פורום תזונה טבעית - יש לך שאלה?

שלום שמי שרה ואני בת 42 לפני שנה אובחנתי שיש לי הליקובקטר וגם לפני חודש קבלתי טיפול אנטביוטי ולמרות שסימתי אותו הבטן מאוד מאוד נפוחה בבדיקות דם יש לי ירידה של ויטמין B12 ויטמין D וחומצה פולית בדיקת דם של ציליק יצאה תקינה אין לי מצב רוח אכות החיים שלי ירדה האם יש לי קנדידה נמאס לי וכואב לי מחכה לתשובתכם

שלום לכם אני די מבולבל מכל העניין של שומן רווי. הבנתי שהוא לא בריא. אבל אני רואה שהוא נמצא בשפע בטחינה ובחמאת בוטנים (הכוונה לחמאת בוטנים שמכילה בוטנים קלויים בלבד. ללא שום תוספות). ואני לתומי חשבתי שבריא לאכול טחינה וחמאת בוטנים טבעית השומן הרווי הזה שיש בהם זה כמו השומן הרווי שבחמאה? בכלל, חשבתי ששומן רווי קיים רק במוצרים מן החי

לפני כשבוע החלפתי תזונה לטבעית ע"פ סוג הדם, כמו כן אני משלבת בוטנים ושקדים טבעיים, בנוסף אני נוטלת שני כדורי אצידופולוס והגברתי את כמות המים שאני שותה- מדגיעה לשני ליטר ויותר מים טהורים/או עם לימון. מזה מספר ימים אני מרגישה ורואה שהבטן מאוד נפוחה ולא תמיד התופעה מלווה בגזים. לציין שהתופעה מציקה לי מאוד. השאלה שלי האם זו תגובת הסתגלותץ של הגוף לחידוש התזונתי, למרות שגם לפני כן אכלתי הרבה ירק ופרי ואם אכלתי קמח מלא בלבד. אודה על התשובה המהירה. שירה

מבקשת תפריט השמנה נכון לחולי סוכרת בגילאים 55-60. מה מותר לאכול ומה אסור. רק עתה נחשפתי למחלה וריבוי הכתבות לא ממש עוזרות לי להתמקד באופן אישי. אודה על פירוט בסיסי של מה מותר ומה אסור? ומה מומלץ? כמובן שאני נמצאת במעקב רופא למרות זאת עדיין קשה לי לעשות את ההפרדה הנכונה. דיאטנית אליה הופנתי לא ממש עזרה לי. אשמח להיעזר בשירותכם.

היי, לאחרונה העליתי במשקל ורציתי להתחיל להשתמש בשיטת הנקודות כדי להוריד משהו כמו 6 קילו. אני לא רוצה להיות חלק מקבוצה בתשלום, אבל אין לי את החוברת של הנקודות. למישהו יש מושג איפה אפשר להשיג את זה? אם יש ספר או חוברת שאפשר לקנות? תודה :)

שלום רב! אני בת 20 גובה 1.67 משקל 61. לפני כ5 חודש שקלתי 68 ק"ג ורזיתי כעת אך כבר כמה חודשים אני מנסה להוריד את המיותר ללא הצלחה. אני עושה 4-5 פעמים בשבוע הליכה, בבוקר אוכלת אבוקדו או חצי עם פרוסת לחם קל 37 קלוריות ופרוסת גבינה צהובה 5%. בצהריים אורז או קוסקוס עם שניצל סויה או תירס - מה שיש בצבא. ובערב דג בתנור לרוב נסיכת הנילוס, קצת שעועית אדומה או לפעמים קטניות למינהן בכמות של 2-3 כפות. למה אני לא מצליחה להוריד את המשקל המיותר, במיוחד באזור הבטן? תודה רבה!

אני אוכלת 1000 קלוריות ביום, ואני לא מצליחה לרזות. בבוקר אני אוכלת פרי כלשהו, ביניים אני אוכלת חטיף בריאות, בצהריים ארוחה עם חלבונים, קצת פחמימות, ירקות וקובית שוקולד מריר. ביניים פרי, ובערב אני אוכלת ביצה עם לחם וירקות. אני לא מצליחה לרדת (1.58 על 56 קילו) ואני לא מבינה מה אני עושה לא נכון. בבקשה עזרו לי. תודה, נועה

