פורום תמיכה בדיאטה - יש לך שאלה?

שלום רבקה
אני חושבת שממש לא כדאי שתוותרי על הרצונות שלך.
יש לך השגים מדהימים אך,כמו שאת אומרת זו עדיין לא נקודת הסיום.
את צריכה להבין שגם לאנשים שמסביבנו לוקח זמן לקבל שינויים וזה מפליא שלאלה שקשה יותר הם,דווקא אילו שקרובים אלינו ביותר.
דברי עם בעלך אני בטוחה שאם תשתפי אותו ברצונות שלך ותסבירי לו שהתמיכה שלו,מאוד חשובה לך. אני בטוחה שתופתעי עד כמה הוא מוכן לעזור.
אני בטוחה שהוא אוהב אותך בזכות מי שאת ולא בזכות כמה שאת שוקלת.
מה שאנחנו מקרינים החוצה זה משפיע גם על האחרים לכן קודם תבררי עם עצמך כמה זה באמת חשוב לך.
המון בהצלחה
לילך

שלום מיה
השאלה היא האם את באמת סובלת מעודף משקל אמיתי?
או שאת חושבת שאת שמנה?
הייתי מציעה שתשוחחי עם אמא שלך ותבדקו ביחד אצל דיאטנית,אם את אכן סובלת מעודף משקל.
אני מניחה שכתספרי לה כמה זה חשוב לך ,אבל ללא מריבות אני בטוחה,שיא תשתף איתך פעולה.
מאחלת לך המון בהצלחה
לילך

אני תמיד מנסה לרדת במשקל ואני לא מצליחה כי אני לא מתאפקת ואני מאוד רוצה לרדת ..

נשמע לפי תאורך שאת כמו כולם. הית רוצה לרדת במשקל אך לא קל לך...
אני ממליצה לך לפנות ולהשתתף בקבוצה של בנות שרוצות כמוך לרדת במשקל. התחרותיות והשיתוף יחד עם ההנחייה של המדריכה המיומנת יתנו לך את הכלים לרדת במשקל ולהתמיד בכך.
אחת הרבוצות המומלצות בעיני היא קבוצת "שומרי משקל" שמאפשרים לרדת בצורה מבוקרת, בריאה ובטוחה, אך ישנן קבוצות לירידה במשקל אחרות.
בדקי מה קרוב לביתך, והרשמי עכשיו. את תצליחי!

שלום אור
צר לי אך לא אוכל לתת לך תפריט מבלי לראות אותך ולקבל פרטים ממך
תודה לילך

דרושים אנשים מעל 100 ק"ג לסרט נא לשלוח ק"ח למייל [email protected]

אני יכולה לעזור לך רק בעניין תפריט האכילה שלך.
אני מבינה שאת קמה מאוחר,אך עדיין אפשר להקפיד על אכילה מאוזנת.
נסי לארגן לך את הארוחות שלך לפי סדר היום הנוכחי שלך.
הקפידי לבחור מזון בריא ומזין ,לשתות במשך היום,ולהתחיל בפעילות גופנית.
ראי זאת כהזדמנות שיש לך את כל הזמן לעצמך ולדאוג לכל הדברים שאת זקוקה להם,על מנת
להצליח.
בהצלחה לילך

שלום כרמית
אכן כך אם אתה לא ממש שלם עם ההחלטה,מאוד קשמ להתמיד לאורך זמן.
החיים שווים הכל בעיני המתבונן.
כמובן שיש מחיר בלרדת במשקל אך,יש מחיר גם הלהיות שמן!!!
צריך לקבל פה החלטה מה משניהם יותר כבד עלי,לא לאכול את כל מה שאני רוצה ומתי שאני רוצה,או עודף המשקל???
שנקבל החלטה שלהיות שמן יותר קשה לי אז,נהיה מוכנים לקראת השינוי.
שינוי הוא תהליך הדרגתי ודורש מאיתנו עבודה לפעמים זה אומר לעבור גם באיזורי אי נוחות .
אך ככל שנתמיד בו נוכל לראות את הרווח ולא את ההפסד.
אני חושבת שיש דרך טובה יותר לרדת במשקל מבלי להרגיש קורבן.
הרעיון המרכזי הוא לדעת מתי זה כן,מתי זה לא,ומתי זה לפעמים.
מניסיוני אספר לך שהמחיר ששילמתי בהיותי שמנה היה יקר בהרבה
מאחלת לך בהצלחה
לילך

