פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום רב

אינני יכול להירדם ללא כדור שינה. אם לא אקח כדור אהיה ער עד הבוקר. אני נכון להירדם בכל שעה משעות היום ואני כל הזמן עיף. המצב נמשך שני ם רבות. לפני כ 6-7 שנים פניתי לרופא מומחה לבעיות שינה ושאלתי לעצה. תשובתו היתה - כך כדורי שינה. זה לא מזיק.
שאלתי: האם אני סובל מאינסומניה? האם זו אינסומניה?
אודה עבור ההתייחסות.
אברהם

שלום אני בת 28 סטו לפסיכולוגיה,ורק כאשר התחלתי ללמוד על הפרעות שינה הבנתי שאולי גם אני לוקה בתופעה,בגיל 16 באמצע הליה התעוררתי בבהלה שמישהו מסתכל עליי מתוך חלוםפתחתי את עיניי וראיתי דמות בוהה בתוך עיניי הולכת מחו לחדר ממש חשתי שזה אמיתי הייתי בטוחה שזהו דמיוני.היום אני בת 28 אני חווה את זה שוב.אני מתועררת באמצע הלילה נשארת במיטה כמובן ,רואה דמויות כמו צללים שחורים של גברים,ויוצאים לכיון הדלת.דבר זה משתק אותי ומאוד מבהיל אני ידועת כי זה קשרו לחלום כנראה,אבל הכמה שנות שנאי מתעוררת בודיוק אני רואה אות התופעה מליצה אותי.חשוב לציין שהשינה שלי לרוב אינה כזו רצופה אני תעוררת כמה פעמים ולפעמים חווה סיוטים אשמח לעזרה

אני סובל מזה כחצי שנה מתזוזה של הגוף בדיוק בשבלב שאני עומד להירדם.
התזוזה מתרחשת כל פעם במקום אחר בגוף וגורמת לי להתעורר ואחראי זה לוקח לי הרבה זמן להרדם ולעיתים זה חוזר על עצמו מספר פעמים באותו הלילה.
ממה זה ניגרם וכיצד ניתן לטפל בזה?

שלום רב,



האם תרופות SSRI נוטות לגרום לישנוניות ושינה מרובה בימוש ממושך? הכוונה באופן ספציפי לציפרמיל



תודה מראש

בני בן 26, סול שעון ביולוגי דחוי.
מלטונין 5 מ"ג לא עוזר לו .
האם לדעתך מירו יכול לעזור בבעיות שינה כאלו?

שלום שמי נבו בן 14
אולי אתם חושבים שאני קטן שאני פה פונה אליכם
אב ל
אני ממש חייב לדעת מה לעשות אני ממש מיואש
אז ככה
אני חולה אפילפסיה וככה הכל התחיל:

לפני 3 שבועות בערך
הייתי אמור לנסוע לבקר קרובים
אמרו לי תלך לישון אבל לא הקשבתי שיחקתי עד 6 במחשב ומ6 נרדמתי עד השעה 14:00
אחרי שהייתי שם ביליתי הגיע הזמן לישון קיצר נרדמתי מול הטלוויזיה ופתאום קפצתי משינה והרגשתי סחרחורות נוראיות שנמשכו כמה שניות הלכתי לשירותים הסתכלתי במראה וראיתי שמתחת לעין שלי מתנפח וחוזר כאילו הרגשתי שם דופק
אחרי זה לא נרדמתי הייתי ער עד 5 בבוקר משעה 1 עד 5
המשך בהודעה הבאה

היום כשישנתי (וזה קרה לי עוד הרבה פעמים). יש לי מין חלום כזה, שאני מנסה לקום ואני לא מצליח. ובחלום (או יותר נכון סיוט) אני דופק עם הכיסא על הריצפה בחוזקה כדי שמישהו יציל אותי (כי אני לא מצליח לקום). או שאני צועק אלוקים. ורק אחרי בערך 3-4-5 דקות אני קם בבהלה.

