פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

מה משך זמן ההשפעה של בונדורמין בגוף?
והאם הזמן נמדד מהרגע שלקחתי את הכדור או הרגע שהוא השפיע עליי (כלומר הרגע בו נרדמתי)?

שלום,
לאחרונה נרשם לי ע"י פסיכיאטרית ויפאקס XR 75 לטיפול בדכאון מלווה בהפרעות חרדה.
הבעיה היא שמאז תחילת לקיחתו (לפני 4 ימים) התחילה תופעה מאד מטרידה של יקיצה מוקדמת, בסביבות 7 בבוקר, לא יכולת לחזור לישון למרות עייפות.
יש לציין כי לפני נטילת הכדור היו לי קשיים להרדם בלילה, לעתים עד מצב של לילות לבנים, לכן נרשם לי גם זודורם אשר אכן מביא להרדמות אבל לא לשינה מעבר ל-6 שעות.
לפני נטילת הכדור, אחרי ההרדמות, יכולתי לישון 10-12 שעות רצוף וללא בעיה.
האם זוהי תופעת לוואי מוכרת של הכדור?
ידוע לי שדכאון מלווה לעתים ביקיצה מוקדמת, אך הדבר לא הופיע מקודם.
בנוסף, הפסיכ' אמרה לי כי לאחר שהכדור יתחיל להשפיע, הוא יעזור להפרעות השינה, האם זה הגיוני?

שלום רב.
לאחרונה, כבר כמה לילות אני מוצא עצמי מתעורר אקראית מהשינה בבהלה ומעיף את הכרית או השמיכה או השלט של הטלוויזיה או נותן בוקס למיטה. ממה נובע העניין??

יש לזה פיתרון? אני יכולה לקחת כדורי שינה שיעזרו לי?
האם כדורי השינה יהיו יעילים כאשר אני לא מצליחה להירדם כתוצאה מחרדה ?
אם כן איזה כדורי שינה? מאיפה להשיג? מה המחיר?
עדיף בלי מרשם רופא...

שלום שמי שיר ואני כמעט בת 17.
אני חושדת שיש לי ברורקסיסם.
הגעתי למסקנה היום הרגשתי במשהו במהלך השינה,שכאילו הלסת שלי זזה והרגשתי שממש בגלל התזוזה היה פגיעה של שן בלסת התחתונה,כאילו בגלל שהתזוזה היתה מוחשית,זה ממש נכנס לתוך החלום.
קמתי,וחשבתי על זה ונזכרתי פתאום שזה כאילו לא הפעם הראשונה שזה קורה לי,שזה כבר קרה.
הבעיה שהכל מאוד במעורפל כי הדבר התרחש במהלך שינה.
איך אוכל לדעת אם יש לי ברוקסיסם והאם ניתן לאבחן זאת?
*אציין כי הלסת התחתונה שלי יותר קדימה ממה שהיא צריכה להיות.
אשמח למענה בהקדם,תודה רבה שיר.

האם מכשיר המאסטר מיינד מומלץ לפתרון נדודי שינה בעקבות מתח

שלום רב,

הנני סטודנטית למדעי החיים ואני עושה פרוייקט על נדודי שינה - אינסומניה.
אינני יודעת אם זה המקום המתאים לשאול אך איני יודעת כל כך לאן לפנות.
לאחרונה פותחה תרופה חדשה - סירקדין המבוססת על ההורמון האנדוגני מלטונין.
ברצוני לדעת האם ידוע המנגנון הביוכימי של המלטונין ומהו.
ידוע לי שהמלטונין מופרש מבלוטת האצטרובל במוח ונקשר לרצפטורים בהיפותלמוס.
מה שאני מנסה לברר הוא כיצד הקישור הזה מוביל אותנו להשראת השינה.

אשמח אם תוכלו לעזור לי בנושא או להפנות אותי לגורם המתאים.
תודה רבה.

שלום רב אני טס במסגרת עבודתי מדי פעם לארה"ב וצריך לתפקד מהר . אני לא מצליח לישון טוב במטוס אלה נרדם לפרקי זמן קצרים של כשעה שעתיים בערך פעמיים בטיסה ומגיע עייף ורצוץ .האם יש כדור שינה שניתן לקחת לצורך הנושא.? אני טס כ4 פעמים בשנה האם יש סיכון בנטילת כדור שינה לצורך הנושא ? האם ישנה סכנת תלות אמיתית ?
תודה מראש עמית

