פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום לכם!דבר ראשון אני מאוד שמחה שיש את הפורם שבו אני יכולה לקבל מענה
זה התחיל מתקופת ההריון שלא הייתי ישנה ממש טוב בהתחלה כולם אמרו שזה בגלל ההתרגשות ועכשיו שאני אמא לבת בת שנה וחצי אני לא מצליחה לישון לילה שלם בלי לקום מבוהלת.אני מפחדת שהיא מתעוררת בלילה ולבסוף היא ישנה לידי ובלי לסיים לב היא זוחלת ונופלת מהמיטה.הסיוט הזה נמשך מאז הלידה וכל לילה אני מתעוררת לפחות 3 פעמים וגם בעלי מתעורר בגללי. ומנסה להסביר לי שהכל בסדר שאחזור לישון.ובזמן האחרון אני מרימה את ביתי שהיא בכלל ישנה ואני מתעקשת ואומרת ששמעתי אותה.
ביתי ישנה איתנו באותו חדר איך במיטה שלה והיא מתעוורת רק לפעמים רוב הלילות היא ישנה מצויין אציין גם שהיא אף פעם לא נפלה מהמיטה לא בלילה ולא ביום
אני כבר לא יודעת מה לעשות ואיך לפתור את זה האם אני מתחרפנת?האם יש לזה טיפול בלי ללכת לפסיכולוג,או כדורים?
אשמח לתשובה במהירות

בתפקידי בצבא עליי לבצע כפעם-פעמיים בשבוע משמרות לילה בהן אני ערה כל הלילה. במשך שנה וחצי התמודדתי עם העניין באופן מוצלח וחזרתי לשגרה אחרי משמרות לילה ללא בעיה.
בחודש האחרון יצא לי לעשות משמרות לילה רבות, בד"כ רצוף (לילה כן לילה לא) ולמרות שעכשיו חזרתי לכמות "נורמלית" של לילות אני לא מצליחה להתאפס. אני עייפה כל הזמן, גם כשישנתי בלילה 8 שעות ואף יותר אני מוצאת את עצמי שוב עייפה במהלך היום.
אני מרגישה שהעיניים פשוט נעצמות ואין לי שליטה על המצב.
יש לציין כי אני בחורה בת 20 במצב בריאותי תקין, פעילה ספורטיבית ומעולם לא נתקלתי בבעיה דומה.
האם יש משהו שביכולתי לעשות בעניין?

שלום שמי ליאור,

ניגשתי לפני כחצי שנה לבחינה הפסיכומטרית ולצערי עקב נדודי שינה בלילה לפני
קיבלתי ציון שהיה נמוך בממוצע ב-80 נקודות מהציונים בקורס.
לא הצלחתי להירדם כלל- הייתי ער מ10 בלילה עד 11 בבוקר הבחינה (הבחינה הייתה בצהריים) למרות שלקחתי 3-2 כדורים ללא מרשם של סונגה נייט (?).

נדודי שינה לפני מבחנים ואירועים חשובים ומלחיצים זכורים לי עוד מימי בית הספר. אולם מעולם לא נטלתי כדורי שינה. אני יודע שיש לי בעיה ואני זקוק למשהו חד פעמי מה הכי מומלץ לקחת ע"מ לישון בצורה סבירה ולקום רענן בבוקר למחרת?
(בכל מקרה אעשה ניסויי על יבש שבוע לפני)

בתודה, ליאור.

קיבלתי דו"ח בדיקה ממעבדת שינה ובסיכום נכתב Pulse Transit Time - Mild.

בדו"ח המפורט נכתב שהאחוזים עבור Pulse Transit Time הם:

6.7% Respiratory Pulse Transit Time
13.3% Snore Pulse Transit Time
26.7% Heart Rate Pulse Transit Time
50% Spontaneous Pulse Transit Time

מה אומרים הערכים הנ"ל?

