פורום תזונת ילדים, השמנת ילדים - יש לך שאלה?

רק רציתי לציין שהגובה והמשקל נכונים לגיל 3 וחצי, אז נמדד ונשקל לאחרונה

טוב שאת עם האצבע על הדופק,
נשמע כי את אכן עושה פעולות שיעזרו לשמירה על משקלו של בנך.
ובכל זאת, לא הזכרת בפנייתך האם בנך מבצע פעילות גופנית? האם הוא פעיל או שאינו פעיל במהלך היום (צופה הרבה בטלויזיה, משחק בבית במזגן וכו')
אומנם אוכל עתיר בקלוריות בשומנים ופחמימות פשוטות בהחלט יכול להיות הסיבה לעליה המהירה במשקל, אך לעיתים זהו שילוב של צריכה מוגברת וחוסר פעילות גופנית.
הקפידי שבנך יהיה כמה שיותר פעיל בשעות שאת איתו, צאו לפארק או לגינת המשחקים, לכו לבריכה או לים, תני לו לסוע באופנים/ קורקינט/ בימבה או כל דבר אחר.
הקפידי שיהיה פעיל לפחות שעה אחת בהמהלך אחה"צ (וכמובן שפעילות משפחתית יכולה לתרום רבות)
שימי לב- לעיתים ילדים קטנים תחילה עולים במשקל ואז נותנים קפיצת גובה, כך שהייתי ממשיכה לבדוק (אולי הכל יסתדר )
ובנוסף, עליה פתאומית במשקל כפי שציינת יכולה להיות תגובה לשינויים כמו אח חדש במשפחה, מעבר דירה או החלפת גן.
ודבר נוסף, את יכולה לדלל לו את השוקו של הבוקר במקום על בסיס חלב אפשר מעט חלב והרבה מים.
בהצלחה
מיכל מסר בן שלום

שלום,
מהנתונים שנתת, גם לפי עקומות BMI וגם לפי עקומות גדילה ישנו עודף משקל גבולי.
בד"כ אני לא ממליצה לרדת במשקל בגיל ההתבגרות כל עוד יש צמיחה לגובה (משום שהירידה עלולה לפגוע בגובה) וכמובן ניתן לרדת בצורה מאוזנת עם מעקב רפואי בלבד. בייחוד שאצלך העודף הוא גבולי ולא מסוכן. עם זאת, ניתן לרזות גם ללא ירידה במשקל, במידה ואת גובהת למשל בסנטימטר אחד ולא עולה במשקל, זה כאילו שירדת קילו אחד.
עניין הגובה גם תלוי בגיל קבלת מחזור, אם עברו יותר משנתיים וחצי מאז המחזור הראשון, קרוב לודאי שאת קרובה לגובהך הסופי. בכל מקרה, הייתי ממליצה לך לפנות לגורם מקצועי, כדי לבלום את העלייה במשקל בצורה הנכונה ביותר, ואם יש צורך אז לרדת בהדרגה. אינני יכולה לתת משקל רצוי, משום שאני לא יכולה לדעת אם תגבהי עוד, לכן כרגע הייתי מתרכזת במטרת שמירה על משקל קיים.
בהצלחה!

