פורום תזונת ילדים, השמנת ילדים - יש לך שאלה?

מיכל שלום,
תינוקת בת 9 חודשים עדין צריכה שיאכילו אותה, היא אינה עצמאית ועל כן זה בהחלט תקין שאת עוזרת לה לאכול.
מבחינת כמות ההנקות, את יכולה לוותר על ההנקה של 16
3 הנקות ביום ואכילה יפה של מזון מוצק הם בהחלט מספקות
כמו כן במידה ותדרוש עוד הנקות תני לה
בהצלחה

הילדה אוהבת מים, הולכת לבריכה ולים.

אוהבת לשחק בחול בגן השעשועים, אוהבת מתקנים, משחקת עם הילדים, אוהבת הדבקות, טושים, צבעים, יצירות וכו'!

לא יודעת אם זה קשור כל כך לתזונה..

תודה
אור

אור שלום
הכי חשוב לבדוק את התפתחותה של הילדה.
ממה שאת מספרת היא גדלה ומתפתחת מנטלית בצורה תקינה וזה בהחלט טוב.
לא ציינת בשאלתך נתונים של גובה משקל ועליה במשקל.
פעוטות משנים חדשות לבקרים את העדפותיהם במזון, מילת המזון היא להמשיך להציע, להציג ולגוון את המזונות המוגשים להם. אינני מציעה לתת ממתקים קוראסונים ועוגות... רק כדי שלא תלך לישון רעבה...
שתלך לישון רעבה, או יותר נכון שתהיה רעבה, אולי תהיה מוכנה לאכול אוכל מזין (כי כאשר רעבים מוכנים לאכול הכל)
שלא תביני מדבריי כי יש להרעיב את הילדה, ממש לא, אך גם לא צריך לשמור עליה מפני הרעב.
במידה ואת עדין מודאגת, אפשר להוסיף מולטיוטמין באופן זמני שיענה על החסרים התזונתיים, וכן להתייעץ עם דיאטנית
בהצלחה

שלום רב
נראה כי בנך אוכל מאוד מגוון.
לעיתים אנו שוכחים כי הפעוטות הללו הם מאוד קטנים, ולפיכך גם גודל המנה שאותה הם צריכים לצרוך.
חישבי על זה בשלוש הוא אוכל כריך, בארבע וחצי פרי, בחמש וחצי שש חטיף ובשבע ארוחת ערב, זה עומס של אוכל ולא מצופה כי יהיה רעב.
כמו כן, יש לציג מזונות לילדים המון פעמים בכדי שיסכימו לטעום או לאכול אותם, ולכן דווקא בשלב הזה הוספת מזונות חדשים ו/או לא מוכרים לא כ"כ מומלצת.
אני ממליצה לנסות להעשיר את המגוון אותו בנך אוכל מתוך השולחן המשפחתי, ע"י זה שתציגי לו את הפריטים בכל פעם בצורה שונה.
לדוגמא עגבניה- אפשר להציע עגבניות שרי, פרוסות עגבניות, עיגולי עגבניה על פיצה, רסק מעגבניות טריות או רסק מבושל על הפסטה ועוד ועוד
בהצלחה

שלום לך,
לאור הסיפור המורכב שאתה מספר, אני חושבת שיהיה הכי נכון להגיע עם הילד לדיאטנית ילדים, להערכה תזונתית ומשקלית
ובמיוחד בכדי להרכיב לו את התזונה האופטימלית עבורו.
בנך נמצא בשלב התפתחותי חשוב מאוד, עיכוב בגדילה עלול לגרום לכך שלא ימצה את פוטנציאל הגובה שלו.
ניתן לפנות לדיאטניות בקופ"ח ומומלץ לערב גם את רופא הילדים
בהצלחה

מיכל שלום,
ממה שאת מספרת נשמע שביתך אוכלת הייטב. גם סדר היום נכון להיום נראה נפלא.
את בהחלט יכולה להוסיף יוגורט למגוון מזונותיה (לי אין העדפה בין בקר לעיזים).
כמו כן בהחלט הגיוני כי כאשר אוכל אוכל אצבעות (של מבוגרים) אוכלת פחות.
כיוון שלא ציינת נתונים של גובה משקל ותוספת משקל, אני מניחה כי הכל כשורה.
בנוגע לכניסה לגן-
לכל גן יש את סדר היום שלו ועל כן אני ממליצה לעשות שינוי כדי להתאים אתכן לגן. בררי כבר עכשיו מה סדר הארוחות בגן ופעלי בהתאם.
אני מוסיפה סדר יום לדוגמא-
5:00-הנקה
7:30- הנקה לפני היציאה לגן
9-10- ארוחת בוקר שמוגשת בגן
11-12- ארוחת צהרים שמוגשת בגן
1230-1500- שנת צהרים ועם הקימה הנקה/ בקבוק שאוב
18- ארוחת ערב בבית כפי שציינת
19- הנקה ולמיטה
בהצלחה