מה זה יכול להיות?
אני לוקח מירו 15 מ"ג שעה וחצי לפני השינה, זה יכול להיות קשור?
אפשר להיות מזה צמח (זה יכול להזיק)?

תודה מראש

שלום, לאחרונה עברתי בדיקת שינה, שהיום קיבלתי את תוצאותיה. הפגישה שנקבעה לי עם הרופא במכון תתקיים רק בעוד חודשיים וחצי, ואני מנסה, עד אז, לקבל קצת מידע על דברים שאני יכולה לעשות כדי להקל על המצב.
אני בת 29, בריאה. על פי התוצאות, אני סובלת מאינסומניה של התעוררויות מרובות במשך הלילה: במשך ארבע שעות וחצי 11 התעורריות + 5 יקיצות בשעה. 2 הפסקות נשימה מלאות ושתיים חלקיות, בצפיפות של 1 לשעה, נחירה במשך 13% מהלילה, לחץ דם לפני שינה 114/77 מ"מ/כספית, נתוני ערכי לחץ דם סיסטולי בשנה: מירבי 135 מ"מ/כספית, ערך ממוצע 106 מ"מ/כספית. חביון הרדמות: 45 דקות,
חביון REM-
75 דקות.
REM - 13.8%.
SWS 29.3%

מיותר לציין שאין לי מושג מה רוב המונחים הללו מציינים, ואני מנסה לאתר אותם באינטרנט ולהבין קצת יותר מה יש לי. אני סובלת מאד מהמצב, אני בחורה צעירה שמרגישה זקנה מפני שהלילות שלי כל כך קשים עד שקשה לי להתעורר בשעה סבירה בבוקר ולנהל אורח חיים נורמלי. אשמח לקבל כמה הסברים בנושא. תודה

אני בת 28 ויש לי בעיה עם איך שאני קמה בבוקר כלומר: גם אם הלכתי לישון במצב רוח מרומם אני אקום בבוקר במעין בהלה או חרדה מסויימת זה מתבטא בהרגשה רעה ותחושת אין לי כח לפעמים מלווה גם במחשבות טורדניות המושלכות על בן זוגי ומכאן גם אשמה. בדרכ זה עובר אחרי מס דקות ולפעמים זה משאיר את אותותיו לכל היום ואני יכולה להשאר עם תחושת הדיכי המוזרה הזאת למשך כל היום וזה מעגל שכזה. זה נמשך כך כבר שנה בערך. מדוע זה קורה??? האם זה אספקט נפשי בלבד או גם פיזיולוגי???

אני נטל זודורם כבר למעלה מ-6 שנים. ההשפעה נעשתה כמעט ולא מורגשת. האם הפסקה בשימוש וטיפול בטריכלונם לזמן מסויים יוכל להשיב את אפקט ההרדמה?

שלום, שמי ערן ורציתי לשאול שאלה שמטרידה אותי כבר זמן רב, אבל תחילה קצת רקע: ב 4 שנים האחרונות נאלצתי, עקב עבודתי, לישון פחות מ 6 שעות בלילה לפחות שלוש - ארבע פעמים בשבוע, כאשר ברוב המקרים בשארית השבוע שנותר לי "השלמתי שעות" כאשר ישנתי 9 שעות ויותר.

יש לציין כי בימים שישנתי סביב החמש שעות הרגשתי זוועה, העיניים שרפו לי ורוב היום הייתי חסר סבלנות.

שאלתי היא האם פרק זמן ממושך שכזה ( 4 שנים ) של שינה לא סדירה גרם לי נזק לטווח ארוך כגון מוות של תאים במוח שלא יחזרו או נטייה לסוכרת ובעיות לב או כל תופעה לא בריאה הנגרמת ע"י חוסר שינה? או שמא הנזקים הללו נעלמו ברגע שחזרתי לסגנון חיים בריא של 8 שעות שינה מלאות ונעימות?

בחצי שנה האחרונה אני ישן טוב וחי סגנון חיים בריא - האם יכול להיות שאני עדיין סוחב עימי נזקים מהתקופה המצוינת מעלה?

