פורום תמיכה בדיאטה - יש לך שאלה?

שלום מיטל
כל הכבוד על ההשגים יופי של עבודה!!
בכדי לשמור על ההשגים ולהפסיק לרדת במשקל,תוסיפי מזון בהדרגה ובדקי עד כמה אפשר
לדוגמא-הוסיפי עוד מנת פחממה ליום כמו 2-פרוסות לחם קל ולאחר שבוע תיראי אם עדיין יש ירידה במשקל הוסיפי עוד משהו לדוגמא פרי,אם לא ירדת ושמרת אז איכלי את אותו התפריט שאיתו ירדת עם שתי פרוסות הלחם הקל הנוספות,
מקווה שעזרתי לך בהצלחה להמשך הדרך
לילך

שלום שלום
מבלי לדעת פרטים עליך קצת קשה לי להתאים לך תוכנית אכילה אך,באופן כללי אם תקפיד על תפריט אכילה מאוזן של שש ארוחות ביום ,בוקר צהריים ערב ושלוש ארוחות בניים תוכל לרדת במשקל בעצם הרעיון הכללי הוא לצרוך פחות ממה שאתה צורך היום ןלאכול מאכלים בריאים ומזינים.
כמובן שרצוי מאוד לשלב גם פעילות גופנית
בהצלחה לך
לילך

שלום שלום
אי אפשר להוריד במשקל רק במקום אחד,אנחנו לצערנו לא ממש יכולים לכוון את הירידה במשקל למקום שהיינו רוצים.
הרמת משקולות ובנית שריר בהחלט יכולים לעזור בעיצוב הזרועות.
שיהיה בהצלחה
לילך

שלום רונית
קודם כל המון המון מזל טוב!!!!!
את כותבת לי שקשה לך לבד לכן אני מזמינה אותך להצטרף לקבוצות שלנו בדיאטה קלאב.
לקבוצה יש המון כוח הקבוצה תיתן לך את הכלים להתמיד ולעשות שינויים והכי חשוב לתמוך בך לאורך כל הדרך.
בהצלחה
לילך

שלום לך
אני רואה שהמצב מאוד מלחיץ אותך ודעי לך שיש לזה השפעה על הגוף.
אני מציעה לך להסתכל על הנוף האישי שלך ולהנות מהחלקים שהצלחת בהם.
אני מאמינה שכשתורדי את הלחץ ותוכלי להנות מצלילות דעת הדברים יזזו לכיוון שאת רוצה.
לפי הנתונים שרשמת לי את במשקל הרצוי מדוע לא להנות מזה
המון בהצלחה
לילך

שלום רות
אני בעד לאכול מהכל אבל כמובן שבתדירות ובכמות נכונה,אי אפשר להתנזר ממאכלים שאנו אוהבים.
הרעיון המרכזי הוא ללמד את עצמנו לאכול מהכל אך במידה.
מאוד חשוב שנאכל אוכל מגוון מכל אבות המזון לכן,אני בעד דיאטה הגיונית עם צלילות דעת,מניסיוני כמנחת קבוצות להרזיה בדיאטה קלאב אני רואה המון אנשים שיורדים במשקל עם תפריט מגוון ונורמאלי ,הגיוני לכן אני חושבת שאין צורך שתוותרי על מזונות שאת אוהבת זה לא מה שירזה אותך.
תקפידי על תפריט אכילה נכון בליווי של פעילות גופנית ואני בטוחה שתצליחי בגדול!!!!
בהצלחה
לילך

שלום ריקי
בראש ובראשונה מדוע את בוחרת לבשל אוכל משמין לכל המשפחה?
בודאי שיהיה לך קשה ובטח שזה ממש לא בריא לאף אחד.
נסי לעשות שינוי ותבשלי מאכלים בריאים וטעימים לכולם זה אפשרי.
חשוב מאוד שלפני שאת מבשלת ,שבי איכלי ארוחה קלה ובצורה זו הפיתויים פחות יפתו כי את אכלת.
כשאנו שבעים ה פיתויים פחות מפתים.
כשאת מבשלת עשי זאת בשעות הבוקר קשה על הבוקר ,לאכול כמו שאנו מסוגלים בשעות הלילה
והכי חשוב זיכרי כל הזמן את הרצון שלך לרדת במשקל
בהצלחה
לילך

שלום לך
אני חושבת שכאן חשובה מאוד ההחלטה שלך בכדי שזה באמת יצליח,חשוב שההחלטה לרדת משקל תבוא מהסיבה שלך זה מפריע ולא לאנשים אחרים.
כתבת לי שלא הצלחת לבד ולא הצלחת עם חברות לכן תחשבי כמה זה באמת חשוב לך!!!
אם זה באמת במקום הראשון אז צאי לעבודה אל תותרי על הרצונות שלך.
תגייסי את כל מי שבאמת רוצה ויכול לעזור לך בהשגת המטרה.
והכי חשוב תגייסי את עצמך ההשקעה אכן כדאית
המון בהצלחה לך
לילך