נגה שלום
ראשית טוב שאת לא דוחפת ייתר על המידה, כיוון שילדים לומדים מהר מאוד שיש להם כח בכל מה שקשור באוכל.
חשוב מאוד לשמור על אורך רוח, העדפות התזונתיות של פעוטות משתנות לעיתים קרובות, ותפקידנו כהורים להמשיך ולהציע/ להציג להם את המזונות הבריאים והמגוונים.
תני לביתך לשחק עם המזון, לעזור לך בהכנה, ליצור יצירות אומנות ממנו ולהתידד איתו לא רק כשהוא על צלחת, אולי כך תהיה מוכנה גם לטעום דבר מה
לדוגמא- אפשר להכין שרשראות מפסטה או חתיכות ירקות ופירות
אפשר להכין פרצופים מפירות ופירות יבשים, לצייר על הצלחת בעזרת ירקות חתוכים ועוד.
מכיוון שביתך גדולה מספיק כדי להבין מה שמדברים אליה, וכן מסוגלת לבטא את עצמה, היתי מבררת איתה האם היא רעבה לפני השינה ואחריה או אולי היא צמאה? אם היא רעבה, תפקידך לשקף לה זאת ולהציע לה לאכול לפני השינה, אם היא צמאה אפשר כמובן לתת לה מים.
עדכני אותנו

שלום,
לפי הנחיות משרד הבריאות- ניתן לתת טעימות כבר מגיל 4 חודשים, ואחרי חצי שנה- להגדיל את מנות לאט לאט- לפי רצון הילד.
אני הייתי מתחילה בעוף, אחרי חצי שנה, אחרי שכבר נסיתי מזונות קלים יותר לעיכול כמו- ירקות, פירות. תלוי גם בילדך- אם הוא בכלל מוכן לאכול בגיל חצי שנה. הבן שלי למשל, הסכים לפתוח את הפה לאוכל חדש- רק בגיל שישה וחצי חודשים- כנראה פשוט עוד לא היה מוכן לפני כן.
בהתחלה חשוב לבשל טוב את העוף במים ולטחון אותו יחד עם ירקות במרק. חשוב שהמרקם יהיה חלק כדי שלא יתקעו חתיכות ויגרמו לשיעול .
לאט לאט, אפשר לטחון פחות, ולקראת גיל-9-10 חודשים גם לתת חתיכות קטנות ורכות ביד.
(ויש שיהיו מוכנים לכך רק אחרי גיל שנה) מבחינת תבלינים- לתינוקות יש רגישות גבוהה לטעם- כל הטעמים מאוד חדשים להם, וגם מה שנראה לנו טפל, בשבילם זה שונה. ולכן, אני בהתחלה הייתי מבשלת ללא טיבול, אך מהר מאוד אני בעד לשלב בתפריט המשפחתי- וההנחיה היא שכל המשפחה תתרגל לקצת פחות טעם..בעיקר פחות מלח- שהוא המזיק.
בהצלחה!

התכוונתי לכתוב "מבינה אותך, אליענה" ועכשיו ראיתי שהכוונה הייתה להכניס את השם שלי. תסלחו לי אני חדשה בענייני פורומים

שלום,
בגדול, מגיל שנה, אפשר להסתפק בפעמיים פרומולה- בוקר וערב וכל השאר- לתת אוכל רגיל. בגיל שנה למעשה אין הגבלות (פרטי לדברים קשים במרקם כמו פיצוחים..) ובנך יכול לאגול אוכל רגיל כולל ירקות ופירות גם ללא בלנדר. כמובן שהכל איישי ולפי קצב התקדמות אחר. אם עילאי לא אכל ירקות ויפרות במרקם רגיל עד היום, הייתי מתחילה לתת לו ירקות יותר רכים- כמו עגבניה, פרוסות מלפפון לאורך, ולחכות יותר עם הגמבה והגזר שהם קשים יותר. לגבי פירות- גם כן להתחיל ברכים- ללא הקליפה, בננה (בחתיכות קטנות), ענבים חתוכים לרבעים ללא קליפה, מלון, חתיכות אפרסק, נקטרינה שזיף, וכל מה שרך. בהמשך אפשר להתקדם לתפוח ואגס ללא קליפה, ושאר הפירות. חשוב שתעקבי ותראי איזה מזון הולך טוב יותר, לעיתים חלק מהמזנות עדיין קשים יותר ללעיסה ונתקעים או עלולים להבלע לא טוב. אבל באופן כללי בגיל של בנך, יש כבר לעיסה ובליעה תקינה.
לגבי סדר היום- בגן אפשר להוסיף לו- לחם עם הפירות. במרק לוודא שיש גם פחמימה (אורז/תפ"א/בטטה/פסטה..) + ירק+ בשר.
אני הייתי מוסיפהה לו גם ארוחת ערב מסודרת- ואם אפשר גם משפחתית שכל בני הבית או לפחות שניכם אוכלים בה- ולהוסיף-אבוקדו, חביתה, גבינות, אפשר גם דייסת קואקר למשל, ומה שאתם רגילים לאכול בבית. את הסימלאק האחרון לתת לפני שהולך לישון. ואפשר להקטין בהדרגה כמות אם אכל טוב בערב.
בהצלחה!