תודה

מאז חטיבת הביניים אני זוכרת את עצמי נרתעת משינה מהסיבות הבאות.
כשאני נשכבת במיטה ומנסה להרדם אני מרגישה איך אני נרדמת: אני זוכרת בבירור איך לאט אני נהיית "כבדה", איך מתחילים החלומות.... אבל אני עדיין חושבת צלול ושומעת את הסביבה! אני מנסה לזוז ולא מצליחה, רק לפתוח ולסגור את העיניים ואני רואה את מה שנמצא סביבי כך שאני יודעת שאני לא חולמת! אני "נאבקת" בהרגשה עד שאחרי דקה אני מתעוררת בבהלה ובדפיקות לב מואצות וכמה פעמים קמתי עם כאב חזק בחזה שעבר אחרי כמה דקות. זה קורה לי כמעט כל לילה, לרוב זה קורה מספר פעמים בלילה עד שאני נרדמת.
בנוסף לזה, כל בוקר, בלי קשה למתי נרדמתי, נורא קשה לי לקום! שום דבר לא מרתיע אותי! לא משנה אם אני מאחרת לבסיס או להנאות שלי... אני לעולם לא מצליחה לקום משעון מעורר, רעש, אור, שמזיזים אותי חזק אפילו. מי שמעיר אותי נורא סובל! אני אעשה הכל כדי לא לקום, אפילו אתעצבן ואקלל את מי שרוצה בטובתי! וכשאני מתעוררת אני לא זוכרת כלום!! אני ישנה בערך 7 שעות בלילה אם הצליחו להעיר אותי (כולל התופעה המוזרה) ואם לא הצליחו אני קמה לבד אחרי הצהריים.
אני חיילת, ובמסגרת הצבא אני לא יכולה ללכת למעבדת שינה כי "נראה לי שיש לי הפרעות שינה". מה גם שהצבא נורא מפקפק בחיילים עם "בעיות שינה", מה שגורם לי להיות נורא מתוסכלת! המפקדים שלי כבר נתנו לי כל עונש אפשרי על האיחורים שלי ועל זה שאני נרדמת על הכיסא באמצע היום. שלחו אותי לטיפול פסיכולוגי כי חשבו שאני בדיכאון. אני מדוכאת מהעובדה שהפרעות השינה שלי מפריעות לי בתפקוד ומביאות איתן בעיות נוספות ולא להפך!
אני נוטלת ריזלטס נגד מיגרנות אבל רק מהחודש האחרון.
יש לי פיתרון?

שלום,
אני מתכנן טיסה טרנס-אטלנטית ארוכה ומתקשה להירדם בטיסות.
אני סובל מכאבי גם ולכן מאד חשוב לי לישון בטיסה ולא לסבול לכל אורכה.
יש המלצות?

תודה

אני לוקח כבר זמן רב נוקטורנו 7.5 מ"ג עקב אי יכולת להרדם בשום פנים ואופן בלי כדורים אלו.
בדיקת מעבדת שינה לפני 4 שנים היתה תקינה.
כמו כן השינה קצרה.
אני מבין שאמביין זה סטילנוקס שבזמנו ניסיתי ולא עזר לי.
אני מבין שאמביין CR הגיע לבתי המרקחת בארץ.
האם לפי התיאור שלי אמביין CR יעזור יותר? והאם ניתן לעבור ישירות לכדור זה ללא
גמילה מנוקטורנו ?

כבר שנים שאני חווה בעיות במהלך השינה. מתזוזות רבות ועד לחריקות שיניים עזות, קושי בהירדמות וקושי בקימה. הדבר הופך לבלתי נסבל בעיני בזמן האחרון, כיוון שאינני מצליחה לקיים אורח חיים תקין. אני לא מצליחה לקום בבוקר, גם אם אשים שעון מעורר ובמקרה אשמע אותו, לא אצליח לקום כי אהיה מאוד עייפה. ברצוני לדעת האם ישנה דרך לטפל בבעיה, האם זה טיפול נפשי או אבחון במעבדת שינה?
בתודה מראש.