פורום תזונה טבעית - יש לך שאלה?

חנה שלום
אין ספק שאת אוכלת יחסית טוב מאוד
אני לא מכיר לעומק את הנושא של דיאטה לפי סוג דם
נראה לי שאין שום בעייה שתאכלי אבוקדו טרי
במידה ויש לך כאבי מפרקים אני ממליץ לא לאכול עגבניות
קטשופ מלא סוכר לכן יש המלצה להמנע כמה שאפשר מקטשופ
בהצלחה
ותמשיכי לאכול בריא
ירון ל אור

יונית שלום
אכן אין בעייה להכין עוגות מקמח מלא
סוכר חום אגוזים ושקדים
שילוב זה יכול להיות טעים ובריא
בהצלחה

שלום גיא
אין טיפול תרופתי שיכול להפחית פעילת מערכת עיכול
נסה להתייעץ עם יועץ תזונתי על מנת להעלות במשקל
זה אפשרי
ירון

עינת שלום
על מנת לרדת מבקשל צריך לאכול
נראה שאת אוכלת מעט מידי
צריך להוסיף מעט פחממות מורכבות
על מנת לעורר את תהליך הירידה במשקל
ירון

היי רלי

חיתוך של ירקות מתבצע במשך מספר דקות בעיקר לאור העובדה שאינך מכינה סלט. כך שכמובן תהיה עדיפות לחיתוך ואכילה מיד לאחר מכן. . אך אם את חותכת מראש ומשאירה כשעתיים לא קרה כלום ולא תאבדי מערכם התזונתי השתדלי רק לא להוסיף תבלינים. ירקות מאבדים מערכם התזונתי בתהליכי בישול,אפייה וטיגון וככל שמשך החימום קצר כלהאיבוד קטן יותר. זכרי עיבוד של מזון גורם לאיבוד .
בהצלחה ענת

היי תמי

לטעמי המשקל שלך ביחס לגובה ולגיל הוא נהדר. לגבי הבטן שאינה שטוחה יש בהחלט קשר לגיל אך יחד עם זאת ניתן לשלב פעילות לחיזוק הבטן כמו עיצוב הגוף, פילטיס ועוד. הליכה לא מעצבת את הגוף .

בהצלחה ענת

היי ענבל
זרעי פשתן הן מקור סביר לאומגה 3
ומקור מעולה לסיבים תזונתייים לשיפור היציאות
אני ממליץ תמיד לרכוש זרעי פשתן שלמים ולטחון בבית
טחני פעם בשבוע זרעי פשתן בכמות של ספל ושמרי בפריזר
השמירה בפריזר תעזור לשמור על פרופיל חומצות שומן חיובי ולמנוע חמצון
אין קשר לחלוטין ליכולת הפשתן לעורר עיכול כי גם פשתן לא טרי יעזור בשרותים
בהצלחה
ירון

שלום , חברה אמרה לי שלשיער פגום לערבב זרעי פשתן טחונית אם שמן זית וצהוב של ביצה ולמרוח על השיער ל4 שעות . האם זה נכון ??? בבקשה את תגובתכם על העניין .תודה .

פשתן חייב להיות טחון-כי אחרת לא נספג ויוצא כפסולת המסייעת להרחקת צואה. פשיתן גם מטהר רעלים מהגוף, ועל ידי כך מקל תחושות אי נעימות בעיכול ובדם-כאבי ראש נפיחויות בצקות , פשתן מפחית גרד עורי על ידי הרחקת רעלים מהדם- כל דבר הנכנס לעיכול משפיע על הדם ועל העור. לכן חשוב ביותר להימנע ממזון משומר מרוסס וכו'... הגברת מזון בעל מירקם "רירי" כמו שיבולת שועל בדייסה, מרקים לא סמיכים טבעיים, שתייה רבה במשך היום במים טבעיים חמימים, ירקות מסייעים לניקוי הדם והרחקת רעלים, וגם לירידה במשקל-

היי ענבל
הטוב ביותר לעצירות הוא להשרות זרעי פשתן שלמים ולא טחונים למשך הלילה יחד עם תמר הינדי בתוך חצי כוס מים פושרים ובבוקר לשתות את המים ולאכול את הזרעים והתמר. לגבי הטחינה עדיפות לזרעי פשתן שלמים שיש לטחון אותם סמוך לשימוש, כך תשמרי על מירב האפקטיביות ומניעת החימצון. לגבי האסטרוגן אין חשש כלל את יכולה לצרוך עד 2 כפות ביום .
בהצלחה ענת

שלום,
האם לאחר ההשריה של זרעי הפשתן יש לאכול גם את הזרעים? ניסיתי להשרות והצטבר מעין ג'ל סביב הזרעים. קשה לאכול את הג'ל בלי הזרעים.
תודה

היי דפנה
אכן צריך לאכול גם את הזרעים .
ביי ענת

שלום רב,
הנני צורכת כף זרעי פשתן טחונים מדי יום במשך כשבועיים,
לפני כשבוע הופיע אצלי ריח זיעה חריף יותר ו"מלוח" יותר.
לפני כ3 ימים עשיתי הפסקה ואכן הריח נעלם
האם יש קשר? אם כן, מה לעשות?

