פורום תזונה טבעית - יש לך שאלה?

איילה שלום
נשמע שאת סובלת מווירוס מעיים
ייתכן ואת צריכה פרוביוטיקה לאזן את המעי
6 יציאות ביום זה הרבה גם עבור צמחוני
נסי להעשיר את התפריט באורז מלא פסטה מלאה
בננות אבוקדו וראי האם יש שינוי
בכל מקרה הממוצע זה עד 3 יצאות ביום
ירון

קרן היקרה שלום רב
אכן בעיה לא נעימה
מזונות שאינם מומלצים
* פחמימות מזוקקות-סוכר לבן/חום,דבש,ממתקים,ריבות,שוקולד,עוגות ועוגיות.
*מאפי שמרים ובצקים לבנים
* בירה ,אלכוהול ויין.
* משקאות מוגזים ומיצי פירות.
* מזונות המכילים שמרים או שיוצרו בהתססה-לחם,רוטב סויה,מיונז,קטשופ,גבינות קשות,מוצרי לתת,חומץ, מזונות מהירי הכנה המכילים מונוסודיום גלוטמט וחומרי טעם/ריח/שימור.
* פירות מתוקים-ענבים,אבטיח,אפרסמון,פירות יבשים וכו'.
* בשרים/דגים/נקניקיות או כל סוג אחר של מזון שעבר תהליך של שימור/עישון.
* מזונות מעוררים-קפה,תה,אלכוהול,קולה,שוקולד.

מזונות מומלצים

* מוצרי חיטה מלאה-לחם,איטריות מקמח מלא/שיפון.
* דגנים מלאים וקיטניות-אורז מלא,קינואה,אמרנט,כוסמת.
* פירות-תפוח עץ מסוג גראנד,אגס,אשכולית.
*יוגורט ביו שעבר תסיסה על חיידקים פרוביוטים,אטימל.
*מזון כבוש כגון כרוב כבוש מקור טוב לחיידקים פרוביוטים
* דגים-טונה על בסיס מים,סלומון ודגי ים מים עמוקים.
* שמן ירקות בכבישה קרה-זית,תירס,שומשום וכו'.
* תה צמחים- לואיזה,מליסה,שן הארי,גדילן מצוי
*מזונות המנקים כבד-ארטישוק,נבטים,בצל,שום,גזר וסלק.
*תבלינים מומלצים:רוזמרין,קינמון,שום,כמון,לבנדר
*מומלץ בשבועיים הראשונים להקפיד על מזון קל לעיכול כגון:מרקים,פשטידות,ירקות מבושלים/מאודים,מיצי ירקות וכו'.

* להרבות בשתייה של מים מנרלים או מורתחים- לפחות 2 ליטר ביום.

בהצלחה

ירון

תודה על התשובה המהירה "והעצובה"
רציתי לדעת אם אתה מכיר אתר עם מתכונים שקשורים לקנדידה
תודה רבה

שלום קרן,

האם בעיית הקנדידה אובחנה בעזרת בדיקת צואה או משטח אחר או רק בעזרת אירידולוגיה?

חן

אירדיאוליג,ורפלקסולוגית וכתבות באינטרנט.
דרך מי אני עושה בדיקת צואה

אז איך אני מסיגה את המתכונים?
יש לחן אתר ?

תודה רבה
רציתי לדעת האם מותר לקנדידה סוכרזית למשל בקפה
יש מוצר שניקרא SPLENDA זה כמו סוכרזית בחול (אמא שלי גרה שם אז חשבתי שהיא תביא לי משם)
כל כך הרבה דברים אסור כבר יצאתי משוגעת ורעבה כל הזמן
תודה

בוקר טוב קרן,

אינני רואה בתחליפי סוכר אלה בריאות... למען האמת חלק לא מבוטל מהמחקרים העצמאיים שקראתי עליהם וכמובן נסיוני בשטח מראה שאינם תורמים להרזייה אלא להיפך - פותחים עוד את התיאבון. מעבר לכך הכימיקלים הללו מעיקים על הכבד שאחראי על הטיפול בשומנים בגוף...

תחושתך בעניין הטיפול חשובה מאוד וכדאי למצוא מי שיתמוך בך אישית (4 עיניים) בדרכך.

במצבך המתח עלול להיות יותר בעייתי אף מן האוכל ולכן חשוב לקבל עזרה גם לפרוק מתחים.