שלום חוה,
אין ספק, שנושא האכילה והמשקל הוא נושא רגיש ומורכב, ומומלץ להיעזר בגורם מקצועי וכמובן שלא תמיד מספיק רק דיאטן/ית- פעמים רבות יש צורך גם בטיפול רגשי בייחוד שאת מתארת גם בעיות בטחון עצמי בין השאר (שזה מאוד נפוץ בלי שום קשר..). בסופו של דבר הכל קשור זה לזה.
לגבי הנתונים שנתת אכן יש מגמת השמנה וכדאי לעצור אותה ולטפל בעניין המשקל, חשוב לבדוק- האם בנך מעוניין בכלל בטיפול? אם יש נכונות וזה מפריע גם לו- והוא מוכן לעשות שינוי, הרבה פעמים בגיל הזה הם עדיין חל מוכנים לוותר ולא מוכנים לשינוי, ואז השינוי המשמעותי צריך דווקא להיות אצל ההורים ובכל הבית. עניין העברת האחריות לעיתים יכול להיות מצוין אך לא בכל מקרה, וגם כאן, כנראה שהעברת האחרית לו לא הייתה מאוד נכונה בגלל הכמויות שציינת. מצד שני אפשר להעביר אחריות רק על דברים קטנים כמו- אתה אחראי לממתק יומי אחד קטן שאתה תבחר- ושוב, דרושה כאן מוטיבציה גבוהה מצידו של בנך.
אתם אחראים על שינוי הבית- לא להחזיק פיתויים מיותרים- גם אם יש עוד אחים- כעט כולם נתרמים למשימה. וכך גם אם את לא בסביבתו, לא יהיו פיתויים. יש לדאוג לארוחות בריאות , מסודרות וטעימות- גם בחופש בגדול.
לגבי הספורט, יש אופציה של מאמן אישי, מניסיון שלי, דווקא בקרב הילדים שלא אוהבים ספורט, עם מאמן טוב- פעם או פעמיים בשבוע- יכולים להועיל, הייתה לי גם מטופלת שהביאו לה מאמן טניס אישי לה ולאחותה למשל. נסי גם ללכת איתו ברגל לכל מקום בשעות אחה"צ, או ערב(בגלל החום) נסו להיות יותר בחוץ, לעשות תוכניות לסדר היום.
לגבי בעל מקצוע- ישנם קופות חולים בהם יש מרפאות נוער עם צוות רב מקצועי, (רופאה, דיאטנית, עובדת סוציאלית, ..)שיכולים לתת מענה, בררי באזור מגורייך.

בהצלחה!

שלום,
לפי מה שאת מתארת, ירדת סדר גודל של 22 % ממשקל גופך בכ-חמישה חודשים. זה המון. ירידה כזו עלולה להיות מסוכנת, ואין ספק שהגוף לא ממש מקבל את מה שהוא צריך.
על פי בדיקה בעקומות הגדילה, משקלך הקודם-48 היה תקין לגמרי ובייחוד גם בגלל שאת עוסקת בספורט, חלק מהמשקל הוא גם שריר.
מאחר וכבר ירדת במשקל ואין אפשרות להשיב את הגלגל לאחור, מה שאפר לעשות זה למנוע ירידה נוספת, ולדאוג לשקם הגוף כדי לא לגרום לנזק בלתי הפיך. בגילך- זהו גיל קריטי לצבירת גובה, מסת עצם, ואלו יכולים כעט להיפגע אם הגוף לא מקבל מספיק אנרגיה.אני לא יודעת איך את אוכלת כעט, אך יש לחזור לאכול מסודר , את כל אבות המזון ולבלום את הירידה במשקל. אם היה ונפסק המחזור- זה גם סימן שלגוף חסר.
לכן אני מאוד מאוד ממליצה, לפנות דחוף לטיפול, לדיאטנית שעובדת עם נוער פרטית או בקופת חולים באיזור מגורייך, מומלץ דיאטנית שמתעסקת עם הפרעת אכילה עם שילוב של טיפול רגשי. חשוב שירכיבו לך תפריט אישי מאוזן. כמו שאמרת- צריך לעצור את זה!

בהצלחה!

מורן שלום
ארוחות הבוקר שציינת ניראות מזינות מאוד,
כמו כן בארוחות אלו אין הרבה פחמימות, כך שמבחינת איזון תזונתי אין מניעה לתת גם דבש או סילאן או ממרח חלבה.
לא הייתי מוותרת על הלחם בארוחה כיוון שזו הפחמימה היחידה.
האופן כללי, ילדים אינם אוהבים גיוון, ועל כן ניתן לגוון באוםו הצגת המזון,לדוגמא: פעם סלט פעם ירקות חתוכים, פעם ביצה קשה, פעם חביתה, פעם גבינה פעם קוטג' וכדומה.
אפשר לנסות להכניס מאכלים כיד הרצון הטוב, ולהתנסות מרקמים שונים.
לדוגמא- אפשר לתת לילדים מידי פעם דגני בוקר + חלב או יוגורט ובחורף אפשר להציע דיסה- כמובן שארוחה זו תכלול עדין את הירקות הביצה או הטונה.
כמו כן אפשר להציע פשטידה או מאפה ... ולא אני לא מתכוונת לרוגלך בוקרסים קוראסנים ודומיהם.
חישבי, מה היית רוצה את לאכול בארוחת הבוקר?
בהצלחה
מיכל מסר בן שלום

