פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

שרון,רק פילאטיס בקבוצה קטנה(עד 6 מתעמלים) יטפל בבעיתך כראוי. המדריך חייב לראותך בכל תרגיל,כיצד מתבצע. עבודה סימטרית.
שיטת פילאטיס עוזרת לטפל בכל בעיה גופנית.יציבה לקויה,חולשה שרירית, בעיות מפרקים ועוד ועוד.

שלום,
בתשובתך כתבת עבודה סימטרית,
האם לא היית מציעה למתאמן דווקא לעבוד לא סימטרית בשביל "להאריך את הצד הקצר"
ולחזק את הצד החלש?
בהנחה שהעקמת גורמת לתופעות אלו (לפחות כך זה אצלי).
תודה

רק אם נעבוד סימטרי ניווכח שאנחנו למעשה מחזקים ומאריכים בו זמנית. החשיבה היא על עבודה שווה ונכונה ולא על חיזוק ההרגלים הלקויים.

לא הבנתי.הכאבים נוצרים בשריר הירך האחורי או בשריר התאומים.

עליו לקבל שיעור פרטי ולבחון היטב כיצד הוא מתאמן.

האם לאחר השיעוך הפרטי אפשר להחזיר את המתעמלת לקבוצה.?

כן, תמר. תני הנחיות למדריך שיעבוד איתה בקבוצה.

ראשית,תביטי מקרוב ובחני אצלה כיצד מתבצע התרגיל.אפשר במקביל להמשיך ולנהל את כל הקבוצה.
שנית, וודאי שעיקר המאמץ מתבצע מתוך אסיפת קרקעית האגן! והעמקת הבטן...

בגדול, כינוס איברים הכוונה לקרוב פלג הגוף העליון ופלג הגוף התחתון האחד כלפי השני.
מלבד זה, ממליצה בחום לעבור השתלמות לפעילות לנשים בהריון. חובה.

הי יעל.
אני בטוחה שדליה תענה לך במהרה. ולבינתיים, אישה לאחר לידה צריכה לנהוג כהריונית, ולהמשיך ולהתאמן בקלטת להריון! ז"א חיזוק שרירי רצפת האגן, חיזוק השרירים האלכסונים התומכים בבטן, ובמקביל לא לשכוח את העבודה על חגורת הכתפיים כדי להקל על נשיאת הרך הנולד.

אז אחרי לידה מומלץ להמשיך בקלטת של ההריון עד להחלמה מהלידה?

כן, יקירתי. כ 6 שבועות, ולאחר מכן יש קלטת "פילאטיס יום יום" לעוד 3 חודשים, ואז.....כשתהיי בכושר ויכולת טובים, תוכלי לרכוש את "פילאטיס לתוצאות מהירות"- זה יעשה פלאים לגוף וליכולות.

בן 33 שלום רב
אני ספורטאית וסובלת משחיקת סחוס מתקדמת מאוד (לדברי אורטופד מומחה, דרגה 3-4) בברך ימין. בחיפושי אחר פתרון והארה ברשת, נחשפתי לטכנולוגיית ריפוי בתהודה מגנטית. הרעיון הקסים אותי - ניתן לגרות את הסחוס בעזרת גלי-רדיו, לפעילות מחודשת. יצרתי קשר עם המרפאה ויש לשלוח להם צילומי רנטגן עדכניים לשם הערכת דרגת השחיקה. נקבע לי תור למומחה שלהם בשבוע הבא, אוכל להודיעך לגבי התפתחויות. בכוונתי לעבור את הטיפולים.
משתתפת בכאבך הטורדני
עמר

תומר, אתה צעיר מאד ולכן חבל לעבור החלפת מפרק בגילך.
אנא ממך נסה שיעורי פילאטיס מכשירים. נוכחנו לראות תוצאות מדהימות בטיפול.
שירלי

רון יקירתי.
המשקל שלך מאד נמוך, ולדעתי בגבול המסוכן, על 173 ס"מ.
הבטן חצוייה ל 2 זה משום שריקמת החיבור ש"מחלקת" את הבטן ל 2 כדי לאפשר לה לגדול בהריון, לא חזרה לקדמותה. ולכן גם הבטן נפוחה.

כאשר את שוכבת על הגב, הרגליים כפופות וכפות הרגלים על הרצפה,ושולחת את הבטן "לתוך" עמוד השידרה, ואת מרגישה את המתיחה בגב, זה אומר שאת מחזיקה נכון את הבטן. זה יפתור לך את כאבי הגב, כי הבטן תומכת את הגב

לא יהיה עלייך ללמוד מחדש.

בהחלט. פילאטיס מכשירים ייטיב עם מצבך וילמדך להתנהל נכון ורגיל ביומיום.

קיימים מקומות רבים בהם מתבצעת הכשרה להדרכה של שיטת הפילאטיס. חלקם בסטודיואים פרטיים וחלקם במסגרת בתי ספר מוכרים הפועלים תחת פיקוח של מנהל הספורט. אני מציע כי תערכי השוואה בין הקורסים השונים ואז תוכלי לקבל החלטה לגבי מקום הלימודים הנבחר. כמה דברים שכדאי לבדוק:
מי צוות ההדרכה (וותק / הכשרה וכו')?
מה היקף השעות של הקורס?
האם המוסד מוכר בשוק (חשוב לצורך קבלה למקומות עבודה)?
האם יש חובת לימודי מדעי אימון מלאים (אנטומיה, פיזיולוגיה, פציעות ספורט, תזונה, קורס מגישי ע"ר) חלקיים או שאין חובה כלל.
שעות וימי לימוד
מקום קיום הלימודים
ועוד...
בהצלחה!
יואב

אין הבדל.
אגב, ממליצה לעשות מספר שיעורי פילאטיס לפני הגיעך להחלטה.

מדריכת פילאטיס מרוויחה בין 50 ל 80 שח לשעה.
שיעור פילאטיס מכשירים פרטני, עד 6 אנשים בשעה, נע בין 60 ל-70 שח לשעה.
שיעור פילאטיס פרטי 1/1 עולה בין 200 ל 250 שח לשעת שיעור.

פילאטיס מכשירים! מתאים לכל גיל. בריא לכל אחד.
יש לוודא שהשעור פרטני, ז"א כל אחד מבין המתעמלים מקבל באופן אישי את התרגיל המתאים לו. ישנם עד 5 מתעמלים בשיעור, והמורה יכול לראות בכל רגע כל אחד מבין המשתתפים.

הי פז,
אם אתם תושבי המרכז הייתי מזמינה את בעלך לראות את עשרות הגברים העושים פילאטיס. על כל פנים,צרי קשר עם המכון וישלחו לך עד הבית די.וי.די ליום יום.
035445344
אותם התרגילים לנשים ולגברים.