פורום תזונה בהריון - יש לך שאלה?

לא מכירה את הבלינצס האלה, אך אם הביצים מבושלות אין בעיה
להערכתי גם הקרפ וגם המילוי לא יכיל ביצים חיות, ומכאן לא נראה לי שיש בעיה

שלום אור,

היכן קראת את הכתבה? בדכ' מייחסים זאת לגבינות לא מפוסטרות. אם קנית גבינה בסופר מחברה מוכרת, הגבינה עברה פסטור ולכן יש פחות חשש.
לגבי ההשלכות על העובר איני יודעת- עליך לפנות לרופא המטפל בשאלה זו.

שלום דנה,

את רק באמצע הדרך, יש שינויים בקצב העליה ולא הכל תמיד לפי הספר. מה שחשוב שתהיי במעקב ותדאגי לעלות בטווח 11-16 קג' לכל ההריון. את מוזמנת לפנות לדיאטנית לבניית תכנית אישית ומעקב.

שלום סאני,

אני לא מתמחה בצמחי מרפא ולכן לא יודעת אם ולמה כשות לא מומלץ בזמן הריון. למיטב ידיעתי אין בעיה לשתות בירה שחורה- כמובן שהכל במידה. את יכולה גם להתקשר לחברה לשאול אותם.

תודה דנה על התשובות.

שלום חנה,

בעקרון מטרימסטר שני אמורים להתחיל לעלות במשקל. מה שהכי חשוב זה התפתחות העובר. אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית לבחינת תפריטך, התאמת תכנית אישית ומעקב לאורך ההריון.

כיצד אפשר לבדוק התפתחות תקינה של העובר? רק דרך אולטרהסאונד? או שיש אמצעי נוסף? דופק עוברי גם מעיד שהכל תקין? אני מעדיפה לעשות כמה שפחות בדיקות אולטרהסאונד. כמובן שאם זה מה שצריך זה מה שאעשה. כרגע אני קצת דואגת, בפרט שעברה עלי תקופה לא פשוטה של לחצים נפשיים ממקום העבודה ועמידה מטורפת בהספקים שישנתי מעט מאוד בתקופה האחרונה.

קודם כל חשוב שתורידי קצב ותדאגי לעצמך= לעובר כדי שתעברי את ההריון על הצד הטוב ביותר. לגבי התפתחות העובר את צריכה לפנות לרופא שלך לבדיקה והסבר מתאים מכיוון שזהו תחום רפואי.

שלום סיגלית,

בגדול חשוב לפזר את הפחמימות על פני היום כדי לא ליצור עומס וקפיצה בערכי הסוכר. אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית קלינית להתאמת תפריט אישי ומעקב.

במצב של קרוהן כדאי לשקול נטילת פרוביוטיקה לשיפור המצב.
קחי בחשבון כי פלורת חיידקים מאוזנת במעיים ומתן תוספות פרוביוטיות בשילוב FOS מביאה לשמירה על בריאות תקינה של המעי, מסייעת בהסדרת פעילות מערכת העיכול, חילוף חומרים תקין ובהרחקת חומרי פסולת לא רצויים מהגוף. פרוביוטיקה מסייעת למגוון בעיות עיכול – אקוטיות וכרוניות (קרוהן, קוליטיס, IBS), לטיפול ולמניעה.


רצוי כמובן להתייעץ עם הרופא המטפל טרם נטילת התוסף ותוספי תזונה אחרים.

היריון קל ובריא!

שלום מיכל,

במצבים של משקל נמוך לפני ההריון, סך העליה המומלצת במהלך ההריון היא 12.5-18 קג', בקצב של כחצי קג' לשבוע. גודל הבטן לא קובע למה שקורה בפנים...
אם את מודאגת את מוזמנת לפנות לדיאטנית קלינית לבחינת תפריטך, בניית תכנית אישית ומעקב אכילה ומשקל.

שלום אתי,

את הויטמינים שהזכרת חשוב לקחת מתחילת ההריון ועד סופו, את הפרנטאל להמשיך גם בהנקה. אומגה 3 מומלץ לקחת בטרימסטר שלישי.
אבל לא לקחת בכל מחיר- אם את מקיאה מהכדורים, את יכולה לקחת בתדירות פחותה או אפילו לחכות כמה שבועות עד שהימים הנוראיים יעברו...

שלום,

מאוד יכול להיות !
בכל מקרה הייתי שואלת גם את הרופא המטפל ומתקשרת לחברה לברר..

שלום,

ידוע כי נטילת כדורי ברזל גורמת לתופעת לוואי מסוג שתיארת.

ההמלצה היא לעבור לתוסף ברזל עדין - אשר מכיל ברזל גלוקונט דו-ערכי עדין ביותר בנוזל.

שלום גלי,

נכון שלא רצוי לאכול שטויות בכלל ובמהלך ההריון בפרט כי לא מכיל ערך תזונתי, מעובד וסוכר פשוט. אך אם אכלת קצת לא קרה כלום...

שלום ג'ו,

לא צריכה להיות בעיה, כמובן שלא רצוי להגזים בשום דבר...

שלום מיכל,

הבעיה במוצרי חלב זה הפסטור. מוצרים של חברות גדולות, הנמכרים בסופר עברו את התהליך והבדיקות הנדרשות לבחינת מצב המוצר. הבעיה קיימת יותר במוצרי חלב לא מפוסטרים שקונים במקומות פרטיים.

שלום אפי,

לגבי צמחי מרפא יש להפנות את השאלה למומחה בתחום.
למיטב ידיעתי, בתה צמחים מסוג זה, לא צריכה להיות בעיה של כ1-2 כוסות ליום.
שימוש רפואי מדובר על תמציות חזקות יותר ובמינון של 3 כוסות ליום ומעלה.
אך אם את לא רגועה הפני את השאלה למומחה בתחום.

שלום ספיר,
מה זה הרבה?
אני לא חושבת שמאכילת המוצר צריכה להיות בעיה אך הייתי נזהרת לאכול עד 3-4 בשבוע. לא רק מפן הסויה, גם בגלל שמוצר מעובד, הרבה מלח, חומרים משמרים וכד'.
אם יש לך קושי במציאת תחליפים, אני מציעה לך לפנות לדיאטנית להרכבת תפריט אישי.

שלום טל,

אין צורך לקחת עוד חומצה פולית בנפרד.
אם רמות B12 שלך נמוכות מ-300 אני ממליצה לך לקחת גם תוסף B12 בנוסף.

חשוב לבדוק שיש בפרנטל שאת נוטלת (בכל מנה יומית) לפחות: 400 מק"ג חומצה פולית ו-12B 4 מק"ג. במצב של מחסור גדול בוויטמין 12B נותנים מינון גבוה בהרבה ועל כך רצוי שתתייעצי שוב עם הרופא המטפל שלך.