תודה מיכל על תשובתך.
כל המאכלים שציינת ירקות חתוכים, דיסה, קורנפלקס עם חלב, חביתה, פסטרמה וכו' אכן נמצאים בתפריט השבועי, אני נתתי דוגמא של יומיים אך בשאר השבוע יש גיוון באוכל. מתשובתך אני מבינה שזה בסדר לתת את מנת הפחמימה בצורת לחם עם סילאן\ דבש\ ממרח תמרים אך יש אפשרות שבעתיד לילדים עלולה להיות התניה לצורך של אוכל מתוק (קינוח) בסוף הארוחה.יש כאן קונפליקט קטן. תודה רבה. מורן.

את צודקת,
יחד עם זאת, אוכל אינו עניין של שחור או לבן, רצוי ומומלץ להפעיל שיקול דעת.
לא בכל יום צריך להציע את הלחם עם ממרח מתוק, אפשר לפעמים למרוח חומוס או טחינה או גבינה ולפעמים ממרחים מתוקים.
חשוב לא ליצור קיבעון לגבי סיום הארוחה, כך שלעיתים אפשר גם להציע פרי (למרות שיש גם בצהרים) או מעדן.
ואל תשכחי, לא רק מה שקורה בגן משפיע, גם ואולי בעיקר הרגלי האכילה של כל ילד וילד מהבית (מה שהם רואים, נושמים ושומעים מינקותם), הם המעצבים את תרבות האכילה שלהם.
מיכל

תודה רבה מיכל. עזרת לי לגבש דעה בנוגע לתפריט, כך שפעמיים בשבוע לכל היותר הילדים יקבלו ממרח עם דבש\סילאן\ממרח תמרים בסיום ארוחת הבוקר ובשאר הימים יקבלו קורנפלקס+ חלב, דייסה, לחם עם טחינה (יתבלו את הלחם בטחינה או בגבינה), וכך יקבלו את מנת הפחמימות ולא ירכשו את ההתניה של משהו מתוק בסיום הארוחה. ובארוחת ארבע יקבלו לחם עם ממרח מתוק על פני עוגיות או וופלים.
תודה, מורן.

שלום,
רעיונות נוספים לארוחות בוקר:
- פרוסת לחם בטוסט עם שמן זית וזעתר , ירקות, חביתה, גבינה
- טוסט גבינה צהובה, ירקות, זיתם
- דייסת קואקר (אולי מתאים יותר לחורף.. אבל אצלי בבית זה הולך מצויין גם בקיץ) עם פרי כמו בננה, תפוח..על בסיס חלב.

בהצלחה

שלום מורן,
הרגלים תזונתיים הם אלו שאנו רוכשים במהלך חיינו,
בהחלט יכול לקרות כי ההרגל של אכילת הקינוח כפי שציינת, בסוף ארוחת הבוקר, יתקבע כהרגל לאכילת מתוק.
אפשר להציע לגננת להחליף זאת במתן פרי או מעדן חלב (שגם הם מתוקים, אך מספקים ערכים תזונתים נוספים, מלבד סוכר)
בהצלחה

מצתרפת לתשובה, ומסכימה שלא כדאי להתרגל למתוק אחרי כל ארוחה..רצוי לשמור זאת לפעם אחת ביום- בד"כ בארוחת ארבע, וכדאי שהמתוק לא יבוא דווקא מעוגיות, אלא משהו יותר משביע כמו כריך עם סילאן/תמרים/טחינה גולמית+דבש, פירות וכ'.. מנסיון, הילדים בד"כ מאוד רעבים בשעה זו..
בהצלחה!