תודה מיכל עזרת לי אבל אשאל עוד שאלה ברשותך, אומרים וקרו מקרים רבים של חנק בקרב ילדים על אכילת תפוח, וגזר גמבה זה לא ירק קשה?תודה

שלום, שמחה שהתשובה עזרה.
לגבי הירקות והפירות הקשים. מקרי חנק לצערנו היו, וחשוב מאוד להקפיד להיות ולהשגיח על הילד הזמן האכילה (ולהקפיד על חיתוך לא עגול- גם הפירות וירקות רכים ענבים, מלפפון..) . הגזר והגמבה אכן קשים- לכן יש להמתין עימם עד שאת רואה שיש ממש לעיסה טובה- וזה יקח קצת זמן, אך אין ממש גיל מודגר. התפוח- קצת פחות קשה מהם, ואפשר לראות אם בנך לועס או לא, בכל מקרה, אם עדיין מרגיש לך לא בטוח- גם זה בסדר, ואת יכולה עדיין לגרד אותו בפומפיה או לבשל אותו ואז הוא מתרכך. הכי חשוב, אם את חוששת, אז את יכולה עוד לחכות.
בהצלחה!

לימור שלום,
אכלנים בררנים הם בהחלט אתגר לא קטן עבורנו ההורים,
ילדים לעיתים מנצלים את הכח שיש להם בשליטה על האיכלה מול הוריהם.
ומבחינה תזונתית
בקבוק של 300 מ"ל תמ"ל הוא ארוחה שלמה ובהחלט יכול להוות תחליף לארוחת הבוקר וארוחת העשר, ועל כן, הייתי ממליצה להתחיל לדלל לבנך את הסימילאק.
אני יכולה להבין כי תחששי הרי לפחות משם הוא מקבל את מה שצריך? אך עד מתי? נסי לדלל את הסימלאק בהדרגה במשך השבועיים הקרובים ועקבי אחר רצונו לאכול.
את מתמודדת עם 2 אתגרים הראשון והחשוב יותר כעט אכילה "נורמלית" לאורך היום- כלומר אכילה של ארוחות מסודורות בזמנים קבועים
והאתגר השני - שיפור המגוון
המלצתי, התמודדי איתם אחד אחד
בהצלחה

שרית שלום,
את מציינת כי ביתך סבלה מהחניכיים, זו בהחלט יכולה להיות הסיבה מדוע כמעט ולא אכלה. יחד עם זאת חשוב מאוד להיות עם האצבע על הדופק כדי שלא תתיבש.
במידה וחוסר הרצון לאכול עובר אני לא רואה סיבה לדאגה ובמידה וממשיך פני לרופא הילדים.
לגבי הצואה, צבע הצואה מרקמה וריחה, מושפע מהמזון אותו אנו אוכלים.
לרוב צבע שחור, כמו זפת, של צואה, מצביע על נוכחות גבוה של ברזל.
מקורות ברזל בצואת תינוקת:
1. תכשירי הברזל שניתנו בסמוך לתחליפי חלב עלולים לא הסיפג ועל כן יותאים בצואה ומשחירים אותה. הקפידי כמה ימים לתת את הברזל עם ארוחת פירות או ירקות.
2. צואה שחורה יכולה להיות תוצאה של דימום במערכת העיכול עקב פציעה או אלרגיה למרכיב מזון כלשהו, במידה וצבע הצואה נשאר כזה שתיארת למשך יותר מכמה ימים, וגם לאחר שעשית את השינוי שהצעתי. ממליצה לך להגיע לרופא הילדים לבדיקה.
בהצלחה
עדכני אותנו
מיכל מסר בן שלום

