פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום רב, מאז שאני מכיר את עצמי אני עייף, כל לילה אני ישן למעלה מ8 שעות (לעיתים אף 10 ו- 11) ובכל זאת בנסיעות (הקצרות) לאוניברסיטה בבוקר אני נרדם. העייפות מלווה בכאבי ראש בחלק האחורי של הראש ובקושי רב להתרכז. כמו כן(לא יודע אם זה קשור), לעיתים קרובות אני מתעורר ללא יכולות להזיז את הידיים, ולעיתים רחוקות יותר גם את הרגליים למשך מספר דקות. אודה לכם מאוד אם תוכלו לאמר לי כמו מה זה נשמע, ולמי אליי לפנות לבדיקה ?

שלום אני בן 22 ולא מצליח לישון יותר מ3-4 שעות ברצף במקרה הטוב! אני פשוט מרגיש שאני מתעייף בשינה וצריך כאילו הפסקה. וגם אני לא מצליח להירדם אחרי השעות הבודדות שישנתי. אני גם סובל מדיכאון אולי זה הסיבה?

שלום.אני בן 26 וב-3 שנים האחרונות ניסיתי להעזר במגוון של תרופות צמחיות להקלה בסימפטומים של חרדה ומתח. בין התרופות אותן נטלתי: רמוטיב,ולריאן, קלמנרבין, חומצה אמינית גאבא,צמח רודיולה. כל פעם ניסיתי לבדוק משהו אחר אשר לא ממש עזר לבעיה (החומרים האלו אמורים להשפיע על הסרוטונין,נוראדרנלין ודופאמין). בחצי השנה האחרונה החלטתי להפסיק עם כל התרופות האלו ולתת לגוף להתנקות זאת בעקבות חלומות סוריאליסטים/מציאותיים ורבים כל לילה וקפיצות בשרירים. הפסקתי לגמרי עם כל התרופות ואני "נקי" מזה כמה חודשים אבל החלומות הקשים לא עוברים ואפילו מחמירים, המון חלומות כל לילה ואפילו בשנת הצהריים,גם שכאני מתעורר בבוקר וממשיך לנמנם עוד קצת אני שוב חולם וכאילו המוח כל הזמן טוחן ולא נח. במהלך היום זה משפיע עלי בהרגשת חולשה ועייפות קשה. ביצעתי בדיקות מעבדה- הכל תקין. 1.האם הגוף לא אמור להתנקות מכל החומרים כבר ולהחזיר את השינה למסלולה הרגיל? 2.האם לפנות למכון שינה בשלב זה? 3.האם לנסות לקחת תרופת הרגעה במירשם רופא?זה עשוי לתת למוח מנוחה בלילה?

אני בת 26 מזה כ 6 שנים אני סובלת מהפרעות בשינה בתקופות מסויימות. אני בחרדה יומיומית מהבעיה הזאת. אני נרדמת כ 3 שעות בלילה ולפעמים לוקח לי שעות ארוכות להרדם. האם יכול להיות לי נזק פיסי כתוצאה מחוסר שעות שינה? אני ובעלי רוצים להכנס להריון ואני מפחדת להכנס להריון מפחד שאני לא ינוח ויישן כמו שצריך במהלך ההריון ויהיה נזק לעובר. האם יכול להיות נזק לעובר במצב של מחסור בשעות? אשמח לתגובה

רציתי לשאול האם במיקרה שלי יש טעם להגיע למעבדת שינה: אם נרדמת ב-12 בלילה, מתעוררת ב-3-4- בבוקר , אח"כ נרדמת כעבור שעתיים לכחצי שעה עד שעה. אם נרדמת ב-10 בערב, אז מתעוררת ב-2-3 בלילה, אחרי כשעתיים נרדמת לבערך שעה. בצהריים ישנה עוד כשעה ורבע.

