פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

הי
בעבר עד לפני לא הרבה שנים סבלתי מבעיות שינה מגוונות וקשות
אני בת 32 ושנתי נדדה במשך שנים הייתי נרדמת ומתעוררת כל שעה וחצי שעתיים לכשעה והלילה היהי מסתיים סופית אחרי חמש ש כולל ההפסקה
תקופה לפני כן סבלתי מסיוטים בשינה ופחדתי ללכת לישון מצאתי את עצמי מסתובבת סהרורית מעייפות ברחוב עם הכלבלב העיקר לא להרדם ולחוות את החללית סיוט הזו
לעיתים נאלצתי להלחם בכדו ר שינה שנטלתי באותו לילה והסיוטי הגיעו קיצור לא היה קל
עם השנים אחרי נסיונות מעבדה של שינה נסיון מלטונין לא הועלו רק הזמן שיפר במעט והלילה התארך והיקיצות היו פעם בשלוש שעות, את הלילה שבו ישנתי שבע ש ברציפות לא אשכח לעולם אושר הוצת בי גם הסיבבה הקרובה ראתה זואת כארוע חריג
בכל אופ ן הינה עכשיו עליי ללכת לישון ואני דוחה ודוחה א ת הרגע הזה אם אני מתעוררת באמצע שנתי , דבר שקורה לא מעט כי שנתי קלה , ישר אני בוחרת לקום מהמיטה אני לא מסוגלת להשאר שם להסתובב ולהמשיך
בנוסף לכך בשנה וחצי האחרונות התחלתי עבודה חדשה שאומנם לא כל יום בשבוע אך כוללת משמרות לילה ויום , וודאי יש השפעה על הרגלי השינה שלי , לעיתים אני חוזרת ממשמרת וסוחבת וסוחבת עד ארבעים שעות רק מתוך הרתיעה מללכת לישון -יש לציין שמזמן אינני חובה סיוטים
אני עושה במקרים האלו פעילויות שאינן כרוכות בישיבה סטטית מול מחשב או משהו שבו כמובן אצלול להזיות ושינה, אז אני גם מאוד פעילה עד שבסופ הגופ נשבר
אגב הקיצ לא עוזר לי בכלל עכשיו מה אפשר לעשות בכלל?

בתוכנית על נרקולפסיה שראיתי היום הועלה שם של תרופה, "קסיירם".
בחיפוש בגוגל לא מצאתי כלום.
האם התרופה מוכרת?

שלום,

אני סובל מבעיות שינה קשות למדי,
בחודשים האחרונים הבחנתי שכשאני ישן על מזרן יותר חדש
ואיכותי אני השינה הרבה פעמים הרבה יותר טובה. החלטתי
להחליף את המזרן הבסיסי שלי ולהשקיע במזרן טוב.

בחרתי מזרן קשיח שהרגיש לי נוח (ניסיתי אותו רק למשך דקה, וזו
היתה טעות), אך שקיבלתי אותו הביתה גיליתי
שהוא קשה מדי (אני רזה ויש לי כאבי גב) ושהוא מכאיב לי לאורך זמן,
ואני ישן עליו לא טוב.

עליי להחליף אותו למזרן אחר, ואני מתלבט איך להחליט ומה לקנות.

האם ידוע לכם על חברות מומלצות? על מאפיינים מומלצים?
האם מזרן קשיח למחצה נחשב לבריא? המזרנים האלה יותר נוחים
לי ופחות מכאיבים.
כנ"ל לגבי מזרנים עם "ויסקו ג'ל".

ושאלת השאלות: האם יכול להיות שמזרן שלשכב עליו בחנות כמה דקות
זה גן עדן, יתגלה כמזרן שהשינה עליו פחות טובה?

רוב תודות

עד כמה שאני יודעת אומרים שאנחנו זוכרים רק את החלומות שלנו שקורים בשנת הrem, וששינת rem מתרחשת כל שעה וחצי.
אז איך זה הגיוני שאני נרדמת רק לשעה ואפילו פחות (לפעמים אפילו חצי שעה) יש לי חלומות ואני זוכרת אותם טוב? האם אלו לא חלומות באמת? האם תיתכן שנת rem בזמן שנרדמתי רק לחצי שעה-שעה?