שלום דיאנה
אם אומרים לך שאת נראת טוב ,ואת לא ממש מאמינה אז מדוע את חושבת שאם תרדי במשקל תרגישי טוב?
את כניראה לא ממש מרשה לעצמך להרגיש טוב וצריך למצוא את הסיבות האמיתיות
לפי הנתונים שכתבת לי את במשקל מצויין תהני ממנו
בהצלחה לילך

שלום ניבה
אני חושבת שאת פשוט צריכה לקבל החלטה אמיתית כלומר,אני בטוחה ומאמינה שאת מאוד רוצה לרדת במשקל אך את עדין לא מוכנה לשלם את המחיר.
תחשבי טוב איזה רווחים יש לך מהמקום שאת נמצאת עכשיו? אולי תגלי שאין במקום הזה שום רווח באמת.
אני מבינה שהפיתויים נמצאים פה ועכשיו ואת בעצם פועלת למען תוצאות עתידיות אך,אם לא תותרי פה ןעכשיו הם לעולם לא יגיעו לכן,אני מאמינה שאם תתמידי ותשמרי כל הזמן את הרצון שלך לשינוי בתודעה תצליחי
המון בהצלחה
לילך

שלום לימור
התחליפים שיכולים להחליף את המוצרים שויתרת עליהם יכולים להיות
במקום בשר-קיטניות,חומוס,טבעול ,מוצרי סויה,טופו.
במקום מוצרי חלב-מעדנים וגבינות סויה,גבינות עיזים וממרח חומוס.
אין לי מושג מדוע באה ההחלטה לותר על כל המוצרים הללו?
אם זה לא מסיבה בריאותית הייתי בכל זאת מציעה לך לנסות לצרוך חלק מהם.
מקוה שעזרתי
בהצלחה לילך

שלום אייל
שאלת השאלות!!!!
אני רוצה שתדע שאנחנו לא מכונות אנחנו בני אדם הירידה במשקל שונה מאדם לאדם.
מדוע חשוב לך המהירות שבירידה במשקל שבעצם,הרבה יותר חשוב להנות מהדרך ולהנות מהשינויים שאתה עושה.
ככל שתהיה עסוק בדרך ולא בירידה במשקל התוצאות לא יאחרו להגיע
בהצלחה
לילך

שלום בועז
לפי הנתונים שכתבת לי אני לא בטוחה שהבעיה היא היא עודף משקל.
מה שאתה מתאר הוא בעצם הצטברות של שומן רק באיזור החזה ,אני אכן מכירה את התופעה הזאת לכן,אני מציעה לך לפנות ולהתייעץ עם רופא המשפחה שלך
קבל את ברכותי על הפעילות הגופנית כדאי שתקפיד גם על אכילה מאוזנת.
בהצלחה לך

שלום לך
בכותרת כתבת שאת לאחר דיאטות רבות ולפעמים יש לזה מחיר הפעם הבאה עלולה להיות קשה יותר.
הרבה יותר פשוט לעלות ממשקל מאשר לרדת ולכן,צריך לבחור את הדרך הנכונה שתוכל לעזור לנו לא רק לרדת במשקל אלא לשמור על ההשגים לאורך שנים.
הצעתי לך היא שתנהלי רישום אכילה וכך תוכלי לבדוק את הדברים אחד לאחד ,שום דבר לא הולך לאיבוד כאשר אנו רושמים,בדרך זאת תוכלי לבדוק את עצמך טוב יותר.
אני יכולה גם להציע לך להצטרף לאחת הקבוצות שלנו בדיאטה קלאב אני חושבת שתוכלי לקבל מהקבוצה המון כלים וכוח,ותפגשי אנשים שמתמודדים עם אותם קשיים כמו שלך בהצלחה רבה
העיקר לא להתייאש המאמץ שווה.
המון בהצלחה
לילך

הייתי ממליצה על לחם מלא אם גבינה רזה וירק בצד אפשר אפילו שתיים לארוחה, או סלט יווני גדולבהצלחה רבה, אנונימית

שלום שירלי
כל הכבוד על המאמץ יופי של מחשבה ,ההחלטה שלך לרדת במשקל עוד לפני שאת נכנסת להריון טובה מאוד.
בקשר לארוחת צהרים אני מבינה שאת צימחונית אך,יש המון תחליפים שיכולים להחליף את מנת הבשר שלך לדוגמא-
9-כפות קיטניות
דגים
7-כדורי פלאפל אפויים
טבעולים
סויה
חשוב מאוד שתגווני את המזון שלך
המון הצלחה להמשך הדרך
לילך