פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום רב,
אני בחורה בת 25 שסובלת מבעיות שינה חמורות. כעיקרון, לאור העובדה שסדר היום שלי מטורף בשנים האחרונות... יוצא מצב שאני נכנסת לישון רק ב-4 בבוקר +- כמעט כל יום במשך מס' שנים...
גם בימים של עייפות- אני לא מצליחה להירדם בשעות נורמליות...
נכון להיום- אני מתחילה לעבוד כל יום החל מ-8 בבוקר ולפיכך עלי להסדיר במהירות את הרגלי השינה שלי...
מה הפיתרון לכך? איך מטפלים בבעיה??

אין לי מושג אם זה קשור- אבל אני מאובחנת כסובלת מפיברומיהלגיה.. (כך אובחנתי לפני כ-5 שנים וטופלתי באלטרולט.. אך לאחר תקופה קצרה הכאבים כמעט חלפו (פרט לימי המחזור) והפסקתי ליטול את הכדורים...

אשמח לעצה,
מיכל

נ.ב- האם יש טיפות טבעיות שמסייעות להירדם?
.

שלום,

אני עובדת במקום עבודה שדורש הגעה ב - 0700 בבוקר...כלומר אני אמורה להתעורר ב - 0600 בבוקר...

קשה לי מאוד להתעורר לפני 0630 כמעט בלתי אפשרי....למרות שהשעון מצלצל ומצלצל ומצלצל אני מתעוררת ונרדמת וכן הלאה...לא יכולה להוציא את עצמי מהמיטה....

ואז אני לא מצליחה להגיע בזמן...ולמעשה לא מצליחה להגיע לפני 0750.

ניסיתי שעות שינה שונות ללא הועיל...

דבר זה גורם לכך שיש לי חיכוך ואי הבנה מצד המערכת.....

אולם אם אני צריכה להגיע לשדה התעופה או שיש טיול ואני צריכה להתעורר מוקדם אני עומדת בזמן אך זה עולה לי במחיר של התעוררות בלילה או חרדה שמא לא התעורר בזמן.......

אשמח לקבל עצתך בעניין.

בברכה

רלי

שלום.
אני סובלת מפאזת שינה דחויה. נאמר לי על ידי רופא שינה להשתמש במנורה בשעה הראשונה לאחר שאני מתעוררת. הבעיה היא שאני מתחילה לעבוד ב 7:30 בבוקר בכל יום, ז"א אם אשב עם המנורה לפני העבודה המשמעות היא עליי לקום ב 5:30 ואז אין כל אפקטיביות בטיפול. חשבתי לנסות להפעיל את המנורה בחצי השעה שלפני שאני מתעוררת ולקום לאורה. אין באפשרותי לקחת את המנורה לעבודה, כך שזו האפשרות היחידה העומדת בפניי. האם זה יכול להיות אפקטיבי? כמו כן, היכן ניתן לרכוש את המנורה, עלויות משוערות?
תודה מראש

שלום רב
אני בת 65, בריאה בדרך כלל - חוץ מלחץ דם גבוה, המטופל ע"י אוקסאר פלוס. אני עוסקת בספורט יומיומי ודי נהנית מכל האפשרויות הפתוחות לפני אדם משכיל בן גילי. הסיוט מתחיל בלילה. אין לי אפילו לילה אחד עם שינה סדירה. בלילה "טוב" אני קמה "רק" פעמיים. בלילה גרוע אני קמה כל שעתיים ואז הולכת לשירותים. אינני עייפה במיוחד במשך היום אך כשמגיע הערב אני מסוגלת להירדם אפילו בישיבה ליד המחשב או ליד הטלוויזיה. זה מצמצם את הזמן שיעדתי לי לקריאה ובכלל מקצר לי את היום וגם, אולי, את החיים. נבדקתי במעבדת שינה ואובחנה תסמונת הרגל העצבנית. נתנו לי תרופה שלאחר שבדקתי היטב באינטרנט הסתבר לי שהיא תרופה המיועדת לאפילפסיה. הנוירולוגית שביקרתי אצלה אמרה שאקח חצי כדור. אחרי כמה ימים הפסקתי, משום שלא חשתי שום שיפור.
לאחר שראיתי הערב את התכנית על הפרעות שינה בערוץ הבריאות - לצערי ראיתי רק את החלק הסופי - הבנתי שבעצם איש לא התייחס לסיבות של התופעה, היינו אם זה חסר במלטונין או בעייה פיזיולוגית אחרת. רציתי לשאול אותך מדוע קיבלתי תרופה המיועדת לאפילפסיה וכן כיצד עלי להמשיך לפעול, משום שקשה לי להשלים עם בעיות השינה, מה גם שהשבוע קראתי שיש קשר בינן לבין התקפי לב.
בתודה מראש, שושנקה

