פורום הגנה עצמית, הגנה עצמית לנשים - יש לך שאלה?

לפי דעתי הכיוון שלך יכול להיות קארטה או אפילו איגרוף תאילנדי.
נסי למצוא חוגים ומורים בנושא באינטרנט ולכי לראות אימון כדי להתרשם משיטת הלחימה ומהמורה.

שלום שרון

בכדי לדעת מה מתאים לך, לפעמים צריך לעשות בדיקה בין אומנויות הלחימה השונות. זה מאוד אישי וכל אחת / אחד יכול להתחבר לאומנות לחימה שונה מהשנייה. גם אני הייתי ממליצה לבקר בכמה מקומות ובאומנויות לחימה שונות (אם זה מתאפשר) בכדי לבדוק מה יותר מתאים לך. אחד הדברים החשובים הם המדריך / כה שמאמנים או מדריכים באותו מקום. ההתייחסות למתאמנים וצורת ההוראה והעברת החומר היא דבר מאוד חשוב.
כל אומנות לחימה יכולה להתייחס בדרך זו או אחרת למצבים אמתיים ולגעת בהגנה עצמית/ קרב מגע וכו'. הכל תלוי במדריך /מורה / מאמן/ ת .  

בהצלחה

שלום שרון,

אומנות הלחימה שהכי מדמה מצבים של תקיפה פיזית כנראה תהיה קרב מגע או משהו בסגנון.
אבל את עלולה לפספס אלמנט אחר של אומנות הלחימה, שהוא ההתפתחות האישית. לא כל עימות הוא עימות פיזי אלים. זה יכול להיות סתם ריב או ויכוח, משא ומתן, יחסים עם חברים ובני זוג. דווקא ביטחון עצמי אמיתי יכול להועיל הרבה יותר מלדעת איך "להרביץ" למישהו טוב יותר.

זו דעתי, כמובן, וממה שאני רואה על המזרון עם בחורות אחרות.

והכי חשוב זה לבחור מורה, לא טכניקה או שיטה!

--
יקיר גוטסמן

הי שרון,

אחרי שקראתי את מה שכתבת... הרגשתי צורך להגיב... גם אני חברה במועדון הטום בוייז ליידיז :) אומנם היום באופן יותר מוצנע - אבל פעם טום בוי - תמיד טום בוי :)
בכל מקרה לשאלתך... הייתי באותו צומת החלטה לפני כמה חודשים.. אחרי שהתאמנתי תקופה בקיקבוקסינג ואחרי בחינה של כמה שיטות.. החלטתי ללמוד אייקידו...
אני ממליצה בחום רב!! מעבר לטכניקות הלחימה, אני מרגישה שהאייקידו הקנה לי הרבה כלים גם מעבר למסגרת האימון והמזרן... אומנות לחימה עם טוויסט..:)
אגב אחרי כמה חודשי אימון אייקידו - אני סקפטית אם תוכלי להגיד משפט כמו " אני ממש לא גמישה" :)

בכל מקרה, אם אייקידו אכן מעניין אותך.. אני יכולה להמליץ לך על המורה שלי, ניר יוגב..
בהצלחה!!
אורטל .ת.

שלום שרון !
בחירת אומנות לחימה יכולה לפעמים להיות מבלבלת בגלל ה"שפע" בסוגי אומנויות לחימה שקיימים היום. במידה ואת מעוניינת באומנות לחימה כ"אומנות לחימה" , לטווח ארוך, לנפש, ללחימה, להגנה עצמית, ועוד , הייתי ממליצה על : קרטה , ג'יאוג'יטסו , איקידו ויתכן ויש עוד . במידה והשאיפה היא יותר להגנה עצמית , או יותר להתמודדות קשה אך בעייני גם לטווח קצר יש את : קרב מגע , איגרוף תאילנדי, קיקבו , הישרדות , ועוד ....
אך כמו שידידי אומר ואני תמיד אומרת, כדאי ללכת לראות את המקום , סוג האומנות וכמובן המורה שזה אחד הדברים החשובים ביותר.

