פורום הגנה עצמית, הגנה עצמית לנשים - יש לך שאלה?

דר יפה ממחה לניתוחי ברכים

הפציעה שתיארת נפוצה בהרבה ענפי ספורט.

לגבי השאלה אם תוכלי להמשיך להתאמן:
על זה רק אורתופד יענה לך.
יש קרע ויש קרע. הנזק משתנה לפי סוג הקרע.

צרי קשר עם איטל. מנהלת הפורום.

לא מובנת לי השאלה, ברור שיש ביקוש לקורסים והמודעות לחשיבות שלהם רק הולכת וגדלה
יש כמה סגנונות של קורסים: יש את אלו שמעבירים מדריכים שונים מתוך אומנות הלחימה שבה הם מתאמנים ויש את הקורסים של אל הלב שהם יותר מנטליים עם קצת פחות דגש על הצד הפיזי ויש את קורסי אימפקט
ליותר מידע וטלפונים את מוזמנת ליצור איתי טלפון

לילדים מתאים ללמוד, בעדיפות ראשונה, ג'ודו.

אחרי הבר מיצווה אפשר לחשוב על שיטות יותר תוקפניות.

ג'ודו, קארטה, ג'ו ג'יטסו - אומנויות לחימה יפניות. כולם עם חגורות המייצגות מיומנות ונסיון.

הילד יכול ללמוד ג'ודו או קראטה, זה לא משנה כל עוד המורה מתאים את השיטה לקבוצת הגיל של הילד.

אני מאמינה שהוא יכוללמוד כל אומנות לחימה כל עוד טוב לו והמדריך מתאים את השיעור לגיל התלמידים בהרבה אומנויות לחימה מתחילים ללמוד בגיל צעיר הכי חשוב שלילד יהיה טוב וכיף

המכנה המשותף לכל הטכניקות לטיפול בבעיטה לאשכים היא הורדת האשכים למטה.
שיטה ראשונה:
הנפגע שוכב על הגב. המטפל מרים רגל אחת. מיישר אותה ונותן מכה טובה לעקב. כנ"ל לגבי הרגל.
שיטה שניה (המשך לראשונה):
מושיבים את הנפגע על המזרון/ריצפה. באים אליו מאחורה. תופסים אותו מבית השחי. מרימים ומטיחים אותו למזרון/ריצפה. עושים זאת כמה פעמים.

אם נפגעת ואתה מטפל בעצמך:
תן קפיצות ותנחת על העקבים!!!!. תכין את עצמך מראש לזעזוע של הראש בעקבות נחיתה כזאת.
אחרי כמה קפיצות כאלה תרגיש שיפור.

צריך להפנות את השאלה הזאת לרופא המטפל של האישה.
הוא הכי מכיר את המצב הרפואי שלה ולכן הוא יכול לקבוע מה דרגת המאמץ המותרת.
יש כמה רמות קושי באימונים גופניים וצריך להתאים את רמת הקושי להמלצה של הרופא.

נכון מה שרוני כותב צריך לדעת עד כמה מותר וצריך להתאמץ
אבל קורסים בהגנה עצמית את יכולה לקחת!

אם יש לך רק צרור מפתחות אז את מחזיקה אותו באגרוף סגור כאשר המפתח הכי חד בצרור (בד"כ של האוטו) בולט החוצה כמו דוקרן.
אם תוקפים אותך את תוקעת את זה ישר לעין שלהתוקף !!!!!!!!!

מעבר לזה את יכולה לרכוש בחנויות מיוחדות וכן ברשת אזימוט אביזרים שונים כגון:
שוקר חשמלי
תרסיס גז מדמיע
תרסיס פילפל
או דוקרן כזה או אחר.
האביזר צריך להיות לך מוכן ביד כאשר את במקום מסוכן !!!! לא בתיק.

בסופו של דבר אני ממליץ לך בנוסף לאביזרים ללמוד הגנה עצמית.

התרסיסים מיועדים לפנים של התוקף. מרחק של מטר עד 2 מטר.