יום נפלא,

חן

לא מצאתי באתר מתכונים איפה לחפש סליחה

הטחפון שלי בראש הפורום אך אחזור עליו למענך :)
04-9890966

בברכה,

חן

יקרה,
גם אני סבלתי בעבר מקנדידה. מסתבר שיש פתרון. ראשית להפסיק לצרוך סוכר וקמח לבן ופחממות פשוטות בכלל. להעדיף אוכל מלא. לאכול בִיוגורט. לבלוע כמוסות ביו-פמינה .. בשבוע ראשון 2 כדורים ביום.. ולהוריד מינון ל-1 ביום למשך חודש ואחרי כן כשמבריאים .. אפשר 2 כדורים בכל בוקר של יום ראשון :)
ניתן לטפטף מעט שמן עץ התה על טמפון ולהחדיר לגוף לשעה (זהו שמן שיעיל לכל סוגי הפטריות ונגד פצעים בעור בכלל)
ברגע שתתחילי לאכול מאוזן ותמעיטי בצריכת פחמימות פשוטות - תבריאי.
ואם יש מספיק כסף: שווה לפקוד את מיצפה אלומות - לנקות את הגוף עם שתיית עשב החיטה ובעזרת התזונה שם, הדם יעבור ממצב חומצי לבסיסי ותהיי קורנת ובריאה יותר
מניסיון

אכן, הכיוון שלך אוסנת נכון (תזונה מלאה מאוד חשוב), הייתי מדגיש יוגורט עיזים (החומצה הקפרילית מצוייה שם ונשחשבת נוגדת-קנדידה מצויינת.
מעבר לאלה חשוב מאוד לזכור שמרכיב המתח חזק מכולם... חשוב להוריד מתחים ולסגל הרגלי שלווה לטובת הטיפול והרפואה מונעת לעתיד (ולא רק מקנדידה)

לבריאות,

חן

שלום לך,

אכן, שאלת המפתח עבורך הינה: מה יגרום להפסקת ההתמכרות?
הורדת משקל תקל עלייך תרתי משמע אך בפני עצמה איננה פתרון למצב התודעתי.
עבודה עם מטפל בתחום ה"גוף-נפש" הינה הפתרון המומלץ. ממקום מאוזן תודעתית ההרזייה תהיה פשוטה מאוד אך עד שתתאזני כל דיאטה תוביל להשמנה מחודשת.

תהליך בחוות בריאות אכן יכול להתאים אם הדגש הוא לא על ההרזייה עצמה (יכול להיות שתתרחש ירידה כ"תופעת לוואי") אלא על השינוי התודעתי. [פנ'צר ממסמרים על הכביש לא יפתר על ידי החלפת צמיג אלא על ידי סילוק המסמרים - אח"כ ברור שנחליף צמיג]

אשמח לעזור

בהצלחה,

חן

מנסיוני תזונה נכונה , חשובה יותר
מפעילות גופנית
מכיר מטופלים שירדו במשקל ללא פעילות גופנית
לא מכיר משהוא שירד ללא שינוי תזונתי
לכן הקפידו על תזונה נכונה
שתייה ועל פעילות גופנית מאוזנת
ירון לב אור

מלי שלום
המפתח הוא איזון
איזון בין אכילה ופעילות גופנית לאורך זמן
על מנת לרדת במשקל ולשמור על משקל קבוע
אנא הקפידי לאכול בריא בזמן ולבצע פעילות גופנית
כהליכה מתונה 3 פעמים בשבוע
הקפדה על רואח חיים בריא ומאוזן הם ההצלחה למשקל תקין לאורח זמן
בנוגע לשאלתך אין קשר בין המחלה למה שאת חווה כיום
את מוזמנת ליצור קשר על מנת להתאים לך תפריט שייתאים רק לך
בהצלחה
ירון

רותם שלום
כפיפות בטן יעזרו לך מאוד בצמצום ההקפים
הליכה מהירה 3 פעמים בשבוע למשך חצי שעה תתרום לשריפת שומנים
אכילה של כריך מקמח מלא עם טונה או ביצה או גבינה או אבוקדו
עם מעט ירקות יעזרו לגוף שלך לשרוף אנרגיה ולרדת במשקל
אכילה מועטה פוגעת ביכולת של הגוף לרדת במשקל ולשרוף קלוריות
חשוב לאכול משהוא קטן לפני האוכל ואחרי האוכל
בנוגע לשתיה נסו לשתות מיים פושרים מומתקים בלימון
מים קרים מקשים על שתיה של מיים ורצוי לשלב מעט לימון
במים פושרים
דיאט ספריט מכיל חומרים מאוד מאוד לא בריאים ואני לא ממליץ
בברכה
ירון

