פורום תזונה טבעית - יש לך שאלה?

שלום לגברת ששואלת שוב ושוב על כלורופיל ומיץ סלק וכו' - בשמות שונים:

יש לך הרבה שאלות חשובות.

אני ממליצה מאוד שתלכי לייעוץ אצל נטורופת/ית ותקבלי תשובות לכל שאלותייך, במקום להפציץ פורומים באותם שאלות שוב ושוב.

אם בטעות כללתי בתשובה זו מישהו אחר - מתנצלת מראש.

שלום מיטל,

השאלה שלך מורכבת ואני אסביר לך למה

סלק הינו ירק, שורש מתוק שיעיל מאוד לכבד לניקוי הגוף מרעלים , בבניה של דם לטיפול בעצירות
יש הבדל בין אכילתו מבושל לבין שתייה שלו כמיץ אז מקבלים בעיקר את הסוכר שלו. מאוד תלוי המינון ומי הוא האדם שאוכל או שותה אותו וזה נכון לכל מזון. יש אנשים שיפיקו מזה תועלת כמו ניקוי הכבד, יציאות יותר טובות ועוד ויש כאלה שיכול להזיק להם דווקא למשל לגרום לשלשולים להחלשה של הגוף לשיבוש משק הסוכר ועוד...

מקווה שענית לך

מרב

שלום לירון,
כפי שאת מודעת בעצמך, את לא צריכה לרדת יותר במשקל. אם תרדי תהיי בתת משקל!
עשי פעילות גופנית , זה יעזור לך להרגיש טוב עם גופך, ואל תיכנסי לחישובים מיותרים!
תאכלי טבעי ובריא ותרגישי מעולה.
בברכה
שושנה

שלום דקלה,
כדאי לך לעשות שינוי דרסטי בתזונה שלך! תזונה שלך מביאה במוקדם צרות צרורות!
לכי ללא דיחוי לתזונאית על מנת לקבל הדרכה ותמיכה לתזונה מאוזנת!

בברכה
שושנה

שלום דקלה,
זו תזונה ממש לא מספקת!
חסרה בכל החומרים ההכרחיים לתפקוד בריא של הגוף!
גשי לייעוץ מקצועי (את יכולה גם לדפדף בפורום זה, תמצאי הרבה עצות לתזונה בריאה ונכונה)
בברכה
שושנה

שלום גלית,
לסלק שילוב המיוחד של מינרלים , ויטמינים ופיטוכימיכלים
הוא לא רק מחזק דם (משפר את מעבר החמצן לתאים ולרקמות), הוא גם מחזק מערכת חיסון ועיכול , מנקה דם, ועוד
ירק בריא לכל הדעות, אפשר לאכל אותו טרי, מבושל מעט (עם הקליפה) או כמיץ
קצת שמן זית משפר את הספיגה שלו

בברכה
שושנה

שלום דנה,
מה הגובה שלך? (המשקל "הרצוי" הוא גם פונקציה של הגובה)
בכל מקרה, אם לא טוב לך במשקל הנוכחי, את יכולה לנסות להוריד חיטה ומוצרי חיטה (אני לא בעד להוריד לגמרי פחמימות, הפחמימות חשובות לתפקוד תקין של הגוף והן ספק האנרגיה העיקרי של לגוף, בנוסף אי אכילת פחמימות ז מביאה לאכילת יתר של חלבונים)

בברכה
שושנה

שלום קרן,
לצמחים שונים יש פעילות רפואית שונה הודות למרכיבים כימיים פעילים שיש בהם.

לדוגמה יש צמחים נוגדי דלקת, משתנים, מכייחים, אנטי וירלים, מרגיעים ועוד ועוד.

חולטים צמחים על מנת להינות מהפעילות הרפואית שלהם (חלקם גם טעימים מאד, לא כולם...)
על מנת להינות מהפעילות הרפואית של הצמח יש דרכים שונות להשתמש בהם, אחד הדרכים הוא על ידי חליטה

איך עושים חליטה: שמים כפית או כף של הצמח הרצוי (או תערובת של צמחים), שופכים מים רותחים, מכסים וחולטים (מחכים...) 10דקות עד רבע שעה, מסננים, שותים...

לרוויה!
שושנה

שלום רינה,
אנג'ליקה סיננסיס הוא צמח לא הורמונאלי, אבל יש לא השפעה מרגיעה על התכווצות הרחם (כי בין יתר פעולותיו הצמח משפר זרימת דם)
הצמח לא מתאימה לכל אשה, יש קונטרה-אינדיקציות: לדוגמה לא מתאים לנשים עם ציסטות או מיומות, לכן צריך להיזהר.
יש צמחים מתאימים יותר להסדיר המחזור החודשי בעיקר 'שיח אברהם'. אני ממליצה לך לגשת לתזונאית/נטורופתית . לאחר תשאול יתנו לך צמח או פורמולת צמחים(טינקטורה) המתאימה לך.
בברכה
שושנה

שלום איילת,
על מנת לטפל בתסמיני PMS, חשוב להקפיד על תזונה בריאה, (הסויה הוא חלק מתזונה בריאה)
להוריד מזונות מעובדים, להפחית מוצרים מהחי ,חלבון מן החי, שומנים מהחי
להגביר מזונות עשירים בסיבים (ירקות, קטניות, דגנים מלאים), (הסיבים קושרים מרכיבים אסטרוגנים , שוטפים אותם החוצה ובכך הם לא נכנסים לזרם הדם)

הסויה עשיר בפיטו-אסטרוגנים, ועשוי לעזור בתסמיני PMS, הבעיה עם חלב סויה שקשה להשיג משקה ללא כל מיני חומרים מוספים...עדיף תופו (גם פתיתי סויה)

בברכה
שושנה.