שלום לך,
לא שמעתי על תגובה כזאת, אבל לכל מזון יש פוטנציאל אלרגני לאדם זה או אחר.
יכול להיות שאת אלרגית לפשתן.
על מנת לוודא זאת, אני מציעה לחכות עוד שבועיים בלי לאכל פשתן, בעוד שבועיים, תנסי שוב לקחת כף משך כמה ימים. אם התופעה חוזרת על עצמה אל תאכלי פשתן, זה לא בשבילך!
בברכה
שושנה

שלום רב,

האם כף זרעי פשתן טחונים יכולה לעזור לגודש וליחה , ומהם סגולותיו של הפשתן למה הוא טוב.

אני בגילך 52.

בברכה

בניגוד לשמועות, זרעי פשתן הינם זרעים לא אכילים (תנסו!) עם סיבים גסים מאוד, לא מתעכלים ועלולים אף לגרות את רירית מערכת העיכול.
הפתרון לעצירות הוא להימנע ממאכלים מייבשים וחסרי סיבים כמו לחמים, פסטות, אורז לבן, ומוצרים מהחי ולבסס את התזונה על פירות וירקות.
הפתרון לחוסר האיזון באומגה 3 בתזונה המערבית הוא אותו פתרון - לא לצרוך עודף אומגה 6 ממוצרים מהחי ודגנים ובמקום זה לאכול שפע פירות ועלים שעשירים באומגה 3.
הפתרון לבעיית הליחה הוא להימנע ממה שגורם לה - ליחה היא הדרך של הגוף להיפטר ממשהו לא טוב.
בד"כ זה מוצרי חלב ו/או דגנים.

שלום רב
אני לא ממש בקיא בסוג דיאטה זה
בנוגע שלאלה שלך על ליקופון אפשר לרכוש ליקופן בכמסוות
כככלל לחולי מרפקים אני ממליץ לא לאכול עגבניות בכללל
במידה ואתה לא בן 50 עם תחילה של בע ערמונית זה לא נחוץ או חיוני
בהצלחה
ירון

מדוע עגבניה לא טובה לחולי פרקים? האם יש קשר בין פרקים ומחלות לב?

שלום מיטל
מזון מלא בריא ועשיר ברכיבים תזונתיים הוא המזון הבסיסי של האדם
האדם הקדמון אכל מזון מלא בריא ועשיר
מזון מעובד כקמח וסוכר לבן לא מומלצים כלל בגלל שהם יכולים לגרום לרגישות
ובעיות בריאות שונות
נסי לשלוח עם ביתך שני כיריכים על בסיס קמח מלא וחחטה מלאה עם מעט שמן זית
אבוקדו או טחינה גולמית וירקות חיים
אני מניח שזה ישפר את תחושתך ומן הסתם את בריאות בתך
בהצלחה
ירון

שלום רב
משקלך ביחס לגילך והגובה שלך הוא תקין לחלוטין
ממתקים זה לא בריא ולא מומלץ גם לא לפי רופאי שיניים
פעילות גופנית יומית זה טוב ומומלץ תמיד
50 כפיפות בטן ביום זה מצויין - אני לא מגיע לזה
זה לא אמור להשפיע על המחזור שלך
בהצלחה
ירון

ההמלצה היא בין 2800 ל 3000 קלוריות ביום
עדיף ממקור של פחממה מלאה כאורז מלא לחם מלא וירקות מבושלים
פחות לאכול שומנים רווים וסוכרים מזוקקים
חשוב לשתות מיים לבצע פעילות גופנית סבירה
ירון

אבי שלום
מהמייל שלך עולה תמונה של חוסר סדר באוכל
שניצל תירס עשיר בקלוריות וחומרים משמרים
בנוגע ללחמניות תמיד עדיף מקמח מלא
חשוב לאכול שלוש ארוחות ביום ולא ארוחה אחת ביום
ארוחת בוקר חשובה מאוד רוצוי לשלב בה מעט מכל דבר
כלומר לחם חלבון ירקות ומעט שומן לא רווי שכמן זיית
בהצלחה
ירון

היי לילך

אכן אנשים הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס מתקשים יותר מהאחרים להוריד במשקל. גם אם את נוטלת אלטרוקסין לא בטוח שהבלוטה מאוזנת לגמרי ואל לנו לשכוח שאת מסתייעת בכדור שעושה את העבודה ולא הגוף באופן טבעי.

את אמורה לאכול תזונה בריאה ומאוזנת אין שוני בינך לבין אדם אחר. למעט הורדת משפחת המצליבים בצורתם הטריה דהיינו: כרוב, כרובית, ברוקולי, כרוב ניצנים, צנון ,צנונית. הורדת מוצרי סויה משום שהם גורמים לספיחת יוד מן הגוף. במקביל רצוי להוסיף מזונות המכילים יוד כמו:דגים ופירות ים.

בברכה ענת

פ