פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

אני כבת 50 יש לי בעיה בהירדמות ויקצות מרובות
לפני כחצי שנה זה קרה היות ובאמצע הלילה ב 11
הגעו שכנים חדשים מעלינו והעבירו את דירתם הם עשו רעש עד הבוקר וקמתי בבהלה מכך
פחדתי להרדם ולקחתי כדורי שינה כ 3 חודשים
3 חודשים הבאים הפסקתי לגמאי השינה לא היתה הכי טובה אבל נרדמתי
כרגע חזר לי החרדה והפחד להרדם לא יכולה לישון לא שקטה וממש עוצרת את ההירדמות
מה עלי לעשות לא נמצאת במצב של דיכאון או מחשבות אלא חרדה מהשינה וכך מונעת את עצמי מלהרדם מה עלי לעשות
תודה רבה

גיל 64 רזה ספורטאי לאחרונה התחלתי לסבול מבעיות שינה קשות. אני פשוט שוכב במיטה והראש עוסק בכל מיני נושאי שטות . וכמובן כתוצאה במשך היום אני עייף ולא מרוכז. ממש קרוב להתמוטטות. הרקע לכך לא מובן לי כי לא חל שום שינוי משמעותי באורח חיי. מהם הצעדים להתמודד ? בתודה

מזה כחצי שנה אני לוקחת סירקדין בעקבות הפרעות שינה של גיל המעבר ומרוצה מהתוצאות. השבוע התבשרתי שקופת חולים הפסיקה לכבד מרשמים לאנשים שגילם מתחת ל - 55. האם ישנם מחקרים או ממצאים שמראים על סיכון כתוצאה משימוש בסירקדין, או האם יש סיבות אחרות בגללם הופסק השימוש בה? האם יש תחליפים אפקטיביים במידה דומה?
עירית

התחלתי לצאת עם מישהו כבן 45 אתמול כשישנו יחד היתה לו מן קפיצה כזו בשלבי ההירדמות (דבר המוכר לי ונראה לי קורה לכל אחד מדיי פעם) אבל לאחר מכן היה לו רעד ברגליים והוא נאנח ודבר זה נמשך כקה או שתיים עד שנרגע. ואז נזכרתי שפעם שעברה כשישנתי איתו הרגשתי את אותו דבר מתוך שינה. שאלתי אותו מה קורה? והוא אמר שהכל בסדר סתם רגישות יתר. משהו בתשובה מן הסתם לא סיפק אותי. ממה עלול לנבוע כזה דבר? (גופני? , נפשי?) אם זה לא הפורום הנכון לשאלה כזו אשמח להפניה לפורום רלוונטי.יש לציין שדבר זה דיי מטריד אותי ואני מתכוונת לשוחח איתו בנושא. אשמח לרעיון איך לעשות זאת בעדינות. תודה.

כשאני לא מצליחה להרדם אני פשוט לוקחת כדור נוסידקס נגד צינון אלגי ואני ישנה מזה טוב סוף הדרך

אני סובל כבר מעבר לשנה מעייפות במהלך היום שלא מרפה ממני...

הדבר התחיל במהלך תפקידי הקודם (אני קצין בצה"ל), תפקיד אשר בו סיבות רבות לעייפות - לחץ מבצעי, שינה מועטה וכו... שנבדקתי ע"י רופא זה מה שהוא אמר.

כיום עברה מעל לשנה, עברתי לתפקיד נוח, ללא לחץ, ללא בעיות שעות שינה, אני משרת בתפקיד הזה כבר שנה.

כיום אני ישן בממוצע 6-7 שעות ביום, אוכל 3 ארוחות, ומקפיד על כושר גופני (כ3 אימונים בשבוע), בן 22, כמו כן הפסקתי לעשן לפני כ7 חודשים.

יש לציין שבעבר יכולתי לתפקד בצורה מצוינת גם אחרי לילה של שעתיים שנות שינה טרופות, ולהמשיך בשגרה כזו תקופה ארוכה (שבוע-שבועיים).

מלבד העייפות וחוסר הריכוז שהיא גורמת, אין תופעות נוספות, אשמח לעזרה.

בברכה

שלום דר

מה יעיל יותר לשינה קלונקס או אמבין?

תודה מראש

חברה שלי לא מצליחה להירדם אפילו כשהיא לא ישנה בכלל במשך כמה ימים.
היא מספרת שהיא מרגישה דופק חזק ולחץ. היא בת 16 ולא שותה או מעשנת.
זה מאוד מפריע לה בלימודים ובכלל בחיים,
איך אפשר לעזור לה?
(אמרתי לה כבר לנסות נשימות עמוקות וכל מני תרגילי הרגעות...)
תודה לכל מי שמתחשק לו לעזור.

האם דום נשימה קל בדרך כלל גורם לישנוניות ועייפות יומית?

מה עדיף לדעתך- בדיקת שינה במכון שינה או בבית? במכון שינה הציעו לי לבחור אחד מהם.
מה יש בבדיקת שינה במכון שינה שאין בבדיקת שינה שיושנים בבית?
האם בבדיקת שינה ביתית אפשר לבדוק גם תנועות רגליים בשינה?

תודה מראש

שלום רב,

בדרך כלל איך מטפלים בדום נשימה קל? CPAP זה אופציה טובה לדום נשימה קל?

היי, אני בת 23,
לאחרונה, מזה פעמיים שאני ישנה די טוב ופתאום מתעוררת מחוסר תחושה לאורך היד , מעין שיתוק טוטאלי של כל היד, החל מהמרפק ועד האצבעות, כאילו שהיד כבדה מאוד וממש לא ניתן להזיז אותה,אין תחושה לחלוטין ביד הזו, ובעזרת היד השניה אני נאלצת לקום או להזיז את היד למצב שיזרום דם לכף היד.
כעבור מספר דקות זה עובר ואני ממשיכה לישון..

אין לי מושג ממה זה נובע, וגם לא זכור לי אם זה קרה באותה יד בשתי הפעמים.

אשמח מאוד אם תעזרו לי בנושא..
שבוע טוב

משך שנים ארוכות ממש דק' או שניות לפני ההרדמות,
הייתי מרגיש איזה תחושה מסויימת שקשה להסביר ואז
תוך זמן קצר אני מרחף כאשר אני בהכרה מלאה רק קשה
לי לצאת מהריחוף הזה,בהתחלה ניבהלתי מאד ופחדתי להירדם,
בהמשך ראיתי שהריחוף דיי נעים לי,בד''כ דאייה למעלה במהירות מסחררת,
המשך פגישות עם אנשים,נפילות,לעיתים צלילה למעמקים,ושאר הזיות שונות
ודיי נעימות למען האמת,בשנים האחרונות זה פסק לחלוטין(לצערי קצת)
מעניין אותי לדעת מה זה.
חייב לציין שמעולם לא עישנתי,שתיתי או השתמשתי חלילה בסם או כדורים,
או סוג של תרופה,
תודה מראש לצוות.

האם נכונה טענת הרוקחת כי אין לתת לאדם להשתמש בתרופה הו במשך יותר מ-3 חודשים? ובהנחה כי טענה זו נכונה- כיצד ניתן לעקוף אותה?? אני מטופל בתקופה זו כבר למעלה 6 שנים ללא בעיות כלשהן

תודה

שלום רב,

אם שותים קפאין (למשל כוס קפה) בשעות הערב ומצליחים למרות זאת להירדם, אז השינה תהיה פחות יעילה ואיכותית? כלומר קפאין גם גורם לשינה להיות פחות עמוקה ויעילה?