פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום רב,

אני מתקשה מאד להירדם ושנתי אינה רציפה, הומלץ לי לקחת כדורי שינה, אך אני חוששת מהתרגלות. אני בת 30 ורציתי לדעת אם נניח אקח כדורים במשך שבוע, יתכן כי זה יפתור לי את הבעיה וירגיל את הגוף שלי לשינה?

שלום אני בת 17 ואני סובלת מעייפות תמידית אני הולכת לישון לפעמים ב12 לפעמים יותר מוקדם אני צריכה לקום ב7 לבית ספר ואני בקושי מתעוררת. ואני יכולה לישון מלא שעות ועדיין להיות עייפה.
מקווה לתשובה ממך.
תודה

שלום רב!
אני בן 43 בריא רזה ועושה ספורט כל שבוע . אני נרדם בקלות וישן כל הלילה ללא הפרעות.
מזה שנים (כ-20 שנה) שאני נוחר בלילה ולדאבוני אשתי אינה יכולה לסבול זאת (ובצדק).
ב - 5 שנים האחרונות אני חש בעייפות במהלך כל היום (בעיקר בין השעות 14:00-17:00) ולא ברורה לי סיבת העייפות.
בנוסף אני אלרגי וסובל מנזלת כרונית ובבוקר אני נאלץ להוציא את כל הליחה שהצטברה בגרון- כשזה לכשעצמו דבר לא נעים לי ולסובבים אותי .
מעולם לא נבדקתי במכון שינה וכל פניותיי לרופאים בעניין הנחירות לא זכו ליחס וטיפול הולם (אני בצבא).
אשמח לקבל מידע לגבי אפשרויות הטיפול בבעייתי ולמי בדיוק עליי לפנות.

מתנצל מראש על התיאור הלא סימפטי לעיל אך הדבר בלתי נסבל יותר.

לתשובתכן אודה.

בברכה,

יוסי

אני בת 17 סובלת לאחרונה מהפרעות שינה. אפשר לקבל טיפים לטיפולים טבעיים קלים ליישום? לדוגמה, תזונה מסויימת.
תודה רבה

המון זמן כ 10 שנים סובלת אני מהתעורריות חוזרות בלילה (בת 30), מחוסר שקט אני פשוט כשאני מתעוררת וזה קורה מכל פיפס קטן , אני לא יכולה פשוט להסתובב ולהמשיך אני קמה ועושה משהו קרוב לשעה (קריאה כתיבה ... )ורע לי עם זה , בכמה חודשים אחרונים שמתי לב לבעייה אחרת קצת - אני דוחה את זמן ההליכה לישון כמה שאפשר , אני מוצאת את עצמי לא רוצה לישון!! זאת אומרת פעולת השינה עצמה עצם העובדה שאני אהיה לא פעילה עכשיו היא בלתי נתפסת בעיניי, ואני ממש מנכרת ומגיעה לשלב ההזיות , אז או שאני מכריחה עצמי לעשות משהו בתנועה שלא ארדם או שאני מנכרת וסובלת, אני עובדת לא כל יום אך גם משמרות לילה לפעמים (בעיות שינה היו תמיד גם ללא משמרות)אך מה שקורה שאינני הולכת לישון אחרי 12 ש' העבודה למשל כרגע אני עירה 38 ש' לערך ברציפות....מה זה התופעה הזו? אגב כדור שינה התקש/ה להתמודד עם זה כיוון שהנפש חזקה מכל כימיקל...עזרה

איך מתמודדים עם חלומות שגורמים לנדודי שינה ואיזה כדורים מומלץ לקחת ?

בני בן 3 חודשים ואינו ישן הרבה ביום ובלילה קם כל 4 שעות לאכול ובין לבין מתעורר סתם ככה,לפעמים אפילו אם נופל המוצץ.ביום הוא אינו ישן אפילו שעה ברצף ואינו נרדם לבד אלא רק ביידים או בעזרת נידנוד העריסה.מה אפשר לעשות על מנת לשנות את זה ושישן יותר בלילה?

שלום, אני מעיין בת 19,
אני סובלת מעייפות קבועה, בדר"כ אני הולכת לישון בשעות ממש מאוחר...1...2 לפנות בוקר,, כשאני הולכת לישון בשעות אלה אני מתעוררת רוב הזמן בשעות 10 וחצי 11 בבוקר ואני עדין עייפה.
בשעות הצהריים אני גם ישנה כשעתיים וחצי 3 שעות בממוצע ועדיין מתחילה להיות עייפה בשעות הקבועות בין 1 ל 2 בלילה...האם זה נורמלי?