שלום, בתי בת 20 ומתקשה מאד לישון, היא מודעת לכל רעש ולעיתים לא נרדמת עד אמצע הלילה מרעש, לעיתים היא עסוקה במחשבות ויכולה לא לישון יומיים. היא גם דואגת הרבה פעמים מכחל מיני דברים ולא ישנה. האם הטיפול בה הוא פסיכולוגי או בתופעות השינה?

שלום רב,

התחלתי לסבול בשבועיים האחרונים מיקיצה מוקדמת. אני קם לפנות בוקר ולא מצליח לישון יותר על אף שאני עייף. יש לציין שהתחלתי לא מזמן לקחת רסיטל מאחר ואני סובל מהפרעה כפייתית וחרדה.
ממה נובעת היקיצה המוקדמת ומה אפשר לעשות?

שלום, האם ניתן ללכת למעבדת שינה מטעם רופא המשפחה? כלומר האם יש צורך בהפניה של רופא מיוחד וכדומה?

לילה טוב

מזה תקופה לא קצרה אני מרגיש עייפות ותופעות נילוות כפי שאציין:

* כחצי שעה עד שעה לאחר הקימה בבוקר, אני מרגיש עייפות, העיניים כאילו נעצמות בתחושה שכאילו לא ישנתי כל הלילה לכך מתלווה לפעמים מידי פעם תחושה של ריפיון שרירים. התופעה יכולה להמשך עד לפני הצהריים ואז אני עירני.
בערב בסביבות השעה 20:00 אם אני לא בפעילות ומתיישב לרגע מול הטלויזיה אני יכול להרדם תוך מספר שניות.
תופעת העיניים העייפות והנעצמות יכולה להופיע גם בשעות הצהריים, העיניים נעצמות לשניה ואני כאילו מתעורר בבהלה.
(לציין כי מידי פעם לתופעה זו נלוות תופעה של חולשה)

* הרבה פעמים קורה לי שכשאני נרדם למשל בסלון מול הטלוויזיה, אני מתעורר בפתאומיות ובשניות הראשונות מרגיש מנותק מהמציאות, תחושה כמו שמישהו מבהיל אותי ואני מתעורר מבהלה ותחושה שאני כאילו לא יודע מה קורה, אפילו שאני מאוד ער למה שקורה איתי, עובדה שאני זוכר את התופעה וער לה.

* לפעמים יש לי תופעה של קפיצות כאילו מישהו מבהיל אותי, כאילו כמו קצר לחלקיק שניה שמקפיץ אותי ולאחריו הכל בסדר.

שאלותי:
*** האם כל התופעות קשורות ?
*** האם כולן יכולות להגיע מבעיות שינה ואיכותה ?
*** האם התופעות הנ"ל יכולות לנבוע גם מסיבה פזיולוגית / מחלה ?

אני כבן 40 לא שמן, לא מעשן ולא שותה, בדיקות דם כלליות בסדר (לפני כחצי שנה) ובירור EEG בעירות לפנינ כשנה בגלל הקפיצות הללו ללא כל מימצאים. (יוחס לרמת B12 נמוכה יחסית).

אני אודה על כל יעוץ ורעיון לגבי התופעות.