יש לי בעיה חמורה ממש ואני מרגישה בייאוש מוחלט בלי יכולת לצאת מזה
אני בת 19
כבר כמה שבועות שהיו לי בעיות שינה. זה התחיל מיקיצות מוקדמות בלי יכולת לחזור לישון למרות שהייתי עייפה ממש, פאום הייתי קמה. אחרי כמה זמן היה לי לילה שלם בלי שינה. באותו יום ניסיתי גם בבוקר ואחרי הצהריים לישון והייתי סחוטה אבל לא נרדמתי לרגע. באותו יום פסיכיאטר רשם לי נוקטורנו ולקחתי אותו ובאותו יום ישנתי 7 שעות. קמתי לא רעננה והבנתי ששינה של כדורי שינה היא לא טובה כי אין בה את שנת הrem. מאז עבר שבוע וחצי ברצף וכל לילה אני מנסה מחדש לישון טבעי ולא מצליחה. ניסיתי הכל, העיניים שלי נעצמות כבר באחת עשרה בלילה אבל אני לא נרדמת...כאילו משהו חוסם לי את השינה. חר כך אני מפסיקה לנסות ןאז מנסה שוב כשאני כבר ממש ממש עייפה וחייבת לישון ושוב לא מצליחה. זה ככה כבר שבוע וחצי. בסופו של דבר אני מתייאשת ולוקחת נוקטורנו ואז ישנה 5-6 שעות אבל ברור שזה לא פתרון כי גם השינה עצמה לא מרעננת וגם הכדורים עושים לי ממש רע- עושים לי הרגשה שאני מסוממת, לא מרוכזת, מסוחררת ממש. אבל אין לי ברירה כי אחרת לא אשן בכלל. אני לא מצליחה להרדם אפילו לדקה בלי הכדור. זה בוודאות לא מתח נפשי שגרם לאינסומניה, אין לי מושג ממה זה. בינתיים הרופא המטפל סירב להפנות אותי למעבדת שינה אבל גם אם אשכנע אותו להפנות אותי, אני הרי לא נרדמת בכלל אז מה יגלו שם? צריך לישון בשביל שיגלו מה הבעיה שלך, נכון?
ניסיתי דברים טבעיים וגם כדורי הרגעה כמו אסיוול וזה לא עושה כלום, רק הנוקטורנו עוזר.
מה אני עושה? אני מתה להרדם, אני עיפה בטירוף ואין סיבה שלא אשן בכלל אבל השינה לא מגיעה...
ויש לי עוד שאלה האם נוקטורנו מבטל לגמרי את שנת הרע"מ?

זה דחוף ממש

שלום , אני רופא משפחה ורציתי לשאול שאלה שקשורה דווקא באישתי :

כבר חודשים ארוכים היא משתגעת מתופעה מוזרה של קשיי הרדמות , היא כל הזמן חייבת להזיז את הרגליים אך לא בקטע של RLS אלא עקב תחושה שהחום של הסדין מפריע לה והיא חייבת להניח את הרגל על מקום קריר יותר . זה היה לה גם באביב וגם בחורף בימים קרים יותר מאשר כיום .
בעיה נוספת - לפעמים היא נרדמת די מהר אך מהר מתעוררת ואז לא מסוגלת להרדם שעות .
מבחינת היגיינת שינה אין שום בעיה , אין קפאין , אין עישון , אין אלכוהול , אין רעשים , אין מחלות נלוות, מעבדה תקינה כולל ברזל , אין תרופות , אין ANX \ DEP וכ''ד .
היא ממש סובלת ומשגעת גם אותי (מסאג'ים וכו' שלפעמים כן עוזרות לה להרדם יותר בקלות) .

האם הסיפור נשמע לכם אקוויולנטי לתסמונת רגליים לא שקטות ?
מה זה יכול להיות?
האם יש סיבה למעבדת שינה (ברור לכם שאין מצב שהק''ח כללית תאשר לה בסיפור קליני שכזה...) ?

אודה על תשובתכם

שלום,
נרשם לי ציפרלקס כדי לעזור לנדודי שינה.
אני לוקח אותו כבר 15 יום, אך עדיין אין הטבה בשינה.
כמו כן אני מרגיש את הלב שלי פועם בחוזקה כל שעות היום. הקצב רגיל, אך בעוצמה.
האם זו תופעת לוואי ידועה? ואם כן, האם זה צפוי לעבור?

תודה

שלום! אני בת 57. עד לפני כארבעה חודשים ישנתי לא מי יודע מה אבל ישנתי. הייתי מתעוררת לצורך העבודה בשעה 5:30 לפנות בוקר, חוזרת הביתה ב-13-14, עייפה, נרדמת (לפעמים), מתעוררת ב-16-17, עוברת את הערב, נכנסת לישון בחצות, ושוב מתעוררת וחוזר חלילה. לפני ארבע חודשים פוטרתי. בימים הראשונים ישנתי עד 7:00 והתעוררתי והעברתי את היום. אבל אז שמתי לב לכך שאני נכנסת למיטה בלילה ומסתובבת מצד לצד, ישנה על הבטן, על הצד, על הגב, מורידה שמיכה, מעלה שמיכה, יורדת מהמיטה למטבח, שותה מים, נכנסת לשירותים, חוזרת, מתהפכת, ובקיצור זה הפך לסיוט. לא רק שלי אלא גם של בעלי שלא מצליח להירדם בגללי. אז קניתי את הרסק יו הרגיל וזה לא השרה עלי שינה, אח"כ קניתי קלמנרבין, לקחתי 2 כדורים מספר ימים אבל תמיד היתה לי תחושה שהם תקועים לי בגרון, עד תחושה של הקאה, שלא לדבר על כך שבכלל לא נרדמתי והרגשתי שבמקום שהכדור יעבוד עלי אני עובדת עליו. אח"כ נתן לי הרופא מרשם לכדור שינה שאת שמו שכחתי, אבל כשהבנתי שכדורי שינה הופכים לתלות ומביאים לדכאונות - הפסקתי. אתמול נכנסתי למיטה באחת בלילה, ולא נרדמתי עד 4 לפנות בוקר וכבר בשבע השעון צלצל לבעלי לעבודה. לא בטוח שבגלל זה התעוררתי - גם ככה השינה שלי היתה קלילה.
מה עושים?
תודה,
נעמה

