פורום תזונה טבעית - יש לך שאלה?

שלום אתי,

התמונה שאת מציירת משקפת חולשה של מערכת העיכול ומחסור שכזה בכוח לא מאפשר גם הרזייה (שריפת שומן אומנם מייצרת אנרגייה אך דורשת לא מעט אנרגייה גם בעצמה...).
אם כמוות המפחמימות *המלאות* שאת צורכת איננה מהווה כ 70% מהקלוריות היומיות שלך הרי שיש לך פחות מדי מקורות אנרגייה במזון - וזו תהייה טעות.
מעבר לשינוי זה ואולי לאיכות המזון שלא פירטת (דגנים מלאים? קטניות מונבטות? שמן כבוש קר?)
הפתרון שהייתי מציע זה צמחים מחזקים וטיפול מחזק תומך. הקושי היחידי שלא ניתן להעביר טיפול שכזה או להתאים צמחים שכאלה דרך הפורום. צר לי.

בהצלחה !

חן

אני הייתי בדיוק במצבך כבר לא זוכרת את ה 50 קג על המשקל ..בדיוק כמוך עשיתי הכל ללא הצלחה .ניגשתי לרופאת המשפחה שלי והסברתי לה את מצבי .וביקשתי לבצע בדיקות דם ,אכן ביצעתי הכל היה תקין חוץ מתפקודי הכבד במקרה שלי שינתי את התזונה הבדיקות ירדו לחצי .וכן אני גם מצליחה להוריד במשקל לאט אבל בטוח. אני לא עושה דיאטת רעב זה לא בריא וממש לא בשבילי. אז אולי כדאי שתלכי לעשות בדיקות דם .אולי שם יש משהו שיכול לכוון אותך ולהסביר את האי ירידה במשקל בהצלחה נירי

פסטת דורום מופקת מקמח דורום...
המלצתי - תמיד להקפיד לקנות פסטה מקמח *מלא* ! אם את רוצה לבחור את זן החיטה לפי סוג הדם או כל שיקול אחר עדיין הייתי מקפיד על מלאות הקמח בכל מקרה.

לבריאות,

חן

זה נבלה וזה טרפה...

מיץ לימון משומר נשמע רע עוד לפני ההסבר. חומץ בן יין = חומצה אצטית ותו לא...
מה רע במיץ לימון טרי?

חן

שלום לך,

מאוד יכול להיות שמדובר בחלק טבעי בתהליך, הבטן ירדה, הציצי עוד לא.
יתכן גם שאינך מחזק את השרירים הנכונים באזור החזה בשביל להשיג את העיצוב שאתה מבקש.
מצד שני ישנם מצבים בריאותיים שונים שעלולים להתבטא במצב שכזה וגם אם זה נדיר שווה לעשות בירור רפואי מסודר - עדיף שיגידו לך שהכל בראש מאשר שיתברר שיש בעייה שהתעלמת ממנה.

מעבר לכך, יתכן מאוד שמאמן אישי לתקופה קצרה שיעזור לך לבנות מערך אימון מקצועי יהווה
פתרון לא רק למה שבקשת אלא גם יחסוך לך שברי הליכה עוד לפני הגיוס ויוודא שהתזונה אכן אופטימלית.

לבריאות ובהצלחה,

חן

שחכתי גיל..
אני בן 14
משקל 55
גובה 1.71

שלום ולרי,

החוכמה בדיקור סיני מקצועי זה שהוא יכול לעזור לנו באיזון הבריאות במובן הרחב של המילה.
השמנה הינה ביטוי לחוסר איזון. הסיבות לחוסר איזון זה מגוונות (אכילה לא נכונה, פעילות גופנית לא מספקת, בעיות בריאות אחרות כגון תת פעילות של בלוטת התריס וכו').
אם נתנו דעתנו לכל המרכיבים שקשורים לאורח חיים (אוכל, ספורט וכו') הרי שדיקור יכול לעזור עם השאר.