הי שירלי
מה שרוני כותב זה נכון גם ביחס לטיפים אבל גם ביחס ללקחת קורס בהגנה עצמית
אני מאמינה שהקורסים נותנים המון בטחון עצמי ואסרטיביות וזה נותן את הפתח למצוא את הפתרונות לבד ולהאמין שאת מסוגלת להכל
אני חושבת שביחס לכל מיני מוצרים להגנה עצמית יש תחליף כגון: גז מדמיע - דאודורנט
בעצם כל מה שאנחנו מחזיקות בתיק יכול לשמש אותנו- אם זה פצירה או עט או אפילו כרטיס אשראי
על הכל מדברים ולומדים בקורס לכן חשוב לעבור אותו

בהחלט !!!!!!

שים לב,
בסעיף 262 לחוק העונשין נאמר: "מי שידע כי פלוני זומם לעשות מעשה פשע ולא נקט כל האמצעים הסבירים למנוע את עשייתו או את השלמתו, דינו - מאסר שנתיים".

חובתך לדווח למשטרה.

אם אתה רוצה לעשות יותר מהמתחייב בחוק אתה יכול לעזור לאישה המוכה ע"י זה שתקליט את האלימות !!!!
אגב, גם איומים בפגיעה פיזית זאת עבירה פלילית (בניגוד ל"סתם" קללות).

גם אם לא היה חוק בעניין אני חושבת שמתפקידנו לדווח גם למשטרה וגם למחלקת רווחה של העיריה או המועצה

שיר, את צריכה לעשות את המקסימום מבחינתך בכל הקשור להכנה לקרבות.
נראה לי שזה מה שאת עושה גם כך.
ממש לפני תחרויות תתרכזי באימון במיוחד על תרגיל אחד או שניים שיכולים לתת לך נקודה בקרב.

אצלי, למשל, אימנתי את עצמי בצירוף הבא:
מאוואשי גרי מהיר לפנים עם רגל שמאל. ואם הבעיטה נחסמת - מעבר מהיר לבעיטה אחורית עם רגל ימין לפנים.
לא תאמיני כמה פעמים זה הצליח.
רוב האנשים הם ימניים. ולכן יד שמאל שלהם רגילה יותר לחסום מיד ימין. הקרב רץ מהר אז אין זמן לחשוב. פועלים באופן כמעט אינסטנקטיבי.
לכן רגל שמאל היא אומנם פחות חזקה מרגל ימין אבל גם היד הימנית החוסמת מולה פחות מיומנת.
אם הבעיטה נחסמת. לוקח למתגונן כמה חלקי שניות כדי להתקדם להתקפת נגד.
הבעיטה האחורית היתה תופסת אותם לא מוכנים !!!!

אוקיי, תודה, אבל אני לא חושבת שכדאי שאני יבעט מאוושי גרי לפנים בשמאל כי יש לי בעיה בברך כבר יותר משנה (אני מטפלת בזה ) ואמרו לי שלא כדאי לי להתאמן כי זה סתם יכאב לי במשך חצי שנה בערך אז המשכתי להתאמן פשוט על רגל שמאל התאמנתי חלש יותר אז השליטה שלי ברגל שמאל לא כל כך טובה אני עוד צריכה לעבוד על זה,אני מפחדת שאם אני יבעט במרחק או תזמון לא כל כך טובים אני אולי יכולה לפצוע את האדם שאני עושה מולו קרב. יש לך עוד שיטות כאלו? ומה עם הקאטות? איך אני יכולה לנצח מישהו בדאן 2 בקאטה ( שכחתי לציין שבדרך כלל האנשים שאני מתחרה מולם זה גם האנשים מהקבוצה ההיא שבקריות.) תודה רבה , שיר.

שיר,

אני לא יכול לעזור מעבר למה שכבר כתבתי לך.

בעניין קאטות גם כשהתאמנתי בקארטה זה לא היה אצלנו משהו שהקדישו לו הרבה זמן.
ידעתי לבצע את 4 הקאטות ראשונות. לא לימדו אותנו מעבר לזה.
גם הסיגנון שלנו היה קיו-קיושינקאי ולא שוטוקאן.
לא היה דגש על טכניקה או זריזות כמו על עוצמה וכוח סבל. הקרבות (קומיטה) היו מגע מלא - למעט מכת אגרוף לפנים.
המכה הכי טובה מהירה ונקיה שהיתה נכנסת לגוף לא היתה מקבלת ניקוד אם היריב לא התקפל !!!

