פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

ועד שהוא הגיע גיליתי שאני בהריון.
האם אפשר להתאמן איתו (לפני כן לא התאמנתי כלל)?
ואם לא, האם אפשר להחליף אותו אצלך (בסטימצקי לא מחזיקים בכלל את הדי.וי.די של פילאטיס לנשים בהריון)
תודה רבה!

האם כדאי לקנות כדור פילאטיס לאימון ביתי
אין לי ידע בנושא
בן 22
לא בכושר רוצה לחזור לכושר
סובל מידי פעם בכאבי גב
המטרה:לחזק את הגב את התנועתיות שלי ואת שרירי הגב

שמעתי שהפילאטיס טוב לזה

האם כדאי לקנות כדור פילאטיס או שזה רק להריון וכאלה יועיל?

שלום רב,
רכשתי את הקלטת "לתוצאות מהירות", במקביל אני כבר שנים עושה הליכות של כ5 פעמים בשבוע, רציתי לדעת מה השילוב האופטימלי להשגת התוצאות , 3 ו3 , יום הליכה יום אימון פילאטיס או לשלב את שניהם באותו היום? יש לציין שיש לי פנאי 5-6 שע' בשבוע סה"כ לשניהם.
תודה.
דרך אגב מאוד נהנית מהדי וי די.

שלום,
אני סובלת מבעיות גב מזה שנה וחצי שהושבתתי מחיי היומיום עקב כאבים עזים. כאבים ברגל שמאל, לא יכולתי לזוז, לשכב או ללכת.
השאלה שלי היא, האם מומלץ להתחיל להתאמן עפ"י הקלטות של דליה מנטבר. אני קראתי שפילאטיס מסייע מאוד בהקלה על כאבי גב.
לתשובתכן אודה,
אילנה

אני משתתפת באופן קבוע בחוג פילאטיס כבר כחצי שנה.
בהתחלה היה קשה ואחרי חודש הקושי ירד והתרגילים היו יותר קלים וכך נשאר עד עכשיו - קושי מתון .
בשיעורים האחרים אני מרגישה קושי רב בביצוע התרגילים , בהרבה תרגילים פשוט רועדות לי הידיים והרגליים(התרגילים לא השתנו ).
בשיעורים קודמים גם אם היה מאוד קשה הצלחתי להשאיר את הגוף יציב וכעת אני לא יכולה להשתלט על זה , הגוף פשוט רועד.

מה זה אומר שהגוף רועד בזמן התרגילים - האם זה אומר שהגוף נחלש או שאני מתאמצת יותר מדי?(מדובר בעיקר בתרגילים בהם צריך להשאיר את הידיים\רגליים באוויר)

שלום
רציתי לשאול אם על דעת עצמי אני עושה תרגיל של הרמת אגן pelvic tilt
כי אני מרגישה שהמפרקים לא יציבים וגם האגן בקרוב יש לי בדיקות אז אם אני רועדת באמצע התרגיל להמשיך או לוותר? אני מקווה שזה יעזור לי...
ואם אפשר לקבל תרגילים נוספים לחיזוק מפרקי האגן תודה

האם ענף הספורט הזה רק לנשים גלשתי ביוטיוב וראיתי אין מאמן אני לא צוחק!!! אפשר לסבר לי קצת למה?!

שלום רב התחלתי שיעורי פילאטיס לפני כחודשים פעם בשבוע שעה בכול פעם,הסיבה

שהתחלתי שיעורי פילאטיס אני סובלת מכאבים בג תחתון עברתי ניתוח דיסקטומי זעיר
של היה צריך להעשות וכנראה גם פגע לי בעצב אני סובלת מכאבים חזקים בגב תחתון וברגלים לאורך כל הרגל ועכוז.

לאחר השיעור אני מרגישה ממש טוב אך ככול שאני מתרחקת מהשיעור אני מרגישה גרוע והכאב,במקום שבו אני עושה פילאטיס לא ניתן לשלב אותי ביום נוסף מעומס במקום.
רציתי לשאול האם ישנה אפשרות לרכוש מכשיר ביתי לא גדול כמו המיטה שאיתו אני יכולה להתאמן בבית ואילו אביזים אני יכולה לרכוש שגם יכולים לעזור לי לאימון בבית.
.אודה לכם על תשובתכם

מיכל.

שלום.
אשמח לדעת האם הסניף של דליה מנטבאר ביהוד עדיין פעיל?
תודה.

שלום לכם אני בת 65 אני התחלתי להשקיע בספורט בחודשיים האחרונים ולפני חצי שנה גם עברתי לתזונה טובה יותר, יותר קמח מלא, פחות סוכרים פשוטים בנוסף אני שוקלת לקחת ויטמינים כדי שאוכל לשפר את הביצועים של הגוף שלי ולהיות פחות עייפה מה דעתכם? יש פה נשים שיכולות לייעץ לי?

יותר ויותר גברים מגיעים לשיעורי פילאטיס בטענה שהם מרגישים טוב אחרי השיעור...ישנם כאלה שאחרי שיעור פילאטיס עוברים לאימון כח בחדר כושר עם מכשירים ומישקלים די כבדים...אני אישית לא ממליצה להם...מה דעתכן בנושא? תודה

האם פילאטים מכשירים עוזר לחיטוב ועיצוב הגוף?
כמה פעמים בשבוע מומלץ לעשות?
ומה התוצאות שאראה?
תודה.

שלום !

רכשתי את קטלת הפילאטיס של דליה,התחלתי להתאמן ביום ראשון,והבנתי שצריך להתאמן 4 פעמים בשבוע.ברצוני לדעת האם חייב להתאמן במשך 60 דקות בכל אחת מהפעמים כדי להגיע לתוצאות ?כמו שדליה מציינת בקלטת,במשך 4 שבועות ,4 פעמים בשבוע יורדים מידה.לפעמים לא ניתן להתאמן במשך שעה מה גם שבהתחלה התרגילים קשים למרות שכבר ביום השלישי אני כבר מרגישה הקלה.ברצוני לציין כי היני משלבת תזונה טובה.
אשמח לדעת האם צריך להתאמן במשך שעה שלמה בכדי להגיע לתוצאות טובות.

תודה רבה,
סיון

ניצן שלום
אני בשבוע 8 ועושה פילאטיס כשנה וחצי פחות או יותר.
היום קראתי שאסור לי לעשות תרגילים כמו כפיפות בטן. אנחנו אומנם לא עושים כפיפות אבל כן עושים תרגילים שמאוד מחזקים (רוב השיעור עובדים על הבטן): תרגיל שבוהשכמות למעלה והרגליים ב-90 מעלות ואנו מורידים את הרגליים ל45 מעלות ומחזירים למעלה, תרגיל שבו אנו עם השכמות למעלה ורגליים ב-90 מעלות ואנו מושיטים ידיים אחורה ורגליים ל-45 מעלות ואז חוזרים למרכז עם כפיפה נוספת קדימה (שהראש כמעט יגע ברגליים), תרגיל של שכמות למעלה וכיפוף הרגליים לסירוגין (רגל מכופפת ורגל ב-45 מעלות והחלפה) ועוד סוגים שונים של תרגילים כאלה (בד"כ יש סידרת תרגילים קבועה)
האם מותר לי להמשיך את התרגילים הללו? אני די מפחדת..
חשוב לציין שאני לא מרגישה כל מניעה פיזית ואני משתדלת למתן את הפעילות..
אודה לתשובה בהקדם.
תודה רבה!
הדס

מהכרותי איתה רבת השנים היא אדם נפלא.........