בהצלחה

באמת שאלה מפתיעה אבל יש לה תשובה:
בהנחה שלמדת טכניקות ריתוק אז בטוח יותר לאישה לרתק גבר כשהוא שוכב על בטנו.
חופש הפעולה שלו במצב זה שואף לאפס, כאשר בריתוק על הגב יש לו הרבה יותר אפשרויות להתנגד ולהפתיע אותך.

מומלץ לרתק יריב רק אם את יודעת לעשות ריתוקים אחרת מומלץ לברוח מהר ולהזעיק עזרה.

היי דלית,

תחשבי על הידיים והרגליים ככלי נשק. הרי לא היית רוצה שכלי הנשק יופנה אלייך, נכון?
כל ריתוק או ניטרול צריך להסתיים כשכלי הנשק לא יפנה כלפייך. זה יכול להיות בריח ליד או לרגל כמו בתמונה, וזה יכול להיות חניקה מאחור. כמובן שעדיף לשבור איזה מפרק, לתקוע אצבע בעין, לתת מכה באשכיים או מה שבא - לפני הניטרול הסופי (אני מדבר על התוקף, כן?) :-)

בכל מקרה, צריך להתאמן ולתרגל הרבה עם מורה מעולה (שזה הדבר הכי חשוב, יותר מאומנות הלחימה עצמה).
תזכרי גם שצריך גם להביא למצב של ריתוק, שזה גם אתגר בפני עצמו...

ריתוק נעים!
יקיר גוטסמן

מאד מומלץ להצטרף לקורס להגנה עצמית ולהתמיד בו.
זה חשוב כמו ללמוד שחיה. אם לא יותר.
לגבי זמן השקעה:
בד"כ השעורים הם פעמיים בשבוע. כאשר מאד מומלץ להתאמן בכושר גופני גם בין השעורים. זה עניין בריאותי. לא רק הגנה עצמית.
את צריכה לעשות משהו לעצמך מלבד מחויבויות שוטפות שיש לך.
לגבי איתור קורס - חפשי ותמצאי שלל אפשרויות דרך האינטרנט.

שלום דנה

לעמותת "אל הלב" יש מגוון קורסים להגנה עצמית באזור המרכז , חלקם פעם בשבוע וחלקם פעמיים. מומלץ מאוד להשתתף באחד מקורסים אלו. ניתן למצוא את אל הלב באינטרנט .

בהצלחה

מיכל גז מדמיע הוא דיי קטן ונוח לקחת לריצה אך זה צריך להיות נגיש .
אני תמיד ממליצה להשתלב בקורס של הגנה עצמית , בנוסף לטכניקות את מקבלת כלים של העצמה, ביטחון עצמי, מודעות לסביבה ,שימוש באינטואיציה וכמובן שימוש בקול. כל הדברים האלו בהחלט יכולים לעזור לך להרגיש יותר בטחה

בהצלחה

הדעה שלי חיובית מאד.
כבר כתבתי על זה כמה פעמים בפורום הזה.

לא צריכה להיות בעיה עם המשקל שלך.
נסה לחפש באינטרנט משהו קרוב למקום מגוריך.

אם אתה באזור המרכז אז צור איתי קשר באימייל שלי המופיע באתר.
יש מישהו שאני מכיר אישית.