שלום לילו'ש,

התהליך הפיסיולוגי במהלך צום מורכב וקצרה היריעה לפרט אך בקצרה:

1. הגוף עובר לאנרגיות חלופיות בייצור עצמי = פירוק רקמות
2. להבדיל מהרעבה, בצום (מנוהל כיאות) הגוף מפרק רק רקמות לא חיוניות (קרי, רקמות חיבר משניות, צלקות, גידולים, שומן עודף וכו')
3. הגוף בזמן צום מפנה את אנרגיית העיכול (שאיננה דרושה) לטובת שאר פעילויות הגוף. בד"כ מטפלים מנצלים אנרגיה זו לטובת ריפוי ע"י הנחיית המטופל לפעילות גופנית מתונה בלבד ומנוחה מספקת בכלל. זה לא אסור להיות בפעילות מוגברת זה פשוט מפספס את המטרה. חוץ מזה במהלך צום רבים מרגישים חלשים מדי בשביל ספורט אגרסיבי.
4. בהגשחה צמודה ניתן לעבור צומות מממושכים אולם משך הצום הוא אינדיוידואלי ולכן לא אנקוב במספרים.

לא מומלץ לעשות צום ללא השגחה מקצועית של נטורופת מוסמך !!!

לבריאות,

חן

שלום לך,

ראשית, מצאתי סתירה קלה בדברייך - חשובה מכדי להתעלם. אילו היית יורדת בזק ולא עולה לא היית מתעניינת שוב בדיאטה, הלא כן?

דיאטות בזק מסוכנות !

לא רק שלא כדאי אסור בשום פנים ואופן מסיבות כל כך רבות שאפשר לכתוב רק על זה אנציקלופדיה...


בקצרה
1. סיאטה סלת מרכיבים (לא צום) = הרעבה (הרעבה = ירידה בחיסון, עלייה בסיכון לסרטן, פירוק איברים חיוניים - כמו הלב והכליות, ועוד ועוד)
2. ירידה שבאה בבזק חייבת לעלות אח"כ - אם לא מיד אז במשך זמן מעט יותר ממושך. (גם כאן, צום יוצא דופן היות ואיננו הרעבה אך גם בצום - אם לא משנים את החיים להרגלים רזים משמינים מיד)
3. הפסולת שכבורה בשומן (והגוף מאוד אוהב להשקיע פסולת בשומן) משתחחרת במהלך תהליך ההרזיה. הרזיית בזק = הרעלה ולעתים קטלנית.

קצר = ארוך. שיעור ארוך אבל הפואנטה קצרה...

לבריאות,

חן

היי לימור
במידה והכולסטרול ורמות השומנים בדם תקינות
אז אין בעיה לאכול ביצה מידי יום - בתנאי שאוכלים אותה
בצירופים הנכונים כפי שהנחתי בתפריט
הפרדה בין חלבונים ופחממות , כלומר ארוחה בה משולבת ביצה
תכלול עד שתי פרוסות לחם והמון ירקות ובשום פנים ואופן בשר או דגים
בנוגע לשישי שבת התפריט הוא כולל גם את סופי השבוע
אפשר לגוון את הגברת בשינוי אדרת על ידי גיוון כלומר
ארוחת בוקר סלט גדול פלוס 2 פרוסות לחם וחביתה
צהרים - סטיק עסיסי פלוס סלט וירקות ואו 2 כוסות פסטה ואו אורז מלא פלוס סלט וירק מבושל
בהצלחה
ירון

מור שלום
צום זה לא דיאטה
צום זה תהליך ניקוי והחלמה שהגוף עובר
בתהליך מבוקר מלווה באיש מקצוע , הצום מנקה את הגוף
ועוזר לו להחלים ממחלות ובעיות בריאות שהוא חווה
חשוב להבין שזה לא בריא להשתמש ביכולת הצום לרדת במשקל
זה לא עבור זה
ירידה במשקל חייבת להיות הדרגתית נכונה וכוללת שינוי תזונה ואורח חיים בריא
בהצלחה
ירון לב אור

למה לא לעשות דיאטה טובה ובריא במקום לסבול ולהזיק לגוף????!!!
הרופאים של הפורום הזה לא היו צריכים לעודד את החרא הזה, זה ממש מכאיס!!!