אז שיהיה לך בהצלחה. אני בטוח שתגיעי רחוק.

שיר, קודם כל נהניתי מאד לקרוא מה שכתבת. הלוואי שהרבה בנות יהיו פעילות כל כך ובעלי מוטיבציה חיובית כמו שלך.
מחקתי את ההודעה הקודמת כי בעצם חזרת על אותה שאלה: איך להתקדם ברמה גם בתחום הקרבות (קומיטה) וגם בתחום קאטות.
האמת היא שאת לא יכולה להמשיך באותה מסגרת בה כבר הגעת לחגורה שחורה ולצפות שהרמה שלך תהיה בהרבה יותר טובה ממה שאת כבר נמצאת.
אם השאיפות שלך מרחיקות לכת - גם את צריכה להרחיק לכת. תרתי משמע.
חפשי מורה יותר טוב, או קבוצה איכותית יותר.
חז"ל כבר אמרו שאדם צריך להיות זנב לאריות ולא ראש לשועלים.
כדי להיות ברמה של אריה - חפשי אריות.
אם לא תצליחי למצוא את זה בארץ אולי כדאי לחשוב רחוק יותר. אפילו ביפן (אחרי שתסיימי את הצבא).

לגבי נצחון בתחרויות.
לדעתי יש שתי דרכים עיקריות ללוחם באמת חזק מאומן ומיומן לנצח קרבות .

השיטה האגרסיבית:
לשמור את היוזמה תמיד אצלך. לתקוף ולהסתער כל הזמן. לא לאפשר ליריב ליזום כלום. היריב רק יגיב וינסה להתגונן.

השיטה הטקטית:
להכין תוכנית עבודה מראש.
למשל, להתיש את היריב בנסיונות שלו לתקוף כאשר את מתחמקת הן בצעדים והן בחסימות כאשר את ממתינה לשעת כושר.ואז -
למשל, מכת אגרוף מהירה וחזקה בדיוק כאשר הוא נושם (לוקח אויר).
או, נותנת ליריב להסתער קדימה ואז מנצלת את התנופה שלו כדי להוסיף כח למכת אגרוף מוחצת או בעיטה מהירה.
או, מתאמנת על העיתוי המתאים לבעוט לו ברגל כדי להוציא אותו משיווי משקל וריכוז ואז לתקוף.

שיהיה לך בהצלחה

אוקי.. קודם כל תודה רבה על הטיפים לקרבות, אני אנסה אותם ואתאמן עליהם הרבה. ובקשר לזה שאני רוצה להעלות את הרמה שלי, חשבתי על מה שכתבת אבל אני לא רוצה לעזוב את הקבוצה שלי ואת הסנסאי שלי אני מאוד אוהבת להתאמן שם. אז דיברתי עם המאמן שלי והוא הציע לי ללכת לקבוצה שלו שבקריות. הייתי שם כמה אימונים לפני המבחן לחגורה שחורה ( כי הוא רצה לעבוד איתי עוד ושיהיה לי הכי הרבה בטחון במבחן עצמו) אז אני גם מכירה את האנשים.. זאת קבוצה של בני 16 ומעלה וכולם שם רק חגורות שחורות דאן 1-3, לעומת הקבוצה שלי שזאת קבוצה של בני 12-15 מחגורה כחולה עד שחורה דאן 1. הרמה בקבוצה ש בקריות הרבה יותר גבוה והאימונים יותר רציניים. אז אני ילך לקבוצה הזאת פעם בשבוע (שעתיים אימון) בנוסף לקבוצה שהתאמנתי בה עד עכשיו. ככה אני אתאמן 5 וחצי שעות בשבוע, ושעתיים מהם הם אימונים רק של שחורות, האימונים שונים לגמרי, וגם אם הם עושים את אותה הקאטה ש בקבוצה שלי עושים אז מן הסתם המורה מתקן אחרת . ( כי יש רמה שמצפים מחגורה כחולה ורמה אחרת שמצפים מחגורה שחורה). האם אתה חושב שככה אני יוכל להעלות את הרמה שלי? תודה, שיר.

