פורום תמיכה בדיאטה - יש לך שאלה?

בדיוק כמו שזה נשמע--הגוף שלך למד להסתדר עם הקלוריות שיש לו

שלום לך
לפי הנתונים שנתת לי ניראה לי שאת במשקל הרצוי!!!
את גם מרבה בפעילות גופנית וזה נפלא,
אני חושבת שגוף שלך נמצא במקום שנוח לו,תהני מההשגים ולימדי לאהוב את הגוף החדש.
בהצלחה
לילך

שלום רותם
אין פלא שבא לך לאכול בלילה,הסיבה היא שאת צוברת רעב במשך היום.
חשוב לפזר את האוכל על פני כל שעות היום ולדאוג לאכול,כל שעתיים שלוש.
הכל עניין של תירגול,בהתחלה אולי תרגישי שאת עושה זאת באופן טכני ואולי,יהיו כמה פעמים שתאכלי אפילו שלא תרגישי רעב,אך אני מבטיחה לך שעם הזמן תתרגלי לכך וזה יבוא לך באופן טבעי.
ברגע שאוכלים בצורה זו לא תגיעי למצבי רעב וכך תוכלי לשלוט יותר על האוכל.
אני שמחה שאת לא סובלת מעודף משקל אך חשוב מאוד שנלמד לאכול נכון.
בהצלחה
לילך

שלום תל אביבית
השאלה ממה הוא נובע,האם זה באמת רעב.או שזה שעמום,עיפות,חשק?
אם זה באמת רעב תבדקי את התפריט שלך אולי הוא לקוי בחסר.
אם זה עיפות,שעמום או חשק צריך לנתב את עצמנו למקומות אחרים.
חשוב ביותר להקשיב לגוף ללמוד את הצרכים האמיתיים!!!
בהצלחה
לילך

שלום לך
זמן לפעמים זה סוג של יכולת.
אחרי התמדה לאורך זמן קורה שקצת מתעייפים,לא צריך להיבהל המטרה הראשונית היא,לשמור ולהנות מהקיים.
נכון שאת מקבלת מחמאות וזה יופי מגיע לך אז,במקום לקלקל ולאכול את זה תלמדי את עצמך,לאמר תודה ולפרגן על ההשגים עד כה ולהמשיך מכאן הלאה.
יש פירסומת שאומרת -זה טוב אבל לא מצויין. אני בטוחה שאת רוצה את המצויין לכן לא לותר המשיכי הלאה זה בהחלט משתלם!!!!
בהצלחה
לילך

תודה רבה:)

שלום אניה
אני בטוחה שעם תפריט מתאים ופעילות גופנית בטח,ובטח שתצליחי!!!!!!
נכון שעל מנת לרדת במשקל צריך לעבור לפעמים,באזורי אי נוחות אך לאחר שרואים את ההצלחות,זה בהחלט משתלם.
אני חושבת שאין קיצורי דרך בלרדת במשקל, שום שאיבת שומן לא תביא את השינוי ברומן שלנו עם האוכל.אם לא נשנה את אורך החיים שלנו שהביא איתו את עודף המשקל,הרי שלא באמת פתרנו את הבעיה,
לכן לקראת השנה החדשה קבלי החלטה מפנים שהגיע הזמן לעשות את השינוי.
בקשר לענייו ההתמדה קבוצת תמיכה יכולה מאוד לעזור לך כמובן שאם תרצי נשמח לקבל אותך לקבוצות שלנו בדיאטה קלאב.
בהצלחה רבה
לילך

מבפנים,בתזונה הטבעונית שלי,אני אוכלת(אכלתי יותר נכון כי דיי נשבר לי לבשל) בעיקר שילובי קטניה ודגן,והחלבון שמופק מהשילוב הנ"ל מתבסס על כמות לא קטנה של פחמימות:(,אך זה מקור החלבון העיקרי שלי.ולמען האמת אני שונאת לבשל ואוכלתבכמה חודשים האחרונים סתם לחם עם ממרח טיפשי ולא מזין.

עוד משהו אני הכי שונאת ירקות חיים,:(חוצ משהם מבושלים ואיבדו את רוב הויטמנים..)אז סלטים אני בקושי אוכלת וזה דבר הכרחי בדיאטה:(
אני אנסה להתחיל עם להוריד קולה וכל מיני שתיה מתוקה .ואולי גם ספורט
תודה.