אובחנתי כסובל מאינסומיה ו- dsps . בעבר נטלתי מלטונין אך התרופה לא עזרה לי. לאחרונה קיבלתי מרשם לתרופה החדשה סירקדין, רציתי לדעת האם יש הבדל ומהו בין התרופות והאם גם סירקדין אינה מומלצת לסובלים מדיכאון. תודה

אני יודעת שבונדורמין אחד זה בערך 6 שעות השפעה...אבל 2 כדורים זה זמן כפול? כלומר אם לקחתי שניים זה אומר שאשן 12 שעות, או שזה רק השפעה חזקה יותר?

אציין עוד כמה פרטים עלי בת 50 גובה 1.60 ניסיונות לרדת במשקל לרוב מסתיימים בעליה חזרה הירידה לרוב איטית מאד ומצריכה השקעה פיזית (ספורט) שהיא קשה למי שעייף ותשוש רוב הזמן (בנוסף לכאבי ברכיים ואינסולין אינטולרנס). בעבר עשיתי בדיקה לרמות מלטונין ונתגלו כיחסית נמוכות. רוצה להוסיף ולשאול האם ניתן לבצע שוב בדיקת רמות מלטונין כדי לבדוק מצב נוכחי ואם עדיין רמות המלטונין נמוכות ביחס לנורמה, האם אוכל לקבל מירשם ל-circadin או שעלי להמתין עוד 5 שנים? אגב שייכת למכבי ולפי בירור מהיו הם מאשרים בדיקת שינה רק באסותא. אנא עזרי לי אני ממש מיואשת

לדר' שכטר עמית שלום רב
אני סובלת מישנוניות כרונית המתבטאת בעייפות ברוב שעות היום, קושי לשמור על עירנות גם לאחר שינה ארוכה בלילה. במשך היום אינני מנמנמת אבל בהחלט נכנסת מספר פעמים למיטה לנוח. לרוב מתקשה להתרכז, פזורת דעת שוכחת דברים, ואף הזיכרון די נחלש.
בבדיקת במעבדת שינה אובחנתי בסובלת מתסמונת דומי נשימה sleep apnea + hypopnea .
כששקלתי 76 ק"ג דרגת החומרה הייתה קלה
כשקקלתי 83 דרגת החומרה היתה בינונית
אבל ההגדרות הללו דרגת חומרה קלה או בינונית אינן מקפות את העייפות, התשישות, והמצוקה הפיזית שאני חיה בה שנים רבות
כמו כן מתקשה להירדם בלילה ולהתעורר בבוקר מאז היותי ילדה.
מאובחנת גם כחולת פיברומיאלגיה אם כי לדעתי הכאבים שאני חשה בשרירים ובגידים נובעים ממחסור באספקת חמצן לרקמות.
אני חושבת כך כי אצלי לרוב יש יחס ישר בין איכות השינה לכאבים הללו , אם כי גם מאמץ מחריף את הכאבים.
רציתי לדעת אם התרופה פרוביג'יל (PROVIGIL), יכולה לעזור במקרה שלי ,
האם היא תפחית גם את התשישות ואת חוסר הריכוז ?
מה הסיכונים שבנטילת תרופה זו?
האם עדיף לנסות אותה במקום ריטלין שהנוירולוג שלי הציע?
(אגב הציע את הריטלין לתקופת ניסיון לפני שנעשה אבחון בנושא חוסר קשב וריכוז)
אודה לך מאד על תשובה מפורטת ככל האפשר
ואשרויות אחרות גם
ניסיון לטפל בבעית הנשימה בשינה ע"י C-PAP לא הצליח עקב חוסר הסתגלות שלי למכשיר
בתודה
קימי

שלום

שמתי לפני כמה ימים מודעה ולא הגיבו עליה... אני מאוד אשמח אם תוכלו להגיב הפעם

הנה היא שוב:

בשנים האחרונות אני סובלת ממה שנקרא פאראסומניה (כן, חקרתי קצת באינטרנט). אני מתעוררת כחצי שעה אחרי שאני נרדמת ורואה דברים שלא נמצאים שם... לפעמים אלה חרקים, לפעמים אנשים, צורות וכו'...
זה לא קורה כל יום אבל בתקופה האחרונה זה החריף וגם יותר קשה לי "לצאת מזה" , להבין שזה רק חלום ולא אמיתי, ואני מוצאת את עצמי משוטטת בבית..

מה היית מציעה לי לעשות?

תודה, ס.

לעתיים רחקוות כאשר אני הולכת לישון, ממש לפני שאני נרדמת, אני מרגישה תחושה של נפילה חופשית למשך שניה. ממש כאילו האדמה נשמטת תחת גבי.
מה זה יכול להיות? ומה הגורמים לכך?

אני לוקחת 2 כדורים של בונדורמין כבר לא משפיע עלי אני לא נרדמת איך נגמלים???