תודה

ישנם פרסומים על מתקן סנסורים שפותח על ידי חברת סטארט אף ישראלית המקבלת תמיכה מהמדען הראשי המוצמד למיטה בבית ומבצע על הישן פעולה עדינה המונעת את דום הנשימה,האם מוכר?
האם מומלץ?

שלום רב!!
אני בת 28 +2 מזה מספר שנים אני סובלת לעיתים קרובות מהתכווצות שריר ברגליים - בשריר הירך הפנימי. זה כאבי תופת!! אני לא יודעת מה לעשות זה פשוט נורא .. זה קורה עקב איזה תנועה בשעת שינה , ואך אני חשה כאב באותו מקום למס ימים .. מה אפשר לעשות בשלב ההתקף? האם יש דרך למנוע? תודה מראש...

בעלי בן 35 הוא אדם בריא במשקל תקין אשר אוכל תזונה בריאה ומאוזנת. מזה מספר שנים (6-7) הוא סובל מעייפות כרונית . לא משנה כמה הוא ישן הוא כל הזמן עייף.
מבדיקות מקיפות שנערכו לא נמצאה כל בעיה. מעבדת השינה ציינה כי השינה שלו תקינה לחלוטין (הוא לא מתעורר בלילה, אינו נוחר ולא מתקשה להירדם בכלל), וכדורים לא עזרו גם הם. לא משנה כמה שעות הוא ישן הוא מתעורר והוא עדיין עייף.
אורח חייו כולל משרה בתחום המחשבים כ 9-10 שעות ביום.
אנחנו עובדי עצות מכיוון שכניסתו של תינוק חדש הביתה רק מוסיפה עוד עומס ואנחנו כבר על סף יאוש מאורח החיים הזה שבו כל סוף שבוע הוא ישן בעיקר והולך לישון מוקדם כל ערב כך שלא נשאר זמן לחיות מעבר לעבודה.
האם תוכלו לייעץ על פיתרונות להקל על המצב , רופאים מומחים שטיפלו ספציפית בבעיה הזו אולי רפואה אלטרנטיבית שיש עליה עדויות על הצלחה??

שלום רב,

מה זה בדיוק הפרעות בEEG בשינה? מה התסמינים המחשידים? (שמטופל צריך לחשוד בכך).

מה התסמינים המחשידים של תנועות גפיים בשינה פרט לעדות של בן זוג?( האם למשל האנשים הסובלים מתנועות גפיים בשינה מרגישים כאבים לפני ההירדמות או לאחר השינה?)

תודה מראש!

שלום רב,

כמה שאלות ברשות כבודו:

1.מה הסיבה שאנשים עם דום נשימה המטופלים בCPAP עדיין סובלים מישנוניות ועייפות למרות הטיפול בCPAP? האם זה בגלל שהם לא יושנים כל הלילה עם הCPAP (למשל יש כאלה שיושנים רק 4-5 שעות בלילה עם הCPAP) או שהסיבה היא אחרת?

2.האם השכיחות של תסמונת דום הנשימה גדלה ככל שמתבגרים משום שמבוגרים בדרך כלל יותר שמנים מצעירים או שבגלל סיבה אנטומית שמא הרקמות בגרון פחות חזקות ויותר רפויות כשמזדקנים? או בעצם שילוב של שני הגורמים הללו?

מתעוררת מס' פעמים בלילה שינה רצופה של לא יותר מ 3 שעות ובזמן זה 30% מהשינה היא שנת חלום . (לפי תוצאות מעבדת שינה ) . אני בת 50 ובעיה זאת מגיל מאד צעיר , עכשיו זה מפריע לי מאחר שיש לי את כל הזמן שבעולם לישון ולקום מאוחר ורעננה וזה לא קורה. נוסף לכך גם תופעות גיל המעבר לא מקלות על העניין .
רצ"ב תוצאות מעבדת שינה:
שינה במעבדה במשך כ - 5 שעות , ריבוי יחסי של שנת חלום (30% מהשינה ) יעילות השינה היתה נמוכה (72% בשנתה נחרה בעוצמה של עד 45 דציבל ממרחק מטר 24 הפסקות נשימה חלקיות בנות 15-30 שניות בצפיפות של 5 לשעה הן גרמו ליקיצות וקטעות את מהלך השינה התקין בסיומן נרשמו ירידות רווי חמצן מ 9 ל עד 93 % לא היו הפרעות בקצב הלב וה - EEG .

