פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

שאלה 1- מדוע בתרגיל הלג סטרצ/ קריס קרוס, אנו קודם לוקחים שאיפה, ובנשיפה אוספים רצפת אגן, אוספים בטן, מנתקים בית חזה ומרימים את הרגליים 90 90 , ולא מרימים את בית החזה יחד עם הרגליים? האם זה בגלל הרציונל של הקיבוע של הסנטר, שקודם נהיה מוחזקים ואז נפעיל את המנופים/הגפיים??

בתרגיל ה-leg strech למתאמנת שלי כואב הגב ברגע שהיא אוספת רצפת אגן ומתנתקת בית חזה ואז את הרגליים ל90 90 ומתחילה ליישר רגל רגל ל45, ואני גם לא נותנת לה להוריד את הרגליים ל45 מלא, לפעמים אף מעט למעלה ,לעומת זאת לא כואב לה הגב ברגע שהיא מנתקת בית חזה ורגליים יחד ומיישרת 45 מעלות, מדוע??

חג שמח!
עברתי השתלה של שני מפרקי ירך לפני כשנה וחצי.
התחלתי השבוע לעשות פילאטיס.
רציתי לדעת אם יש הגבלות כלשהן?
המדריכה שלי אומרת שאני יכולה לעשות הכל, כל מה שהגוף מאפשר לי.
מטבע הדברים לאחר מסע כל כך קשה, אני מפחדת.
עליי לציין שאני מרגישה מצויין, אין לי כאבים והיכולת הפיזית שלי השתפרה פלאים.
תודה.

שלום רב : במכון הכושר שבו אני רשומה מתקיימים שיעורי פילאטיס מזרון פעמיים בשבוע בימים שלישי וחמישי ע"י שני מדריכים שונים. השיעורים שהם מעבירים שונים מאוד ואין המשכיות משיעור לשיעור.האם לאור זאת ולאור העבודה שקיים מרחק רב בין האימון השני(יום חמישי) לאימון הראשון (יום שלישי) ,ניתן להפיק תועלת משיעורים?

בתי נקעה את רגלה לפני כחודשיים.עדיין יש לה כאבים.האם פילטיס אפשרי בשבילה?

היי דליה.
אני בת 39 אוטוטו ,וכבר חודש עושה את הקלטת שלך בבית "פילאטיס לתוצאות מהירות" .... ודווקא עכשיו, כשהחלטתי להתמיד עם הקלטת, ולחטב את הגוף, גיליתי לשמחתי שאני בהיריון.
אני בסה"כ בשבוע 5. עוד אין בטן והכל נראה רגיל כזה.
רציתי לשאול , האם יש בעיה עם זה שאמשיך להתמיד עם הקלטת ?
האם יש תרגילים שעליי להימנע מהם ?
ומתי להתחיל לתרגל עם הקלטת של פילאטיס בהיריון ?

תודה רבה על התשובות.

ענבר

עברתי ניתוח כמעט זהה לקיסרי (הוצאת שרירן) לפני שלושה חודשים, האם אין מניעה ללכת לשיעורי פילאטיס ברמת מתחילים?(משולב- מזרון+מכשירים)

שלום,

מישהו\מישהי ניסה פעם לעשות פילאטיס בעזרת סירטונים של שיעורים בוידאו או ברשת? מה אתם חושבים על האופציה הזאת ?

ראיתי שיש כל מיני סרטונים של שיעורים , בעיקר באנגלית, שמראים איך לעשות, האם זה כדאי. לא כתחליף לשיעור עם מדריך אבל נגיד בתור השלמה או כשאי אפשר ללכת לחדר כושר.

תודה מראש,
רן.

שלום! לאחרונה יש לי החמרה בהצרות שידרתית בע"ש תחתון. כמובן יש לי נימול וכאבים ברגליים עד כדי שאני צריך מנוחה ולהמשיך... האם פילטיס יכול לעזור מעט?

אני מעונינת להרשם לשעורים לפילטיס, אני מבת ים.

ערב טוב!
אולי תוכלו להמליץ לי היכן אפשר למצוא פילאטיס מכשירים באשדוד (ברמה מקצועית..)?

תודה רבה!

אני רוצה לדעת עם פילאטיס יעזור לי להעלות במישקל על ידי בניית שרירים,וחיטוב הגוף,והאם כשאני יעלה במישקל בעזרת פילאטיס אני אקבל את המחזור החודשי שלי?

תודה,

אני בת 31, מזריקה לנטוס פעם ביום וסך הכל מרגישה בריאה והמדדים שלי טובים. מאני רוצה להתחיל לתרגל פילאטיס. רציתי לדעת אם זה אפשרי עם סוכרת וכמה פעמים בשבוע מומלץ, ואם אני צריכה לעבור בדיקות כלשהן לפני.

מחפשת המלצה לסטודיו לפילאטיס מכשירים
ברחובות או ביבנה .

שלום
אני בת 60 , סובלת משחיקת סחוס בפרקי הירך, בעבר התאמנתי בפילאטיס מכשירים,כיום מבחינה טכנית המרחק מהמכון אינו מאפשר זאת, לפני כחודש התחלתי להתאמן במכון כושר במכשירים ובעיקר אופניים. שאלתי היא באיזה מכשירים מומלץ להתאמן, ידוע לי שאופניים יכולים להשפיע לטובה אך הבעיה העיקרית שלי היא מגבלת התנועה, זו גם הסיבה שאינני יכולה בשלב זה לשלב כאן פילאטיס על מזרון , אינני יכולה לכופף את הברכיים לכוון הבטן בצורה נאותה וכן להזיז הרגליים לצידי הגוף בטווח גדול, איך אפשר לשפר את טווח התנועה ואם יש כאבים תוך כדי תרגול איך אני אמורה לדעת עד היכן הגבול. אני פוחדת לגרום נזק ומצד שני אני לא רוצה לוותר לעצמי, איזה תרגילים אמורים לשפר במהירות יחסית את הטווח?
בברכה
ליטל

שלום,
אשמח לקבל המלצה ל DVD (רצוי בעברית אבל גם אנגלית לא נשמע לי כזה בעייתי) לפילאטיס מזרן בבית.
לא מחפשת משהו קשה מידי, וגם אם אפשר ואם יש דבר כזה, שיעורים קצרים לתרגול יומיומי אבל בקטנה :)
בעקרון אין לי עזרים בבית (רק מזרן ופיתה וגם זה במקרה) אז אשמח לדעת אילו עזרים אצטרך (אם בכלל).
התאמנתי בפילאטיס מכשירים במשך שנתיים כך שאני מכירה את הקונספט.