היי סיוון
אני מבינה אותך נכון,לפעמים זה לא קל.
חישבי רגע אבל ממש ,מה יותר כבד עליך עודף המשקל או לא לאכול את כל מה שאת רוצה?
אני בטוחה שעודף המשקל אחרת כבר מזמן היית מותרת,ועובדה שלא!!!!
לכן אל לך להתייאש כל מי שבא אלי לקבוצות בדיאטה קלאב,בא עם המון נסיונות קודמים אז מה?
זה אומר שהפעם שוב לא יצליח?
אז ממש לא!! אני רואה אותם מצליחים ובגדול עם המון תמיכה,סבלנות והתמדה.
כל מה שקרה לך בעבר לא מוכיח כלום לגבי מה שיקרה לך בעתיד,לכן אל תותרי ,אך עשי זאת נכון בלי כדורים ובלי אבקות פלא כי אין קיצורי דרך בלרדת במשקל.
שינויים קטנים מביאים איתם הצלחות קטנות,זה יגדל כמו כדור שלג.
כל יום לאותו יום.
אם את חושבת שאת זקוקה לעידוד אין לי ספק שקבוצות תמיכה עוזרות המון בתהליך הזה ,נשמח לקבל אותך לדיאטה קלאב
בהצלחה רבה
לילך

שלום
לפני שנכנסתי להריון הייתי מלאת מרץ עבדתי ולמדתי ועבודת בית , היום שלי היה כמעט מלא והייתי מאד שמחה בזה, אבל היום אני נושאת שני תארים בלי עבודה " אין מקומות עבודה " כל הזמן או בבית או בבית ההורים או בבית חמי, תאמיני לי שלפעמים יש עבודה שאני צריכה לסיים אבל אין חשק לעבוד בבית. אני והבת שלי ישנים מאוחר ואז קמים מאוחר כמעט בשעה 12 ולפעמים 13 , האנשים אוכלים ארוחת צהריים ואנחנו אוכלים ארוחת בוקר , אני עושה לידה שלי חלב עם וויסקויט ואני רוב הזמן לא שותה כלום אבל יש לי חולשה שבקיץ אני אוהבת אבטיח עם גבינה מלוחה אפילו בשעות הבוקר או הערב ולא משנה מתי.
הבעיה שהיום שלי נגמר מהר אני לא עובדת ואין חשק לקום מוקדם בשביל מה ?
יש לבעלי וגיסי בית קפה ונרגילה הוא עובד עד שעות הבוקר 4 או 5 , בעלי מנסה לחפש בשבילי על עבודה אבל זה קשה למצוא. הבעיה שבמגזר הערבי קשה למצוא עבודה עד שתמצא מישהו שיש לו סמכות ובעל השפעה.

היי רעות
קודם כל המון מזל טוב.
האמת שאני ממש לא בעד כדורים ואבקות למניהן, אין קיצורי דרך בלרדת במשקל.
אני מבינה את הדאגה שלך כי אי אפשר לשתות כדורים כל החיים,צריך לשנות את ההתנהגות שלנו עם האוכל,ללמוד לבחור!!!
חשוב שתקפידי על תפריט מסודר 6 ארוחות ליום ברגע שתאכלי מסודר לא תגיעי למצב של בולמוסים.
אחד הדברים שיכולים לעזור לך במוטבציה הוא עיסוק בפעילות גופנית היא מביא איתה המון אנרגיות חיוביות.
אל תלחיצי את עצמך בזמן זה לפעמים גורם בדיוק את ההפף.
קחי יום ביומו כאילו ,רק היום תעמדי במשימות שלך. בצורה זו הרבה יותר קל.
אני בטוחה שתהי כלה יפיפיה .
מאחלת לך המון בהצלחה
לילך

