון היה 67 ק"ג נותרו לי עוד עשרה ק"ג כדי לחזור למשקלי הרגיל אך איני מצליחה לעשות זאת אנה עיזרו לי ותאמרו לי מה אני צריכה לעשות בכדי להוריד את העשרה ק"ג האלו!?
אף פעם לא הייתי במשקל הזה ואני ממש נגעלת מעצמי ולמרות שאני אוכלת רק שתי ארוחות ביום אני לא יורדת...
אני לא נוגעת במתוקים,שותה רק מים מה עוד אני צריכה לעשות בכדי להרזות???

מה הנזק הנגרם מבולמוסי אכילה?[ללא הקאה,או שלשול אחרי זה]
נגיד בן אדם צורך 1000 קלוריות ביום,ופעם בשבוע יש לו בולמוס אכילה
מה הנזק הפיזי הנגרם מבולמוסים אלו?

הייתי לפני שנתיים בתת משקל שגרם לי להיעלמות הווסת (הייתי שוקלת 70 והגעתי ל49 ) אני מטר שבעים
ועד עכשיו אין לי מחזור (כבר שנה וחצי-2)
האם זה מסוכן שאין מחזור במקרה שלי (אני בת 16 עכשיו)?

מהם ההבדלים בין מי ברז למים מינרליים
מה יש במים מנרלים שאין במי ברז
והאם זה מסוכן לשתות מי ברז?

למה ששוקלים פחות צריכים לצרוך פחות קלוריות וששוקלים יותר צריך לצרוך הרבה קלוריות . לפי הנוסחה של חשוב הקלוריות אני רואה כך!

שלום,
אני בת 20, גובה 1.68, משקל 53 ומתאמנת בחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע.
ברצוני לדעת האם התפריט היומי שלי הוא תקין.
ארוחת בוקר: צלחת מלאה של דגני ברנפלקס עם חלב 1%.
ארוחת ביניים: פרי (תפוח או תפוז)
ארוחת צהריים: 2 קציצות סויה של טבעול וסלט ירקות.
ארוחת ביניים:פרי (תפוח או תפוז)
ארוחת ערב: סלט ירקות וכמה כפות גדושות של גבינה לבנה 1/2 %.
לקינוח פרי עם יוגורט 0% וכמה אגוזי מלך.

*ברצוני לציין שאני מגוונת בתפריט אך הוא מייצג את רוב ימות השבוע.
תודה מראש,
דנה.

האם זה נכון שאכילה מרובה של עגבניות מעכבת את הירידה במשקל?

למה שאתה הולך לרופא והוא שואל אותך שאלות אפילו בבית חולים
אז למה הוא שואל את החולה אם יש לך יציאות??
למה הוא שואל את השאלה הזו למה חשוב שיהיה יציאות?

כשאומרים דיאטה למה מתכוונים :להרזיה ? אורח חיים בריא?
או השמנה?(כי יש "דיאטת השמנה" )
אני רוצה שתסבירו לי את המושג דיאטה