פורום פילאטיס - יש לך שאלה?

שלום רב התחלתי שיעורי פילאטיס לפני כחודשים פעם בשבוע שעה בכול פעם,הסיבה

שהתחלתי שיעורי פילאטיס אני סובלת מכאבים בג תחתון עברתי ניתוח דיסקטומי זעיר
של היה צריך להעשות וכנראה גם פגע לי בעצב אני סובלת מכאבים חזקים בגב תחתון וברגלים לאורך כל הרגל ועכוז.

לאחר השיעור אני מרגישה ממש טוב אך ככול שאני מתרחקת מהשיעור אני מרגישה גרוע והכאב,במקום שבו אני עושה פילאטיס לא ניתן לשלב אותי ביום נוסף מעומס במקום.
רציתי לשאול האם ישנה אפשרות לרכוש מכשיר ביתי לא גדול כמו המיטה שאיתו אני יכולה להתאמן בבית ואילו אביזים אני יכולה לרכוש שגם יכולים לעזור לי לאימון בבית.
.אודה לכם על תשובתכם

מיכל.

מהכרותי איתה רבת השנים היא אדם נפלא.........

שלום !

רכשתי את קטלת הפילאטיס של דליה,התחלתי להתאמן ביום ראשון,והבנתי שצריך להתאמן 4 פעמים בשבוע.ברצוני לדעת האם חייב להתאמן במשך 60 דקות בכל אחת מהפעמים כדי להגיע לתוצאות ?כמו שדליה מציינת בקלטת,במשך 4 שבועות ,4 פעמים בשבוע יורדים מידה.לפעמים לא ניתן להתאמן במשך שעה מה גם שבהתחלה התרגילים קשים למרות שכבר ביום השלישי אני כבר מרגישה הקלה.ברצוני לציין כי היני משלבת תזונה טובה.
אשמח לדעת האם צריך להתאמן במשך שעה שלמה בכדי להגיע לתוצאות טובות.

תודה רבה,
סיון

האם פילאטים מכשירים עוזר לחיטוב ועיצוב הגוף?
כמה פעמים בשבוע מומלץ לעשות?
ומה התוצאות שאראה?
תודה.

יותר ויותר גברים מגיעים לשיעורי פילאטיס בטענה שהם מרגישים טוב אחרי השיעור...ישנם כאלה שאחרי שיעור פילאטיס עוברים לאימון כח בחדר כושר עם מכשירים ומישקלים די כבדים...אני אישית לא ממליצה להם...מה דעתכן בנושא? תודה

שלום.
אשמח לדעת האם הסניף של דליה מנטבאר ביהוד עדיין פעיל?
תודה.

לגבר בגיל עמידה.
כלומר התמקדות בחיזוק שרירי יציבה עוטפי עמוד שדרה (שיש לו באלטדיסקים)
התוכלו להמליץ/להפנות?
תודה

שלום,
אני בתחילת הריון מתאמנת כשנה בחוגי אירובי ובשעורי פילאטיס,
האם יש מגבלה מסוימת שאני צריכה להיות ערה להן לגבי האימונים? תרגילים אסורים, תנועות אסורות? אינני רוצה ליידע את המדריכה מכיוון שיש בחוג נשים רבות שאינני מעוניינת שיידעו כבר מעכשיו על הריוני???
תודה

שלום
יש לי פריצת דיק והמליצו לי על פילאטיס אני מחפשת מורה לשעור פרטני באזור רמת אביב אשמח לקבל הפניה
תודה

שלום,

תמיד היו לי כאבים בגב התחתון אך הם לא היו חמורים מספיק וקצת הזנחתי. .התחלתי לעשות פילאטיס לפני כמה שבועות ופתאום הכאבים התגברו. הלכתי לאורטופד ואחרי כמה צילומי רנטגן התברר שיש לי עקמת מותנית. הרבה אנשים אמרו לי שלא כדאי לי להמשיך לתרגל פילאטיס בגלל זה. אני קצת מבולבלת האם פילאטיס לא אמור לעזור לי בגלל חיזוק שרירי הבטן והגב? ובכלל, האם פילאטיס יכול לעזור לאנשים שסובלים מכאבי גב ? אשמח לתשובתך

היי שירלי,
בהמשך לשאלתי על אימון פילאטיס "אינטנסיבי" התכוונתי לאימון יומיומי במשך בערך שעה וחצי,( בעיקר פילאטיס מזרן). חשוב לי לדעת האם הדרכת פילאטיס יכולה להזיק לי לברכיים (יש לי שריר ארבע ראשי חלש...), שכן אז התחביב הופך לתדיר יותר.
תודה.

שלום!
רציתי לדעת לגבי הקלטת פילאטיס לתוצאות מהירות,כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן?אני שנה וחודשיים אחרי לידה והבטן שלי עדיין נפוחה מאוד.
לאחר כמה זמן מצמצמים היקפים?
תודה,
סיון

שלום רב התחלתי שיעורי פילאטיס לפני כחודשים פעם בשבוע שעה בכול פעם,הסיבה

שהתחלתי שיעורי פילאטיס אני סובלת מכאבים בג תחתון עברתי ניתוח דיסקטומי זעיר
של היה צריך להעשות וכנראה גם פגע לי בעצב אני סובלת מכאבים חזקים בגב תחתון וברגלים לאורך כל הרגל ועכוז.

לאחר השיעור אני מרגישה ממש טוב אך ככול שאני מתרחקת מהשיעור אני מרגישה גרוע והכאב חוזר האם במשך הזמן מצבי יכול להשתפר והכאב יחלוף אם בכלל?

אני בת 70 ועשיתי פילאטיס בעבר מחפשת חוג אשר מצונצם ומתאים לגילי ויחד עם זה לא מאוד יקר באזור קץטבעון -רמת ישי

אז ככה נוצרות לי כאבים בברכיים חדים בין הברכיים לכף הרגל
מתי שאני מבצע ריצות או סתם הליכות
מה עליי לעשות