פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

היכן מתקיים חוג באזור ראש פינה ,חצור.? ופירוט ימים ושעות

תרגילים לכאבים בגב התחתון

שלןםרציתי לדעת אם מותר להתעמל אם יש פריצת דיסק

איזהו הטיפול היעל ביותר לכאבים בכתפים

האם נימול הרגלים זה קשור לכאבי גב אם לא מטפלים בזה, זה יכול לגרום לבעיות בעתיד ומה אפשר לעשות בנושא לשיפור הבעייה. תודה אילנה.

מחפשת דיסק פילאטיס ולא מוצאת אני מנהריה אולי תעזרו לי למצוא באיזו חנות או לשלוח תודה רבה

בוקר טוב,
קניתי לפני כשנה קלטת של תוצאות מהירות ואני עושה 4 פעמים בשבוע, זה אמנם גם אחרי שנה מאוד קשה אך אני מרגישה שזה כבר לא משפיע האם כדאי לשלב עם DVD פילאטיס יום יום , האם זה באותה רמת קושי גבוהה כמו התוצאות המהירות והאם יכול להיות שבאמת אחרי שנה הגוף כבר לא מגיב? והאם אני ישלב יומיים קלטת אחת ויומיים קלטת שנייה זה בסדר? מכיוון שבתוצאות המהירות רשום שצריך 4 פעמים בשבוע , אבל מעבר לזה שאני מרגישה שהגוף לא מגיבאני משתעממת מאותם תנועות 4 פעמים בשבוע. תודה רבה ושבת שלום

שלום,
מזה כחודשיים מתאמנת עם הקלטת 4/4, והכל בסדר ואני מרגישה שמשהו זז לטובה, אבל מציק לי בכל פעם שכף רגל בפוינט נתפסת ( נתקעת) לי כף הרגל מפרק כף הרגל ועד האצבעות , ידוע לכם מה הסיבה ואיך אפשר לפתור אותה?
תודה

דליה שלום
אני בת 34, אחרי ניתוח קיסרי..והגיע זמני לשוב ולחזק את הגוף
באופן כללי אני מוגבלת יחסית בתנועה, עברתי ניתוח גב (פריצות דיסק) בגיל 14 יחסית וכשבעה ניתוחי שיחזור בשתי הברכיים כך שבאופן כללי פילאטיס ושחייה הם שני סוגי ההתעמלות שאני יכולה לעמוד בהם. אני נוהגת להתאמן למול התכניות בהדרכתך בערוץ החיים הטובים, כשאר ישנם כמובן תרגילים שתמאימים לי יותר מאחרים. היום התאמנתי ביחד איתך בתכנית שיועדה להפחתת עומס מהגב התחתון- אכן אני מרגישה שינוי מיידי לטובה. הו מספר תרגילים שלא יכלתי לבצע לדוגמאת הרמת האגן למעלה בעמידה על כפות רגליםם וכף יד אחת כשהשניה מופנית למעלה- וזאת בגלל הניתוח הקיסרי שהויר את כל אזור הבטן חלשה- האם את יכולה להציע אלטרנטיבה? בנוסף המתיחה של מפרק האגן קדימה עם רגל אחת כפופה מלפני הגוף- אני לא יכולה להפעיל לחץ על הברך כשהיא כפופה כך- האם לתרגיל זה יש אלטרנטיבה?
בתודה מראש, לימדת אותי היום תרגילים חדשים ויעילים.
בברכה
מירב

קניתי את הכדור הסיני
ושימוש ראשון שלי בו אני לא יודע גם כמה לנפח ואיך מנפחים יש לי סיכה אדומה שניתן להכניס אבל הבנתי שחנות דלק לא טובות לו


יש דרך טובה?אם אני לא רואה לנכון לקנות משאבה ביתית חבל על הכסף


וכמה לנפח עד הסוף או שיהיה ניתן ללחוץ עליו?


כל טוב

שלום רב
אני בשבוע 24 להריון שני, בעבר עשיתי פילאטיס אולם הפסקתי בשליש הראשון ורוצה לחזור לפעילות גופנית. מה מומלץ יותר? פילאטיס מזרון או פילאטיס מכשירים?
האם אתן מכירות מכון טוב לפילאטיס בהריון בנס ציונה, רחובות או ראשון לציון (אני גרה בבאר יעקב...).

תודה
דנה

שלום, אני מבצעת פילאטיס פעם בשבוע בחוג, ובנוסף עוד פעם מקטעי וידאו שאני מוצאת ביוטיוב
כשאני עושה זאת בבית אני חשה כאבים בגב התחתון
מה יכול לגרום לזה?

תודה

שלום,

אני מתאמנת בפילאטיס מכשירים פעמיים בשבוע מזה כ-4 חודשים בסטודיו מוביל, ועדיין לא הרגשתי שינוי כלשהו ביציבה או בחיטוב. השינוי היחיד שאני מרגישה הוא שיפור המודעות לגופי.
האם עלי לצפות לתוצאות נראות לעין כלשהן? כמו שיפור היציבה (יש לי קיפוזיס-לורדוזיס), בטן אסופה יותר (אני רזה אך הבטן שלי בולטת), או כל שינוי אחר??

תודה.

שלום אובחנתי שיש לי אגן נטוי ומסובב האם פילאטיס יוכל לעזור לי? ואם כן באלו תרגילים פחות או יותר? תודה

שלום, איזה תרגילי פילאטיס מומלצים לחיזוק שרירי רגליים אגן היריכיים? יש לי כאבים בירך מקדימה ולא מעוניין לעשות משהו קיצוני בכדי לא להזיק לעצמי. יש חשד לשחיקה במפרק ירך לכן יש צורך לנהוג בזהירות. תודה