פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

כמה זמן מינימום צריך לשמור בין ארוחה בוקר לצהריים וצהריים לערב?
וכמה זמן מומלץ לאכול פעם אחרונה לפני השינה? הכוונה לארוחת הערב שכוללת לחם קל עם גבינה וביצה לדוגמא?

כמה זה 30 גרם של ברנפלקס?? כוס חצי כוס? ושוב הכוונה לכוס פלסטיק

כוס פלסטיק הכוונה כלומר אם ל 30 גרם גרנולה יש 100 קלוריות כמה קלוריות יהיה בכוס פלסטיק רגילה מלאה עם גרנולה?

היי שמי שרון אני בת 26 ושוקלת 77 גובהי הוא 169 ס"מ, ילדתי לפני חמישה חוד' ומשקלי לפני ההריון היה 67 ק"ג למרות כל המאמצים אני לא מצליחה לרזות!!!
אנא עזרי לי ותכווני אותי מה עליי לעשות בכדי לרזות.
אני אוכלת ארוחת בוקר דגנים כ-50 גרם עם כוס חלב \ 2 פרוסות לחם קל עם גבינה 5% ומלפפון בערב אני אוכלת כוס אורז לבן עם חזה עוף וירקות ובין לבין אני אוכלת או פרי או יוגורט 1.5% ושותה בין 7ל10 כוסות מים ביום.
למה אני לא מרזה???
מה עלי לעשות כדי להוריד 10 ק"ג עד יולי(אני גרה באילת וחייבת לנצל את הקיץ)אנא עזרו לי בתודה מראש שרון.

לדיאטנים שלום!!
ברצוני לשתף אתכם בבעיה שלי שאין לי מושג כיצד להתחיל לפתור אותה למרות המודעות לה...
אני בחורה בשנות ה-20 גובה 1.75 משקל 97 קילו כאשר לפני שנה בערך שקלתי 52 קילו לא יותר ולא פחות היה לי גוף משגע ובשנה הזאת העלתי 44 קילו שפשוט "הרסו"את חיי הן מבחינה תעסוקתית ,חברתית ורומנטית שלא לאמר שהביטחון העצמי שואף לאפס .המודעות שהיתה לי פעם כלא היתה על כן אני שואלת איך ניתן לחזור לדיאטה (שאחרי יום את נשברת )מה אתם ממליצים בתור התחלה(שהיא בעצם הכי קשה ,בכל התהליך)ואיך ניתן להשיל כמה שיותר בפחות זמן(דבר המעודד ונותן מוטיבציה להמשיך)?אשמח אם תענו לי כיוון שהנני מיואשת ומתוסכלת מאוד ממצבי הנוכחי דבר הפוגם בשגרת חיי...
אני לא רוצה להיות קטנונית אבל אל תיעצו לי לפנות לגורמים מיקצועיים זה לא יפתור את בעייתי כיוון ששזה הכל תלויי בי וברצון שלי..פשוט אני רוצה הכוונה להתחלה שקשה לי מאוד ומונעת ממני מלהוריד את העומס הזה שצברתי על גופי..ומספר טיפים שיתנו לי כיוון איך אני מתחילה את כל התהליך הזה אשר לא מדובר בחמש קילו אלא 44 קילו להשיל מגופי ...
תודה מראש ומקווה שאקבל מענה!!

אני רוצה שתרשמו לי את מירב הגורמים

רציתי לשאול מהם הסימנים לאנורקסיה,
כתוצאה ממה היא נגרמת ומהם תופעות הלוואי ..
תודה מראש..

הי,
שמי ליהי ואני בת 18וחצי...
יש לי שאלה, מדוע אם אני שומרת ומקפידה על אכילה נכונה ומאוזנת(שכוללת הרבה ירקות וסיבים תזונתיים),משתדלת לבצע פעילות ספורטיבית בימות השבוע..שותה רק מים וכו'.. ואינני משילה קילוגרמים?
למה גופי "תקוע " , מדוע הוא מסרב לרדת?אני רוצה להשיל כ4 ק"ג מגופי...
יש הסבר לכך? (אני במשך שנה נלחמת ולא מצילחה לזוז בגרם!) אולי יש בעיה?

מה הבעיה עם רסק עגבניות האם יש הגבלה???

האם יש הגבלה בכמות של אכילת כרוב מבושל ברוטב עגבניות, האם מותר לאכול כל יום ? כמו כן האם יש הגבלה באכילת עגבניות 2-3 עגבניות ליום לנערה בת 16 ללא בעיות רפואיות ?הרבה תודה

אני בת 16 ואני עושה דיאטה שבשעה 6 וחצי מפסיקים לאכול. רציתי לדעת מה אני צריכה לאכול כל יום עד השעה הזאת?

אני בת 16, גובה: 165, משקל: 61. אני כל החיים שלי נלחמת במשקל שלי אני כל פעם מעלה קצת, מורידה קצת, אני משתגעת כבר. אין לי כסף לדיאטטנית ואני לא מצליחה לרדת בלי תפריט. אני רוצה לרדת 10 ק"ג מקסימום! לא אכפת לי לרדת פחות אבל המינימום שלי הוא להגיע למשקל 59. בקיצור אני ממש ממש מתחננת שאתם הדיאטטנים תכתבו לי פה תפריט שאני יצליח להגיע למטרה שלי, אני יודעת שאתם תכתבו שאתם לא יכולים לכתוב לי תפריט כי צריך לבדוק אותי קודם וכל זה אבל אני באמת מתחננת שזה דבר היחידית שאני יצליח איתו כי פעם עשיתי ככה אבל איבדתי את התפריט. רק שאני יהיה במשטר של תפריט אני אצליח ויהיה לי יותר קל. אני באמת מתחננת לתפריט שיתאים לי. כי גם ככה הוא לא יכול להזיק זה רק יתרום. אני חייבת גם לציין שאני עושה על המכשיר אליפטיקל 3 פעמים בשבוע לפחות. זה אמור להיות כל יום אבל אני בלחץ של בגרויות. בבקשה בבקשה תפריט מתחננת!!!!

חלב זה פחמימה ?

אם ל 30 גרם גרנולה יש 100 קלוריות אז כמה יש לכוס?

מלח זה משמין ?? מה עם מלח אין לזה קלוריות?