פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

בהמשך להודעה
הקודמת זה עובר כל גבול
כרגע גם כואב לי הראש
ואני פשוט לא מצליח לישון
מה אננננננניייייייי עווווושהההה?!?!?! %=[

שלום שמי יעקב ואני בן 14

אני לא מצליח לישון בלילות אז אני מוצא
מפלט במחשב (לא שאני ער ביום) אני קם בלילות
משחק במחשב מחכה עד שעה בערך 6:00 והולך למיטה
רוב המקרים ברוך ה' אני מצליח לישון אבל במקרים מסוימים כמו עכשיו
שאני רושם את זה אני פשוט מאתמול משעה 17:00 בצהריים
בערך ממתי שקמתי
עד עכשיו שזה שעה בערך 10:18 בבוקר אני לא ישן
אני מנסה ופשוט לא מרגיש עייפות העינים שלי נפולות וכואבות ואדומות אבל שאני
מנסה לישון אני פשוט לא מצליח מה עושים?!?!? אני חייב עזרה דחופה

תודה.

שלום,
שמי דני ואני חייל עם פרופיל 64 סובל מבעית שינה – הפרעה בתזמון שינה מסוג נדחה (אובחנתי בסעיף ליקוי של 27664 ע"י מכון השינה בתל השומר, טופלתי ע"י ד"ר מיכל לוסטיג).
למרות עובדה זאת, נתקלתי באטימות מצד המערכת הצבאית ולא מתחשבים בבעיה הרפואית שלי בכלל!
אני נאלץ לשמור כאשר פיזית אני מרגיש כאילו גופי קורס מעייפות, ומיגרנות הפכו לשגירה כואבת ביום יום שלי (מעבר לעובדה שאני סובל פיזית מהעניין, אני לא מסוגל לשמור כראוי על המקום ואינני עירני או מפוקס כפי שצריך).

בנוסף לכך, עלי לציין כי אופי התפקיד שלי הינו טכני ועלי לספק פתרונות טכנלוגיים לצדדים השונים בחיל – ומאחר ואני נאלץ לשמור, נוצר המצב בו גם תפקודי הטכני/המקצועי נפגע רבות בעיקר בגלל מיגרנות ועייפות בלתי פוסקת.

אין לי כבר יום או לילה אני מאוד מותש ובקושי מתפקד – ואני לא יודע כבר מה לעשות.
כולי חדור מוטיבציה לתרום לצה"ל במהלך שירותי אך יחד עם זאת לא לפגוע בבריאותי.

מה יכול לעשות? למי אני צריך לפנות על מנת שיקלו על מצבי בעקבות בעיית השינה שלי?
מה עלי לבקש מהרופאים בצבא? אני צריך את עזרתכם דחוף!

דני

שלום רב,
אני בת 50 ולאחרונה פסק לי המחזור, התחילו תופעות של גלי חום, האם החוסר ביכולת להרדם בכל שעות היום והלילה, אני לא ישנה יותר משעה רצוף, והשינה עצמה לא רגועה, חוסר שקט במשך היום הם תופעות של גיל המעבר.

לפני 9 שנים חליתי בלימפומה קבלתי טיפולים והיום הכל בסדר, אני לוקחת את הכדורים הבאים: אלטוקסין 800 מ"ג בשבוע, סימוביל 20 מ"ג ביום ודרלין 10 צ"ג ביום.

שאלתי איך אפשר לחזור לשינה סדירה ומלאה, אני פשוט יוצאת מדעתי

תודה רבה אירית

,

שלום,
אני סובלת מזה כשנה (מאז הלידה) מהפרעות שינה שהחריפו מאוד לאחרונה, עד כדי פגיעה בתפקוד היומיומי.
ברצוני לקחת באופן חד פעמי כדור שינה שיסייע לי לצבור כוחות מחדש- אפילו רק ללילה אחד.
אני עדיין מניקה. איזה כדור אוכל לקחת מבלי שזה יפגע בתינוקי? האם כדאי לאחר לקיחת הכדור לשאוב ולזרוק את החלב למס' שעות?

תודה רבה.

