פורום תזונה טבעית - יש לך שאלה?

אלי היקר אני לא רואה שום בעיה בשילוב
אני מציע שתתיעץ עם הנטורופתית בעניין
בהצלחה
ירון

היי מיטל הדרך הטובה והנכונה להתמודד עם בולמוסי אכילה היא לרשום מראש מה את הולכת לאכול באותו יום לדעת בדיוק מה התפריט ליום ובאיזה שעות את אוכלת חשוב לאכול מוסדר ובשעות קבועות ולהמנע מאכילה בין הארוחות בהצלחה ירון

שלום רב אין ספק שלתפריט משמעות בירידה שלך המענות מאוכל מזין ואכותי יכולה לתרום לירדיה מהירה אך לא לפרק זמן ממושך חשוב לאכול מעט ובמדה מכל סוגי המזון ולשתות המון את צריכה לשלב בין המרקים מעט לחם בשר ופחממה כאורז מלא שתייה מרובה תעזור לך לרדת במשקל וגם פעילות גופנית בהצלחה ירון

שלום רב המשקל שלך הוא בסדר גמר חשוב שתאכלי מסודר ומעט מכל דבר אפשר עד 4 פרוסות לחם מלא ביום סלט , ירקות ופחממה כאורז מלא ואו פסטה חשוב לשתות המון מיים ולבצע פעילות גופנית בהצלחה ירון

יוני שלום
אכן יוזמה מבורכת להמנע מחלב פרה
אני מעריך שיש קשר בין הליחה לחלב פרה
אפשר לקנות חלב אורז בסופר או חלב עיזים
אני ממליץ להכין לבד חלב על בסיס שקדים קלופים
יש ממרח בשם שקדיה משקדים אורגנים שממנו מאוד נוח להכין שייק חלבי
הוספה של כוס מיים על כל כף שקדיה תתן לך משקה איכותי ועשיר
בהצלחה
ירון

היי שירה

לא ברור לי האם הכוונה לאקנה או פצעונים מסוג אחר שאולי קשורים באלרגיה,רעלים או בסטרס ? בכל מקרה שווה להתייעץ עם נטורופת/ית לגבי מזונות שיש באפשרותם להביא לפצעונים ומזונות שיש לתגברם כדי לנקות את הגוף מרעלים. העור הוא השתקפות של מה שקורה לנו בתוך הגוף,העור הוא הריאה השלישית. בנוסף לשינוי תזונתי , צריך להוסיף צמחי מרפא ותוספים כדי להביא לאיזון. הטיפול חייב להתבצע לאחר שתושאלת ואובחנת כדי להגיע לשורש הבעייה.
חג שמח והרבה בריאות
ד"ר ענת גרינשטיין נטורופתית

היי רונית
בכל המזונות מן החי יש כולסטרול. בנוסף לכך שהגוף מייצר כולסטרול אנו מוסיפים לכך מהמזון. חשוב להפחית מכל המזונות מן החי גבינות, ביצים, בשר, עוף ודגים. להשתדל כמה שיותר להצמד לדיאטה צמחונית. יש מצבים שהגוף מייצר כולסטרול בעודף גם בלי שנצרוך כמות גדולה במזון. בנוסף לתזונה חשוב להתייעץ עם איש מקצוע כדי להתאים צמחי מרפא ותוספים המסייעים להורדת הכולסטרול.
חג שמח בברכה
ד"ר ענת גרינשטיין נטורופתית

וחבל...

היי סיגל

במידה ויש לך חסר בברזל .ישנו מוצר בנוזל המכיל ברזל של חברת פלורידקס וניתן גם לקחת ברזל עדין בקפסולות של חברות שונות.