שלום מימי,
ניקוי הגוף אינו הטיפול האולטימטיבי על מנת לרדת במשקל.

הגוף למעשה מנקה את עצמו כל הזמן דרך מערכות ההפרשה (שתן, צואה,זיעה,דם הוסת..) מצד שני אנחנו כל הזמן חשופים לרעלים (זיהום אוויר, חומרי ניקוי, מזון, מקומות עבודה מסוימים ועוד), ולא תמיד אנחנו מצליחים להיפטר מהרעלים המצטברים בגוף, ויש מקום לעשות ניקוי.

יש דרגות שונות של ניקוי (כבר כתבתי על כך לפני זמן קצר בפורום זה),ניקוי יומיומי ,קל, על ידי שתיית מיץ לימון כל בוקר לדוגמה (זה את יכולה להתחיל היום!), או שתיית חליטה מנקה לתקופה מוגבלת, אפשר ניקוי שבועי (יום בשבוע), או יום בחודש, מונודיאט (לאכל רק סוג מזון אחד יום אחד בשבוע), אפשר לאכל רק ירקות משך מספר ימים, ועוד ועוד

במידה ויש תסמינים שונים (תופעות עוריות, מערכת חיסונית חלשה, כאבי ראש, כאבי פרקים ועוד), יכול להיות שהסיבה היא רעילות. לאחר תשאול נתאים תוכנית ניקוי מתאימה. כאן נכנסת האפשרות להצטרף לסדנת ניקוי (לדוגמה צום מיצים, שלא מומלץ לבצע לבד) , כמובן בשביל ניקוי כזה צריך את הזמן, את השקט, את האווירה המתאימה, את התמיכה, וצריך ללמוד איך להפסיק את הניקוי בצורה נכונה, כי לניקוי כזה יש השפעה רבה על הגוף (שמתבטאים גם בבדיקות מעבדה)

יתכן ששינוי בתזונה שלך הוא התשובה, לא תפריט קבוע של מספר קלוריות מועט (1200 קלוריות ביחד עם 5 פעמים בשבוע ספורט, זה מעט מדי...) אלא תפריט מאוזן ומגוון, כך שלא תאלצי לזלול בסוף שבוע.

בברכה
שושנה

שלום ניצה,
תסמינים שונים לפני המחזור נובעים משינויים הורמונלים (עלייה ביחס פרוגסטרון-אסטרוגן, עלייה בהפרשת אלדוסטרון, עלייה בהפרשת פרולקטין, יריד בייצור סרוטונין...)

הטיפול לתסמינים השונים לפני מחזור הוא משולש: שינוי תזונתי, תוספי תזונה, וצמחים
אם הכאבים קשים כדאי לך לגשת ליעוץ מקצועי אצל תצונאית/נטורופתית שתתאים לך התוספים והצמחים המתאימים לך

בברכה
שושנה

שלום ליאור,
קינואה +עדשים+ ירקות טריים/מבושלים זה יופי של ארוחה!, מלאה ומזינה!

אין צורך להשרות את הקינואה לפני הבישול, רק לשטוף היטב.

3 ימים במקרר זה בסדר אך לא יותר, אפשר גם להקפיא! בכל מקרה לא צריך לבשל כל יום!

טונה ניתן לחמם
לא כל כך מחממים סלטים! אם מסיבה בריאותית את חייבת ירקות מבושלים, אפשר לחמם אותם (לא מחממים חסה!)

בברכה
שושנה

שלום רעות,
הסיבה לתסמינים שונים לפני המחזור קשורה לחוסר איזון הורמונאלי, וזה כולל התנפחות הבטן
עלייה במשקל לחמש וחצי קילו נראה לי הרבה וכדאי להתייעץ עם רופא.
אם אין משהו מיוחד, שילוב של שינוי תזונה , תוספי תזונה וצמחי מרפא עשויים לפתור את הבעיה. להתיעץ עם תזונאית/נטורופטית
בברכה
שושנה

שלום מורין,
תזונה בריאה וטובה:
בבסיס התזונה הרבה ירקות מכל הצבעים, המינים, בכל צורת הכנה, טרי, סלט, מבושל, מוקפץ, מאודה, אפוי
דגנים מלאים (לדוגמה :אורז מלא, כוסמת, דוחן, קינואה, לחם מקמח מלא, משיפון מלא מקמח כוסמין מלא
חלבון מהצומח: קטניות (שעועית, סויה (טופו), אפונה, חומוס...
שמנים בריאים: שמן זית מכבישה קרה
אגוזים, זרעים, שקדים (הם מהוים גם חלבון מהצומח, גם שומנים בריאים וטובים)
אפשר להוסיף מעט לחבון מהחי: עוף, דגים, ביצים

להימנע ממזון מעובד, מתועש, רווי בשמנים לא בריאים, להוריד סוכרים מהתפריט
זה אומר שמצמצמים עד מאד אכילת עוגות, עוגיות, בורקס, משקאות קלים, משקאות דיאטטים, מזון מוכן וכו'

בברכה
שושנה