פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

בזמן האחרון אני סובלת מקשיי הירדמות, שינה קלה, לא מצליחה לישון יותר מ5 שעות בלילה, תאבון מוגבר, מותשות, חוסר אנרגיה,וקשיי נשימה ונשירה חזקה... מה יכול להיות שיש לי

שלום רב!
יש לי בעיית שינה. היא לא בעיה גופנית כי כבר הייתי במכון שינה ואמרו לי שאני בריאה לחלוטין!
הבעיה היא שאני לא מצליחה להירדם כאשר יש משהו מפריעה כגון שעון שמתקתק(אצלי בחדר השעון מוסר כל לילה מחדש), אנשים שנוחרים, אפילו עם זה לא נחירות אלה נשימות עמוקות שלרוב האנשים יש במצב שינה מפריעות לי להירדם כי אני מתרכזת בזה.. וכאשר אני מגלה שאני כבר בערך שעה וחצי שעתיים לא נירדמת ומסתכלת על השעון ורואה שלא נישאר לי הרבה זמן לישון אני עוד יותר נילחצת.
אני כבר עובדת עיצות! אני לומדת בפנימייה ככה שאני חייבת להתרגל לישון עם כל מיני דברים שמפריעים לי כי אני לא היחידה שנמצאת בחדר.
רציתי לשאול עם טיפול פסיכולוגי יכול לעזור לי ועם יש כל מיני שיטות להוציא מהראש כל מיני מחשבות על דברים שמשמיעים רעש, מתקתקים מאירים או מהבהבים.
תודה מראש

נ"ב- עם פסיכולוג יכול לעזור לי .. איזה טיפול אתם ממליצים ובבקשה תמליצו לי על פסיכולוגים

שלום,

אני סובלת כבר שלוש שנים מהפרעות שינה: קשיי הירדמות בלילה (גם אם במהלך היום אני עייפה כשצריך ללכת לישון העייפות פשוט חולפת) וגרוע מזאת יקיצות מרובות בלילה שמלוות לעיתים רבות באכילה.

ממה זה נובע ואיך ניתן לטפל?

יש לי ילד בן שנה וחודשיים שמעורר בלילה כפעם בחודש ל15 דקות עד 40 דקות עם בכי היסטרי זה קורה בין 12 ל 3 בלילה
נראה שהוא לא מזהה אותנו ההורים, והוא שולח ידיים ורגליים לכול עבר. זה התחיל קצת ליפני גיל שנה
האם זה ביעותי לילה או משהו אחר?

שלום,
בת 72 סובלת מנדודי שינה מטופלת בחצי כדור בונדרמין תחת הלשון, לאחרונה למרות הכדור יש לי יקיצה מוקדמת לפנות בוקר, הכדורים הוחלפו ללוריבן אך גם זה לא הועיל.מבלי להתייחס לכדורי שינה אחרים ואדגיש כי מצבי כללי טוב,שאלתי האם אני אני יכולה לקחת בו זמנית חצי כדור בונדרמין וחצי כדור לוריבן כדי שהאנטגרציה של שני הסוגים יביאו להשפעה טובה יותר על השינה.

ממתינה,לתשובה.
בתודה

שלום רב,
אני סובלת מזה מספר חודשים מהפרעות שינה.
אני לא ישנה שינה רצופה, אני מתעוררת מסיוטים, מתעוררת לתחושת חנק
כבר מספר פעמים שקרה לי שהתעוררתי לצד חבר שלי בבוקר ולא זיהיתי אותו.
הגעתי למצב שאני סוקרת אותו בעיניים במשך דקות ארוכות ומנסה להבין מי זה.

בן זוגי מספר שאני מתעוררת באמצע הלילה ומדברת מתוך שינה,כל הזמן
שואלת אותו מי הוא. מי זה. מי שם. (כך מספרות לי גם חברות לטירונות).
בעבר היו לי תופעות סהרוריות (הייתי מתעוררת ומוצאת את עצמי מטיילת בסלון או בתוך המקלחת כשהברזים פתוחים).

תמיד הייתי אדם שישן בצורה מצומצמת במיטה, בתנוחה עוברית.
כיום אני ישנה בהתפרשות.מתעוררת כל שעה בלילה.