הדס,
את נוגעת בנקודה רגישה, אכן החלת האופק החדש על הגנים ללא מתן ארוחת צהרים הינו בעיה, ואכל אכילה רק בשעה 14:30 בצהרים היא דיי מאוחרת.
הצעתי, מכיוון שאנו צריכים בכל זאת להתמודד:
בבוקר בבית- כוס שתיה + קורנפלקס עם חלב או גביע מעדן או חצי כריך + ממרח כגון אבוקדו חומוס או גבינה בתוספת ירק
גן-930-1030- ע"פ מה שציינת כמובן שכאשר יש בופה מי שאוהב לאכול יאכל יותר יותר ומי שלא יאכל פחות. אם את יודעת שבנך אינו אכלן גדול צייני זאת בפני הגננת או הסייעת ובקשי שישימו לב בשעת הארוחה, וגם להפך.
12-1230- פרי + הייתי מציעה כי תתארגנו כהורים ותבקשו (או תביאו כקולקטיב) מהגן תוספת מזון לדוגמא כריך נוסף/ חצי כריך עם חומוס ופסטרמה או טונה או גבינה בתוספת ירקות, או לחלופין מגוון ירקות ופירות חתוכים כבופה ושוב שלילדים תהיה גשיה לפירות והירקות במשך כשעה לפחות כלומר מ-12-13
14-1430- ארוחת הצהרים הניתנת בצהרונית
17-1730- פרי או מעדן או חטיף (אם אתם נוהגים לתת)
1830-19 ארוחת ערב- סלט גבינה ביצה או טונה טוסט
בהצלחה
אשמח שתעדכני אותי על ההתקדמות
מיכל מסר בן שלום

תודה על התשובה,
הבן שלי הוא ילד שאוכל המון,
כבר הסברתי את זה לגננת והתעמתי איתה , היא בשום פנים ואופן לא מסכימה שאני אביא לו אוכל מהבית ל12:00 ו/או שיוגש לילדים מזון נוסף ב12:00 (גם אם זה על חשבון ההורים). בסופו של דבר סיכמתי איתה שלבן שלי היא תציע כריך גם בשעה 12:00 כשמחלקים את הפרי, ואז הבעיה היא שהילד אוכל כריכים כל היום :-(

הדס,
במידה ובנך אוכל כריך בעשר וב-12 הדבר לא כ"כ נורא.
דאגי שאת מגוונת לו את המזון כשאת יכולה.
כלומר בבוקר, אחה"צ ובערב אל תציעי לו לחם אלא תחליפים פחמימתיים אחרים
שנת לימודים מוצלחת

בבקשה לענות לי, פיספסתם אותי. אוסנת.

אסנת שלום,
האם בתחומים אחרים בחייו של בנך יש גם בעיה עם הויסות החושי? (אסביר- האם אינו אוהב להיות בחול? לגעת בצבעי גועש? להכנס למים? האם יש בגדים שמפרעים לו? וכ')
במידה ויש עוד תחומים כאלה מומלץ מאוד לפנות למרפאה בעיסוק בכדי לעבוד על העניין.
במידה ולא, שחקי איתו בעזרת המזון, בקשי את עזרתו בקניה (בתחילה שיגע רק בקופסאות המוצרים, יביא לך את הרוטג ממקרר הסופר, יבחר את המעדנים ויכניס לשקית, יבחר את החם או הלחמניות וכו'...
אחרי שמוכן לגעת במוצרים, (אפשר להשתמש גם בקופסאות למשחק) בקשי את עזרתו בהכנה או בסידור
השתמשו במזון למשחק לדוגמא, הכינו שרשראות מפסטה יבשה, השתמשו בחתיכות ירקות ופירות ל"צייר" על הצלחת, כך לדוגמא: רצועות גמבה יכולים להיות הפה, עיגולי מלפפון העינים, זיתים העישונים, עגבניה הלחיים, שיער חסה או רצועות גזר וכו... כיד הדימיון, ואם משבו יכנס לפה מה טוב
לגבי המחסור בברזל מומלץ להשתמש בתוסף ברזל בכדי למנוע אנמיה כיוון שמחסורים אכן עלולים לפגוע בגדילה ובהתפתחות
כמו כן על פי הנתונים הגופניים של בנך, מצבו תקין.
בכל מקרה רצוי לערב איש מקצוע שיתן את העצה המתאימה ביותר לבנך.
אנא עדכני אותנו על ההתפתחיות
בהצלחה

