פורום תזונה טבעית - יש לך שאלה?

סלטים 100 קלוריות

מבקשים בלי החלק של השומן..
יש בעיה עם לאכול את זה כל יום עם סלטים ? (בלי צ'יפס בלי פיתה, פעם בקר פעם הודו)

אין בעיה לאכול מנגולד חי.
האם זה משנה?
כן. כל מזון עדיף לאכול חי - הוא עשיר יותר ברכיבים תזונתיים.

לבריאות!

כאשר שותים מיץ, הספיגה מהירה מאד, אבל זה גם מעלה את הסוכר מהר בדם בגלל העדר סיבים

אפשר גם לאכל את הסלק ללא בישול, (אפשר לרסק על פומפיה, להוסיף קצת שמן זית, לימון, פטרוזיליה), נהנים מכל החומרים הטובים של הסלק כולל הסיבים.

בבישול כמובן שמאבדים חלק מהחומרים הטובים, לא צריך לבשל יותר מדי, אבל מזון מבושל קל יותר ליכול ממזון חי

שתיית משקה כלורופיל יכול לבוא כמלווה לתזונה טובה, זה לא משקה פלא, אבל עשוי לעזור לניקוי רעלים לצד התזונה
אין נזק בלקיחת כפית כלורופיל ביום.
אפשר לשתות בכל זמן

זה מאד לא בריא! אולי הסיבה לאל-וסת...

שלום מיטל,
חליטת זרעי שומר מוכרת בעיקר כטיפול יעיל לבעיות עיכול, כאבי בטן, גאזים. הויא גם מגבירה חלב אצל אישה מיניקה, מרגיעה כאבי בטן של תינוק.
לא מוכרת כטיפול לאל -וסת
בברכה
שושנה

שלום,
"בטן נפוחה", בדרך כלל מצב זמני, כתוצאה מארוחה לא מאוזנת, ( מזון לא מתאים, עודף באותה ארוחה, בליעה של הרבה אוויר -גאזים)
"השמנה בטנית", השמנה באזור הבטן , מסוכן לבריאות, סיכון מוגבר לחלות במחלות לב, כלי דם , סוכרת
בברכה

שלום רעות,
הגברת חילוף חומרים:
שילוב בין תזונה מאוזנת ופעילות גופנית לאורך זמן
תזונה מאוזנת: דגנים מלאים, ירקות פירות, חלבון איכותי, שומנים בריאים, הכל בכמות מתאימה לגוף, הווה אומר: לא יותר מדי ולא פחות מדי (רעב גורם להאטה של חילוף החומרים), עדיף מספר ארוחות קטנות , כמובן להימנע ממזון מעובד, מזון תעשייתי, סוכרים , שומנים רווים ומוקשים)
פעילות גופנית חובה, וגם שינה טובה!
בברכה
שושנה

שלום שני,
את חייבת לגשת לרופא ולעשות בדיקת דם מקיפה , על מנת לשלול בעיה כלשהי

יתכן ששינוי התזונה שלך גרם לחסרים ( כמו ברזל , ויטמין B12 ועוד) , זה כמובן אפשר לגלות בקלות בבדיקות דם.
חסרים בתזונה עלולים לגרום לסימפטומים מהם את סובלת
בברכה
שושנה

שלום דניאל,
מאזן קלוריות שלילי הוא מצב שבו האדם שורף יותר קלוריות ממה שהוא מכניס או במילים אחרות נוצר מאזן קלוריות שלילי כאשר הגוף מכניס יותר אנרגיה (אוכל) ממה שהוא מוציא.

מאזן קלורי שלילי קורה כאשר אוכלים פחות מדי, וגם כאשר אוכלים כפי שצריך אבל מתאמנים בצורה רצינית (וגם כמובן אם אוכלים פחות מדי ומתאמנים)

על מנת לרדת במשקל, האידאלי הוא לאכל נכון, לשובע, לאכל מזונות רבי נפח, דלי קלוריות, אבל עשירים בחומרים מזינים (לא כמות המזון חשובה אלא איכותו) ולהתאמן אימון מתאים.

אכילה פחותה מדי עלולה לגרום להאטה בקצב חילוף החומרים, הגוף רעב, רוצה לשמור על הרזרבות ו"מסרב" להפחית משקל.

בברכה
שושנה

שלום שוב!

חליטת קמומיל זה פרחים מצמח הבבונג (קמומיל).
חליטת קמומיל מרגיעה ומקלה על כאבי בטן עוויתיים וכאבים עוייתיים אחרים.

יש לקמומיל עוד שימוש רבים אך אלו הנפוצים ביותר.

לא משמינים מחליטות (אם לא מוסיפים להם סוכר/דבש וכו').

שלום דני!

איכותו של המזון ותרומתו לבריאותנו לא נמדדים ע"פ הקלוריות בלבד.
יתרונו של לחם השיפון בכך שהוא מהווה גיוון לחיטה. התזונה הטיפוסית היום מכילה חיטה כמעט בכל ארוחה ואנשים רבים מפתחים אליה רגישות.

לחם קל מכיל יותר תוספי מזון (חומרים מתחלבים וחומרים משונים אחרים) מאשר לחם שיפון איכותי.
ככל שהרשימה על הלחם קצרה יותר - הלחם יותר בריא.

לגבי השמנה זה די אישי ותלוי גם במה עוד אתה אוכל.


לבריאות!

שלום רחל!

בחלק מהקטניות ובעוד מזונות ישנם חומרים 'גויטרוגנים'. זאת אומרת, חומרים שמעכבים קליטת יוד ע"י בלוטת התריס.

חומרים אלה נהרסים בבישול. לכן כל עוד את מבשלת את הקטניות ואת הירקות הללו (כרוב, חרדל וכו'), אין בעיה.

המזונות העיקריים המכילים גויטרוגנים:
כל משפחת המצליבים: חרדל, לפת, כרוב, רשד, רוקט וכו', דוחן, סויה, בוטנים, צנוברים.

הרבה בריאות!

שלום שמוליק!

כל עניין לגופו.
במקרים רבים, במיוחד במקרים בהם תזונה לא טובה היא שגרמה לגוף לצאת מאיזון, תזונה מתאימה בהחלט יכולה לתקן את המצב.

יש מקרים מורכבים יותר, בהם נגרם נזק לגוף, או כאשר מעורבים גורמים נוספים, בהם נזדקק לעזרה נוספת (כמו צמחי מרפא).

בכל מקרה, כוונתי המקורית היתה לומר, שצמחי מרפא הם כלי זמני ולא אורח חיים (כמו התזונה).

כל טוב!

שלום חני!

אם את צורכת זרעי פשתן בכמות שלא עולה על כף או 2 ליום, זה לא יזיק.
כמובן - זרעי פשתן טוחנים מיד לפני השימוש ולא שומרים פשתן טחון כי הוא מתקלקל.

להועיל? תלוי איזו תועלת את מחפשת...

לבריאות.