אני התחלתי ללמוד אייקידו לפני חודשיים.
זה אומנות לחימה לכל דבר. כל אומנות לחימה לוקחת זמן, אבל לומדי לא רק הגנה עצמית כמו בקרב מגע, אלא מקבלים הרבה מעבר. באייקידו ספציפית לומדים להשתמש בגוף שלך בצורה נכונה, להוציא ממנו את המקסימום במינימום מאמץ, איך לשלוט ביריב ולערער את שיווי המשקל שלו. מעבר ללחימה, האייקידו הופך את המתאמן להיות רגוע יותר, זה עוזר לפרוק מתחים, מיישר את הגב ומלמד איך להקשיב לגוף כדי להימנע מפציעות.
אני עושה את זה רק חודשיים ואני כבר מרגיש שינוי, אבלזה לא אומר שאני יכול להתמודד עם 5 אנשים על הברכיים כמו סטיבן סיגל. זה לוקח זמן אבל לפי דעתי זה שווה את זה.
יש מספר סוגים של לימוד אייקידו. אני לא מכיר את כולם אבל רובם עוסקים בלימוד של טכניקות בודדות וההתקדמות שם היא איטית יותר. אני עושה זאת במקום שמתחיל מהבסיס של הלימוד (איך להשתמש באגן, בכתפיים נכון וכו') ושהבסיסים עובדים הבריחים באים מהר מאוד. להיפך זה בעיה, כי בלי הבסיס, הטכניקה לא עובדת כמו שצריך ואז צריך לפצות עם כוח ואם יש ליריב שלך יותר כוח אתה מפסיד. הבסיס מבטיח שכוח לא יהיה חלק מהמשוואה ולכן לא משנה מי חזק יותר או מהיר יותר.
לפני שהתחלתי הלכתי לראות בכמה מקומות, השתתפתי בשיעורים של מספר מורים והכי משך אותי השיטה הזו. בכל מקרה, הכי חשוב זה להנות ולהיזהר מפציעות.
תהנה

גם אני חושבת שאיקידו זו אומנות לחימה טובה וחשובה .

כל אחד ואחת יכולים ל נסות וללמוד שיטה זו גם אם אנו שמנים , רזים , קטנים או גדולים .

בהצלחה

אהבתי את מה שכתבת... מרגיש "נכון". אז את התשובה כבר יש לך..:)
אני התחלתי להתאמן באייקידו לפני כחודשיים...ואת השינוי שמתחולל בי אני מרגישה כבר עכשיו..המדהים הוא שהתחושה החזקה אצלי היא שלא מדובר בשינוי מוגדר ונקודתי אלא שזה הרבה יותר מזה.. מאין התחלה של דרך התפתחות והעצמה שאין לה סוף.
באשר להגנה העצמית (בכל זאת נושא הפורום :) ) אז חלק מהדברים שהאייקידו מקנה לי זה הנושא של הבטחון העצמי, החיבור היותר טוב לגוף שלי - הכרת היכולות והמגבלות שלי.. ומכאן נגזרת היכולת להשתמש בו נכון למקסם את התועלת שלי מהגוף שלי :)
לגבי החשש הנוסף שלך, לגבי משקל.. אז, אני אקח את הדוג'ו שאני לומדת בו כמדגם מייצג.. מדובר בקבוצת תלמידים לא קטנה, מאד הטרוגנית שמורכבת מנשים וגברים, צעירים ומבוגרים (יש גם קבוצות ילדים) רזים ושמנים..הירים יותר ומהירים פחות..זה היופי באייקידו.. ההתפתחות היא בקצב שלך..
אומרים שאין חכם כבעל ניסיון לא? הכי מומלץ זה פשוט ללכת לשיעור ניסיון לא?!?!
בהצלחה!

אורטל .ת.

מומלץ ביותר לכל אחד

אנחנו לא הכתובת לסידורי הביטחון בקניונים.

הכי טוב יהיה לשאול את אנשי הבטחון בקניונים.

שלום דלית

מצטרפת לתשובתו של רוני, נא לשאול את אנשי הביטחון באותם מקומות.

בהצלחה

יש היום שוקר שנראה ממש כמו טלפון סלולרי אפילו עם תמונת רקע. אפשר ללכת איתו ביד בלילה מבלי שאף אחד ינחש שזה שוקר.
שוקר אינו מצריך רישיון , הוא חוקי ואינו נחשב נשק.
השוקר קל מאוד לתיפעול ויש לו גם פנס קטן. KELIN K95 350'000v
חג שמח

חשוב פנס קטן, כדי לראות את למי את מכניסה 12 אלף וולט.