שלום.
אני בת 19.
לפני חודשיים התחיל לי בעיה של יקיצות מוקדמות ללא כל סיבה. הייתי קמה אחרי 5-6 שעות כשיכולתי לישון יותר והייתי ממש עייפה אבל קמתי ולא הצלחתי לישון. זה המשיך ככה עד שלילה אחד לא יכולתי לישון בכלל, ממש בכלל. למחרת התחלתי לקחת כדורי שינה מסוג זופיקלון וישנתי 7 שעות. מאז ועד עכשיו עבר חודש. כל לילה וכל יום אני מנסה לישון בעצמי, אני גמורה מעייפות ומרגישה שאין סיבה שלא ארדם לאיזה 10 שעות אבל פשוט לא נרדמת בכלל. המקסימום שישנתי בלי הכדור זה שעה אחת והתעוררתי בלי סיבה. הזופיקלון עשה לי רע באופן מיוחד אז עברתי לבונדורמין. הוא פחות משפיע, לילה שעבר לקחתי בונדורמין ונרדמתי רק לשלוש שעות ולא יכולתי לישון שוב. כמובן שגם עם הכדורים זו שינה מאוד שטחית. לא משנה מה אני עושה, אני לא מצליחה לישון!!! אפילו עם הכדורם זה כבר בקושי. לחלוטין לא מדובר בלחץ נפשי שגרם את זה. לפעמים מרוב שאני עייפה העיניים כבר נעצמות לי בעצמן אבל אני לא נרדמת.
אני לא יכולה ללכת למעבדת שינה כי אני לא ישנה. אז איך בודקים את זה?! מה עושים?? אני אהיה חייבת להעלות עוד את המינונים של הכדורים בשביל לישון קצת, על שינה טבעית אין מה לדבר. אין לי מושג למה זה קורה. אני אדם חולה גם ככה וזה מחמיר לי את המצב.

בבקשה, כל עצה שהיא ממה זה יכול להגרם.

שלום
אני בן 42 לוקח מזה כשנה אימובאן מדי יום
פניתי אליכם בעבר והתייעצתי בנוגע להחלפת כדורים , אך בסופו של עניין נשארתי עם האימובאן
כאשר בלעדיו איני מצליח להרדם או שמתעורר לאחר 2-3 שעות.
בשבועיים האחרונים יש לי תופעות של סחרחורת וקצת צריבות בעיניים , כאשר אני לא יודע אם זה קשור לשימוש ממושך או לא.
אשמח לקבל חוות דעתכם וכן המלצה כיצד להגמל מהלקיחה היומיומיות של הכדורים הללו.

תודה

אני בת 16 ...
ויושנת משהו כמו 7 שעות בלילה.
כשאני נכנסת לישון ולאחר שאני נרדמת יש לי סחרחורת תוך כדי שינה ואפילו אני מרגישה שאני נופלת מהמיטה או שדברים נופלים עליי.
ממה זה ?

שלום,
אני נמצאת במצב של עייפות כרונית- מתקשה לקום וקמה עייפה, מנקרת במהלך היום, חסרת אנרגיות לעיתים ופשוט קורסת בערב (בד"כ בסביבות 9:30).
הנה כמה פרטים נוספים, לא יודעת אם רלוונטיים:
אני ישנה 8-8.5 שעות רצופות ברוב הלילות, עובדת כ-9 שעות ביום.
יש לי ילד בן כמעט שנה (שישן 10-12 שעות בלילה).
בד"כ אני לא זוכרת הרבה מהלילה, לפעמים אני זוכרת שהתהפכתי הרבה ו/או שפקחתי עיניים לא מעט פעמים. לפעמים אני קמה עם זכרונות ממשיים מהלילה, למרות שברור שאלה היו רק חלומות.
זה מאוד מתסכל אותי שיחסית לאמא טרייה בורכתי באפשרות לישון לילה כבר 7 חודשים ועדיין אני כ"כ עייפה כל הזמן. אם יש לנו אירוע בערב- אני פשוט צריכה להחזיק את העיניים שלי פתוחות בכוח ומתרסקת בנסיעה חזרה הביתה.
אני לא יודעת לאן לגשת (רופאת המשפחה אמרה לי: מה את רוצה? אמא טרייה.... אבל היא לא מבינה שאני כן ישנה הרבה).
אשמח לשמוע אם יש משהו רפואי שכדאי לבדוק, או- לחילופין כל פתרון אחר.
תודה ויום מצויין לכן!