פורום תמיכה בדיאטה - יש לך שאלה?

האם אתן מכירות פורום תמיכה לדיאטה שאינו מתמקד בעיקר בשאלות של אנשים אלא שהחברים בו תומכים אחד בשני, כותבים בו מספר פעמים בשבוע ובעצם רוכשים "חברי דיאטה וירטואליים" כדי לעודד הצלחה בדיאטה?

אני מאוד אוהבות פסטות בכל מיני גוונים,עם בשר עם כבד עם ירקות,האם זה משמין?האם זה בסדר כארוחת צהרים למשל!

אני יודעת שאת לא נותנת תפריטים. אבל איזה יעוץ את יכולה לתת להורדה במשקל? (ואיזה מאכל למשל את ממליצה לאכול שהוא גם בריא וגם משביע?...למשל משהו שאת אוכלת ביום יום.) אשמח למאכלים חדשים בתפריט שלי. דנה

אני אמא לשני ילדים אחד בן 3 וחצי והילדה בת שנה. בת 29 גובה 170 משקל נוכחי 68 משקל לפני 59-62 מקסימום. כילדתי את בני הראשון אחרי 10 חודשים ירדתי וחזרתי למשקל שלי בלי שום דיאטה . עכשיו אחרי הילדה אני לא יודעת מה קורה למרות שכולם אומרים לי כמה ירדת אני לא מאמינה כשעליתי על המשקל בטיפת חלב התפלאתי לראות שאני עדיין תקועה על אותו משקל . אני לא מאלה שאוכלות באמת בבקר כוס חלב עם קצת 30 גרם קורנפלקס של ספיישל K בסביבות1-2 אוכלת אורחת צהריים מה שאני מבשלת (לפעמים לא אוכלת ) בלילה 7-8 3-4 פרוסות לחם קל עם לבנה או גבינה במהלך היום אני אוכלת וופל או שניים קטנים או 2 חתיכות שוקולד מריר . ובערל לפני חודשיים עשתי דיאטה קשה שנתנה לי חברה שיורדים בה 20 ק"ג בחודש ותמיד יש לי רצון חזק עשיתי אותה למשך שלושה שבועות לא ירדתי גרם אני כבר מיאושת מה ניתן לעשות אחרי הלידה הרופא אמר לי שיש לי תת פעילות בבלוטת התריס (משהו שקרה איתי עם הלךידה הראשונה גם) אבל חולף אחרי 6 חודשים לכן זה פסול ועשיתי בדיקות עוד פעם ואין כלום מה יכולה להיות הסיבה ? והאם ניתן ללכת לתזנואית בקופת חולים תודה רבה

אני מדדתי אחוז שומן בחדר כושר במכשיר דיגיטלי, לא יודעת עד כמה הוא מדיוק אבל יצא שם 18% שומן, אולי תוכלי להגיד לי מ לאכול או מה להוריד כדי לרזות?

אני צריכה ייעוץ בירידה במשקל של שלוש קילו בערך.. אני שוקלת 54 1.60 ס"מ. מה את ממליצה לי לעשות?

אני נועה, בת 11 ושלושה חודשים עוד מעט . לומדת בכיתה ו'1 ואני שוקלת 40 קילו יש לי צמיגים בבטן (3) וחברות שלי הרבה יותר רזות ממני , כשאני בחוץ אני תמיד מכניסה את הבטן פנימה ואני רגילה ללכת ככה כבר אבל כשאני בבית אני מרגישה יותר בנוח אני עושה את זה כדי שלא יצחקו עלי או שיציעו לי חברות כדי שאני יהיה יותר "מקובלת" זה נשמע מצחיק אבל אני מאוד פתוחה איתך אני שותה שוקו לפעמים בבוקר בצהרים ארוחת צהרים שמכילה בשר , עוף , עם פסטה תפו"א או משו אחר בערב אני ליפעמים אוכלת טוסט ובין לבין אני אוכלת בווינו שוקלדים חטיפים אני אוכלת מעט מאוד פירות .. וחשוב להדגיש שבארוחת צהריים אני אוכלת סלט טרי שעל זה אימי לא מבתרת אני רוצה להראות רזה גבוהה יפה ואני לא מרגישה שאני מצליחה בכך אני רוצה להיות אמיתי אך גופי לא מרשה לי halp my מנועה