שלום לך
צריך לקחת בחשבון שלכל אחד יש את מיבנה הגוף שלו,ואם אין בעיה של עודף משקל,אז באמת אולי אפשר בעזרת פעילות גופנית לעצב יותר את הגוף.
אך לשאלתך איזה תרגילים צריך לעשות,כדאי שתתיעצי עם מאמן כושר או מורה לספורט
בהצלחה
לילך

שלום שי
צר לי אך לא אוכל לתת לך תפריט מהסיבה שצריך להתאים אותו אליך,ובנוסף צריך ליוי ופיקוח.
את יכולה להכנס לאתר שלנו בדיאטה קלאב ולקבל מידע על קבוצות נוער.
בהצלחה
לילך

שלום אנה
אני מוקסמת מצלילות הדעת שאת מפגינה כל הכבוד!!!!!
לרדת במשקל זה תהליך וצריך לעשות זאת בהדרגה ועם תפריט נכון והגיוני,בכדי שנוכל לאמץ אותו לכל החיים ולא רק לירידה במשקל,לכן מאוד משמח אותי שבחרת בדרך זו.
בקשר למיבנה הגוף צריך לקחת בחשבון שאנחנו לא יכולים לבחור באיזה מקומות לרדת.
צריך להתידד עם מה שקיבלנו ואין ספק שכשאנו מורידים עודף משקל הגוף בטוח נראה טוב יותר,
בקשר לתפריט בארוחות הבניים שלך ניראה לי שחסר שם מזון אני מזמינה אותך להיכנס לאתר שלנו בדיאטה קלאב שהוא-www.dieta-club.co.il תוכלי למצוא שם כל מיני סוגי תפריטים שיתאימו לך.
בקשר לפעילות גופנית זה ממש יופי שאת עושה ,הפעילות הגופנית המומלצת היא פעילות ארובית.
לסיום אין ספק שתוכנית אכילה מתאימה ופעילות גופנית הם המתכון לניצחון!!!
אני מאחלת לך המון סבלנות ,התמדה וכמובן בהצלחה
לילך

אני יודעת מה זה דיאטת קלאב ובה אוכלים כ 1500 קלוריות----הבנתי שאני אוכלת נכון מבחינת מרכיבים אך השאלה היא האם התפריט כולל 1200 קלוריות? (אני לא רוצה שיכלול פחות)

שוב שלום אנה
אני שוב מפנה אותך לאתר שלנו שם תמצאי תפריטים לדוגמא.
בהצלחה
לילך

שלום לך
לפי הנתונים שכתבת אין לך עודף משקל המשאלה שלך תתגשם רק בעזרת פעילות גופנית, שתעזור לך לחטב את הגוף,ולחזק את שרירי הבטן.
יפה שאת מודעת לעצמך אך חשוב לא פחות,לדאוג לאכול נכון ולשאוף,לאורח חיים בריא יותר לכן,בקרוב מתחילה לה שנה חדשה שאולי לכבודה תחליטי לשנות את סגנון החיים לאכול נכון,ולהתחיל בפעילות גופנית כל זה עושה לנו רק טוב!!!
בהצלחה
לילך

שלום טלי
אין שום סיבה לכך שאי אפשר לרדת בהנקה.
דווקא בזמן ההנקה אפשר לרדת במשקל תוך הקפדה על תפריט מתאים.
לפי מה שכתבת לי תפריט של 1700 קלוריות הוא אכן מתאים בזמן ההנקה וטוב את עושה ,חשוב רק באמת להקפיד על כל אבות המזון.
אצלנו בדיאטה קלאב בקבוצות נמצאות נשים בהריון ונשים מניקות,ויש להן הצלחות גם עם תפריט של 1800 קלוריות.
אז שיהיה לך בהצלחה וכמובן מזל טוב
לילך

שלום לך עדי
כתבת שאת צריכה להוריד 10 ק"ג,השאלה עד במה את באמת רוצה את זה?
חשובה מאוד ההחלטה שלנו שתוכל להוביל אותנו לשינוי אמיתי.
בכדי לרדת במשקל לא חובה ליסבול,אפשר לאכול מהכל אך כמובן שבתדירות,וכמות אחרת.
חשוב שתאכלי מכל אבות המזון ותבחרי מזון שישביע אותך כמו סלט ירקות ומרק.
מלבד זאת חשוב גם לעשות שינויים בבית,הממתקים הם עבור מי? באיזה כמות מדובר?
לעשות שינויים זה לעבור גם באיזורי אי נוחות אך הם מביאים אותנו ,למקום טוב יותר.
אם קשה לך לבד את מוזמנת להצטרף לאחת מהקבוצות שלנו בדיאטה קלאב שם תוכלי,לקבל את כל הכלים .
בהצלחה
לילך