היי, מזה מספר שנים אני סובל מדום נשימה בזמן שינה. התופעות שנלוו לדום הנשימה תוך כדי שינה הן סוג של זרם מאוד חזק בתוך הראש הגורם להתעוררות בבהלה. לאחרונה יצא לי מספר פעמים לראות דמויות של אנשים עד שהנשימה והראיה מתאפסות. היית אצל רופא א.א.ג והוא המליץ מעבדת שינה אבל לצערי לא הלכתי כיוון שאני מפחד מפרוצדורות רפאויות.
אני בן 29 שוקל 70 ק"ג ומעשן אנא המליצי מה לעשות והאם את יכולה להסביר את התופעות הנלוות?

שלום,

יש לי ילד בן 5.5.
לאחרונה הוא פשוט מפהק מתוך שינה. עד כדי כך שאנו יושבים בסלון ושומעים את הפיהוקים שלו.
מה יכולה להיות הסיבה?

תודה,
רבקה

שלום
שמי טלי, אני בת 25 (אוטוטו)
לאחרונה נודע לי כי בזמן שינה מופיעים אצלי טיקים המתבטאים בקפיצות שריר שאינם באים לידי ביטוי רק ברגליים אלא גם בגפיים עליונות ואפילו בעיניים ושפתיים
מסתבר כי זה קורה לי מזה שנתיים ואולי אף יותר..
לעתים, כאשר אני בשלבי הירדמות, כך שאני בין שינה לערות אני מרגישה את הטיקים בעצמי, גם אם עוצמתם נמוכה, ולעתים כאשר אני כבר ישנה, עצמתם כה גבוהה עד כי הם מעירים אותי
האם זו תופעה הדומה לPLMD והדבר מוכר?
האם זה ניתן לטיפול? או שמלבד אי הנוחות האישית (שכן אני מעירה את בן זוגי בגללם) אין סיבה לדאוג?
ידוע לי כי PLMD קורית בין היתר עקב חוסר ברזל, טרם ביצעתי בדיקת דם כך שאינני יודעת מה רמת הברזל בדם שלי..
תודה על התייחסותכם
טלי

הבת שלי המתוקה בת 9 חודשים סובלת לדעתי מהפרעת שינה ואנחנו איתה.
במהלך היום היא ישנה מעט מאוד. לעיתים יום שלם עובר עם 2 הפסקות קטנות לשינה שיכולות להיות 10 דק' עד 45 דק'.
איך היא נרדמת? בהתחלה היא נרדמה רק על הידיים, בגיל 5 עד גיל 7 חודשים הנחנו אותה במיטה על הבטן וישבנו לידה ושרנו קצת והיא נרדמה יפה לבד. אך מאז שכישורי ההתהפכויות שלה השתפרו, השיטה הזו נכשלה, ומיד כששמנו אותה במיטה היא התהפכה וצרחה בכל הכח, ושוב נסינו לשוא עד שנשברנו וכעת שוב היא נרדמת רק על הידיים.
נכון להיום בסביבות 19:00 היא הולכת לישון כרגיל על הידיים, ואז עד שאנחנו הולכים לישון (בסביבות חצות) היא מתעוררת כל 30 דק'-60 דק'. מיד כשאני מרימה אותה היא נרדמת חזרה. כלומר לא ברור למה היא התעוררה. גם במשך שאר הלילה מחצות ואילך היא מתעוררת לפחות עוד 5 פעמים ונרדמת חזרה בהנקה.
עוד פרט- היא מאוד קשורה אלי. ילדת בית, איתי בבית מאז הלידה. בוכה בד"כ כשאני מעבירה אותה לבעלי.
כולנו עייפים... מה עושים? אנחנו מאזור ירושלים, האם יש מטפלים באזור?
תודה רבה, בתקווה ללילה טוב. איילת.

אני בת 57 סובלת שנים רבות מהפרעות שינה קושי בהרדמות והתעורריות מרובות עיפה מאד ביום לוקחת נוקטרנו במינון נמוך כמעט מדי לילה, שאלתי היא האם תוספת מלטונין יכולה לעזור.

אני בת 25 ולמעשה כל החיים שלי הייתה לי נטייה לחיות בלילה במקום ביום. עד לפני כמה שנים הרגלי השינה שלי היו אנקדוטה חביבה אבל עכשיו, המצב כל כך משבש לי את החיים שהגעתי לתחושת מיאוס מכל העניין. בעיקר אני מרגישה כלואה במעגל בלתי נגמר של הרגלי שינה הרסניים.
אני הולכת לישון כמעט בבוקר ואז או שאני קמה בצהריים או שאם אני ממש צריכה לקום אני ישנה בערך שלוש שעות סוחבת את היום, נרדמת לשעה על הספה כשאני חוזרת הביתה ושוב נשארת ערה עד ארבע-חמש-שש.אני סטודנטית ועל אף שיש לי שיעורים בשעות שמונה או עשר בבוקר הסיכויים שאני מגיעה אליהם שואפים לאפס. יצא לי גם לפספס ראיונות עבודה בגלל העניין.
בקיצור נמאס לי..מה עושים?