שלום, אני כשנה וחצי לאחר לידה, עדיין מניקה , ביום ובעיקר בלילות .... סיימתי את ההריון במשקל בו התחלתי אותו (52 ק"ג) וכבר אחרי הלידה נתקפתי ברעב שלא היה קיים בהריון או לפני כן ועליתי במשקל בהדרגה . כיום אני שוקלת 58 ק"ג ולא מצליחה לרדת במשקל . פניתי לדיאטנית לפני שנה וקיבלתי תפריט של כ 1400 קלוריות . במהלך כל השנה האחרונה אני מתחילה בכל פעם מחדש לאכול לפי התפריט , מצליחה להתמיד כחודש ויורדת 2-2.5 ק"ג אך לאחר חודש, באופן קבוע, אני נשברת . השבירה נעשית כי אני פתאום נתקעת במשקל ולא יורדת יותר ובעיקר כיוון שאני מרגישה רעב ודחף חזק לפחמימות וטורפת מכל הבא ליד...אני פשוט לא מצליחה לשלוט בעצמי ...יש לציין שאני לא אוכלת דווקא ממתקים אלא המון פחמימות מורכבות כמו לחם מלא ודגנים , אבל הרבה . התוצאה היא שלאורך זמן,במקום לרדת במשקל אני רק עולה ועולה ולא מצליחה להגיע למשקל שלפני הלידה (52) מה שפעם היה לי קל ביותר . אני עושה ספורט לפחות פעמיים בשבוע ולפעמים גם יותר. אני מפחדת שאם אוכל יותר מ 1400 קלוריות אני לא ארד במשקל וניסיתי בעבר לאכול 1500 קלוריות ודי נתקעתי... מה את מייעצת?

האם אפשר לקבל כאן תפריט לדיאטה אני צריכה להוריד 20 קילו לפחות

שלום לכן, אני בת 20, 162 ס"מ, ושוקלת 74 ק"ג. בארבעת החודשים האחרונים ירדתי קרוב ל-30 ק"ג [אני יודעת שמדובר בקצב מהיר יחסית...], ואני מנסה להמשיך בתהליך הירידה, כשאני רוצה להוריד כ- 15 ק"ג נוספים. עקרונית, אני עובדת עם דיאטנית [ממנה אני לא ממש מרוצה, אבל זה סיפור בפני עצמו], והבעיה העיקרית שלי היא כזאת: הגוף שלי כבר רזה, כלומר מספיק לו יחסית מעט אוכל, הוא שבע מהר וכדומה... אבל הראש, הראש לא מוכן לקבל את העניין הזה, ולא אחת הוא מאותת לי, למרות שאני שבעה: "סיימי לאכול מהצלחת!", או "טעים! איכלי עוד! ". אני מודעת לדברים האלו, אני גם מתייסרת בכל פעם אחרי אכילה מיותרת, על זה שאכלתי סתם, על זה שעכשיו מפוצצת [כבר משך יום שלם אני לא יכולה להכניס כלום לפה, כי בבוקר אכלתי יותר מדיי! ] אבל המאבק הזה, הפנימי, לא מפסיק, ואני אוכלת לא אחת, למרות שאני יודעת שאני לא צריכה, למרות שאני לא רעבה, סתם כי "בא לי"! אני מאוד פוחדת שברגע שאגיע למשקל היעד, או קרוב אליו, פשוט אשבר ולא אוכל להקפיד על תזונה נבונה ובריאה שכזאת לאורך זמן... למי עלי לפנות כדי לטפל בפאן השכלי? איך הופכים "רזה בראש"? יש לכן הצעות? תודה :]

שמי ימית , אני בת 16 שוקלת 72 ק"ג וגובהי , 1.70 אני מרגישה נורא , מכוון שלפני כשנה פצחתי בדיאטת כאסח לא אכלתי רק קפה כל היום , ממשקל של 80 ק"ג ירדתי למשקל של 52 .. והייתי נורא מאושרת החיים זרחו לי הכל היה לי ניכנסתי למידה 26 וכולי התמלאתי אושר , בשנה האחרונה העלתי לאט לאט את הק"ג שהורדתי והביטחון והבושה שלי הם הרגשות החזקים שלי כעת , זה החל בזה שהתחלתי לאכול ולא היה לי שובע וגם היום אין לי שובע לאכול כל היום אני רק אוכלת ממש ככה כל היום , והעלתי כמעט את כל הק"ג שהורדתי ואני נורא מתביישת בכך , כל כך צער וכאב שהייתי כבר שם ולא יכלתי לשמור על כך , היום הבושה והכאב הנפשי גובר ואני מרגישה מבודדת ובדיכאון נוראי , והיום אין לי כבר כוח לדיאטות שכאלה , מה כן הדיאטות שלאט לאט הכל יורד לא עוזר לי , בבקשה תעזרו לי ..

