פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

אני בת חמישים ושתים וסובלת מתופעות גיל המעבר שמתבטאות אצלי בעיקר בהתעוררויות רבות בלילה תוך הזעות. מאחר ומסיבות משפחתיות אינני יכולה לקחת הורמונים קבלתי מרופא המשפחה סירקדין כדי לשפר את איכות השינה. הלילה השתמשתי בו לראשונה והתופעות שחוויתי, על אף שקראתי שכמעט ואין לו תופעות לוואי היו משונות. כן התעוררתי הרבה פעמים, אבל נרדמתי במהירות חזרה. חלמתי המון חלומות קטנים או אפילו היו לי מראות שונים שבאו והלכו.
אולי לקחתי את הכדור מאוחר מדי, בסביבות אחת עשרה בלילה, כי הרגשתי שרק לפנות בוקר השינה מתחילה להיות יותר טובה.
האם תופעות אלה מוכרות? האם יש כאן עניין של להתרגל לכדור?אני לא מתכוונת לקחת אותו כל לילה אלא רק במקרים שאני צריכה להיות ערנית מאד למחרת, ושילמתי עליו כמובן הרבה כסף.
עוד ראוי לציון שאני ערנית לגמרי הבוקר ולא עייפה, על אף כל מה שחוויתי בלילה שמבחינתי היה לילה לא שקט, אחר מהקודמים לו, אבל לגמרי לא שקט.
בתודה על עזרתכם.

שלום,

ישנן תקופות בהן השעון הביולוגי שלי משתבש ואני נמצא במצב של חוסר שקט ודופק מואץ ואז אני לוקח בהמלצת הרופא מלטונין אשר מסדיר לי את השינה.
אך גיליתי כי בנוסף לזה וללא קשר לתקופות אלה, כל בוקר אני מתעורר כאשר הגוף שלי קפוא. זה קורה גם כשאני ישן בשיא הקיץ עם פוך נוצות.
האם מלטונין אמור לעזור גם לזה? מה ניתן עוד לעשות?

שלום,
רציתי לדעת מדוע, בשביל שעון ביולוגי דחוי, הזמן המומלץ ללקיחת מלטונין הוא כ-3 שעות לפני שעת ההרדמות הרצויה? אני מרגישה את העייפות כבר חצי שעה אחרי שאני לוקחת את הכדור ואז נרדמת מוקדם מדי או פשוט מנסה להישאר ערה עד שעברו 3 שעות מאז לקיחת הכדור. אבל זה קשה.

האם בשביל שען ביולוגי דחוי אי אפשר לקחת את זה חצי שעה או שעה לפני זמן השינה הרצוי? או שזה לא אותו דבר?

תודה.

שמי מלכה הנני מתעוררת לפעמים 3 פעמים בלילה לשירותים ולאכילה בלילה כבר הרבה מאוד שנים
הנני מבקשת עזרה על מנת לישון טוב ולרדת מה103 ק"ג שלי

תודה מלכה

אני עייף במשך היום גם לאחר שינה טובה, אני ישן בצהריים אבל השינה לא מעירה אותי.
יש לי לפעמים רעידות בידיים בעיקר כשאני מרים משהו כבד כשאני עייף.
בבדיקת דם יש לי iron נמוך. ה Ferritin | ng/ml 86
ויטמין d 27ng/ml
Glucose (B) | mg/dl |
80

Creatinine (B) | mg/dl | (
0.8

למרות שאני לוקח ויטמין b

האם אני צריך לקחת כדורי ברזל, ויטמין d ? האם יש מחלה שתואמת את התסמינים שיש לי?
האם יש פתרון לבעיה

שלום,
קיבלתי ציפרלאקס בגלל קשיי שינה (לפני שבוע). חלק מתופעות הלוואי הן רמת עוררות מוגברת וקשיי שינה.
השאלה היא האם כדאי להשתמש בכדורי שינה עד שהציפרלאקס יתחיל להשפיע ותופעות הלוואי יעלמו?

תודה.

מדוע לא מיבאים לארץ את כדור השינה לונסטה ?
לפי הפירסומים בארצות הברית הוא מתאים ללקיחה שנה שלמה.

בעלי סובל כמה שבועות מנדודי שינה חזקים. (כמעט ולא ישן עייף מאוד). היה במעבדת שינה בהלל יפה המליצו לו על כדורים למניעת דיכאון. הוא לוקח אותם כבר שבוע ועדיין אין השפעה טובה. האם זה אמור להשתפר עם הזמן? האם לא כדאי ללוות את הטיפול התרופתי בטיפול קוגנטיבי?
תודה שירי

אני אישה בריאה נשואה +3 בת 42 ספורטיבית ולאחרונה התחלתי לנחור עד כדי כך שזה מעיר את בעלי.
אני ממש במבוכה.
יש לי לשון קשורה - יש קשר?
נזכרתי שלאחרונה אני גם כמה בבוקר כשהכרית רטובה
בקרוב אני צריכה ללכת לישון בהשתלמות עם חברה- מה לעשות?????
תודה

ילדתי לפני כחודשיים ומאז אני מתעוררת מידי לילה בכדי להאכיל את הילדה.
לאחרונה אני מתקשה מאוד לחזור ולישון לאחר ההתעוררות, למרות העייפות. אני לא מרגישה שאני מוטרדת ממשהו, אלא פשוט שהגוף התרגל ליקיצה. במשך היום אני מנסה להשלים את שעות השינה אך ללא הצלחה. אני נחה אך לא נרדמת. מה ניתן לעשות?