היי, אני בחורה בת 25 ואוהבת מאוד לישון. אף פעם בחיי לא היו לי בעיות להירדם ולא משנה באיזה מקום ובאיזה שעה. בחיי אני עובדת ולומדת ובד"כ ישנה 5-6 שעות בלילה. ב-4 הלילות האחרונים אני פתאום מתעוררת לאחר כחצי שעה אחרי שנרדמתי כאשר אני מרגישה עירנית לגמרי, ולא נרדמת בחצי שעה-שעה שלאחר ההתעוררות. כמו כן, אני מרגישה זרמי חום שעוברים בגוף במהלך הזמן שאני ערה, כל כמה דקות. חשוב לציין שאני לא מרגישה את זה במהלך היום או לפני השינה, רק במהלך החצי-שעה /שעה שאני ערה באמצע הלילה. אף פעם לא היו לי בעיות שינה, להפך- אני תמיד ישנה מאוד חזק ונרדמת מאוד מהר. רציתי לדעת מה יכולה להיות הבעיה לכך, היות ואף פעם לא היו לי בעיות שינה, זה מדאיג אותי. תודה רבה רבה מראש.

שלום רב, בן 28. בחודש וחצי האחרון אני מתעורר במהלך כל לילה. לפעמים זה בשביל להתפנות(או להשתין, בשפה פחות עדינה) ולפעמים זה סתם בלי סיבה הנראית לעין. זה קורה לפחות פעם אחת בלילה- לקראת הבוקר, אבל יש לילות שאני מתעורר יותר מפעם אחת.(לילה- פעם אחת ואז לקראת הבוקר שוב) רציתי לדעת מאילו סיבות זה יכול לקרות? (זה לא קרה לי בעבר) נ.ב: יש לציין שאני לא נמצא בלחץ או מתח יוצא דופן. מה שכן- עברתי לפני 4 חודשים תאונה של "צליפת שוט". אשמח לכל עזרה. תודה רבה!

האם נטילת כדור נוקטורנו פעם בחודש יכול להעיד על בעיה נפשית כלשהיא? האם בלילה בו נוטלים כדור נוקטורנו, אי אפשר להתעורר לתינוק בוכה בלילה?

אנא, אשמח לעצתכן. זוגתי, יש לילות והיא "מקפצת" בשעת השינה, פעמים הרבה זה קורה עם כניסתה לתהליך השינה, ופעמים לקראת בוקר (שעות 4, 5 לפנות בוקר). הקפיצה מתחילה ברגל אחת, או בשתיהם ומזעזעת את כל הגוף. כמובן שזה גורם לשינה לא נינוחה ולא עמוקה דייה ( גם שלה וגם שלי). יש פעמים שזה גם מעיר אותה. הדבר גם מפריע לזוגיות ( קשה לישון לצד משהו מקפץ, שלא לדבר על לחבק תוך כדי שינה). . היא יודעת לעשות הרפייה ומדיטציה לעצמה. . יש עיתים שהיא גם סובלת מבעיות בהרדמות, אך כרגע אני מבקש דרך התמודדות או פתרון לבעית ה'קפיצות' הללו המשגעות גם אותה וגם אותי. תודה, תודה.

שלום רב, אני בן 35 ואיני יכול להירדם לפני אחת בלילה, מצד שני איני יכול לישון עד מאוחר כך שגם בסופ"ש אני מתעורר בשמונה ולא יכול להירדם יורת, כמו כן גם אם אני מאוד מאוד עייף איני מסוגל להירדם בצהריים או לפני הלילה, האם זו בעיה גופנית או נפשית לדעתכן?