לבריאות,

חן

היי שרון
חלב כבשים הוא יחסית פחות מזיק מחלב פרה
ככלל אני משתדל להמנע ממוצרי חלב לסוגיהן
לדעתי אפשר להתייחס לחלב כבשים
באותה מקשה של חלב פרה כפי שמופיע בספר
בהצלחה
ירון

שלםו סופי,

אינני יכול לומר זאת בוודאות (מבלי לראותך ולהכיר לעומק את בריאותך) אך...
נראה לי שנפלת למלכודת האשלייה- את אכן מרזה הרבה יותר מאשר המאזניים מראים.
הכיצד? ובכן, היות ואת פעילה מאוד גופנית, את בתהליך של בניית שרירים. שרירים שוקלים יותר משומן... מכאן, שעצם ההמרה = הרזייה אך המאזניים לא יראו את זה.
אם את נראית יותר טוב ומרגישה טוב - למה להילחץ ממספר על המאזניים?

חן

שלום נעה,

ראשית, אכילה מסודרת היא כבר התחלה טובה.
לגבי 1800 קלוריות - אגדה אורבנית... כל אדם צריך מסת קלוריות אישית.

מעבר לכל אלה בכדי לדעת אם התפריט טוב לך או לא צריך להכיר את מבנה גופך, מצב בריאותך העכשווית, הרגשתך עם התפריט הנוכחי וצרכייך החוקתיים (יעני, מה המבנה הייחודי של גופך צריך).

על פניו נראה לי שצריכת מוצרי החלב מופרזת (אישית, לא הייתי נוגע במצורי חלב פרה אך זה כבר עניין של התפיסה המקצועית שלי) אך את זה אפשר לבדוק במסגרת של ראיון מקצועי.

מומלץ לפנות לנטורופת או תזונאי הוליסטי מוסמך ולקבל ייעוץ אישי מלא.

לבריאות,

חן

אם את צורכת פחות מ 0.3 X משקל הגוך ליום בגרמים אז אין לך מספיק שומן לבריאותך ואין מצב להרזייה טובה.

דוגמא: מי ששוקל 60 ק"ג צריך לפחות 18 גרם שומן ליום (בתקופת הרזייה - אח"כ עד 24 גרם לתחזוקה שוטפת)

מספרים אלה כמובן ממוצעים - יש תמיד צורך בהתאמה קלה אישית בהתאם לחילוף החומרים הייחודי, כמות הספורט וכו'.

חן

עמית שלום
אנא הקפד ללכת 4 פעמים בשבוע
50 דקות עד הזעה
ירון לב אור

ויקטור שלום
הרזיה טבעית פירושה
שימוש מועדף בתזונה טבעית תוך מתן דגש על שימוש ברכיבי תזונה טבעיים
ופחות על מזון ממקורת מן החי ומזון תעשייתי

פרוש שני קשור לאופי התכנית שכולללת את כל אבות המזון כולל פחממות מורכבות
חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 ויטמינים ומינרלים
הרעיון לספק לגוף את צרכיו החיוניים מתוך מטרה שגוף ישחרר את עודפי השומן
בעזרת האנרגיה שהוא יקבל מרכיבי המזון החיוניים
אני נתקל לא מעט באנשים שטוענים שהם לא אוכלים ובכל זאת לא יורדים במשקל
ההסבר הוא שהגוף לא מקבל את אשר הוא צריך
ולכן הוא לא משחחר את עדפי השומן

בהצלחה

שלום יובל,

אילו להרזייה הייתה משוואה מתמטית יכול להיות שהחיים היו קלים יותר...
בפועל, כל אחד יורד באופן טבעי בקצב אחר. זה תלוי בקצב חילוף החומרים, במידת ההקפדה על התזונה הבריאה והמתאימה לך ולא פחות חשוב באיזון הנכון בין מנוחה מספקת לבין פעילות גופנית סדירה (40 דקות עד שעה - 4-5 פעמים בשבוע מומלץ).

ניתן כמובן להעזר בכלים טיפוליים שונים אך גם הם בשימוש נכון לא אמורים "להטיס" את ההרזייה אלא לשפר את אופייה (להפחית את נזקי שחרור הפסולת מן הרקמה השומנית המתפרקת למשל)

הרבה בריאות והרזייה בנחת !

חן

היי סיון
על מנת לרדת במשקל צריך לאכול אבל נכון
צריך כמות מסויימת של פחממות על מנת שהגוף ישחרר את עודפי השומן
אני מציע שתאכלי עד 6 מנות פחממה מורכבת ביום כלחם מלא ואורז מלא
אבל הגבירי את תדירות הפעילות הגופנית שלך
אכילה מועטה היא לא תמיד פתרון לירידה במשקל
חשוב לאכול 5 ארוחות קטנות קטנות ביום והכל יהיה בסדר
ירון