השינה שלי מאוד לא טובה, אני לא חושבת שאני מנצלת אותה כמו שצריך ובצורה מלאה.
אני מרגישה שהראש שלי כל הזמן עובד, אני חולמת אלפי חלומות כל לילה- עוברת מחלום לחלום- חלומות שמשפיעים עלי ועל התפקוד שלי בהמשך היום.

אני הולכת לעתים לישון וכשאני מתעוררת בבוקר אני מרגישה שעצמתי את העיניים רק לחמש דקות.

איך אפשר לטפל בזה?
בברכה,

אבודה לגמרי.

שמי מיכל ואני סובלת בשבועיים האחרונים מבעיה להרדם בלילות.
אינני מצליחה להרדם לפני השעה 4 - 5 לפנות בוקר למרות שאני עייפה מאוד.
אני עובדת כל יום בין אם זה בבוקר או בערב ואינני ישנה צהריים.
תחילה חשבתי אולי זה נובע מהסיבה שחזרתי מחופשה בחו"ל והפרשי השעות אך זה נמשך זמן רב מדי וכמובן לאור העובדה שאני פעילה במשך היום והערב.
אציין כי אני נוטלת רייטלין מסוג ( L.A (40 כבר 3 חודשים ורק בהתחלה הם היו גורמים לי לקשיי הרדמות אך לא ברמות בהם קשה לי להרדם היום.
מה באפשרותי לעשות , או למי אוכל לפנות??
תודה

לי יש בעייה הפוכה ...
אני נרדמת יותר מדיי בקלות.. אני מגיעה למצבים של יכולת הירדמות במקומות רועשים, באור מלא .. אני מוצאת את עצמי נרדמת המון בלי לתכנן שינה שזה על הפנים ולפעמים מסוכן- נרדמת בבגדים, בלי לצחצח שיניים, על הספה, על הכורסא, פעם אפילו נרדמתי על המחשב ועל הרצפה. שוכחת לנעול את הבית, שכחתי אינספור פעמים סירים על האש, נרדמתי באמצע סקס...
אני חורקת שיניים בצורה קשה ואני נרדמת לפני שאני שמה את הסד שקניתי במיטב כספי..
ואני ישנה מאד מאד חזק
צריכה מליון שעונים מעוררים כדי לקום בזמן ולעיתים קרובות מכבה אותו וממשיכה לישון
אני גם מתרגלת לצלצול של השעון המעורר כך שמדי פעם אני מחליפה אותו רק כדי לקום...
אני יכולה לענות לטלפון או לדבר עם מישהו מתוך שינה ולא לזכור שזה מעולם קרה
ואני לעולם לא זוכרת חלומות !! שזה דבר מלחיץ מאד.
היות וזו לא בעייה שינה קלאסית אף רופא לא מוכן לשלוח אותי למעבדת שינה
ואני מרגישה שמשהו לא בסדר

מה עושים??

שכחתי לומר שבן הזוג שלי נוחר מאוד מאוד חזק!!! מה שמוסיף על הקשיים הקיימים גם כך..

אשמח לתשובה מהירה בעניין

תודה וחג שמח

שלום רב
תמיד היה לי קושי בהירדמות. ישנן תקופות בהן יותר קל ותקופות בהן אני לא נרדמת כלל.
ישנן תקופות בהן אני נרדמת מהר אך מתעוררת בלילה ולא נרדמת עד הבוקר.
כיום לאחר הלידה הבעיה קשה עוד יותר משום שאני מניקה ומתעוררת מספר פעמים בלילה. כל הרדמות אורכת זמן רב ואני מאבדת שעות שינה יקרות מפז....
בעבר הציעו לי להיעזר בקלטת עם דמיון מודרך הכולל הרפייה של שרירים עם מוסיקה. בעבר זה מאוד עזר לי.
אשמח לרעיונות מה אני יכולה לעשות כדי להירדם מהר יותר וגם להמלצה עם דיסק מסוג זה שבעבר סייע לי.