שלום חגית
התמדה היא מילת המפתח, המשיכי להציע לו פירות בכל הזדמנות..
הציעי לו את הפירות בכל פעם בצורה אחרת, עיגולים מקלות וכדומה
הראי לו שאת אוכלת פירות גם כן (ולא רק את גם בני משפחה אחרים)
שחקו עם הפירות- אםשר לעשות יצירות מפירות- ציורים של פרצופים
תני לו לעזור לך להכין את הפירות- להחליט על איזו צלחת תשימו אותם, לנגב אותם אחרי שאת שוטפת וכו'
בהצלחה
מיכל מסר בן שלום

תודה רבה!
מקווה שזה יעזור...אעדכן אתכן.

שלום מיכל,
בהחלט יתכן כי מעבר לאוכל שאינו טחון, עדין מוקדם לבנך.
התקדמי איתו בהדרגה בגסות המרקם כלומר:
ראשית במקום לטחון ניתן למעוך את המזון למרקם עיסתי בעזרת מזלג או פומפיה
בשלב השני אפשר להציע מזונות טריים מגורדים על פומפיה עדינה ( החורים הקטנים ביותר) פירות כמו תפוח אגס, בננה, מלון , וירקות כגון עגבניה מלפפון
בשלב הבא אפשר לגרד על הפומפיה הגסה.
בכל מקרה יש לשים להתקדמות הילד לפני המעבר לשלב הבא
כמו כן ניתן לאפשר לו להתנסות במזונות נוספים כגון ביסקוויטים ופסטה קטנה מאוד
בהצלחה
מיכל

שובל שלום.
ראשית אינני יודעת האם את שמנה או לא מכיוון שלא הוספת נתון חשוב מאוד והוא גובהך.
בהנחה כי גובהך ממוצע אינך שמנה אם כי יש לך עודף משקל קטן, אך אל דאגה, אין זה אומר כי את בהכרח חייב לרדת במשקל.
במרבית המקרים עקב תהליך הגביהה יתאזן המשקל ויהיה תקין
שנית בכדי לאכול בריא יותר ולמנוע עליה עתידית במשקל אפשר:
לשלב פירות וירקות בארוחות
לבצע פעילות גופנית כגון הליכה ריצה שחיה או רכיבה על אופנייים
לאכול עד ממתק אחד ביום
להמנע ממשקאות מתוקים או ממותקים בסוכר
בהצלחה
מיכל מסר בן שלום

שלום לך,
אני בהחלט מבינה את התסכול שלך, אך כדי שאוכל לענות עליך להוסיף מספר פרטים
מה גילך? מה הגובה? המשקל? האם תמיד היית קטן?
האם אתה מבצע פעילות גופנית?
מה אתה אוכל? / אוהב לאכול?
אשמח לקבל עוד פרטים
מיכל מסר בן שלום

שמתי לב שלא רשמתי את הנתונים אז זה לא מדוייק אך הנה:
גיל שנה וחצי
משקל כ-14 קילו
גובה- כ- 89ס"מ

שלום יעל,
לפי עקומות הגדילה, ביתך נמצאת מעל לאחוזון 97 גם במשקל וגם בגובה , כך שאני מניחה שעיקר העודף המשקל שרואים על העקומות נובע מזה שביתך גבוהה, ולכן גם במראית עין לא נראית שמנה. שיש פער בין עקומת המשקל וגובה אז ניתן להגדיר עודף משקל או השמנה. כמו כן, חשוב גם להסתמך על מראית עין.
הרגלי אכילה נכונים חשובים כבר מגיל מוקדם ללא קשר לגנטיקה ונטייה משפחתית. לפי מה שאת מספרת, אין סיבה גנטית הנראית לעין שיהיו לכם ילדים עם עודף משקל, אבל הכל יכול להיות וראיתי לא פעם משפחות עם שני הורים רזים וילדים שמנמנים. ולכן מאוד חשוב אם את רואה מעט נטייה , להיות מודעת ופשוט להקפיד על הרגלים נכונים בבית. חשוב מצד שני שגם לא תקריני לביתך את הדאגה שלך למשקלה, כדי שהנושא לא יגרום למתחיים מיותרים על רקע האכילה.
אם היא אכן אוכלת אוכל בריא ורק ממתק אחד קטן ביום כפי שציינת אז את פועלת נכון. הקפידי לא להחזיק בבית שתייה מתוקה. הקפידי שגם בחוץ, לא לחרוג ממתק אחד קטן ביום, יש להצטייד בפירות חתכים במקום. הבעיה שילד שני נחשף הרבה יותר מהר למתוקים מאשר הילד הראשון משום שהוא רואה זאת מאחיו, ולכן יש להקפיד לחשוף כמה שפחות אם אפשר ואם כבר יש אז שתקבל כמו כולם.- אני מאמינה בשוויון אצל כל האחים ללא קשר למשקל. אם אחד האחרים מרגיש שונה ומקופח זה מתכון ל"גניבות" אוכל בהמשך...
יש להקפיד על הליכה מרובה ברגל, ג'מבורי, בריכה פעילות גופנית חשובה מאוד כבר מהגיל הזה!. בהצלחה!
מיכל

