פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

אני סובל מאו סי די שנים רבות. בחודשים האחרונים המחלה החמירה וצצה תופעה חדשה. אני מגרש את השינה באופן כפייתי ונגד רצוני. אני סובל מנדודי שינה כרוניים. כמו כן אני נלחם ברגשות ומדכא אותן. אני מדכא נגד רצוני כל תחושה ספונטנית. האם התופעה מוכרת לכם ומה ניתן לעשות? האם טיפול פסיכולוגי יכול להועיל? תודה.

בת 48 סובלת מפיברומיאלגיה ומבעיות שינה (פאזת שינה דחויה, הפסקות שינה שקשה להירדם, RLS ,PLM).
קבלתי מרשם לסירקאדין אך אני רגישה ללקטוז.

מה עושים?

בני בן 4 ו 8 חודשים. הכל תקין מכל הבחינות, למעט בעית השינה.
הוא נרדם לבד במיטתו, יחסית מאוחר, אחרי 9:30 (ללא שנת צהרים). במהלך הלילה, בדר"כ בסביבות 02:00 בלילה הוא עובר למיטתנו. גם כשמחזירים אותו למיטה שלו, או מבקשים ממנו לחזור לבד, תוך זמן קצר אנו מוצאים אותו שוב במיטה שלנו. נראה לנו כמו התנהגות אוטומטית. בדרך כלל, אחרי כמה החזרות הוא נשאר לישון איתנו עד הבוקר.

חשוב לציין ששיחות רבות של שנינו עם הילד לא עזרו. לעומת זאת, כשניסינו לפתות אותו ב"פרסים" בתנאי שישן במיטתו כל הלילה - זה עבד למשך 10 לילות אך כשהפרסים אזלו הכל חזר לקדמותו.

הבעיה כפולה: אנחנו ממש לא ישנים טוב ונראה שגם הוא לא.
מה עושים?

שלום רב,

בת 40.
מזה כמה שנים יש לי בעייה של שינה לא יעילה. אני נרדמת בקלות, אבל
- מייד מתחילה לחלום (חביון קצר לREM).
- השינה מאד קלה, כל רעש מעיר אותי.
- יש הרבה פרגמנטציה של השינה, וכנראה מעט SWS.
- אני קמה בבוקר תשושה, ואני עייפה כל היום.
אבל לא מצליחה להירדם במשך היום, מרב מתח פנימי.
- יש בקרים שאני גם כמה מוקדם ממה שרציתי.

במעבדת שינה, מצאו RDI של 16 הפסקות נשימה בשעה. המקור הוא גודש באף, ולא מהלוע. אני רזה.
עברתי ניתוח להקטנת קונכיות האף, אך זה לא עזר.

אני במעגל קסמים שלילי של מתח ביום בגלל עייפות משינה גרועה בלילה. ואז שינה גרועה בלילה בגלל המתח ביום.
המצב שלי כרוני, עם דיסטמיה כרונית. כמו כן אני סובלת מלחץ דם מאד נמוך (50/80),

ניסיתי תרופות ממשפחת SSRI, אך הן הפריעו לי לשינה עוד יותר, וממש התהפכתי מצד לצד כל הלילה.

רציתי לשאול לדעתכן על התרופות הבאות כדי להפוך את השינה ליותר יעילה, עם פחות פרגמנטציה ויותר SWS.
ליריקה (pregabalin) או נוירונטין (gabapentin).
מי מהן עדיפה? מה הבעד ונגד בשימוש בכל אחת משהן ובעצם הקבוצה הזו (ליגנדים של תת יחידה אלפא2-דלתא, של תעלות סידן תלויות מתח).

כמו כן, האם הן עלולות להוריד לחץ דם או יש להן השפעה שלילית על הלב (הפרעות קצב, VT וכד').

בתודה מראש

גיל 38 משקל 98 גובה 180 BMI 30.2 לחץ דם בבוקר 141/82 SSS :1

תוצאות הבדיקה :

נצפו 79 הפסקות נשימה באורך ממוצע של 25 שניות מסוג חסימתי בצפיפות של 17 בשעה. הן לוו בירידת חמצן מ 98% עד ל99992%. בסך הכל שעה 0 דקות בריווי חמצן נמוך מ 90%.


ברצוני לברר מה המשמעות של התוצאות הנ"ל ומהם ההמלצות לאור הדברים שצויינו

בתודה מראש,

יובל

אני גבר כבן 50 עברתי כריתה של גידול בהיפופיזה לםני 10 שנים ומאז אני מקבל הורמונים טוסטרון
מידי כ- 3 שבועות .
יש לי בעית שינה חמורה אני לילות שלמים לא מצליח להירדם לדקות ספורות אפילו
למחרת אני עובד ומתפקד כמעט כרגיל אבל כמובן עייפות רבה חוסר ריכוז ובעיית קשב
אני לוקח מידי פעם תרופות לשינה אבל כמובן לא מעוניין להמשיך עם זה
אריאל

היי, לפני כמה שבועות פירסמתי הודעה בפורם אשר בעקבותייה המלצת לי להגיע למרפאה שלכם בתל השומר.
רציתי לשאול האם יש אפשרות להגיע לא בדרך פרטית אלא דרך הפנייה מקופת חולים??

בתודה, וחג שמחחחח,
טלי.

אני סובל מאו סי די קשה שגורם לי לדחות שינה באופן לא רצוני. קיבלתי פבוקסיל. לא עדיף ציפרלקס?

יצוין שלקחתי ציפרמיל שבועיים ולאחר שלא היו תוצאות הפסקתי. אחרי זמן נהגתי לקחת חצי כדור או כדור מדי פעם והרגשתי השפעה מיידית. הייתי נרגע. יתכן שהציפרמיל החל להשפיע וטעיתי כשהפסקתי?