צריך להבהיר את המצב מתי מרססים.
זה חייב להיות מצב אמיתי של הגנה עצמית.
מישהו אוחז בך - הגנה עצמית
מישהו רץ אחריך - את אוחזת בתרסיס וצועקת: אל תתקרב אלי !!!!!
לא הקשיב וממש מתקרב אליך - ריסוס וזה הגנה עצמית
מישהו מאיים עליך במילים וגם מתקרב אליך למרות אזהרות לא להתקרב - הגנה עצמית.

מה לא יראה הגנה עצמית?
את זאת שבאה אליו ומרססת
את לא מזהירה בקול רם.
את מענישה מישהו בגלל משהו שקרה בעבר.
מבינה את ההבדל?

בקשר לאפשרות התפוצצות מיכל גז מדמיע.
מעולם לא שמעתי על זה.
תבדקי בעוד מקומות.

במקביל ללימודי הגנה עצמית את צריכה להתאמן על כושר גופני. יום יום.
במקביל. לא חייבים לדחות אימוני הגנה עצמית כדי קודם להיות בכושר גופני.
מה שבאמת חשוב זה להיות בכושר גופני ועם אימוני הגנה עצמית ברגע האמת בו תגני על עצמך.

אין שום צורך להיות בכושר גופני טוב בשביל ללמוד הגנה עצמית . במידה ותלמדי לאורך זמן (מעבר לכמה חודשים ) , כושר הגופנ י מתפתח .

בהצלחה

שלום ניבה !

מנסיוני ומנסיון חברי וחברותיי המאמנים באומנויות הלחימה, אכן ברוב המקרים הגנה עצמית או לימוד אומנות לחימה משפרים את הביטחון העצמי .
אני יכולה לומר שבהרבה מאוד מהקורסים שאני העברתי בהגנה עצמית, דיווחו לי הנערות והנשים שהן מרגישות הרבה יותר טוב אחרי הקורס ושהן קיבלו ביטחון וכלים להתמודד עם עוד דברים שונים בחיי היום יום .

בהצלחה

בהחלט.
תחשבי שאת יכולה לומר לכל מי שאין לו ביטחון עצמי:
אל תפחדי לנסות, אל תפחדי לבקש - מה כבר יעשו לך? ירביצו לך?
מקסימום יגידו "לא".
אז הנה, גם אם בכל זאת מישהו ירצה להכות אותה - תהיה לה תשובה.
ואם למכות תהיה לה תשובה אז בטח עם דברים פחות "מפחידים" תהיה לה תשובה.
כלומר, היא יכולה להתמודד עם הכל!!!!

אבל אני התאמנתי באמנויות לחימה (קרב מגע) כמה שנים. אז אני יכולה להמליץ בחום מהניסיון האישי שלי.

כל מה שנאמר נכון ויותר מזה.

אנחנו יותר חיות ממה שנראה לנו. בני אדם מריחים פחד. אני האישה היחידה
שאני מכירה שלא סובלת מהטרדות מיניות ברחוב (עם גברים שקרובים אלייך, זה סיפור אחר לגמרי, כאן זה לא יעזור , הם מנצלים אמון ואהבה ולזה אין חיסון). גברים מטרידים כאלו לא מתקרבים אליי.
קרה לי כמה פעמים כמובן שהלכתי בלילה לבד (אני עושה את זה) ועקב אחריי מישהו.
אז פשוט עצרתי וחיכיתי לו...
כשהם מבינים שאת לא מפחדת יורד להם כל החשק.

וכן, היחסים עם בני אדם הם הרבה יותר רגועים כשאת חשה חזקה. כשאת יודעת
שאת לא תקפאי במקום, אלא תהיי מסוגלת להגיב. כשאת לא מאוימת מגברים כי את יודעת
שכן, את יכולה לשבור להם עצמות אם תצטרכי. וכן, אם יתקיים עימות, אולי תפסידי, את לא תמיד הכי חזקה והכי אמיצה. אבל לפחות תהיי מסוגלת להילחם. ואת כבר לא קורבן.
רוב האנשים הם פחדנים, הם מפחדים מאלימות, הם חזקים רק על חלשים ואם את מוכנה ללכת עד הסוף , לתת את כולך, אפילו לא יתחילו להתעמת איתך.