שלום רב, לאחרונה חלמתי חלום בו מכונית עומדת לדרוס אותי והתעוררתי מחוץ למיטה כאשר נחבטתי בעוצמה גבוהה בקיר שבחדרי. זה קרה לי לי לפני שנה וחצי בערך כאשר חלמתי את אותו החלום והתעוררתי מחבטה כאשר אני עומדת על מיטתי ואני מנסה לרוץ. בשני הפעמים התחושה הייתה שהתעוררתי מחבטה בעוצמה גבוהה וכי מתוך שינה נעמדתי ורצתי . זה גורם לי לתחושת לחץ וחוסר שליטה. האם יש צורך לבדוק זאת? היכן? רצוי לציין שאני בת 28 ועומדת להתחתן- אירוע מלחיץ עבורי,י ויתכן כי יש לכך הקשר ריגשי , תודה רבה

שלום רב,

האם דום נשימה קל בשינה גורם בדרך כלל לישנוניות?
מכמה הפסקות נשימה בשעה בערך יש השפעה על העירנות היומית?

שלום:
החל מיולי 2007 אני סובלת מידי פעם מתחושת שיתוק היד לפעמים שמאל לפעמים ימין, לרוב ביד שמאל. לא יכולה להזיז את האצבעות ומרגישה שהיד משותקת ואז אני נעזרת ביד האחרת ומתחילה להזיז את האצבעות ומזיזה את כל היד כדי שהדם יזרום שוב ביד ותחושת היד תחזור ואכן לאחר מכן היד חוזרת לעצמה.
ביצעתי סיטי מוח וכן אמ.אר.איי בעמוד שדרה צווארי. אך לא מצאו את הסיבה לתופעה. ואני לחוצה מכך מאוד. אם אתם יודעים ו/או מכירים מקרים כאלו אשמח אם תפנו אותי לבדיקות וטפולים מתאימים. לא ברור לי כלל ממה נובעת הבעיה הזו.

כמו כן אודה לכם מאוד באם תחזירו לי תשוב במייל.

שלום,

אחרי בדיקה במעבדת שינה הומלץ לי לנסות מכשיר CPAP כבר ניסיתי שלוש מסכות שונות, לא הצלחתי לישון עם המכשיר אז לא הצליחו לקבל רישום נכון לגבי הלחצים שאני צריכה. עכשיו אני מנסה בצירוף כדורי שינה ומסיכה שדי נוחה אבל הבעיה היא שכשאני נרדמת ושרירי הפנים מתרפים הפה שלי נפתח וכל האוויר זורם החוזה וגם מזיז לי את הלחיים והשפתיים ועושה רעש שמעיר אותי וגם גורם לגרון ניחר בנוסף לכך שהמכשיר רושם בריחת אוויר חריגה ואי אפשר לקבוע ככה את הלחץ שאני צריכה. בעיה נוספת שיש לי היא שתוך כדי שינה עם המכשיר אני מתחילה לבלוע אוויר וזה מעיר אותי עם גרפסים. אני מרגישה את בליעת האוויר גם כשאני מנסה לחזור ולהרדם אבל עדיין לא ממש ישנה. אשמח לעצתכם.

רציתי גם לשאול על מכשיר שנקרא SNOR CARE שזה חיישנים מתחת למזרון ומעין שעון על היד, מישהו שמע על זה? זה בסל התרופות?

שלום
כ4 שנים אני סובל מתשישות קשה ביותר כל הבדיקות תקינות כולל מעבדת שינה.ישן לפחות 10 שעות בלילה וגם ישן צהריים.בבוקר כשקם מרגיש כאילו לא ישנתי שבוע מפהק בצורה קשה במשך זמן רב וכל היום תשוש בצורה בלתי רגילה -חוסר יכולת לתפקד.וכך כל יום.הדבר המוזר הוא שאם אני ישן צהריים בסביבות השעה 4 במשך כחצי שעה אני קם כמו חדש כאילו אין לי שום בעיה של עייפות.זה כאילו שהשינה ביום הרבה יותר אכותית מאשר בלילה.
יש לציין שאין לי בעיה להרדם בלילה וגם לקחתי תוסף מלטונין(1-3 מ''ג) בתקופות מסוימות כשכן היה לי קשה להרדם אך הדבר אינו משפיע כלל על מצב העייפות והישנוניות בבוקר.האם מדובר בהפרעת שעון ביולוגי?ומה אפשר עוד לעשות ניסיתי גם לצאת לריצות בבקרים ולהחשף לשמש.תודה