שלום אני בת 25 ומאז שאני ילדה אני מתעוררת בלילות ורואה כל מיני יצורים, אנשים, חפצים זזים (שנראים מאוד מאוד מאוד אמיתיים). לפעמים אני בטוחה שמי שישן איתי נפל ואני צריכה להציל אותו ולהרים מהר את המיטה... החוייה נמשכת בערך 10-15 שניות לפעמים יותר או פחות אני מתווכחת הרבה עם אנשים שלא קיימים כשאני יושבת על המיטה, מדברת בשפות לא מובנות, מזיזה רהיטים, צועקת, לפעמים זה מלווה בפחד ודפיקות לב מאוד מהירות ולפעמים כבר אין לי כוח ל"שטויות האלה" ואני פשוט מחכה שההזיה תיעלם וחוזרת לישון. זה לא קורה כל לילה והגעתי למסקנה שאין שום קשר בין המצב הנפשי שלי למה שקורה. לפעמים כשאני הולכת לישון מאוד עייפה ולא לחוצה ואפילו מאוד רגועה ומאושרת, בלילה אני מתעוררת כי אני רואה (לדוגמא) איש שרוכן מעלי ורוצה לעשות לי משהו רע, צועקת ומתחילה לברוח.... (לפני כמה לילות חברה שלי ישנה איתי במיטה והפחדתי אותה למוות בצעקות. לא נעים..) השינה שלי בדרך כלל לא עמוקה, אני מתעוררת מכל דבר לא משנה כמה אני עייפה. מאז שאני ילדה לא היתה לי יכולת (כמו לילדים אחרים) לישון עמוק ולא להתעורר גם אם תיפול לידם פצצה, הכול מפריע לי. לעיתים אחרי הזיה, מלווה אותי תחושה וודאית שיום אחד אני אשתגע מזה ואין לי מה לעשות אלא לקבל את זה, כמו מין תחושה פנימית כזאת בלתי מוסברת שלי ייאוש. האם התופעה הזאת מוכרת לכם?

לכל הקוראים בפורומים השונים שלום רב, אנחנו יודעים שאתם בטח מתים מעייפות ואין לכם הרבה כוח (כמונו בדיוק) אבל אני וחולה נוספת החלטנו לעשות מעשה, בבחינת מי שלא עוזר לעצמו גם ה' לא עוזר לו, ולנסות להקים קבוצת תמיכה באיזור המרכז לעזרה הדדית. אנחנו מחפשים חולי נרקולפסיה שהיו מעוניינים ולנסות ולעזור לנו להקים קבוצה שכזו בה נוכל לסייע אחד לשני בעיצות מתן תמיכה וקבלת יחס מכאלו המבינים את מצבנו (שלא כמו בסביבה הרגילה שאיננה יודעת איך לאכול אותנו). הפגישה הראשונה תתקיים בבית של אחת מאיתנו באיזור הרצליה. תאריך ושעה עדיין לא קיימים, ויתווספו בהמשך כאשר תהיה היענות לקריאה זאת. נא הפיצו למי שאתם מכירים ובו ננסה להתקדם ביחד שלב אחד נוסף. בברכת ליל מנוחה וחלקנו כנראה גם בוקר טוב, אלי

שלום, בזמן האחרון אני סובלת מסיוטים בלילה ואף דמיונות, ברגע שאני מכבה את האור אני מדמיינת דמויות בבית ובשינה אני חולמת חלומות רעים. האם יש סיבה להתעוררות של תחשות אלו והאם יש לכך טיפול כלשהו?

קוראים לי עידן אני בן 18 לפני גיוס וכבר שנה וחצי שאני סובל מתחושת חנק במהלך השינה שמלווה בחוסר יכולת להזיז את הגוף למשהו בסביבות העשרים שניות. לא דיוותי לצבא על הבעיה,בעיקר מחשש שיש לי איזשהי בעיה נפשית וזה ממש מלחיץ אותי,אבל בזמן האחרון התכיפות של התופעה התגבר וזה מקשה עליי לישון בצורה רציפה וטובה ואני מרגיש עייף ברוב היום. חשוב לציין שלא הלכתי לרופא לבדוק את זה ושוב זה מהחשש שיחשבו שהשתגעתי או משו כזה.. רציתי לדעת אם זו בעיה רפואית או שבאמת אני סתם משתגע,האם זה נפוץ,האם אפשר לטפל בזה,האם זה מסוכן ואם אני אדווח לצבא יעשו לי בעיות להתגייס חס וחלילה או שירידו לי את הפרופיל במקרה הגרוע?... אני ממש לחוץ מהדבר הזה.. תודה...

שלום רב, האם ידוע על כך שכדורים לדיכאון כמו פרוזאק משפיעים על השינה לטוב או לרע? תודה רבה