פורום דיאטה, תזונה נכונה, אכילה רגשית - יש לך שאלה?

שלום יש לי שאלה :
אני שוקלת 35 בגובה 1.35 לדעתי זה הרבה וגם אני עושה מהחודש השלישי דיאטה כששקלתי 37
אני מאוד רוצה להוריד עד 32 או יותר אך אני לא מצליחה למרות שאני מנסה כל כך לשמור אבל גם כשירדתי עדיין נשארה לי בטן ואני לא יודעת מה לעשות
אשמח שתעני לי מאוד
מאי

למה אני נהיית אדומה בפנים כשאני לדוגמא חוזרת מהבית ספר והולכת הביתה ברגל למשך חצי שעה הליכה ומזג אוויר בחוץ חם . אני נהיית אדומה למרות שחברותי נהיות פחות ואני כולי עגבניהה ? חשוב לציין שאני במשקל תקין וגם חברותי .אני גובה- 1.70 משקל 65 אפילו פחות בת 16 .

.איך Zה יכול להיות שבזמן צום לא מרזים בכלל אלא ההפך משמינים?
איך משמינים בזמן צום אם את בכלל לא אוכלת בכלל?
זה נראה לי סתם שקר שאתם אומרים שמשמינים אתם רק רוצים שלא נצום כי זה מזיק!
אני רוצה שתסבירו לי איך משמינים בזמן צום שלא אוכלים בכלל
2. אתם אומרים שצורכים פחות קלוריות יורדים במשקל קל וחומר שלא אוכלים בכלל יורדים במשקל -הגוף מפרק שומנים!!!!!

שלום אני מעוניין לדעת כמה דברים לפני שנה שקלתי 120 קילו אני עשיתי דיטאה דיי קיצונית ורזיתי אבל גם חליתי באנורקסיה לאחר תקופה של אישפוז בתל השומר חזרתי לעצמי למרות מישקלי הנמוך כעת לגובה שלי 1.78 אני שוקל 66 קילו הבעיה היא שכעת אני במצב של חוסר מוטיבציה לעשות כושר למרות שאני אוכל מסודר רוב היום אני בבית לא יוצא הרבה מפחד להשמין כרגע אני רואה מגמת ירידה במישקל למות שאני לא עושה כושר האם זה הגיוני אגב אני לא אוכל 2000 קלוריות ביום שאלתי בקצרה האם ניתן לישמור על מישקל תקופה גם ללא כושר או שזה לא הגיוני אגב עצות כלליות יעזור נא לא להפנותי לאיש מיקצוע


בתודה אם הקבל תשובה

שלום, אני בת 18, מתאמנת קבוע בערך 4 שנים .ובשנתיים האחרונות הגברתי את הקצב.עושה כל סוג של פעילות ספורטיבית.הליכות ארוכות ,ריצות, חדר כושר, משקולות, אירובי ופילאטיס,הבעיה שמאז שהתחלתי להתאמן אני מרגישה שהשיער שלי צומח יותר מהר .השיער גדל לי ממש אחרי שבוע כבר וזה מתסכל כי אני לא שעירה בכלל ואין שעירות יתר במשפחה שלי.האם זה באמת קשור לספורט?או שהגוף שלי עדיין בתהליכים של גדילה?

אני בת 15 ואני שוקלת בערך 60 והגובהה שלי 1.75.....אני צרה ולא שמנה..אבל יש לי קרס ...אין לי ירכיים רחבות אבל הם קצת שמנות.......התחלתי לאכול יותר בריא...ולעשות הליכה של 50 דקות כמעט כל יום....וללכת למכון כושר 4 פעמים בשבוע.....לדעתך....תוך כמה זמן אצליח להוריד לפחוד 5 קילו....או להיות מידה אחד פחות במיכנסייים???.....בבקשה ענה לי

1.איך Zה יכול להיות שבזמן צום לא מרזים בכלל אלא ההפך משמינים?
איך משמינים בזמן צום אם את בכלל לא אוכלת בכלל?
זה נראה לי סתם שקר שאתם אומרים שמשמינים אתם רק רוצים שלא נצום כי זה מזיק!
אני רוצה שתסבירו לי איך משמינים בזמן צום שלא אוכלים בכלל
2. אתם אומרים שצורכים פחות קלוריות יורדים במשקל קל וחומר שלא אוכלים בכלל יורדים במשקל -הגוף מפרק שומנים!!!!!

