פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

היי אבי , ההבדלים בין היוגה לפילאטיס הם הבדלים גדולים..

הפילאטיס זו התעמלות שעיקרה זה חיזוק עיצוב הארכה של השרירים הפניימים , גמישות וכמובן שכל שאר העקרונות שזה שליטה, ריכוז , נשימה וזרימה.

מהיכרותי הקצרה עם היוגה, זו שיטה שעיקרה זה במתיחות והישארות בתנוחה לזמן ארוך יותר, אין כמעט עבודה על חיזוק השרירים הפניימים.

פילאטיס אומנם לקח תרגילים מהיוגה והכניס אותם לרפטואר של הפילאטיס, אך השיטות הן שונות, קצב השיעור הוא אחר..

המלצה שלי: תילך לחוות את שניהם ותראה מה מתאים לך יותר.

היי דניאל, קודם כל פילאטיס יכול לעשות לך מעולה לגוף..גם יחטב ויעצב וגם עבודה של שרירים עמוקים שמאוד חלשים אצל גברים.

והעבודה של פילאטיס תסייע המון ליציבה נכונה וזקופה, חיזוק של כל הגוף גם ישפר את העמידה .

בהצלחה

אינני מכירה.מצטערת
ניסית DVD של פילאטיס? אם תתמידי תראי תוצאות מהירות.

נירה,פילאטיס מתאים לכל גוף! שימי לב, פילאטיס מזרן עלול להקשות עלייך, לכן ממליצה מאד מאד על פילאטיס מכשירים. ההתנהלות על המיטות בוודאי יותר סימפטית. אל תחכי

לא גורם לרזות (מנסיון) גם דליה מנטבר מלכת הפילטיס לא ממש רזה!!! מה שעשיתי הוא שמתי רוכסן בפה.

היי נירה, אני מאוד הייתי ממליצה לך להתחיל להתאמן בפילאטיס וגם לשלב פעילות אירובית. אם תתמידי את תיראי תוצאות מדהימות.
כל התחלה היא קשה ולאט לאט יהיה לך קל ונוח יותר.
בהצלחה

ישנם מן הסתם אזורים מסוימים בהם יש הפרדה בין גברים לנשים בשיעורי הפילאטיס.
בבואך להירשם לפילאטיס באזור מגורייך שאלי בנדון.

הי,
אני מכירה סטודיו בכ"ס שיכול להתאים לכן.
איפה את גרה?

אכן נכון. רק אל תגיעי לסף כאב. עיבדי בזהירות ובהקשבה על טווח היכולת המפרקית שלך.

ראשית,עשי אימון כלשהו ביום ראשון. שנית, במכון כושר לא יכולה להיות המשכיות בין שיעור לשיעור מכיוון שבכל פעם נכנסים אנשים שונים לשיעור (מלבד קומץ קטן שבוודאי נוכח באופן קבוע).

בת כמה היא? מגיל 12. פילאטיס מכשירים יגרום לחזרה לפעילות רגילה ויחזק את הקרסול.

קרן,את צריכה לקחת ריענון בעקרונות הפילאטיס.
אשתדל,
נשיפה מקדימה כל תנועה!
בנשיפה את אוספת קרקעית אגן,בטן,צלעות נסגרות... ורק אח"כ יכולה להתבצע תנועה מושלמת ומאורגנת.
כשהתלמידה שלך צריכה לנתק רגליים בנפרד היא צריכה לארגן את הגוף מחדש לתנועה נפרדת וחדשה,ז'א שוב להוציא אוויר,לאסוף...וכו'
ברור שלעשות הכל יחד לפעמים פשוט יותר.

קרן יקירה,אין לנו כמדריכים זכות להורות כאשר אין אנחנו מתאמנים בעצמנו,
לוקחים סדנאות העשרה.

לא כל כך הבנתי את דברייך,
בתרגיל הסינגל לג סטרץ בנשיפה אנו מנתקים בית חזה ומיד אחרי זה את הרגליים 90 90.
מדוע לפי הרציונל לא מנחים לנתק את בית החזה והרגליים יחד??

קרן,
אי אפשר לדבר פילאטיס בהתכתבות...
אני אשמח להפגש איתך בשיעור!
035602552

מה זה?
לא שמעתי על פילאטיס כזה

שיטת שרוט היא שיטת טיפול לעקמת שמתבססת על תרגילים ומשתמשת לעיתים במחוכים
השיטה עשתה מהפך בטיפולים בעקמת אידיופטית לצעירים ומצליחה למנוע ניתוחים במקרים מסוימים.
ישנם פיזיוטרפסטים שמומחים לשיטת שרוט. ורק פיזיוטרפיסטים מטפלים בשיטת שרוט
במקרים מסוימים הם ממליצים על פילאטיס.
כך שזה לא פילאטיס בשיטת שרוט אלא מטופלים בשיטת שרוט שעושים גם פילאטיס
(למען הסר ספק אני לא פיזיוטרפיסטית בכלל אבל מכירה את אלו שהביאו את השיטה לארץ)
לעוד מידע חפשו עמותת "דרך הגב" או כתבו שיטת שרוט
בריאות שלמה לכולם

מזל טוב.
את יכולה להמשיך לבצע את הדיוידי פילאטיס לתוצאות מהירות עד שיוצאת לך בטן, ואז תתחילי עם פילאטיס להריון. כי אז יש בעייתיות עם חלק מתרגילי הבטן.
שיהיה בהצלחה

לאחר אישור מרופא, שיבדוק שהכל בסדר, את יכולה בהחלט להתחיל שיעורי רצפה ומכשירים. זה יעשה לך מאד טוב ויחזק את השרירים הפנימיים שלך
בהצלחה
דליה

היי כרמית.
בזמן התקף, לא ממש טוב להתחיל פילאטיס. בכל מקרה, פילאטיס מכשירים נכון לך הרבה יותר מפילאטיס רצפה.
שהכאב ירגע מעט, לכי לשיעורים אצל מדריכה טובה שיודעת איך להנחות שיעור עם פריצת דיסק. זה הכי חשוב.
את יכולה לבוא אלי לייעוץ אם תירצי. כיתבי לי

פלאטיס מכשרים בראשון לבעיות גב של שחיקת דיסק ?? ובהזדמנות זו דש לדליה ולאחותה מאירה מקווה לשמוע מימנה.

פילאטיס אכן מחטב. גם מאריך וגם מחזק שרירים. מלמד לעבוד במודעות גוף ונפש.
נסי ותיווכחי בתוצאות.

היי מלינדה יקירה
הפילאטיס מהדק את השרירים ומהדק אותם ומכאן מגיע החיטוב הניפלא.
פילאטיס בונה שרירים חזקים וארוכים הנותנים מראה ארוך ורזה.

שלום,
לאחר הריון (למרות שבהריון היתה בטן קטנה מאוד וגם עשיתי מתיחת בטן בניתוח קיסרי) ולידה קיסרית יש לי עודף עור בבטן. האם פילטיס יכול לעזור ולא יצטרך ניתוח מתיחת עור.
אגב, אני 4 חודשים לאחר ניתוח קיסרי ובינתיים מבצעת רק תרגילי לשרירים פנימיים. מתי אפשר כבר להתחיל כפיפות בטן וכאלה.
תודה

ראשית, את כבר יכולה לעבוד על כפיפות בטן. 1.אל תעלי גבוה ! 2. שימי לב טוב טוב שהבטן לא קופצת החוצה בזמן הכפיפה אלא משתטחת.
דבר נוסף,אחרי לידה בקיסרי לוקח יותר זמן ...