תודה על התשובה המפורטת. אני מסכימה לגמרי וכמובן לא משדרת לה שום דבר, מבחינתנו היא יפייפיה והיא גם אוכלת נורא יפה לבד מגיל נורא מוקדם אז זה קצת שינוי מרענן, יחסית לבן שלי שעד היום כל ארוחה נמשכת שעה..
לגבי ההבדל בממתק, התכוונתי שאם הוא מקבל שלגון שהוא גדול, אז הייתי נותנת לה גם אבל זה פשוט יותר מידי לגילה בלי קשר למשקל.אז אני נותנת לה אבל קטן יותר. בגילה לא הייתי נותנת לו חצי מהדברים שהיא אוכלת אבל כמו שאמרת עם הילד השני אין ברירה ואני מקפידה לתת להם אותו הדבר אבל לפעמים זה פשוט נראה לי יותר מידי. אם למשל הוא מקבל צלוחית עם סוכריות גומי אז היא מקבלת 2 . וכל עוד היא מרוצה אז זה נראה לי בסדר. עוגה למשל- הוא אוכל יותר ממנה אבל גם מה שאני נותנת לא תמיד היא מסיימת.
ג'ימבורי וכו קצת בעיה, אנו לא גרים בארץ וכמעט ואין נגישות למקומות כאלו.
מה דעתך? נראה לך בסדר? הדבר האחרון שאני רוצה לעשות זה לייצר קנאה ביניהם על ממתק...

תודה

שלום יעל,
שמחה לשמוע שאת לא משדרת לביתך שום דבר, הם הרי קולטים הכל וזה חשוב לשדר לה- שהיא יפיפה כמו שציינת! לגבי הגדלים בממתקים, מן הסתם , ככל שהילד קטן יותר גם המנות אמורות להיות קטנות ויותר, וככל שגדלים, הויסות העצמי- של לדעת כמה אני צריך מתקלקל..לכן שציינת שהיא לא תמיד מסיימת את העוגה זה סימן טוב. בס"ה נראה כי האינטואיציה שלך נכונה, ושמי לב ששכל שהיא גדלה וכבר שמה לב יותר להקפיד על שוויון. אם זה לא עושים מהדבר "עניין" אז היא תמשיך לא לסיים בהכרח את המנות ותאכל רק אם באמת רעבה.
לגבי פעילות, גם אם אין ג'מבורי נסי לשלב פשוט הליכה ברגל, גני שעשועים, בתוך הרגל, כמה שאפשר.
בהצלחה!
מיכל

שלום רב,

בני, בן שנה וחצי- שותה נוזלים בכמויות.. בערך 2 ליטר ליום ואולי אף יותר. חלק מזה -בקבוקי מים בלבד, לפעמים- מים בתוספת מיזערית של ויטמנצ'יק תפוחים וחלק סימילאק (רק לפני השינה) רציתי לדעת האם זה בסדר הכמויות האלו? בפעם האחרונה שנשקל (לפני חודש) הוא שקל 13 קילו (לא זוכרת מה גובהו). אין לנו היסטוריה של סכרת נעורים במשפחה, רק סוכרת סוג 2. בשעות הערב- הוא כמעט ואינו אוכל (נראה שלא רעב, רק משחק עם האוכל) אלא רק שותה.
אשמח לדעת מה דעתכם.