שלום!
אני בת 23 שוקלת 70 קילו וגובהי הוא מטר שישים מזה חודש אני עושה דיאטה של 3 ארוחות מסודרות פרוסת לחם אחת ביום ללא ממתקים עוגות ושתייה מתוקה ומשלבת לדיאטה הליכה מהירה 4 פעמים בשבוע שותה רק מים ומאוד מישתדלת לשמור אני מרגישה שאני מרזה גפ לפי הפנים וגם בבגדים וגם אומרים לי שרזיתי אך שאני עולה למישקל ירדתי אולי קילו אני נורא מתוסכלת כי אני מיתאמצת!!! האם ישנה אפשרות שכתוצאה מהספורט השומנים בגופי הופכים לשריר ובגלל זה המישקל לא זז?
תודה

שלום .אני בן 15 וחצי שוקל 68 וגובה שלו 170 עם אני צריך לוריד עוד .הורדתי 13 קילו תוך חושדיים

היי אני חייבת עזרה
אני בת 16,שוקלת 43 קילו בגובה של 1.63
אני ממש רוצה להשמין ולא מרוצה מהגוף שלי
תוכלי לתת לי טיפים? אולי יש משהו שיפתח לי את התאבון?

א. יש לי בעיה...
אני רוצה לעשות דיאטה אבל זאת בעיה כי אני ממ "מכורה" לשוקו, שוקולד ובמבה
מה עושים?!
ב. איך אפשר להרזות באיזור היריכיים במקום המלא יותר שלהם?

שלום רב.
אני בת 20 ולפני כחצי שנה שקלתי 40 קילו על 1.62
עשיתי דיאטת השמנה ובאמת עליתי למשקל של 54 קילו.
כרגע אני רוצה לעצב את הגוף אבל אני מפחדת לרדת מהפנים.
יש לי תמונות ששקלתי מעט והמראה של הפנים היה ממש לא יפה.
אז השאלה שלי היא האם כשעושים ספורט (לא דיאטה) בפנים גם יורדים?

אני סטודנט לרפואה.מטבע המקצוע זה מצריך הרבה שעות למידה, שעות ממושכות של ישיבה. נתוני הגוף שלי טובים ואני לא מתלונן מבעייה מסוימת. אך אני יודע שיש לי נטייה להשמנה במידה ואני לא שומר באוכל.
אני פשוט מעוניין לשמור על מצבי ולא רוצה לעלות במשקל. אשמח לקבל המלצות וטיפים מה כדאי לעשות. אני עושה ספורט כמעט באופן יומי: הליכה מהירה של כ- 45 דקות ומשלב גם ריצה. התחלתי גם לסדר את הארוחות שלי כמו שאתם ממליצים בפורום (הרבה ארוחות מופחתות).
האם יש משהו נוסף מיוחד שאני צריך לעשות אותו?
*לפעמים אני חושב שלמרות שאני עושה פעילות גופנית פעם ביום זה עדיין לא מספיק כי, ביחס לאנשים אחרים, אני יושב המון שעות. לאנשים אחרים סתם דוגמא יש להם עבודה, הולכים, מתרוצצים בהמלך היום אז איכשהו שורפים קלוריות. הייתי רוצה לשמוע את חוות דעתכם בנושא!!
אני גם שותה הרבה משקאות דיאט: כמו קוקה קולה או ספרייט דיאט. שמעתי שזה לא כל-כך בריא. הייתי מעוניין בהתייחסות לעניין וגם אם תוכלו להגיד כמות מקסימלית ביום!!

תודה לכם!

שנה שעברה שקלתי 39 מאז יצאתי למשלחת בארהב מהצופים הייתי שם חודש ושמנתי בסביבות ה-6 קילו חזרתי מעוד מלאה...
עכשיו אני עדין ממשיכה לאכול בלי הפסקה ...
ואני משמינה ומשמינה עוד יותר.
פעם נחשבתי לילדה עם הגוף הכי יפה .
ועכשיו יש לי את הגוף הכי מכוער .
אני רוצה שתעזר לי לדעת מה לאכול מתי ואיך ?!
כי אני לא מצליחה .
אני מתאמנת בריקוד 5 שעות בשבוע ועוד חוג של כושר שעה וחצי בשבוע
ואני לא מצליחה לרזות ולחזור לאיך שהייתי.
חברות שלי אפילו אמרו לי שאני שמנה וירדו עלי זה פעם ראשונה שאני מרגישה ככה כי בחיים לא אמרו לי שאני שמנה .
אני מנסה לרסן את עצמי אבל אני לא מצליחה .
בבקשה תעזרי אני אודה לך מאוד ! =]
בת 14 בבקשה תעזרי לי!.

אני בת 21 מטר 60 ושוקלת 55 שזה מתאים לגיל ולגובה אבל עדיין יש איזורים בגוף שהם ממש שמנים.כמו הידיים והרגליים...
אף פעם זה לא היה לי ופתאום זה הופיע איך מורידים את השומנים באיזורים האלו?
ומה בנוגע לשוקיים? איך אפשר לעצב אותם ולעשות את העור חטוב ומתוח יותר?