שלום הודיה
אני מאוד מעריכה את ההחלטה שלך לעשות משהוא אמיתי ונכון.
כידוע לך עד כמה שזה מפתה לעשות משהוא מידי עם תוצאות כביכול מהירות,את שם בפנים מבינה שאין קיצורי דרך!!!!
אני מבטיחה לך שהסבלנות והאמונה אכן משתלמת,בכדי שנוכל לשנות הרגלים לא טובים,של שנים חייבים לתרגל ולתרגל עד שזה יהפוך להרגל.
אני מבינה את הרצון להיות רזה כבר אתמול,אך לא נשכח שאת עודף המשקל שלנו לא העלנו ביום אחד.
זכרי גם שמכל דיאטה לדיאטה קשה יותר לרדת לכן,את בהחלט עושה את הדבר הנכון.
אני מאחלת לך המון המון הצלחה כל יום שתצליחי לעבור עם ההחלטה שאת הולכת לכיוון המטרה.הוא יום נהדר שמקרב אותך לא רק אל המשקל הרצוי אלא,גם אל איכות וסגנון חיים טוב יותר.
אז קדימה להמשיך,את בכיוון הנכון!!!
לילך

שלום מירית
אני חייבת לאמר לך שאני ממש לא בעד דיאטות כאלו,אני חושבת שאם את שואלת את השאלות ששאלת,את כבר מבינה שזו לא באמת הדרך.
דיאטה מסוג זה ממש לא בריאה.חייבים לאכול מכל אבות המזון.
אני גם חושבת שכל מבצע סופו להסתיים ואז מה הלאה?
לכן אני מציעה לך לא לעשות דיאטה אלא ללמד את עצמך לאכול נכון ,מכל אבות המזון ולהתחיל בפעילות גופנית הם שילוב מנצח!!!!
המון בהצלחה
לילך

ברוכה הבאה דלית!!
לפי מה שכתבת התפריט שלך דל מאוד,אני מבינה שאת רוצה לרדת במשקל אך בעיני זו לא הדרך.
חשוב שתאכלי תפריט מאוזן שכולל את כל אבות המזון.
תקפידי לאכול שש פעמים ביום,שלוש ארוחות ביום בוקר,צהריים,ערב ושלוש ארוחות בניים.
חשוב שתקפידי על שתיה בין 12 ל 15 כוסות מים . כתבת לי שאת הולכת שעה ביום וזה ניפלא.
תקחי בחשבון שלרדת במשקל זה תהליך לכן צריךלהתאים לעצמנו תפריט אכילה הגיוני שנוכל,להתמיד בו לאורך זמן.
לפעמים הדרך לא פחות חשובה מהתוצאה .תני לעצמך זמן ותלמדי להנות מהשינויים שאת כן מצליחה לעשות.
בהצלחה
לילך

שלום אודליה
מתוך מה שאני קוראת ניראה לי שחסרה לך תמיכה וקבוצת תמיכה,יכולה לסייע לך מאוד.
לפי מה שכתבת הבעיה האמיתית היא ההתמדה .בקבוצת תמיכה יש המון כוח ומוטבציה,את בהחלט לא לבד!!!
אני בטוחה שיש לך את המסוגלות לרדת ואני בטוחה שבתוך מסגרת יהיה לך יותר קל.
אשמח אם תצטרפי לאחת הקבוצות שלנו בדיאטה קלאב
בהצלחה
לילך.

ערב טוב,
ראשית, תודה על ההיענות המהירה.
אשמח לדעת לגבי המפגשים ועלויות.
ניתן ליצור עימי קשר ב- 057-8125227.
תודה רבה.
אודליה קדמי

היי אודליה
אני מוסרת לך את מספר טלפון חינם של דיאטה קלאב
601 601 1800 ישמחו לתת לך פרטים.
אני גם יצור איתך קשר בבוקר.
להשתמע
לילך