שלום! עד לפני שבוע עשיתי את דיאטת האטקינס במשך תקופה קצרה והורדתי כ-3 קילו (55 ק"ג על 161 ס"מ לאחר ירידה). יש לי שתי בעיות: 1. לאחר ירידה של שלושה ק"ג בעזרת אכילה לפי התפריט של אטקינס+ספורט (אך בשלב מאוחר יותר ופחות קפדני כיוון שאינני רציתי ירידה דרסטית) הירידה נעצרה ואיני מצליחה לרדת עוד, מדוע הירידה נעצרה וכיצד אוכל לשוב להוריד? 2. לאחר ייאוש רב מכך שאיני מצליחה להגיע למשקל היעד שלי, החלטתי להפסיק את האטקינס. חזרתי לאכול פחמימות בשבוע האחרון, במשך שלושה ימים באופן פחות מבוקר ואכילה יחסית מרובה של פחמימות (בגלל אירועים, דבר שאינו קורה לעיתים קרובות) ולאחר מכן קמות מופחתת יחסית, ובכל זאת, עליתי קילו ואני נראית מנופחת מאוד. למה וכיצד אוכל למנוע זאת? תודה מראש, שרה.

שלום שמי ענת ובתקופה האחרונה הטריגליצרידים שלי עלו משמעותית. אני נוטלת גלולות אך איני יכולה להפסיק (אנדרומטריוזיס) הבנתי מהרופא המטפל כי עלי להוריד את כל הסוכרים הפשוטים מהתפריט (נקודת התורפה שלי היא הרבה ספלי שתיה חמה עם חלב וסוכר) וכן לקצץ משמעותית בפחמימות ולהעלות במקביל את כמויות החלבונים (שעד כה היו מינימליים בתפריטי) האם תוכלו לסייע לי ולחוות דעתכם על התפריט אותו אני מנסה לבנות וכן לתת טיפים כלליים להתמודדות עם המצב? גילי 32, משקלי 49 גובה 1.66 התפריט שניסיתי להרכיב: בוקר: 2נס קפה עם חלב סוייה אלפרו+ 2 פרוסות לחם שיפון קל אורגני (אדמה) + 2 כפות קוטג' צהרים: ירקות מאודים + חסה + קופסת טונה בשמן+ 2 פרוסות שיפון קל נס קפה + חלב אלפרו אחה"צ: 2 פרוסות לחם קל + טחינה גולמית נס קפה ערב: חביתה מ 3 חלבונים וחלמון אחד + טחינה / חצי אבוקדו + 3 כפות קוטג' + סלט חסה + 2פרוסות לחם שיפון קל תה צמחים לילה: יוגורט לבן 3% + 3 כפות שיבולת שועל נוטלת אומגה 3 (2 כמוסות טריאומר) וכף סירופ ברזל נוזלי (טננבלוט) בתודה מראש ענת

היי , אני מתאמנת במשך קרוב ל 4 חודשים כל ימות השבוע אני מקפידה על שעה ארובי ביום..ו3 פעמים בשבוע כ 20 דק' פעילות אנארובי... אומנם חוץ מכמה סנטימ מההקיפים אני עדיין לא רואה תוצאות זה דיי מתסכל..(לא ירדתי במשקל..) *יש לציין שאני גם שומרת על תזונה נכונה .. מה יכולה להיות הבעיה?? אשמח לקבל תשובה..

שלום , רציתי לשאול מה הדין לדעתכם לגבי מוצרי חלב(גבינות ויוגורטים) שעבר זמן התפוגה שכתוב על האריזה, אך ריחם וטעמם טוב כרגיל. האם ניתן לאכול אותם? תודה

שלום בזמן אחרון אני התחלתי לשתות מ2גזרים מיץ האם לשתות כול יום זה בריא .תודה

היי. מספר שאלות לי 1. איך זה שלחמים מקמח מלא שרוכשים בסופר הם לעיתים בהירים למדי. בעוד שכשמכינים לבד זה יוצא חום? 2. האם יתכן שזה מכיל גם קמח לבן למרות שב"רכיבים" שעל גבי האריזה לא מצוין כך? 3. האם מוסיפים ללחם שבסופר מרגרינה או שמן כלשהו? זה לא מצויין ברכיבים. אבל בהרכב התזונתי של הלחמים מצויין שיעור השומן. 4. האם כשמכינים לחם מקמח מלא בבית, הוא מכיל סיבים תזונתיים?

*מה אני צריך לאכול? מתאמן בחדר כושר שנה וחצי שנה. אחר כך התאמנתי קצת בבית ואז הפסקתי כי החדר כושר סגר בעקבות החופש הגדול.

מה שכן יוצא לי (ממש מעט) מהגוף זה בטיפין טיפין ורך מאוד ואחת לכמה ימים. לא יודעת אם קשור אך יש לי המון מיגרנות לאורך כל היום, סחרחורות ומעט בחילות. אודה לעזרתכם הדחופה..