צום הינו כלי נפלא. לא מתאים לכל אחד - בעיקר במישור הרגשי.

אם תשימי לב כל השיחות על הצום עלו מתוך שאלות של פונים לפורום ולא ביוזמתנו...

את מזומנת להתעלם משאלות אלא ולהתרכז במה שמתאים לך :)

יום טוב,

חן

שלום לך,

אכן בצום יורדים ויורדים הרבה: בין חצי ק"ג ל 1.5 ק"ג ליום.
חשוב מאוד לשתות הרבה מאוד (3-4 ליטר ביום בממוצע).
האם את נמצאת בהשגחה? חמישה ימי צום ללא השגחה, על מים בלבד, מחייב השגחה צמודה יומיומית.

לאחר שבירת הצום אם לא יהיה שינוי בריא בתרפיט (קרי, בריא ומתאים לצרכייך) העלייה במשקל תהיה מיידית ולעתים אף ליותר מלפני).

הרבה בריאות,

חן

לפי מה שאני קוראת, זה בעצם יכול להגשים חלום, אני רוצה לרדת 5 קילו, אם אני אעשה צום של 5 ימים פעמים ובשישי שבת שבניהם אני אוכל בריא ממש, אז אני ארד תוך שבועיים 5 קילו?

כן בהשגחה רפואית , מה היית ממצליץ לי לאכול אחרי הצום על מנת לשמור על אותו המשקל?

ובכן, כל הפואנטה של התזונה ההוליסטית זה להתאים את התפריט לאדם ולא לאנושות...
כן אפשר לומר שיש מכנה משותף:
1. מזון מלא (דגנים מלאים, שמן לא מזוקק וכו')
2. שפע של ירקות ופירות
3. רצוי מאוד אורגני
4. לשמור על רמת שמן בתפריט שלא עולה על כ 0.3 X משקל הגוף ליום (בגרמים) - יש צורך להתאים למידת הפעילות הגופנית
5. שתייה (מים) עד לשתן שקוף - לא יותר ולא פחות
6. וכו'...

מעבר לאלה צריך כבר להתאים לאורח חיים, טעם אישי, מבנה מטאבולי וכו'.

לבריאות,

חן

נ.ב.

מעבר לשלושה ימים אני מעביר צומות רק בהשגחה *צמודה* וגם אז על מי אשלגן ולא רק על מים.

היי מור,

מידה ומשקל אמנם קשורים אך לא בהכרח בקשר ישיר...

יש לי מטופלת שירדה המון בהיקפים (כ-4 מידות) אך עשתה זאת ללא ירידה כלל במשקל...
היות וכך, הייתי ממליץ לך לעשות את שעשתה היא :

להתאמן באופן יותר מקצועי. במקרה שלי זה עם מאמנת אישית מאוד מוצלחת.

בהצלחה וחג שמח,

חן

מור שלום
מחזור לא אמור להפסיק מעצמו
ייתכן והתפריט שבחרת לא מתאים לך ואת מרעיבה את עצמך
ייתכן ולדעתך התפריט מאוזן ובריא אך הוא יכול להיות שלא
אני מציע שתפני לרופא המטפל שלך לקבלת ייעוץ
או לתזונאי מוסמך שיתאים לך תפריט מאוזן ובריא
בכל מקרה זה לא צריך להיות כך וזו צריכה להיות נורה אדומה עבורך
ירון לב אור

רינת שלום
אכן כן יש הגיון רב בהפרדה של בשר מול חלב
גם במקורות מדברים על שלא לבשל בשר בחלב אמו
אכילה של בשר וחלב ביחד מעמיסה עומס רב על מערכת העיכול
וגורמת לבעיות בריאות רבות ומגוונות
ככלל אני ממליץ שלא לשלב חלב ואו אורז , תפוח אדמה ואו כל פחממה אחרת ביחד עם בשר
בשר אני ממליץ לאכול יחד עם סלט ירקות ואו ירק מבושל בלבד
בהצלחה

ירון לב אור