אני ובעלי עובדים כרגע עם ילדנו בן שנה ושלוש על שיטת ה-5 דקות כבר 3 ימים , יש לציין שליאמי כבר נרדם בפחות מ-5 דקות, אך כל פעם שהגיע שעת השינה(שמונה וחצי), והוא אחרי אמבטיה, נשיקה ואני אומרת לו ליאמי הגיע זמן לישון , אבא גם מנשק אותו ואז אני מביאה אותו לחדר שלו והצרחות מתחילות לפני שהוא נכנס למיטה אני מכבה את האור ואז פחות מ-5 דקות הוא נרדם, איך אפשר להפסיק את הצרחות הללו לפני?, גם במהלך היום אני מביאה אותו למיטה כשהוא מראה סימני עייפות משפף את האוזן מפהק , ונהיה קצת נודניק. האם נוצרה לו טראומה מזה שאנחנו משאירים אותו לבד? יש לציין שאנחנו חזרנו כל 5 דקות שהתחלנו את המהלך.
האם השיטה מתאימה לכל גיל?כמה ימים נמשכת בשיטה זו והאם הוא מפסיק לבכות לפני שהוא נכנס למיטה

שלום שמי חגי, עוד מעט אני בן 20, כרגע משרת בצה"ל.

מאז ומתמיד, הייתה אצלי בעיות הרדמות שינה ועייפות, אך לפני שהייתי בצבא, זה לא כזה הפריע לי, הייתי משלים שעות כשאני יוכל, והייתי ישן תמיד בחדר חשוך קריר ושקט.

לאחר שהתגייסתי לצה"ל, הגעתי למצבים של שבוע + בלי שינה כמו שצריך.
והבעיות שינה לאט לאט יותר ויותר החמירו, ועכשיו זה גם הגיע למצב שגם כשאני מגיע הביתה, וישן במקום קריר וחשוך, אני לא ישן תמיד טוב. ויותר מזה, 3-4 ימים בשבוע, אני בקושי מצליח לתפקד ולא מצליח להכנס לפוקוס בכלום.

רק לאחר שנה של שירות, סוף סוף הצלחתי לקבל תור למרפאות שינה, ועשיתי בדיקות במעבדת שינה.
שם מצאו כי יש לי אינדקס יקיצות גבוה, וזמן שנת REM נמוך.
והרופאה המטפלת המליצה על טיפול קוגנטיבי שיוכל לפתור את זה, מכוון שזה כנראה בעיה פסיכולוגית.

אז חזרתי לצבא, והתחלתי טיפול פסיכולוגי אצל הקבנית אצלנו, והיא אמרה שאין לי הפרעות פסיכולוגיות, ושהכל בסדר אצלי.

המשכתי לבקש שיטפלו בזה, והאחראי רפואה אצלנו מתעקש שאין מה לעשות, אז אמרתי שאם לא יוכלים לטפל, לפחות שיקלו עלי בשרות, וגם זה לא רוצים לעשות (כרגע אני משרת כל יום מ9 בבוקר עד 7 בערב ולפעמים יותר)
היום אחרי בערך 3-4 חודשים מאז הבדיקה, שאני (והמפקדים שלי שתומכים בי) כל הזמן מנדנדים לו שמשהו צריך להעשות, הוא נתן לי מרשם לבונדרמין ל 10 יום, ואמר שזה יפתור לי את כל הבעיות.

קשה לי מאוד להאמין שהוא צודק, ומהסיבה הזאת אני רוצה חוות דעת של מומחה.
חשוב לציין שאני יותר מהכל רוצה לפתור את הבעיה ולא לדחות אותה.
מלבד זאת הבנתי שכדורי שינה ממכרים, ומכניסים לדיכאון.

שלום לכם רציתי לשאול שאלה שקשורה לתנוחות בשינה
אני תמיד ישנתי על הצד הלכתי לישון על הצד וקמתי על הצד
בשנה אחרונה אני לא יכול לישון על הצד בגלל שאני מתעורר מיד
כאילו אין זרימת דם או חמצן לראש אני מרגיש כאילו שהמוח נתפס
ואם לפעמים אני ממשיך לישון בגלל עייפות יתר אז למחרת במשך היום
מופיע אצלי מגרנה וכאבי ראש חזקים..
האם אני צריך להיבדק והאם יש פיתרון ?תודה רבה
נ.ב. אני מעשן קופסה ליום..