לפני כ9 חודשים שקלתי בסביבות ה58 קילו..(מטר שישים).גיל 17 וחצי. אחרי שלושה חודשיים בערך הגעתי למשקל של 49 קילו..עשיתי ספורט והקפדתי באכילה. ונראה לי שזה נתן בום לגוף שלי..כי הפסיק לי המחזור ולקחתי גלולות לקבלת המחזור.. היום אני גם שומרת על המשקל, לדוגמא אני יודעת שאני מתרחקת מהמאפים,שוקולדים,וכל זה.. אבל עליתי קצת במשקל,כי ברור שהתחלתי לאכול יותר...היום אני שוקלת 52,ואנשים אומרים לי שלא נראה בכלל ששמנתי אבל אני מרגישה ורואה את זה על המשקל. ואני רוצה לרדת קילו שתיים,אבל בהדרגתיות..שלא יהיה לי בום שוב!לקחת את זה בכיף כזה בלי הדאגה הזאת לאוכל כל הזמן!!!אני רוצה לשקול 50 וזהו. ועוד הפסקתי לעשות ספורט..שזה מאוד גרוע,אבל אני לא כלכך מתחברת לזה.הייתי עושה קבוע ספורט לא מרצון..אלא בהכרח רק כי הייתה לי מטרה וכוח רצון. בבוקר לבית ספר אני חותכת לי ירקות,עד שאני מגיעה הביתה. הארוחה העיקרית שלי היא בצהריים,אני לא אוכלת פחמימות ככה שאני עושה לעצמי סלט גדול עם בשר.(לפעמים תוספת של אפונה וגזר,או ירקות מאודים). אבל תמיד איכשהו אני מרגישה שאני חייבת משהו מתוק אחרי הארוחה.מה אני יכולה לעשות? או למשל אחרי ארוחה טובה,אני יכולה לאכול פירות וברנפלקס כאילו שלא סיימתי ארוחה עכשיו!וזה מעצבן אותי ההרגל הלא טוב הזה. איזה המלצה את יכולה לתת לי בכדי שאני אגיע ל50 ואשאר במשקל בלי לעלות ובלי לרדת יותר מיזה? אני מצטערת על החפירה,מחכה לתשובה. דור.

שלום, אני בת 29, הבעיה שלי היא, יש לי נטיה להשמנה כי אני אוהבת לאכול :) אני מאוד נזהרת ואני תמיד מתנדנדת על 4 קילו פחות או יותר(בתור ילדה הייתי מלאה) בהריון עלית 15 קילו ומאז הלידה, אני מתמידה בספורט ומרזה (ככה כבר שנתיים), אני אוכלת בריא ויש לי אורח חיים מאוד טוב בסה"כ, אבל, אני אף פעם לא מרוצה מעצמי, אני לא מאוד אוהבת את מה שאני רואה, אני יורדת במשקל, המשקל שלי ממש נורמאלי, אבל תמיד נראה לי שאני עדיין מלאה ושיש מה להוריד עוד, אני לא חוסכת באוכל , אני אוכלת בדיוק מה שצריך ומרשה לעצמי גם להנות. אולי זה לא הפורום הנכון, אבל אני לא יודעת איך לעבוד על עצמי שאני נראית בסדר. מקוה שמישהו פה יוכל לעזור תודה :)

שלום רב, אולי אתם יודעים על שניים שלושה המאכלים שמכילים הכי הרבה ויטמין D שידוע כמונע אוסטיאופורוזיס? תודה רבה

שלום,אני התחלתי דיאטה ושינוי בהרגלי האכילה שלי והצלחתי ירדתי 8 קילו ועכשיו אני אוכלת מלא בלי שליטה פשוט באלי ואני לא מצליחה להפסיק כל העקרונות שהכנסתי לי לראש ושמרתי עליהם פשוט יצאו ואני כבר עלתי 2 קילו ואני עדיין משמשיכה לעשות ספורט וזה לא עוזר אני מפחדת לחזור שוב להיות שמנה תעזרי לי בבקשה