תודה
דפנה

תודה על התגובה-

כן, הוא נותן המון שתן!! ברובו שקוף או צהבהב שקוף.
הוא פעיל מאוד, ומזיע הרבה.. במיוחד עכשיו בקיץ.
הוא לא מתעורר בלילה בשביל לשתות.
המשקל שלו תמיד היה באחוזונים די גבוהים. (הוא שילש את משקל הלידה שלו ואף יותר. נולד 3,490 ק"ג) כיום, בגיל שנה וחצי הוא שוקל 13+ ק"ג.

מצד אחד- אני שמחה שהוא אוהב לשתות.. מצד שני- זה מרגיש לי יותר מידי.. במיוחד בערב. בגן אמרו לי שהוא מסיים בין 2 ל-3 בקבוקים מעבר למזון שהוא אוכל.
לפי מה שהבנתי - בגן הוא אוכל יפה מאוד ובכמויות מספקות.
הוא גם ישן טוב (555).

דפנה,
כפי שציינתי קודם, זה נשמע תקין, אך מכיוון שהעלית את נושא הסוכרת,
אני ממליצה לך (וזאת כדי לשלול לחלוטין) להגיע לרופא הילדים לספר לו, ולבקש לבצע בדיקת דם לסוכר.
שוב, זהו מצב תקין, יחד עם זאת ובמיוחד למען הסר כל ספק כדאי.
בהצלחה
עדכני אותנו
מיכל

הי דפנה,
האם הוא נותן גם הרבה שתן?
האם הוא מאוד פעיל? מזיע הרבה?
האם הוא שותה מתוך שינה? או מתעורר באמצע הלילה ומבקש לשתות?
באופן כללי את מתארת מצב הפוך ממה שקורה בדר"כ, אך טוב שאת עם האצבע על הדופק.
בעיקרון הואו צריך לצרוך לפחות 1200 מ"ל נוזלים ביום, אך בהחלט טוב ואף כדאי שיצרוך יותר (ובמיוחד בקיץ) 2 ליטר של נוזלים, במיוחד אם הם מים אינם מהווים בעיה.
ולגבי המשחק באוכל, יש לשים לב האם עולה באופן תקין במשקל, רפשר לעשות זאת אצל אחות טיפת חלב/ רופא ילדים או דיאטנית ילדים שיעמידו אותו על עקומות הגדילה.
עדכני אותנו
בברכה
מיכל מסר בן שלום

שלום אייל, אני מבינה את המצוקה והדאגה לביתך. אשמח לקבל נתונים על משקל וגובה כדי שאוכל לבדוק את מיקומה בעקומות הגדילה ואז נוכל לדעת אם אכן היא נמצאת בעודף משקל ובאיזו דרגה.
אכן הדיבור על הנושא מביא עוד מתחים מיותרים,, ובמצב שלך הייתי אכן נמנעת מלהזכיר ולדבר בכלל על הנושא. זה יכול לעשות בדיוק תגובה הפוכה.
מה שכן , יש לדאוג שבבית, בסביבה הכי מוכרת לביתך, יהיו התנאים האופטמליים להצליח לאכול נכון ולשלוט באכילה, זה מתחיל עם ארוחות מסודרות, יש לקבוע שעות בהן אוכלים, מקומות קבועים- מטבח/פינת אוכל ולא שום מקום אחר. זמני ארוחה קבועים וקצובים- לא למרוח את הארוחה מעבר ל20-30 דקות. לנסות בתקופה הזו לאכול פחות בחוץ, וגם אם כן, בצורה מחושבת ומתוכננת- (הרי אני נכנסים לקיץ ולחופש ואי אפשר בכלל בלי...)
חשוב להציע בארוחות מזונות מגוונים- ירקות, טריים מבושלים (שתמיד יהיה מרכיב של ירק בארוחה) חלבונים, פחמימות, להשתדל שלא יהיו יותר מדי טיגונים וכמה שפחות אוכל תעשייתי ומאפים. אפשר להגיע לאוכל טעים מאוד גם עם הדברים הפשוטים- ביצה, גבינות, סלט, לחם, עוף, תפ"א, תירס, קטניות וכ'..
לדאוג שבבית יהיו רק מים ולא פיתויים אחרים של שתייה מתוקה, וגם לגבי ממתקים להקציב עד אחד יום. חשוב לא להעלים אותם לגמרי ולא לאסור אותם כי אז היא תרצה אותם אף יותר...אבל גם בחוץ וגם בבית שהחשיפה אליהם לא תהיה גדולה מדי. זה לא פשוט אך אפשרי אם כל הבית נרתם למשימה. כרגע התפקיד הוא של ההורים לעשות שינוי שישפיע על ביתך, האחריות היא אצלכם, ואין מה להטריד אותה בעניין. לגבי הספורט- מצויין שרשמת אותה לחוג תנסי גם לדרבן אותה ללכת ברגל, איתך, לסידורים, לגן טיולים משפחתיים- אולי גם בריכה וכ'..
בהצלחה!

