פורום תזונה טבעית - יש לך שאלה?

?

שלום רציתי לדעת אם במהלך צום מיצים המורכב מפירות וירקות ניתן לעסוק בפעילות גופנית כגון ספיניג?

התחלתי דיאטה
לפי כמה ימים
בן 18
מטר 77
שוקל
67

ואני קבעתי לעצמי תתפריט ואני יודע שזה לא טוב והכל
אבל עשיתי אותה בעבר (שלוש שנים) והיא עזרה לי להוריד אך איני זוכר כמה...

התפריט הוא כזה

בבוקר
עוגית שיבולת שועל +נס

צהריים
3 חתיכות חמודות (לא ענקיות) של חזה עוף על האש
בלי שמן + כוס אורז

ערב
סלט (עגבניות+מלפפון)


עכשיו השאלה שלי היא כזאת
במשך חודש (4-5 שבועות)
כמה אוכל להרזות עם הליכה של חצי שעה- שעה 3 פעמים בשבוע
ובלי הליכה

(ובבקשה עכשיו לא להתחיל להגיד לי ללכת לדיאטנית ולאכל בריא והכל
פשוט הכי חשוב לי לדעת כמה אוכל להוריד לפי התפריט הנוכחי....בערך)

שלום, יש לי בעיה שירדתי עכשיו אבל לא בדרך בריאה במיוחד ואני לא רוצה להשמין ורוצה להמשיך לרזות רק עוד קצת ולא יודעת איך לעשות זאת. אני אספר בקצרה את מה שקרה לי.. מאז ומתמיד אני לא אוהבת לאכול הרבה, לפחות שנה שאני אוכלת באופן קבע פחות מ-1000 קל', לאט לאט ירדתי ל-600 קל' ולפעמים ירדתי ועליתי כ=2 קילו... ובגלל שאני רוקדת והיתה לי הופעה נורא חשובה אז אכלתי במשך שבועיים רק 300 קל' ביום, מפוזרות בארוחות בריאות עם ירקות ומוצרי דיאט. ירדתי ככה מ-50 לקצת יותר מ-48, גובהי 1.52. ירדתי יחסית לספורט שעשיתי ולכמות שאכלתי ממש מעט אבל אני מבינה שזה בגלל שהגוף שלי התרגל למעט קל'. שאלתי היא עכשיו, אחרי ההופעה, איך אני יכולה להמשיך לרזות, רק עוד 2-3 קילו (המטרה היא להגיע ל-45, תקין לפי המחשבון) כי אני עדיין מרגישה ונראית שמנה.
אני עושה ספורט (בעיקר ריקוד כ-5 שעות בשבוע+ הרבה מתיחות, תרגילי עיצוב ולפעמים ריצה, הליכה באופן טבעי יוצא לי יותר מחצי שעה ביום אבל אולי לא מספיק מהר...) ואוכלת בריא (ירקות, גבינות ויוגורטים רזים, לחם מקמח מלא.. נראה לי שאני אוכלת בריא.. לפעמים אני אוכלת קצת שוקולד אבל הוא נכלל..). אז השאלה שלי היא איך אני יכולה לרזות עכשיו אבל באופן בריא, זאת אומרת לאכול יותר ולרזות. כי אני יודעת שאם אני אוכל היום אפילו רק 600 קל' אני בטח אשמין (האם אני טועה?) תודה
אני לא יכולה ללכת לדיאטנית לכן אם תוכלו לעזור לי ולו במעט מאוד אשמח :)

שלום רב,
אני בת 27, שומרת על אכילה מבוקרת (לפי ספירת קלוריות ולפי ערך תזונתי) בשילוב עם פעילות גופנית. עד עתה תמיד לא ספרתי את הירקות החיים שאכלתי (לא ירקות משמינים אלא הרגילים ביותר). האם צריך לספור?
בגלל עבודתי המאומצת וכן מסיבות יותר נפשיות, הייתי משתדלת לאכול מעט במהלך היום ונשברת בערב (גם כמו סוג של פיצוי, דבר שמטופל בפני עצמו). האם לצריכת קלוריות בלילה יש השפעה שלילית על הרזייה? ז"א, אם אוכל X קלוריות בלילה במקום את אותו ה-X ביום, אשמין או ארזה פחות ?
תודות :)