שלום רב.
אני סובל מדום נשימה,בזמנו נבדקתי לשימוש במסכה אולם מאחר ויש לי פוביה למקומות סגורים קשה היה להסתדר עם המסכה, לאחרונה הוצע לי להשתמש בהתקן דנטלי, מאחר והאביזרים עולים כסף רב הייתי מעוניין לדעת את יעילות השימוש בתקן לפתרון כלשהוא לבעיית דום נשימה וכן האם יש נסיון בתחום לאורך זמן.

אני בת 42 ויש לי בשבועיים האחרונים תופה עה שאני לא מצליחה להירדם בלילות, יותא לפעמים שאני ערה 224 שעות . מעולם אני לא ישנה צהרים עובדת עד 5 ומגיעה הביתה עובדת נון סטופ מרגישה מלאת אנדרנלין. וכאשר אני מגיעה למיטה אין לי שינ עד השעות הקטנות של הלילה. השבוע מצאתי את עצמי ערה מספר לילות. הימים מלווים בכאבי ראש נוראיים. אני משתדלת לא לקחת כדורים אבל זה מגיע לידי בכי כתוצאה מחוסר שינה אז אני לוקחת קסנגיס וזה מרדים אותי לכמה שעות (משעה 3 לפנות בוקר עד 7 בבוקר) אני רוצה לציין שעשיתי בדיקות דם וכתוצאה ממיחושים(גים וקירקורים ) יש לי חשש לצאליק(אני לא יודעת האם זה קשור)אבל בלילה יש לי תחושת רעב . אך למרות שאני אוכלת אפילו מעט אני לא מצליחה לישון וזה מטרף אותי.

אני מבקשת עזרה ותשובה בבקשה .

בעלי מזה כמה שנים מדבר לפעמים מתוך שינה, צועק ולפעמים אפילו עושה כל מיני פעולות בעמידה, אבל שאני מעירה אותו הוא לא זוכר כלום.
היום זה הגיע לשיא הוא התחיל לצעוק בקול רם ותפס אותי חזק בידים ואפילו עשה לי סימן כחול ביד מרוב החוזק אחרי כמה שניות הוא התעורר כי צעקתי מאוד נבהלתי, הוא מסכן לא הבין מה קרה.
הוא התנצל והרגיש חסר אונים.
הפחד שלי שהוא יעשה לי משהוא מתוך שינה או לילד ולא ישים לב.
בבקשה תעזרי לאן אני צריכה לפנות? האם יש כדורים טבעיים שהוא יכול לשתות.
ממתינה לתשובה דחוף
תודה מראש.

ערב טוב



אני ן 24 והבעיה שלי היא כזאת:
אני הולך לישון מאוחר יחסית (12-1 בלילה), אבל למעשה נרדם בסביבות 2-4 בבוקר.

כשאני קם בבוקר (לפני 9-10),מאוד קשה לי להישאר רענן, מה שמפריע לי מאוד בלימודים , ובניגוד לקושי שלי להירדם בלילה, אחר הצהריים אני יכול לחטוף תנומה של כמה שעות בלי בעיה ולקום רענן באמצע הלילה - אני פשוט מרגיש שאני "רוצה: לחיות קצת הפוך,
הבעיה היא שעיסוקי לא ממש מאפשרים לי לחיות ככה ואני נאלץ להעביר שעות רבות מהיום בעייפות רבה.


דבר נוסף,
כשאני מנסה להירדם, בעיקר בשעות הקטנות, אני מרגיש עייפות:
יש תחושה פיסית בבטן (רעב) , לפעמים גם כאב קל בראש או טישטוש כללי, אבל עדיין השינה לא "מגיעה".

אשמח לכל עצה \ טיפ של אלופים וצמחי תבלין ללא מרשם רופא.
כתבתי קצת מבולבל, אל טוב שאפשר להאשים את השעה,

לילה טוב