הקבוצה שיש לך בקריות בהחלט תשפר את הרמה שלך !!!!!!!!

גם חשוב לא להתאמן כל הזמן עם אותם אנשים. האתגר הוא להתמודד עם מישהו שלא מכירים ורגילים אליו.
באליפויות ארציות וברחוב, אם תצטרכי להגן על עצמך, רוב הסיכויים שתתמודדי מול מישהו לא מוכר.

תמשיכי להשקיע. את עוד תגיעי רחוק !!!

=)

את מוזמנת לדבר איתי

052-3227801

רוני

גם ראיתי את זה בערוץ של נשיונל ג'אוגרפיק וגם בספרים.
זה לא מבויים אבל איך הוא הצליח לעשות את זה - גם אני הייתי רוצה לדעת.

ראיתי פעם תמונות של מומחי מדיטציה שמסוגלים לקפוץ באויר כשהם במצב של ישיבת לוטוס. גם איך הם עשו את זה הייתי רוצה לדעת.

המכנה המשותף לכל זה הוא שגם אם נקבל הסבר לשיטה ולפילוסופיה עדיין רק אנשים בודדים מסוגלים לעשות דברים מדהימים כאלה כנגד אלפים רבים שלומדים את השיטה ולא מגיעים לרמה כזאת.

שתי התשובות נכונות !!!!!

בטווח המיידי את צריכה אביזר כלשהו.
במקביל את צריכה ללמוד הגנה עצמית. עד שתהיי מיומנת בהגנה עצמית האביזר ישמש לך כהגנה.
האידאלי יהיה שניהם.

לגבי אביזר אני מציע לך ללכת לאחת מחנויות ריקושט בקניונים ולהתרשם.
אפשר שוקר חשמלי
אפשר תרסיס גז מדמיע
אפשר תרסיס פלפל
אפילו פעם ראיתי עט שבפנים היה סכין דקה.

העיקר שיהיה לך משהו ביד (ולא בתיק) כאשר את הולכת במקום מסוכן.

ולא לשכוח להתחיל ללמוד הגנה עצמית.

קודם כל, זה לא בקלות. מתאמנים הרבה עד שמגיעים לרמה הנדרשת.

עקרונית זה עניין של חישול החלק שבא במגע עם החומר.
למשל, הבליטה בקצה שורש כף היד. דואגים שתהיה שם יבלת חזקה.

מלבד חישול האיבר השובר צריך לתרגל הרבה את הטכניקה.
מגייסים את הכוח של הגוף כולו לתנועה של היד השוברת.

באליפויות קארטה ביפן שיטת קיו-קיושינקאי צריך לשבור משהו לפני כל קרב. אחרת אתה בכלל לא עולה לקרב.

שנקראת צ'י

אתה מתכוון לאומנויות לחימה סיניות עם הסיגנונות הרבים של קונג-פו.
גם שם תוכל לראות הדגמות של שבירה. ואז זה נכון מה שכתבת.

אבל אני התכוונתי לקארטה.
גם השורשים של הקארטה (ביפן) באו מקונג פו סיני אבל ביפן לא אימצו את עניין הצ'י.

בד"כ זה לא עושה נזק אבל צריך להתייעץ עם אנשי מקצוע כדי לקבל נתונים מה כמות האימונים היומית המומלצת.

אגב, כעקרון אין צורך באימון ארוך מדי (יותר משעה) או קשה מדי.
מספיק להתמיד כל יום באימונים עם דרגת כושר בינונית.
ההתמדה היומית מספיקה כדי לתת תוצאות..

הרושם שקיבלת הוא מובן. גם אני פעם חשבתי כך. לפני שהבנתי איך העסק עובד.
לגבי מבנה הגוף - זה גם עניין גנטי וגם הרגלי אכילה.
במערב הסתמכו הרבה על אימוני משקולות ובעשרות השנים האחרונות גם על חומרים "בוני שרירים".
מלבד זאת, מתאגרפים משקיעים את רוב זמנם במכות אגרוף. להכות כמה שיותר חזק ומהר.