שלום ריקי
שאלה מעניינת שאלת האם יש דרך נכונה להתחיל?
אני יכולה לאמר לך שלפי נסיוני האישי,ומהאנשים שבאים לקבוצות שלי בדיאטה קלאב
לרוב ההחלטה להתחיל באה מהמקום שעודף המשקל לא רק מפריע על הגוף,אלא גם על הנשמה.
זה השלב שאנו מחליטים שחייבים לעשות שינוי.
בכדי שזה באמת יצליח צריך לא רק לאכול תפריט מאוזן אלא גם לבדוק מה הן ההתנהגיות שהביאו אותנו לעודף משקל.
כמו שציינת שאת משתדלת לא לאכול את השאריות של הילדים ,זה לדוגמא שינוי התנהגותי חשוב מאוד.
אצלי למשל אני דואגת לא לאכול בעמידה זאת אחת ההתנהגויות שהביאו אלי את עודף המשקל.
בקיצור מה שאני מציעה קחי החלטה אבל מפנים שהפעם,אבל באמת הפעם את הולכת להצליח ובגדול!!!!!!!
כל הזמן תזכרי את התחושה של המכנסיים הרופפות יש משהו טעים מזה?
אכלי נכון ,בחרי נכון ,מצאי זמן לפעילות גופנית היא תעזור לך למוטבציה אחריה תרגישי אנרגטית והרבה פחות עיפה.
אני מאחלת לך הצלחה רבה קדימה לעבודה.
לילך

היי עדית
מה שאת מתארת כאן לא ממש מפתיע אותי,שתדעי שזה ממש לא קורה רק לך.
ההחלטה לרדת במשקל היא לא פשוטה בכדי להצליח דרושה מיד לא מבוטלת של סבלנות והתמדה.
אני רוצה שתדעי שאין אנשים שלא מצליחים,יש הרבה כאלו שהפסיקו לנסות!!!
לכן אל לך להתייאש ,בינינו מה האופציה להיות במקום שלא נוח לנו בו?
אל תנטשי את עצמך,האמיני שכן הפעם זה י צ ל י ח !!!
טיפ קטן שיכול לעזור לך בהתמדה הוא לחלק את המשימה לחלקים קטנים,רק להיום ל-24 שעות,ברגע שתצליחי המוטיבציה תקדם אותך.
זכרי מה שמנצח פה שיהיו לך מסה של ימים טובים גדולה בהרבה מימים לא כל כך טובים.
אני מאמינה שתצליחי אולי תוכלי גם לשכנע את עצמך.
בהצלחה
לילך

שלום לך
ממש לפני שאת מחליטה החלטות לא הגיוניות ,עצרי רגע!!!!
אני לא ממש יודעת מה בדיוק הביא אותך לחשוב מחשבות כאלו,אך את יודעת שיש דרכים אחרות לרדת במשקל ואפילו בכייף.
אני מבינה שלפעמים עודף המשקל שלנו לוחץ לנו לא רק על הגוף אלא גם על הנשמה,אך דעי לך שיש דרכים טובות יותר לפתור את הדברים.
להיות אדם בעל עודף משקל זה לא תמיד קל,אך זה עדיין לא מוחק אותנו מלהיות אנשים טובים ומוצלחים.
אני סומכת עליך שכשתקראי שורות אילו תשני את דעתך ובעצם תוכלי להבין שאפשר אחרת,אפשר לאכול בצורה הגיונית ולרדת במשקל.
אני פה בשבילך בכל עת שתירצי.
אני מזמינה אותך אם קשה לך לבד להצטרף לאחת הקבוצות שלנו בדיאטה קלאב,תוכלי לפגוש אנשים שמתמודדים עם עודף משקל ומצליחים לרדת.
אל תתיאשי עם הגיון ורצון אני בטוחה שתלכי בדרך הנכונה
באהבה רבה
לילך

