פורום הפרעות שינה ועייפות - יש לך שאלה?

שלום רב, מה קורה מבחינה פיזית ונפשית כאשר נרדמים לזמן קצר באופן לא מתוכנן? מדוע לא זוכרים פעמים רבות נניח את שיחות הטלפון שהיו באותו זמן, מה היה תוכנן ואיך התנהלו השיחות? האם תופעה כזו קיימת אצל ילדים/מבוגרים בעיקר? תודה רבה.

שמי הילה ואני בת 42
מזה כ-שנתיים מופיעים אצלי 3 חלומות שחוזרים על עצמם ,
בזמן חלום אני מתעוררת פיזית ומתהלכת בתוך הבית וממשיכה את החלום תוך כדיי הליכה עד להתעוררות והבנת המציאות.
החלומות הם הזויים ולא מציאותיים . דבר שגורם לי לעייפות במשך היום.
(חלום אחד- אני חולמת שישנה לידי ילדה בסביבות גיל 5 , אני מתעוררת מהחלום ומחפשת אותה פיזית בתוך הבית בשלב הזה הדופק עולה כי אני לא מוצאת אותה בחדרי הבית ועד שמגיעה ההבנה שאני בתוך חלום לוקח כמה דקות של דפיקות לב מהירות).
חלום נוסף- חלום שאני צריכה לשתות כדור אני מתעוררת פיזית נגשת למקרר ומחפשת את הכדור, ושוב לקוח לי כמה דקות עד להבנה שזה חלום.
חלום שלישי- אני חולמת שאני נשאבת לתוך המוות של עצמי וואז אני מתעוררת בבהלה ושוב מבינה שאני בתוך חלום.

החלומות חוזרים בתדירות מאוד גבוהה

הייתי במעבדת שינה וקבלתי תשובה - שאין בעיה פיזיולגית- הכל תקין
הבעיה "חלימה מוקדמת רבה וסוערת התעוררות רבות בזמן השנה
יעילות השינה מאוד נמוכה כ- 82%. ".


מה הפתרונות שיש לרפואה להציע בסוג זה של תופעה?

שלום רב,
מאז ומתמיד הלילות שלי מרובי חלומות, רבים מהם חלומות רעים. התדירות משתנה לפי תקופות, אבל לפעמים במשך חודשים אני מרגישה שאני חולמת כל לילה "בלי הפסקה" וקמה ממש מעורערת. החלומות האלו משפיעים לי על מהלך כל היום והגוף שלי פשוט עצבני... אם לדוגמא חלמתי בלילה שרצתי ביער, אני קמה ומרגישה שאכן רצתי כל הלילה ובכלל לא ישנתי! לפעמים זה מגיע למצב שאני בכלל לא רוצה ללכת לישון רק מהתשישות הנפשית שאני יודעת שצפויה לי בעקבות לילה מלא בחלומות... בבקשה ייעצו לי מה לעשות - האם יש טיפול כלשהו, תרופתי או אלטרנטיבי "להיפטרות" מחלומות??

משאני מכירה את עצמי אני על הזמן עייפה ותשושה אני תמיד מקפידה לישון 8 שעות שינה בלילה אבל זה לא מספיק!!! וגם אם אני ישנה 12 שעות אני עדיין מתעוררת עייפה ומסוגלת לחזור לישון "שנת צהריים" קרוביי טוענים שזוהי עצלנות אבל אני חושבת שיש הרבה יותר מזה כי אני באמת לא שולטת על זה. מה לעשות?

שלום, בעלי נוחר חזק מאד, כך שמעיר את כל הבית, זה נמשך כל לילה, כל הלילה גם כשהוא מחליף תנוחה. ניסינו להשתמש במדבקות אך הן מפריעות לו. תגידו בבקשה לאן אפשר לפנות עם הבעיה, אנחנו גרים באזור ירושלים. תודה מראש על התשובה

שלום רב,

האם בשינה עמוקה יש הפסקות נשימה מאשר בשינה פחות עמוקה?

שלום,

מזה שנים אני סובלת מקושי להתעורר בבוקר. בין אם זה לעבודה או לכל פעילות אחרת שמחייבת התעוררות בשעות הבוקר הרגילות (בסביבות השעה 7 בבוקר).

אני מודעת לכך שפעמים רבות אני הולכת לישון בשעה מאוחרת יחסית שייתכן וגורמת לכך שסך שעות השינה הליליות שלי אינן מספיקות, אך גם לאחר "השלמת" השעות בסוף השבוע התופעה ממשיכה גם לשבוע אחרי, וכן אני נתקלת בכך גם בימים שכביכול ישנתי מספיק.

כבר כמה שנים שאני שמה מספר שעונים מעוררים, האחד יותר חזק מהשני, ואמנם אני קמה אך במהרה מכבה את השעונים וחוזרת לישון. זאת למרות שמבחינה פסיכולוגית אני מודעת לחשיבות של ההגעה בשעה הרצויה לעבודה. כרגע המצב הוביל לאיחורים כרוניים שגורעים מיכולתי לתפקד בתחומים שונים בחיים.