איך פותרים בעיות שינה שקשורות בחלומות שגורמים ליקיצות בלילה ?

שלום ובוקר טוב,
סובל מקוצר נשימה בגלל עונת המעבר בימים האחרונים
לוקח ונטולין לפני השינה בשביל לישון טוב יותר
הבוקר חברתי אמרה לי שהתעוררתי(בבהלה) פעמיים לשירותים עם קושי לנשום...
בבוקר אכן הרגשתי כי יש לי קושי לנשום (ליחה בגרון) אבל לא זכרתי בכלל שקמתי
רציתי רק לדעת האם זה טבעי שאני לא זוכר שקמתי פעמיים וממה זה יכול לנבוע

תודה,
הלחוץ.

הייתי לאחרונה אצל נוירולוגית (דרך קופ"ח כללית) שלא מתמחה בהפרעות קשב או בעיות שינה, החשד הוא שאני סובלת או מ Delayed sleep phase syndrome. ואולי גם מADD. הנוירולוגית אמרה שאולי בגלל הבעיית שינה יש לי בעיית ריכוז שהיא לא ADD. האם יש קשר בין 2 המחלות?
האם כדאי אחרי הבדיקת שינת והאבחון TOVA ללכת לפיסיכיאטר/נוירולוג שמתמחה בהפרעת קשב?

שלום,
בצעתי בדיקת שינה והתוצאות הן:

רקע סדיר, סימטרי, מורכב מפעילות אלפא 10 מ/ש, הנחסמת בפקיחת עיניים.
ברישום ספונטני בנישום יתר וגם בגירוי אור נרשמו התפרקויות קצרות כלליות של גלים איטיים.

לסיכום: תרשים לא תקין עקב ההתפרקויות שתוארו שהם פעילות פרוקסיסמלית מורכבת מגלים איטיים

מה זה אומר?
תודה

שלום לכם.
אני בת 56 וסובלת מעייפות כרונית ברמות מאוד גבוהות. אני מתעוררת עייפה.
במשך הלילה (ולא משנה כמה שעות אני ישנה) אני מתעוררת הרבה ומאוד צמאה, (שותה וממשיכה לישון).
בעקבות מחלתי "פיברומיאליגיה" קראתי הרבה מהספרות המיקצועית וקראתי שם על התופעות שאני חווה ביום יום כתוצאה מהשינה שלי ולמיטב הבנתי אני סובלת מתסמונת CFS .
הייתי במראפת שינה בתל השומר לשינת לילה ונאמר לי שיש לי איזו שהן התכווצויות ברגליים בזמן השינה וזה מה שגורם לי לא לישון טוב בלילה. קיבלתי כדורים לשינה "קלונקס" שהם , מה לעשות, כדורים נוגדי דיכאון, מה שאני רגילה לקבל לאורך שנים כאשר אני מגיעה לרופאים ומספרת על הכאבים הנוראים שיש לי בעצמות הגוף (בעיקר ידיים רגליים צאוור כתפיים) ולצערי הרב הפתרון היחיד הוא כל מיני כדורים פסיכוטיים - נוגדי דיכאון, וכאשר אני מסבירה שאני ממש לא בדיכאון זה ממש לא משפיע על הרופאים הם טוענים שזו מחלה פסיכוסומטית.
בכל מקרה קיבלתי קלונקס מהרופא הנחמד בתל השומר ומה שקורה שעם הקלונקס אני מתעוררת הרבה מאוד יותר מבעבר ו בכלל לא יכולה להתעורר בבוקר אלא לקראת הצהריים וזה מכניס אותי לדיכאון.
בעיית העייפות לא ממש חל בה שינויי , אולי צריך יותר זמן עם הכדורים (אני אופטימית ) ואולי לא.
את האמת, חיי אינם חיים אני לא מרוכזת, עייפהף לא זוכרת דברים רבים, חייה על מחברות עם תזכורות בכל מקום אפשרי, לא מסוגלת לעבוד, חלשה, עייפה והיום אפילו מדוכאת.
אשמח כל כך אם תוכלי לעזור לי.
תודה מיקה

זה אפשרי לפתור בעיות שינה שקשורות בחלומות ואיך משפיעים על חלומות ?

שלום,
לאחרונה אני מתעוררת לקראת השעה ארבע בבוקר נשארת ערה לחלוטין עד חמש ואז נרדמת כמו בול עץ וקמה במאמצים קשים בשמונה. זה נמשך כבר שבועיים והשעה תמיד מדוייקת. אני מרגישה טוב ולא מודאגת יותר מהרגיל , מה עלי לעשות?