מאחר והביטחון העצמי שלך נמוך, הייתי מאוד מייעצת לך להיכנס לקבוצת תמיכה והרזיה. לדבר עם אנשים, לקבל פידבקים ומחמאות ולשמוע סיפורים של אחרים.
אני הייתי חסרת ביטחון, וגם התחבאתי מאחורי האוכל ואני רוצה לומר לך שמאז שניכנסתי לשומרי משקל אני אדם אחר לגמרי, התחלתי לירזות ולהיראות טוב, המחמאות הגיעו והומטרו ללא הפסקה, הביטחון העצמי שלי עלה ולא נתתי לאף אחד לדרוך עלי ולהשפיל אותי יותר.
הייתי מציעה לך גם לפנות לאיש מקצוע שיוכל לחזק לך את הביטחון העצמי, ישנן סדנאות וקבוצות תמיכה לכך.
שיהיה לך בהצלחה,
רחלי

שלום לך
יפה כתבת על אנשים שמנים אך היכן את בכל זה?
שאלתי היא מהו הרצון האמיתי שלך?
בעיני אנשים שמנים הם הכי בעולם יש בהם המון אהבה ונתינה אך האם זה אומר שאני חייב להישאר בגוף שאני לא ממש מחבב?
אני אומרת שתתחשבי רק ברצונות שלך שתעיזי לבחור את הכי טוב בשבילך!!!!
אנשים תמיד יהיה להם מה להגיד,דווקא להפך אני חושבת שכשתרגישי טוב עם עצמך תהי הרבה פחות פגיעה.
תבחרי את האנשים שטוב לך במחיצתם שיודעים לפרגן לך,ואילו שבוחרים שלא תשתמשי בהם על מנת להזכיר לך יום יום שאת הולכת להשיג את המטרה שלך מעיין הוכחה להם שבעצם תשמש אותך
קחי כל יום לאותו יום תהי מאושרת תסתכלי על ההשגים שלך פרגני לעצמך אתיודעת יש משפט מקסים שאומר,אם אין אני לי מי לי.
אני יכולה להגיד לך כאדם שירד במשקל וכיום במשקל הרצוי שיש לי אושר גדול במקום הזה.
באהבה רבה ובהצלחה
לילך

שלום רחלי
באמת שממש אין סיבה להשתמש בחומרים משלשלים,כמו שאת יודעת הם לא ממש בראים.
אפשר להעזר בתפריט אכילה נכון ואני מתכוונת,שתכניסי לתפריט היומי שלך יותר סיבים תזונתיים,כמו למשל ברנפלקס,לחם מחיטה מלאה,אורז מלא .
בנוסף השתמשי בכל הירקות המצליבים הם המטאטא של הקיבה כמו,כרוב ברוקולי עלים צעירים.
הקפידי כמובן לשתות מים בין 10-15 כוסות מים ליום וכמובן הליכה יום יומית
מקווה שעזרתי
בהצלחה
לילך

שלום לך
רגעי שבירה הם גם חלק מהתהליך,את צריכה לקחת בחשבון שזה שהחלטנו לרדת במשקל,הרצון שלנו לאכול לא עובר.תוכנית הירידה שלך במשקל צריכה לכלול גם מאכל שאת מאוד אוהבת אך,פעם בשבוע.
בצורה זאת בעצם לא תמנעי מעצמך את המזונות שאת אוהבת,אך תוכלי לשלוט בכמות ובתדירות שלהם.
כל פעם שמאוד תרצי לאכול משהו שלא במסגרת הדיאטה שלך תוכלי להיזכר שפעם בשבוע מותר לך,ואז תוכלי לבחור מתי את רוצה את זה באותו שבוע.
ברגע שתדעי שאין דבר כזה שאסור לך,אלא את בוחרת מה ומתי יהיה לך הרבה יותר קל.
מאחלת לך בהצלחה
לילך

שלום מיכל
בשביל לרדת במשקל אנו זקוקים למידה לא מבוטלת של סבלנות והתמדה.
אל לך להתייאש,הגוף לפעמים עוצר,על מנת להמשיך לרדת .
תזכרי שגם לא עלינו את עודף המשקל ביום אחד לכן,המשיכי הלאה אני יכולה להבטיח לך שהסבלנות,וההתמדה משתלמת!!!
אם קשה לך לבד אני מזמינה אותך להצטרף אל הקבוצות שלנו בדיאטה קלאב,לפעמים יותר קל ביחד
המון בהצלחה
לילך