פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

אינני מכירה. ממליצה בחום על וונדה

מזל טוב. עקרונית,האימון מתבצע בדומה לאימון בשבועות האחרונים של ההריון,ז'א ללא כינוס איברים. דגש על השריר הרחב בטני והאלכסונים,וכמובן על קרקעית האגן.

אינני מכירה. כדאי לחפש במקומון ולהתנסות במספר מקומות שונים.

...כשעושים פילאטיס או כל אימון אחר, בשלב מסוים הגוף מתרגל לתוכנית האימונים שהצבת לעצמך בהתחלה, אבל טוב שאת ממשיכה, כי זה עוזר לשמור על התוצאות. נראה לי שכדאי להגביר מעט את רמת הקושי, אלא אם כן את מרוצה מהתוצאות ואז את רק צריכה לעשות אימונים משמרים. בהצלחה.

אכן יכול להיות מצב שהגוף מתרגל לתנועות מסוימות ועלינו ''לעקוף'' ולאתגר אותו.
ממליצה לשלב קלטת נוספת לסירוגין.

לבדוק במקומון.
אגב, תל אביב לא רחוקה. רח' בני משה 10

היי אורלי. כמובן שיש דיוידי לפילאטיס רצפה לעבודה בבית. צלצלי ל 03-5445344 והזמיני.

היי עינבר. ראשית, תודה שכתבת. לגבי אצבעות שניתפשות, זו תופעה שקורית כאשר יש מחסור במגנזיום, שהוא סוג של מינרל בגוף. קני בבית מרקחת מגנזיום בסכדורים ושתי 1 לפני השינה. זה קורה ללא קשר לשום דבר, פשוט, דילול במאגרי הגוף. הליכה וזומבה, הן פעילויות אירוביות שיוצרות עומס על הגב התחתון ובכלל ,על המיפרקים. הכאבים בעצם הזנב, נובעים מכ. המשיכי והתמידי בפילאטיס, וזה "יתקן" את הנזקים שקורים

מצטערת, אין לי מושג.

רוטשילד. מתפרסם באופן קבוע כל הפעילויות כולל פילטיס בעתון גל גפן. אפשר לפנות לאורה ,נמצאת בבנין בקומה שניה. אמצע הטל' וארשום כאן לטובת המעונינים. אני מתעמלת וממליצה. קיימים שני ימים, שני ורביעי, בוקר ואחהצ''ה.

במהלך התקופה היית אמורה להרגיש הקלה.
שיעור פילאטיס מכשירים אמור להיות פרטני,ז'א בשיעור נמצאים 6 מתעמלים אלא שכל אחד מבינהם מקבל תרגיל המתאים לו ואין עבודה קבוצתית, ואכן על מכשירים בלבד.

פילאטיס מזרן מתבצע בקבוצה. פילאטיס מכשירים על פי רוב כל תלמיד מקבל את השיעור שמתאים לצרכים שלו. לעיתים, יש מצב שבאים שני בחורים למשל, בעלי יכולות שוות ומבצעים שיעור יחדיו.

אפילו יום יום. אלא שתשתדלי שלא יהיה מרחק רב בין אימון אחד למשנהו(לאחר ה 3 ימים)

תקני אותי אם אני טועה,התכוונת לשיעור פילאטיס...
מותר לך לעשות הכל כרגיל,תוודאי שאת מאוזנת, תקפידי לאכול משהו קטן לפני השיעור

כבר 5 שנים שאני עם פילטיס. סובלת מכאבי גב תחתון, מפרקים, כתפיים, ואגן. כאבים שבאים והולכים. תרגילי הפילטיס גם כשאני במצב של כאבים חזקים אני עושה את כל התרגילים וזה ומשמן את כל המפרקים ועושה לי טוב. גם תקופת הכאבים מתקצרת.

בד'כ זה ענין של מבנה גוף.
כדאי להתמיד בפעילות גופנית אירובית במקביל לפילאטיס.
המלצה נוספת,לא כדאי לעבוד למול משקל כבד על הרגל.ז"א, להימנע משימת משקולות לתקופה מסוימת.

רק פילאטיס מכשירים יעזור לך להשתקם ולחזור להתנהלות יומיומית נעימה.
בריאות.

הרבה.
יש לפתוח את המקומון. לנסות ולהתרשם במספר מקומות.