שלום טל,
אני שמחה לשמוע שאת אוכלת ירקות ומבצעת פעילות גופני , זה חשוב מאוד.
אני ממליצה לך להקפיד על כמה דברים שיעזרו לך לשמור לקראת בת המצוה.
1.לשתות לפחות 2 כוסות מים לפני כל מה שאת אוכלת
2. לאכול ממתק 1 ביום או פחות
3. לאכול לפחות 5 ירקות ביום
4. להמנע ממשקאות מתוקים
5. לעשות פעילות גופנית כגון הליכה, שחיה, ריצה או רכיבה על אופניים, לפחות 3 פעמים במשך 45 דק'.
בהצלחה
מיכל

שלום לך,
לעיתים תינוקות משנים את העדפותיהם ומפסיקים לאכול מזון שכבר אכלו בעבר.
לא ציינת, האם לבנך יוצאות שיניים? האם יש לו כבר שיניים בפה? האם מכניס חפצים לפה, ידים לפה? מה קורה עם מוצצים?
אני ממליצה לא להפסיק לנסות ולהציע לו את האוכל, אך לא לתסכל אותו. במידה ואינו רוצה לאכול את הפירות הירקות המרק והמעדנים, הציעי לו את את המטרנה
אשמח לעוד הבהרות
מיכל

יש לו 2 שניים תחתונות אחת, מכניס ידיים וצעצועים לפה. גם ביסקוויט מכניס לפה ומנשנש קצת. כל השאר לא מוכן לפתוח את הפה גם אם אני נותנת לו ביד. אני לא מבינה מה קרה לו הרי אכל כל כך יפה? והאם רק מטרנה מספקת לו את כל הצרכים? אולי אני צריכה לפנות תזונאית או מרפאה להפרות באכילה?

רפי שציינתי, תינוקות יכולים לשנות את העדפותיהם ללא סיבה הנראית לעין.
להלן תוכנית פעולה:
1. תני לו את המטרנה כארוחה בשעות כפי שציינת (בשלב זה המטרנה מספקת את רוב צרכיו התזונתיים)
2. לאחר הארוחות וכאשר לא רעב המשיכי להציע לו את הפירות הירקות המעדנים ומרק.
במידה ועדין מסרב נסי לתת לו לשחק במזון כלומר: הושיבי אותו על כסא האוכל ותני לו לשחק עם המעדן או הירקות/ פירות הטחונים, במידה ומשהו יגיע גם לפה נהדר...
3. נסי לשלב דיסה על בסיס המטרנה
4. ומחשבה נוספת, יכול להיות כי מעדיף את המטרנה כעת מכיוון שצמא, הציעי לו גם מים בין הארוחות.
עדכני אותנו
מיכל

שלום רב,
לאור הנתונים שתנתת רמות הכולסטרול של בנך תקינות. הן הכולסטרול הכללי, והן ה- LDL כולסטרול.
אך בנך סובל מהשמנה!!!
אינני יודעת אם יש במשפחתכם סיפור משפחתי של כולסטרול גבוה/ השמנה/ מחלות לב וכלי דם
אבל ההשמנה של בנך ביחד עם שאלתך מדליקות אצלי נורה אדומה.
אני ממליצה להגיע לאיש מקצוע שיבחון את אופן האכילה של בנך, ויציע תוכנית התערבות לניטור המשקל.
השמנה+ אכילה לא מאוזנת+ כולסטרול ברמות הגבוהות של הנורמה+ סיפור משפחתי הן עילה מצויינת להגיע לטיפול
בהצלחה
מיכל