התעוררתי לא מזמן בחמש וחצי בבוקר לעבודה לאחר מספר ימים מועטי שינה (4 שעות בלילה), וכאשר ניסיתי לקום מהמיטה רגליי לא סחבו אותי כמה שניות, פשוט לא הצלחתי להתרומם, התחושה היתה כאילו הן רדומות או משהו כזה. לאחר כמה שניות הכל חזר לקדמותו.
שאלתי היא האם יכול להיווצר מצב הדומה לשיתוק שינה (אשר ידוע לי שבו כל הגוף משותק עקב התעוררות חלקית של המוח) שבו הרגליים עדיין לא התעוררו והגוף נמצא במאין "שוק" של שינה?
יש לציין כי אני בן 30 ולא חוויתי חוויה דומה מעולם, ובנוסף יש להוסיף כי רמת השינה שלי בעת ההתעוררות הייתה עמוקה להחריד, עד כי התעוררתי בבהלה רק לאחר שלוש דקות לערך של צלצול שעון מחריש אוזניים.
תודה.

שלום

כבר כמה שנים אני סובל לעיתים מיקיצה מוקדמת ללא יכולת להירדם שוב.
שמתי לב שהבעיה מתחילה בעיקר כשהאביב/קיץ מגיע זאת אומרת שמזג האוויר נהיה פחות קר.
שמתי גם לב שאם אני יושן עם מזגן פתוח ככה שממש קר בחדר אני מצליח להמשיך לישון.
ככה שדי נראה לי שהיקיצה המוקדמת קשורה לזה שלא מספיק קר בחדר (אפילו שנעים).

האם זאת בעיה מוכרת ואם כן האם יש לה טיפול ??

בתודה יוסי

לפני שנתיים במסגרת הצבא (עקב מיגרנות קשות) הגעתי לשתי בדיקות במעבדת השינה בתל השומר. בדיקה אחת הצביעה על שינה טרופה, במסגרתה חביון הרדמות היה 8.5 (אני זוכרת שנרדמתי רק פעם אחת בבוקר) והבדיקה השנייה הצביעה על שינה עמוקה. טופלתי בפרוויג'יל אך לא הייתי מוכנה לקבל פתור מתורנויות. האם התוצאה 8.5 אופיינית לנרקולפסיה? במידה וכל שאר הבדיקה תקינה ובנוסף MRI, CT ו- EEG תקינים לחלוטין? יכול להיות שכדאי לבצע בדיקה חוזרת?

שלום, בעלי בן 30 מזה כשנתיים הא לא מצליח להירדם בלילה. בחצי שנה אחרונה המצב המחיר קצת, הוא קם יחסית מוקדם בבוקר, עובד כל היום, אבל לא מצליח להירדם. לוקח לפחות 2-3 שעות שהוא מסתובב עד שנרדם, לעטים לא מצליח לישון עד הבוקר. וזה מהווה בעיה בלקום בבוקר. אני לא ממש רוצה לרוץ לתרופות מרשמים. האם כל ההצעות הטבעיות, כמו רקסו נייט או שמנים וחליתות צמחים זה עוזר או לפנות למכון השינה? האם יכול להיות שהוא לא מתעייף מספיק בשביל להירדם? אולי פעילות גופנית תעזור?
תודה מראש

אני בת 27, אוהבת לישון, מעולם לא היו לי בעיות בתחום הזה.
בשבוע האחרון אני מתעוררת באמצע הלילה ולא מצליחה לחזור לישון - יש לי דפיקות לב מאוד חזקות ולמרות שאני מרגישה שהגוף שלי ממש עייף והעיניים שלי נעצמות, אני לא מצליחה לחזור לישון בגלל דפיקות הלב.
למיטב ידיעתי, שום דבר לא מטריד אותי ואני לא לחוצה באופן מיוחד ממשהו.
המוזר הוא שבסוף השבוע לא ישנתי בבית שלי אלא אצל הוריי, ושם ישנתי מצוין, אך כשחזרתי לבית שלי שוב לא הצלחתי לישון. אני רק אוסיף שהבעיה התחילה לפני שבוע, למרות שאני גרה באותו הבית, עם אותו בן זוג, וישנה על אותה המיטה כבר יותר משנה.
אני ממש מוטרדת מהבעיה כיוון שקשה לי לתפקד אם אני לא ישנה בין 7-8 שעות.
אשמח לדעת ממה זה נובע וכיצד ניתן לפתור את הבעיה.

תודה