האם כדאי לחזור לציפרמיל? תודה.

לקחתי בונדורמין כמה פעמים. לא היו תופעות לוואי אבל בעלון לצרכן יש הזהרה ממחשבות טורדניות חריפות לאחר שימוש ממושך. נוקטורנו גורם לי טעם מר בפה בזמן הארוחה. חוץ מזה הלילה לקחתי אותו בפעם השניה ואני לא בטוח שהוא הרדים אותי. אולי גרם לי תחושת נימנום. רופאה אחת נתנה לי את הראשון והשניה אמרה שהשני עדיף. תודה.

שלום רב,


אני בת 42 סובלת מנדודי שינה גם קושי להרדם וגם יקיצה מוקדמת. מזה מספר שנים אני נוטלת
רבע כדור אנטומין שעוזר לי לישון. רציתי לשאול האם רבע כדור אנטומין מזיק ? יש לציין שמעולם לא סבלתי מפסיכוזה או מסכיזופרניה.
האם כדאי להחליף את הרבע אנטומין בבונדורמין שלם ?

תודה טלי

כשמגיעים לבדיקת שינה במכון?
ביתי הוזמנה לבדיקה במכון שינה והוזכר נושא השיער, שיהיה חפוף אך יבש. הוזכר גם נושא גילוח, אינני יודעת אם גילוח מתייחס רק לגברים, או גם לשיער הראש. האם יפגעו בשיער על מנת להצמיד אלקטרודות? מדובר בילדה בת 7, בדיקה באסותא
תודה

בזמן האחרון אני מרגיש שכאילו אני רוצה להרדם על המיטה או אפילו בעמידה, שאני פתאום תוך מספר שניות מתעורר בבהלה, כמו מאין התקף כזה קצר שניות.

איני מעשן, נוטל כדורים או שותה. אני עובד לעיתים קרובות משמרות ערב בין 6 שעות עד חצות.

אני בן 27, עברתי לא מזמן בדיקות דם, שהתשובות היו בסדר (גלוקוז 90 הדירוג בין 70 ל-100). אני מטר 80, ו-84 קילוגרם.

מימה זה נובע? מה עליי לעשות? לגבי לחץ וחרדה, אני לא סובל מחרדה מתמדת, אולי מסטרס מדי פעם של חיפוש עבודה נוספת וכיוון התפתחותי.

שלום רב,

האם ניתן להשיג בבתי מרקחת בארץ מלטונין במינון נמוך (כ-200 מיקרוגרם)? ניסיתי מינון גבוה של 3מיליגרם וכן צירקדין בהמלצות רופאים לטיפול ב-DSPS, אבל ההשפעה שלהם חזקה מדי, ומקריאה על הנושא הבנתי שדווקא עדיף לי לנסות מינון מאוד נמוך.

רב תודות,
גלית

שלום, מאז ומתמיד קיימות אצלי בעיות בשינה, לרוב מלחצים, חרדות ומחשבות-יתר.
בעיה של שנתיים אולי בקשיי שינה. (בן 19 היום).

אני מכיר לצערי הרב תרופות רבות נגד חרדות/דיכאון ושינה מעברי בטיפולים פסיכיאטרים וכו' (בלי קשר לבעיה הנ"ל). יש לי אסיוול, לוריבן וקלונקס, אבל אני חושב שזה לא הכרחי לקפוץ לכדורים כאלה בשביל לטפל בבעיה מכיוון שאני לא סובל כרגע מדיכאונות רציניים או משהו בסגנון, אולי לחץ ומחשבות יתר - זה כן.

חשבתי לקחת מלטונין או לחילופין סירקדין, האם כדאי לנסות?
אני לא יודע כיצד להגדיר את הבעיה, בעיקרון אני מצליח להרדם ממש מאוחר, 4-5 בבוקר מינימום, מצליח לישון מספר שעות רב אבל משתדל לקום מוקדם בכוח (10-11 בבוקר) על מנת לנסות לסדר את שינת הלילה, אבל זה לא עוזר, בצהריים אני עייף תמיד, ומרגיש שיכול לישון עד הלילה אבל גם את זה אני מונע מעצמי מפחד שלא אוכל להרדם בלילה (גם ככה לא עוזר, עם שינת צהריים ובלי, אני נרדם ב- 4/5 בבוקר).

הסדר יום לא כ"כ נוח.. אני רוצה להרדם בשעות 1/12 בלילה, אבל זה בלתי אפשרי, אני נכנס למיטה בשעה 1/2 בלילה אבל מסוגל לשכב במיטה ער כ- 3 שעות לפחות עד שאני נרדם.

אשמח לקבל המלצה איך כדאי לטפל בבעיה.

שלום,
אני סובל מבעיות שינה ושמתי לב שזה בעיקר בחורף/סתיו.
אני בן 25, ביקרתי לפני כמה שנים במעבדת שינה (אקטי'+פוליסומ'+MSLT), נמצאה עייפות קלה/בינונית, ללא אבחנה מיוחדת.

כיום השינה שלי (2:00-10:00 בד"כ) לא טובה, אני מתעורר מס' פעמים בלילה (יקיצות קצרות עם הרדמות אחרי כמה שניות/דקות), ובבוקר אני בקושי מצליח לקום מרוב עייפות - למרות שלכאורה
ישנתי 8 שעות. העייפות קיימת גם במהלך היום,עם רצון לישון (בד"כ אני מצליח להימנע מכך) בשעות המועדות לפורענות (צהריים, למשל).

אשמח לעצה/תובנה,
שבוע טוב.