אבל ללמוד אמנויות לחימה כדי להתגונן מתקיפה זה לא יעיל. רוב התקיפות
נעשות על ידי אדם שמוכר לך ואת סומכת עליו. להכות אותו עד זוב דם היא לא תמיד
אופציה.
אבל אין ספק שזה משנה את ראיית העולם. את כבר יודעת לפי התנוחה של מי שעומד מולך
אם הוא רוצה להזיק לך. אחרי שראית כל כך הרבה פרצופים של גברים לפני שהתחלתם להרביץ אחד לשני. את יודעת איך נראה איום, כל איום.

סוף סוף מישהי שעושה לי נחת...

בדקתי באינטרנט ומצאתי מהר.
חפשי לפי " רשת חוויות רחובות "
ותמצאי שלל אומנויות לחימה שמתקיימות ברחובות.

חוץ מזה תמיד אפשר להתקשר לעיריה.
בהצלחה

שלום נירה !

אני מניחה שתוכלי למצוא בגוגל תחת הכותרת "הגנה עצמית" וגם להתקשר לעמותת "אל הלב" שמעבירה סדנאות בהגנה עצמית בכל הארץ לנערות בכל הגילאים . 02-6784138

בהצלחה

שלום אילה

את אכן צודקת, מאוד חשוב שכל נערה ונערה וגם נשים יעברו סדנאות של הגנה עצמית.
מתקיימים סדנאות וקורסים כאלו בעמותת אל הלב , את מוזמנת ליצור קשר 02-6784138

בהצלחה

דברי עם אמירה. מנהלת הפורום. הטלפון שלה רשום.

שלום מור

את מוזמנת להשתתף בקורסים של הגנה עצמית של "אל הלב" , ראי אתר שלהם באינטרנט עם תאריכי קורסים

האם את מכירה מקומות נוספים שבהם ניתן ללמד הגנה בעצמית באזור המרכז....

אין כמו לבדוק באינטרנט.
כנסי לגוגל וכיתבי שם אומנות לחימה ושם מקום.

שלום מור

את יכולה לנסות באל הלב - 02-6781764

בהצלחה

את מוזמנת לבדוק בעמותת "אל הלב" - בדקי ב Google.
מומלץ

בהצלחה

מלבד אומנויות לחימה קלאסיות כמו: קארטה, ג'ו ג'יטסו, איגרוף תאילנדי ועוד
קיימות שיטות שהם עירוב של טכניקות הגנה עצמית.
הם נקראים בשמות שונים כגון:
קרב מגע
הגנה עצמית
הישרדות
לחימה משולבת
ועוד
חפשי באינטרנט מידע כדי להתרשם ולכי לראות שעור.
כל מה שתבחרי יהיה טוב. רק להתאמן ברצינות ולהתמיד.
בהצלחה.

שלום נילי !

הגנה עצמית לנשים מתבססת בדרך כלל על מגוון של אומנויות הלחימה וגם קרב מגע. בנוסף יש מקום נרחב בהגנה עצמית לנשים שמתבסס גם על טכניקה אך גם על כלים מנטלים , נפשיים ומילוליים .  

למרות שבקורסים להגנה עצמית וקרב מגע יש מיגוון טכניקות מהרבה אומנויות לחימה הייתי מדרג את הג'ו-ג'יטסו היפני כמקור הראשון לרוב הטכניקות הבסיסיות.
כמן כן שלל אומנויות לחימה סיניות תחת קורת גג של המונח "קונג פו" תרמו רבות לנושא.
גם הקארטה היפני התפתח מטכניקות קונג פו.
העיקרון בקורסי קרב מגע והגנה עצמית הוא ללמוד טכניקות מעשיות למצבים בשטח.
לא בשביל אליפויות ותחרויות.