שלום ובשעה טובה!
חשוב לציין שארוחת הבוקר היא חשובה- ולא מומלץ לותרה בכלל, ביתך זקוקה לאנרגיה הזו כבר מהשיעור הראשון.
אני לא ממליצה להתחיל את הבוקר במתוק כמו עוגיות או ממרח שוקולד, זה לא משביע ורק עושה תאבון לעוד מתוק. המטרה היא לספק אנרגיה דרך פחמימה מורכבת שתתן אנרגיה למשך השהות בבית הספר עד הארוחה הבאה. כמו כן, זו גם הזדמנות לספק רכיבי מזון חיוניים כמו וימינים מינרלים (סידן למשל) .
חשוב גם שארוחת הבוקר תהיה מתאימה לכם- אם אין זמן בבוקר- זה לא יהיה מתאים לעשות חביתה וסלט למשל. להלן מספר דוגמאות:
כוס ברנפלקס או קורנפלקס אחר (עדיף לא מתוק) + כוס חלב או גביע יוגרט
פרוסת לחם או צנים או 2 לחמית+ גבינה/טחינה/קוטג'/חומוס..
דייסת קואקר על חלב (הכנה מהירה)
לממש ממהרים: משקה בוקר /כוס חלב/יוגרט/כוס שוקו (השוקו- פחות מומלץ בדלל הסוכר, ניתן להכין הכנה דלילה)

ופעילה.

שלום,
אני מבינה את התכסול, בייחוד שלפי מה שאת מציינת, נראה כי סה"כ יש מודעות בבית להרגלי אכילה נכונים. אך כראה יש משהו מעבר.
יתכן וביתך אינה מספיק קשובה לתחושת הרעב והשובע, וגודל הקיבה גדול יותר- וממשיכה לצרוך כמויות גדלות יותר כי באמת רעבה יותר. (זה מעין מעגל) יתכן והיא לא תמיד אוכלת שהיא רעבה? יתכן וובאכיל עצמה היא אוכתל מהר מדי, ורק כאשר ממש מתפוצצת מסיימת לאכול?
שימי לב לדברים האלו- וכדאי גם להסביר לה-
גולד הקיבה הוא בגודל של אגרוף- ואם נאכל יותר מדי, הוא יתרחב והבטן תכאב, ואז נצתרך כמיות גדולות יותר של אוכל כדי להיות שבעים. כדאי להפסיק לאכול שיש עוד קצת מקום, ואז אחרי מספר רגעים נרגיש שבעים לגמרי.
ניתן לשתות מים, לפני ואחרי הארוחה.
מומלץ בייחוד באכילה חברתית וארוחות משפחתיות- להרחיק את כלי ההגשה מהשולחן- ולהניח על השיש- על מנת שכדי לקבל תוספת יהיה דרוש עוד "מאמץ".
ניתן גם להנחות שהיא רוצה תוספת תתחיל מהירק- ואז שוב תחשוב אם באמת עוד רעבה.
יש ללמד לאכול לאט יותר.
יש להקפיד על אכילה רק במקומות האכילה- מטבח, פינת אוכל..לא מול מסכים.
כמו כן, הייתי מאוד ממליצה ביייחוד בגלל שהיא אנרגתית- לדאוג שתעשה הרבה פעילות גופנית.
וחשוב כמו שציינת, לא להתעסק בזה ליד הילדה, לא לשדר לה שיש בעיה (עד כמה שאפשר).
בהצלחה!

שלום,
שתייה מתוקה כמו נסטי ואחרים מזיקה בכל גיל, החל בבעיות שיניים וכלה בשמנה, כבד שומני, שומנים בדם והרגלים לא טובים..
בגיל שנתיים גם אם המשקל תקין ואין עדיין שום בעיה, ההרגלים נבנים ולכן כבר בגיל זה זה ממש לא מומלץ.. במקרה שלך, , נראה כי כבר נוצר הרגל, וזה הזמן לשנות הרגלים ולשנות התנהגות. אם את תחליטי שזהו זה, ותהיי נחושה בדעתך להוריד את השתייה המתוקה- אין שום סיבה שזה לא ילך. כמובן שצריך גם להוציא מהבית- ולעשות שינוי כללית משפחתי לפני שמחליטים. צריך להסביר את המצב, ולאפשר להחליט שאפשר בחוץ אך לא בבית למשל. (או רק סןפי שבוע למשל)
לגבי מיצים אחרים- היתרון בתרכיז הוא שאת יכולה לקבוע את מדית המתיקות- ולדלל אותו קצת, בתור שלב מעבר למים ניתן להתמש במיץ מדולל.
לא ידוע לי על כמות בטוחה- המטרה היא כמה שפחות..
חשוב לא לותר, נכון שזה קשה בהתחלה אבל עדיף להתחיל בשינוי עכשיו מאשר יהיה מאוחר מדי.
בהצלחה!