שלום רב,
האם יש דרך ידועה לשכנע קופ"ח לתת מימון / טופס 17 / השתתפות בבדיקה/אבחון נוירוקוניטיבי / פסיכולוגי למבוגר הסובל מנרקולפסיה ועקב כך יש לו הפרעות קשב וריכוז?
האם המדינה / משרד הבריאות ממן בדיקה כזאת?
האם במסגרת ביה"ח אתם מבצעים זאת?

בוקר טוב

האם יש קשר בין התקף של שיעול שנמשך עד 15 דקות (במהלכו גם העיניים דומעות ואדומות, כנראה מלחץ השיעול) וחולשה שמורגשת לפני השיעול, חולשה בעיקר בגפיים ותחושה של עייפות ורצון להירדם ?

האם ישנן מחלות שכוללות חולשה ושיעול ואינן מחלות חורף ? (הרי תופעת השיעול הזו נמשכת כרבע שעה ומופיעה אקרעית אחת לכמה ימים).

האם יכול להיות קשר נוירולוגי בין התופעות ? לפעמים נוספת לתחושה החולשה חוסר שקט ומעין קפיצות כאילו נבהלים ממשהו.

האם יש לבצע בדיקות כלשהן או בירור כלשהו ?
בעבר הלא רחוק בוצעו בדיקות דם שיצאו בסדר ובעבר הרחוק יותר בדיקת EEG בעירות כדי לבדוק את תופעת ה"קפיצות"/בהלה וגם זאת ללא מימצאים.

תודה על כל יעוץ

נ.ב. - האם תהליכים בראש למשל יכולים לגרום לתסמינים כאלה ?

שלום, אתמול לא הצלחתי להרדם כל הלילה, אולי רק ב5 בבוקר וזה משהו שלא קרה לי אף פעם.
האם זה קשור לעובדה ששתיתי שוקו שעתיים לפני שהלכתי לישון, אולי הייתי קצת מתוחה אבל לא חשבתי על זה כשניסיתי להרדם.
לאחר כמה שעות התחלתי לחוש רעידות בגוף ודפיקות לב, האם זה נורמלי? ישנתי בצהרים שעתיים אך אני עדיין מרגישה עייפות ,חולשה וכאבי שרירים, איך אפשר להשלים את חסרי השינה?

אני נוהגת לשתות אלכוהול בכמות גדולה פעמיים בשבוע. יום חמישי ושישי בלילה. בחודשים האחרונים אני תיד מתעוררת באמצא הלילה בערביןם שבהם שתיתי.

האם זו תופעה מוכרת שאלכוהול גורם להפרעות שינה, ומה אני יוכול לעשותץ כדי לטפל בעיה בלי להסיק לשתות?
תודה רבה

יש לי התעורריות תכופות בשינה - לפחות 3 פעמים בלילה האם זה נורמלי?

בשל העבודה שלי אני ישן מ 3 בבוקר עד 12 במקום בשעות נורמליות - האם זה מפריע ולמה?

תודה רבה

שלום
מזה שנים רבות אני סובל מחלומות שמאוד משבשים את שנת הלילה שלי . כתוצאה מהחלומות אני קם עייף . החלומות לרוב קשורים למאמץ פיזי, ריצה, הליכה מאומצת. אני תמיד חולם שאיני עומד בלוח זמנים ובמשימות המוטלות עלי. האם יש דרכים לטיפול בצורה עצמאית ללא הזדקקות לתרופות או טיפול במרפאה

ד.נ.
עקב ערמונית מוגדלת (שפירה), אני נאלץ לקום בליילה, בסביבת שעה 3, לשירותים. לאחר שעה זו יש לי, מדי פעם, קושי להירדם או לישון שינה טובה. בנוסף, החל משעה 5 בערך ועד הקימה בשעה 6.30 בערך יש לי יובש בפה. אני שותה במקרים אלו קצת מים, והבעיה נפתרת לחצי שעה בלבד, ואז אני נאלץ שוב לשתות מים. אני בן 73. האם יש אפשרות לשפר מצב זה, כך שאוכל לישון שינה טובה גם אחרי קימת שעה 3 בליילה? תודה. אלדד