בנוסף ארצה לציין שתחושת העייפות שלי ברוב המקרים אינה מספיק חזקה ויכולה לעבור אפילו מפאת עשייה כלשהי, ולכן פעמים רבות אני מצליחה לדחות את השינה. במקרים שאני מנסה לישון "כמו שצריך", אני כביכול לא מספיק עייפה ונאלצת לקום מהמיטה עד שיעבור מספיק זמן ואהיה סחוטה לגמרי.

האם יש פיתרון לכך? מאז שאני מכירה את עצמי הוגדרתי כ"ערפד" שמתעורר בלילה, אבל בפועל מרכז חיי (עבודה, לימודים) מתרחשים בשעות היום.

סליחה על ההודעה הארוכה אך ניסיתי לרכז את כל הפרטים שנראים לי רלוונטיים.

אם יש מוקד אחר יותר מתאים לפנות אליו אשמח לדעת.

במקצועי מורה.השנה אני עובדת בממוצע 7-8 שעות ביום שרובן מול תלמידים. עד תחילת שנת הלימודים ישנתי כשעתיים לאחר העב'.מאז החגים אינני מצליחה להתעורר אלא רק לאחר ,לפחות, 4-5 שעות שינה. יש לציין שבלילה אני ישנה בין 5 -6 שעות. שגרה כזאת לא יכולה להמשיך להתנהל .... מה אתם מציעים לי לעשות?

האם אפשר לרכוש מלטונין בלי מרשם ראיתי שיש מלטונין בחנוית כתוסף מזון האם זה אותו הדבר כמו הרפואי

היי עמית,

איזו בדיקה לדעתך עדיפה- בדיקת שינה במעבד שינה או בדיקת שינה ביתית?

היי עמית,
לאחר כמה זמן מקבלים תוצאות מבדיקת שינה במעבדה?
והאם בבדיקת שינה ביתית מקבלים תוצאות כבר למחרת?

שמי הילה נשואה+1עוד לפני שהתינוקת נולדה לא הצלחתי להרדם.בהתחלה חשבתי שזה מהלחץ של הלידה התרגשות וכל מה שמסביב.
עברו כבר שנתיים ואני לא מצליחה לישון בלי לקום בלילה או שאני חולמת חלום שבכלל אני לא זוכרת ואני ממש עייפה כאילו לא ישנתי
אני ממש מיאשת כי קשה לי מאוד לתפקד אני לא מבינה עם משהו מטריד אותי ניסיתי לחשוב על זה המון אבל לא הגעתי לשום נקודה
מה עלי לעשות האם יש לכם פיתרון שיוכל לעזור לי?
תודה הילה

שלום,אני בת 27 ונוטלת בונדורמין באופן לא קבוע בגלל קשיי הרדמות קשים.הבעייה היא שאחרי תקופה הכדור פשוט מפסיק להשפיע ואני מרגישה שאני צריכה להעלות מינון.האם זה אופייני לכדור זה ומה אפשר לעשות?שמעתי שבמקום בבליעה נתן להמיס את הכדור מתחת ללשון,אולי זה יחזיר אותי למינון המקורי...בתודה

אני סובלת ממגוון של מחלות בינהן:
נרקולפסיה - כדור ריטלין וכדור פרווויג'יל
קטפלקסיה - כדור ויפקס
טרשת נפוצה - הזרקת בטאפרון (פעם ביומיים בערב)
סכרת - כדור גלוקופאג' (פעמיים ביום)

בעבר נהגתי ללכת מספר פעמים בשבוע ולא היו לי שום תופעות בעקבות כך.
לפני כחודש החלטתי לחזור להליכה ומאז בזמן ההליכה קיימות מס' תופעות שרציתי לדעת אם ניתן לטפל בהן:
בבוקר כשעה לאחר ארוחת ביניים קלה ו"מסדר תרופות" יוצאת להליכה של חצי שעה עד שעה.
במהלך ההליכה מתחילה לי תחושה של חוסר יציבות, הליכה בזיגזג, לעיתים תחושה שהולכת ליפול ואז חייבת להיתפס במשהו, לעיתים רעידות קלות בידיים ועוד כל מיני....

דבר ראשון והכי קל לבדוק היה בדיקת סוכר ששללה רמות שונות של סוכר ממצב רגיל.

התופעות דומות לתופעות שהיו לי בעבר בזמן שחיה כאשר בכל פעם שהיה קצת קר היו מופיעות לי התופעות הנ"ל במים עד שכמעט הביאו לטביעתי באחת הפעמים ומאז הפסקתי לשחות (עד אז חשבתי שהתחושות הם רק בראשי מה שנשלל באותו יום) והוביל לכיוון של קטפלקסיה.

ניסיון של לקיחת מנה כפולה מהויפאקס 150XR לא הראה שינוי בתופעה. גם ניסיון לבצע את ההליכה בשעות שונות ביום לאחר שהויפאקס "התבשל" בגוף ו/או לקיחת מנה נוספת כשעה לפני ההליכה לא עזרו.

האם אני צודקת בהנחתי?
האם יש משהו לעשות בעניין?
יש הצעות נוספות?

תודה על ההתייחסות