פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

לא כדאי להרים פלג גוף עליון.
שכיבה על הגב מותרת, אלא שמשבוע 24 מומלץ לא יותר מ-7 דקות רצופות, שינוי מנח למספר דקות ושוב חזרה לשכיבה גבית.

לכל מכון המדיניות שלו. בכל מקרה אין לחייב אותך לעשות מנוי. ברוב המכונים ניתן לשלם על שיעור בודד.

הי ענת,אין אצלנו שיעורי מזרן.
ממליצה בחום לנסות מכשירים.035445344

ריכשי קלטת למתחילים. היי קשובה להוראות ובטוחני שתהני.
לשליחת קלטת בדואר, צרי קשר 035445344

כל תרגילי גלגול האגן.

היי איל
אני קניתי את הספר של דניס אוסטין:פילאטיס ומאוד מרוצה, הספר מאוד מקצועי וברור, מתחיל מהרמה הבסיסית איך לבצע את התרגיל נכון ועובר לשלבים מתקדמים ממש מדריך איכותי. בהצלחה

מענין אותי פילאטיס מכשירים וכמובן שאני אמשיך להתאמן בסטודיו - המלצה זו תבוא רק בנוסף. שוב רב תודות

היי איל.
יש בידי ספרים מקצועיים מאד ו דיוידי של פילאטיס, שקניתי בארה"ב, מאד מדוייקים, מאד ברורים ומאד טובים.
אם תרצה, ניקבע ותיראה אותם.
דליה

למכירה ספרים, ודיוידי של פילאטיס ויוגה, מאד מקצועיים, חדשים במחיר מצויין.

שלום,
סילבנה מן, בעלת סטודיו קונטרולוג'י פילאטיס ובית ספר למדריכי פילאטיס, הוציאה מספר ספרים עם תרגילי פילאטיס בנושאים: רפורמר, Wall Unit, Ladder Barrel, גומייה, חישוק, גליל, כדור קטן, כדור גדול. בספרים משולבים הרבה צילומים לכל שלב בכל תרגיל ותרגיל וכן הסברים מפורטים בעברית לכל תרגיל: עמדת מוצא, התרגיל, מטרת התרגיל, דגשים מיוחדים ולמי התרגיל אינו מתאים. הספרים יפים ובמחירים סבירים, מתאימים למתאמנים ולמדריכים. פרטים באתר או בסטודיו: וייצמן 24 כפר סבא, טל: 072-2122408

אכן כן. אלא שיש לעבוד בתבונה ללא עומס יתר.

...כשעושים פילאטיס או כל אימון אחר, בשלב מסוים הגוף מתרגל לתוכנית האימונים שהצבת לעצמך בהתחלה, אבל טוב שאת ממשיכה, כי זה עוזר לשמור על התוצאות. נראה לי שכדאי להגביר מעט את רמת הקושי, אלא אם כן את מרוצה מהתוצאות ואז את רק צריכה לעשות אימונים משמרים. בהצלחה.

אכן יכול להיות מצב שהגוף מתרגל לתנועות מסוימות ועלינו ''לעקוף'' ולאתגר אותו.
ממליצה לשלב קלטת נוספת לסירוגין.

מזל טוב. עקרונית,האימון מתבצע בדומה לאימון בשבועות האחרונים של ההריון,ז'א ללא כינוס איברים. דגש על השריר הרחב בטני והאלכסונים,וכמובן על קרקעית האגן.

אינני מכירה. ממליצה בחום על וונדה

אינני מכירה. כדאי לחפש במקומון ולהתנסות במספר מקומות שונים.

שגית. מברכת אותך על ההחלטה לחשוב על עצמך ולטפח את יכולותייך. חשוב שתשלבי אימונים אירוביים, אימוני כוח כמו פילאטיס מכשירים שגם עובדים על יציבה מאוזנת וחיזוק שרירים פנימיים וקרקעית אגן תוך התנגדות. מאד משמעותי לקבוצת הגיל שלך.

שמחה לשמוע תשובה כזאת! עכשיו לגבי שאלתי על ויטמינים אפשר לקבל תשובה? ראיתי שיש אומניום כמו של סולגאר שהוא מגביר מרץ וחיוניות האם צריך להבדק בשביל לקחת אותו?

אני חושבת להתחיל להתאמן אבל עשיתי ולאור הבעיות שלי אסור לי,האם מישהו יכלו לגלות או פילאטיס יפגע בי - אני אחרי בעיות מעיים?

כדאי להתיעץ עם הרופא לפני לקיחת ויטמינים.

לבדוק במקומון.
אגב, תל אביב לא רחוקה. רח' בני משה 10

אני מזמינה את המאמן האישי שלך לשיעור פילאטיס מכשירים!
ולעיקר,עבודה בטכניקת פילאטיס מתמקדת בחיזוק השריר (ההתנגדות של הקפיצים)
בכח ולכן מתמקדת בצפיפות עצם!
אין שילוב אידיאלי יותר מהשילוב של רכיבה ופילאטיס. יישר כח.

אתמול, פגשתי את אחת התלמידות שלנו בים והיא חוגגת 60. סיפרה לי שביומולדת 50 שלה, עשתה בדיקת צפיפות עצם וקיבלה ערכים מסויימים ממש לא טובים, השבוע בגיל 60 עשתה שוב והרופא אמר לה שלא ראה בחייו המיקצועיים שיפור מדהים כזה. פילאטיס מכשירים- זה העניין.

היי אורלי. כמובן שיש דיוידי לפילאטיס רצפה לעבודה בבית. צלצלי ל 03-5445344 והזמיני.