לעומת זאת, אומנויות לחימה במזרח הרחוק נוקטות במגוון גדול של טכניקות התקפה והגנה.
מכת האגרוף היא חלק חשוב אך לא יחיד. יש גם מכות להב היד, תקיעת אצבעות, וכמובן, שימוש במרפקים.
וזה עוד לפני שדיברנו על שלל טכניקות בעיטה.
גם מכת האגרוף מופעלת בטכניקה אחרת.
למשל, ניצול כוח הבא מהמותניים !!!! כאשר באיגרוף מערבי היה נהוג להפעיל את הכוח מהשכמות.
שנים אחרי שלמדתי קארטה קראתי בעיתון שבדיקות מדעיות "גילו" שאם מתאגרף מפעיל את הכוח שלו מהמותניים אז למכת האגרוף יש יותר עוצמה מאשר הטכניקה המקובלת אצל מתאגרפים.
זה הצחיק אותי כי זה מה שלמדתי שנים לפני כן....
גם העקרון שנקודת המגע של האגרוף מתרכזת בשני המפרקיםהראשונים של היד עם סיבוב מהיר של כף היד ברגע המגע מוסיף לאפקטיביות.
כלומר, יש לאומנויות הלחימה מהמזרח כמה שיטות אפקטיביות ללא צורך בניפוח שרירים.

לוחם קונג פו נמוך ורזה מכה חזק יותק ממתאגרף גבוה ושרירי במשקל כבד?

והתשובה היא: יחס מול יחס.

אתה זוכר שבשעורי פיזיקה לימדו אותנו את המושג "משקל סגולי"?
יש על זה בדיחה מפורסמת: מה יותר כבד. ק"ג נוצות או ק"ג ברזל?
מי שהיה עונה ק"ג ברזל היה מקבל כאפה כי שניהם שוקלים ק"ג..

איפה הקטש?
במשקל סגולי לוקחים בחשבון לא סתם משקל אלא משקל ביחס לנפח.
כדי לדעת מי באמת יותר כבד חייבים לעשות השוואה עם אותו נפח.
למה גזע עץ ששוקל טון צף במים?
כי מים עם אותו נפח של הגזע שוקלים יותר מטון !!!!!! לכן הגזע קל יותר מהמים.
בבדיחה עם ק"ג נוצות מול ק"ג ברזל האינטואיציה שלנו צודקת כי הנפח של ק"ג ברזל הוא קטן מאד והנפח של ק"ג נוצות הוא של חדר מלא בנוצות עד התיקרה. לכן ההשוואה לא "טבעית".

ועכשיו הקשר לעניין ששאלת.
משקל של אדם מהווה את אחד מהגורמים של כוח המכה (יש עוד גורמים. כמו מהירות למשל).
זאת הסיבה שבתחרויות מקפידים לסווג את הלוחמים לפי קטגוריות של משקל. כדי שהתחרות תהיה אובייקטיבית.
רזה ונמוך שהוא מומחה לאומנויות לחימה יגבר בסבירות גבוהה על אנשים במימדים שלו שהם לא מומחים לאומנויות לחימה. כמו כן, סביר שבזכות מיומנותו הוא יגברו גם על אנשים בעלי מימדים גדולים ממנו במידה מסויימת. אך בשלב מסויים הפערים במימדים מתחילים להשפיע.
אם גם הצד השני מיומן אז הפערים ממש מצטמצמים עד שהם נסגרים.
רזה ונמוך גם שוקל מעט. למשל, 60-65 ק"ג.
אם הוא מנצח מישהו ששוקל 80 ק"ג זה מוכיח רמה גבוהה. המיומנות עשתה את ההבדל.
אם היריב שוקל יותר מ-100 ק"ג והוא גם אמיץ ואגרסיבי אז המומחה עם ה-60 ק"ג בבעיה. אולי הוא ינצח אבל זה לא בטוח.

בשורה התחתונה:
כשאתה רוצה לעשות השוואה אובייקטיבית של איכות אז אתה צריך להשתדל להשוות תנאים נוספים.
אף אחד לא סופרמן.