ביצתי בת 15.5 יש לה הפרעת קשב והיא מטופלת ברעטלין כמו כן היא ישנה מאוחר (מתקשה להירדם) וקשה להיתעורר בבוקר שאלתי היא האם רופא משפחה יכול לתת מירשם למלטונין.
כמו כן מה המינון המקובל וביאזה שעה יש לקחת אותו על מנת להירדם בשעה עשר בלילה.
בתודה רב שמעון גבאי ראשון לציון.

שלום רב, אני כבר 8 שנים בלי מחזור, בת 55. היו לי גלי חום אבל לא היתה לי בעיית שינה. בחודש האחרון, פתאום, קורה לי שאני ישנה 4-5 שעות ומתעוררת ואחרי זה אני לא ישנה יותר וזה לא אופייני לי כי אני הייתי מסוגלת לישון אפילו 10 שעות בלילה במידה והיה לי את הזמן.אני כל היום עייפה בגלל זה ומודאגת מהמצב. פניתי לרופאה ושאלתי אותה אולי יש לי בעייה בבלוטת התריס והיא שללה לחלוטין את הסברה שאולי זאת הסיבה והחליטה נחרצות: את בטוח במצב נפשי שמונע ממך שינה טובה. האם היא צודקת? לא כדאי גם לבדוק את הבלוטה ? האם זו לא יכולה להיות סיבה?הרופאה הימליצה לי : אפקסור נגד חרדות . מה דעתכם? פזית

בת 54, בריאה, אחרי שנים של התעוררויות וקשיי הרדמות ושימוש בבונדורמין מספר שנים הומלץ לי ע"י דר שכטר דליה במכון השינה בתל השומר ליטול טרזודיל במינון 50 מ"ג. אני לוקחת את הכדורים מזה כ 10 חודשים והם עוזרים לי להירדם ולישון בד"כ ,אך ישנם לילות שאני צריכה לקחת בונדורמין או סטילנוקס על מנת להרדם או לאחר שאני מקיצה אחרי 4 שעות ולא מצליחה להרדם שוב. בזמן האחרון אני עיייפה במשך היום ושוכחת שמות של אנשים או חפצים ואח"כ נזכרת ,שוכחת את התיק או הטלפון. רופא המשפחה לא ידע להגיד לי אם יש קשר בין הכדורים לתופעות. ונתן לי בדיקות דם כלליות. כמו כן לא ברור לי אם יש בעיה בשילוב התרופה עם כדורי השינה. שאלה נוספת מאחר ואני עוברת ביום ב הקרוב הרדמה דנטלית מקומית האם יש חשיבות לשימוש בטרזודיל. תודה

שלום רב,

האם שינת יתר עשויה לגרום לעייפות ולרצון לישון?
אני חושב שכשאני יושן הרבה, למשל 12 שעות במקום 8 שעות, אני עוד יותר עייף ורוצה יותר לישון. האם יש כזה דבר ואם כן האם יש לכך הסבר?

תודה מראש

גם הלילה זה התרחש, אני קמתי ועשיתי כל מיני דברים שלא רוצה לספר לאף אחד,
מה לעשות??? אך להתפטר מזה??? זה מתיש אותי ומשפחה שלי!!! אני מאוד מפחדת . תעזרו לי! האם משהוא שמע על דבר כזה? האם משהוא יודע מה לעשות?
בבקשה!!!!!!!