ביררתי לגבי צום מים למטרת הרזייה וניקוי הגוף. זו צום הנמשך 15 יום , שבו הגוף מנקה עצמו מכל הרעלים ומוריד כל יום קילו עד שתי קילו ביום.
אני סובלת מעודף משקל , אך גם מתאמנת בחד"כ ויש לי שרירים די משמעותים בוף , השאלה שלי זה האם במהלך 15 ימי הצום השרירים שלי יעלמו? בכל זאת גופי ישיל 15 קילו פחות או יותר , האם מהשרירים? או מהשומנים?

אפשר לקבל מידע על ערך תזונתי של תות שדה (יחידה אחת בגודל ממוצע)?
תודה רבה.

שלום, אני רוצה לעשות דיאטה ואנחנו לרוב אוכלים בחוץ וההיצע שם בעייתי, בכיוון של חומוס, שווארמה, פלאפל סנדוויצים וכדומה, מה אני יכולה לעשות? מה אני יכולה לאכול במסגרת זו?

שלום רב,
אני מעוניינת להנות מארוחת החג שבאה עלינו לטובה. לכן חשבתי לא לאכול כלום באותו יום. האם זה בסדר?
תודה רבה

אני בת 17. אני במשקל 56 וגובה 1.60.
אני רוצה לשקול 50 קילו...ולא הולך לי
ואני לא מבינה למה אני לא מצליחה לרדת במשקל.(אפילו שלוש קילו לא מצליחה לרדת).
אני עושה ספורט תמידי כחודש וחצי.שלוש פעמים בשבוע במכון....ואני בקושי אוכלת...אני מדלגת הרבה על ארוחות,ואין מצב שאני אוכל משהו משמין כמו שוקולדים,חטיפים,עוגות...רק מים אני שותה!!אפילו לא משהו מוגז..עברתי לסוכרזית מסוכר!
אני אוכלת קוטג' 3% ,לחם קל בבוקר..וסלט בצהרים..לפעמים קצת אורז...
ובכל זאת אני לא מצליחה לרדת במשקל!!!!אני לא אוכלת בכלל הרבה קלוריות...ואחרי חודש וחצי חייבים לראות תוצאות,במיוחד אחרי שאני לא אוכלת הרבה...אוף נמאס לי להרגיש את הבטן שיוצאת החוצה! והטוסיק גדול מידיי,למה אני לא רואה תוצאות?..

מי שמע מי יודע ??
קראתי על זה באתר www.hanoch.com - קישור
סיפור מעניין וגם טבעי
מתלבטת ומשתפת אתכם...

גלשתי לי באינטרנט ולפתע ראיתי את המכשיר הבא:
SAUNA BELT חגורת עיצוב גוף בשיטת הסאונה.
רציתי לדעת אם מכשיר כזה שפועל כמו סאונה שהרי ידוע כי סאונה שורפת קלוריות..אם הוא באמת יכול לעזור להורדת שומן בבטן ?

שלום, חילוף החומרים שלי הוא איטי מאד, רוב האנשים ניגשים לשרותים מייד בתום ארוחה, או מקסימום עד למחרת ולי זה לוקי לפעמים יומיים להתפנות. האם יש משהו שיכול לעזור לכך?

שלום יש לי שאלה בקשר לאימי..
אמי סובלת במשך שנים רבות מרמה ממש ממש נמוכה של ברזל בגוף..
זה ממש מחליש אותה,היא תמיד עייפה ונחה המון,וגם משילה במשקל המון..
כמובן שהרופא נתן לה כדורים לברזל אבל זה לא הכי עוזר..
רציתי לדעת אילו מאכלים כדאי לה לאכול בכדי להעלות ולחזק את רמת הברזל בגוף ואולי ממה כדאי לה להימנע?..
בתודה ביתה אודל.

שלום רב
אני נוטלת את התרופה סימבקור להורדת כולסטרול ברצוני לדעת אם זה מסייע להורדת משקל ?