בברכה ענת גרינשטיין

היי בת 15
בוקר טוב
הדרך הטובה ביותר לחטב את החלק התחתון של הגוף הוא לבצע פעילות גופנית
פעילות כהליכה מהירה 4 פעמים בשבוע למשך חצי שעה יכולה להתרום מאוד
אני ממליץ אל שילוב אורח חיים בריא ותזונה נכונה ופעילות גופנית
נסי ללכת עד הזעה כלומר להזיעה במהלך הפעילות
בהצלחה
ירון

היי
תשובתי איליך תבצעי פעילות גופנית כמו פילאטיס שמסייעת לחיטוב הגוף.
בהצלחה
ד"ר ענת גרינשטיין נטורופתית

היי
אני ממש לא ממליצה להרגיל את הגוף לתוספי תזונה שאמורים לעזור לנו לשמור על המשקל. בתקופת החגים פשוט תשתדלי לשמור על הכמויות הנכונות והפחיתי באכילת מתוקים שזו בדרך כלל הבעייתיות. במידה ואת מוזמנת לארוחה הפחיתי במשך היום מכמות הקלוריות שאת אוכלת בדרך כלל.בנוסף השתדלי לתגבר את הפעילות הגופנית .
חג שמח ענת

איציק שלום רב
שתיית מיץ גזר לא אמורה להשמין
גם מיץ תפוחים במידה אינה תורמת להשמנה
לעומת זאת שתייה מרובה של מיץ גזר יכולה לגרום לעודף בטא קרוטן בגוף
הדבר יבוא לביטוי בכפות ידים כתומות וגרד בגוף
עדיף לדלל מיץ גזר עם תפוחים ומעט מיים להשגת התוצאות הטעימות והטובות ביותר
מיצי ירקות הם המועדפים בעיני שילוב מיץ מלפפון עם מעט יוגורט קל יכולים להיות
אלטבטניבה בריאה וטעימה בקייץ
בהצלחה
ירון

היי לואיז

התפריט שאת אוכלת ממש לא נכון ובריא. את אוכלת ממש מעט ולא מאוזן. מה שמסייע לרדת במשקל הם ירקות טריים ומבושלים, דגנים מלאים ,הרבה סיבים תזונתיים ולשתות כ-10-12 כוסות מים. הפחיתי רק במזונות מתוקים, עוגות עוגיות, לחם,משקאות ממותקים ומזונות המכילים הרבה סוכרים. את חייבת לאכול 3 ארוחות מסודרות בזמנים קבועים שבכל ארוחה יהיה מרכיב של פחמימה שומן וחלבון. פחמימות מורכבות ,חלבונים ושומנים עד 3% . הירידה במשקל חייבת להיות איטית ונכונה ולא בצורה שאת מבצעת אותה.

בהצלחה ענת

שלום רב צר לי אך אין אני איש בשורות עמידה לא שורפת יותר קלוריות משכיבה או ישיבה ההפך יתכנו כאבי גב לכן השתדלי לנעול נעלים נוחות הדרך היחידה לרדת במשקל היא פעילות גופנית מתנוה כהליכה או שחיה או אופנים הקפידי לאכול במידה ולבצע פעילות גופנית בערך חצי שעה שלוש פעמים בשבוע בהצלחה ירון

שלום רחלי,

גופנו לא זקוק לדיאטת הרזיה - הוא זקוק למזון בריא ומותאם לנו בכדי להרזות באופן טעבי ולהשאר שם.
היום והתפריט אמור להיות מותאם אישית לא מומלץ להוריד אותו מאתר זה או אחר אלא לקבל פעם אחת ולתמיד ייעוץ מקצועי בתחום (מנטורופת / מתזונאי הוליסטי)

לבריאות,

חן

גל שלום ישנם לא מעט שיטות להמנענות מאכילה מוגזמת הראשונה והמוצלחת מכולם היא רישום בתחילת היום של מה שאת אוכלת היום רישום מדוייק כולל הערכת כמויות ושעות אכילה רישום מדוייק של כל מה שאת אוכלת במהלך היום מאוד עוזר למנוע אכילה מיותרת משום שאת בשליטה וכל דבר נרשם הקפדה על ארוחות מסודות בשעות קבועות ללא אכילה כללל בין הארוחות מאוד עוזרת שתייה מרובה תורמת לתחושת שובע ולהרגשה טובה לכן הקפידי לשתות טוב בהצלחה ירון

זה כמו להגיד הפתרון לאכילה מוגזמת זה לא לאכול בהגזמה. תלמד קודם על אכילה ריגשית לפני שאתה מתמחה בתחום התזונה