פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

הוספת הודעה לפורום
 
תמונה
לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מרגרינה נטורינה מזיקה פחות ממרגרינה?
    דליה
    16/09/2018

    האם מרגרינה נטורינה פחות מזיקה ממרגרינה רגילה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מחשבות על אוכל כל הזמן
    ראול
    14/09/2018


    איך מפסיקים לחשוב על אוכל כל
    הזמן ועל הרגשה של להיות רעב אפילו
    שאני אוכל מה שצריך ביום ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מחשבות על אוכל כל הזמן

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בני, שלום

    רחל גרנות
    14/09/2018

    שלום לך, אם הייתה לי תשובה קצרה ויעילה הייתי מיליונרית...זה אחד האבסורדים. עולם של שפע, עם הרבה מאוד אוכל מסביבנו והנה , המחשבות על אוכל מעסיקות אותנו.
    חשוב לזכור שהמטרה הביולוגית של הגוף הוא הישרדות. ופעם, לא לפני הרבה שנים ההתעסקות והמחשבות על אוכל היו הכרחיות, כי הן הביאו אותנו לצאת ולחפש מזון. העולם השתנה הרבה יותר מהר מהגוף.
    אבל, אם תתכנן מראש את היום שלך, אבל, תכנון ריאלי ומשביע, יתכן ותתעסק פחות עם המחשבות האלה.
    ובכל אופן, זהו תהליך שלוקח זמן וסבלנות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם שומן יכול להיות תחליף לפחמימות ?
    בני
    13/09/2018

    שלום רב ,
    מקורות רבים מציגים עמדה הגורסת כי בעת מחסור בפחמימות הגוף משתמש בשומנים שמקורם ממזון או שומנים שנצברו , וממיר אותם לגלוקוז הנדרש למוח ולמערכת העצבית .
    האם הדבר נכון ?
    לצורך ירידה במשקל יש לגרום לצריכת שומנים שנאגרו בגוף .
    האם דבר זה אינו קורה בכל מקרה במצב של מחסור בפחמימות ?
    תודה .

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בני, שלום

    רחל גרנות
    14/09/2018

    שלום לך, אכן, זה נכון. כאשר הגוף במצוקה ואין לו מקורות אנרגיה זמינים, הוא מחפש מקורות חליפיים . במקרים אלה הוא מתחיל לפרק את מאגרי הגליקוגן. אמנם, רבים מאמינים שזה תהליך נכון, הרי בסופו של דבר אלה פחמימות נחותות יותר. חבל לי שפחמימות נתפשות כדבר רע ומזיק. יורדים במשקל בצורה יפה ונכונה כאשר גם פחמימות משולבות בתפריט. דיאטה דלת פחמימות עם הרבה חלבונים הם לעיתים גורמים לאובדן מסת שריר ולעומס על הכליות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • זה אוכלת הרבה ועולה במשקל
    שני אחותי 👄
    12/09/2018

    היי אני חייבת עזרה זה כבר ממש מטריף אותי אני כבר כמה זמן לא אוכלת כזה הרבה אני לא אחת שאוכלת עכשיו אוכל ממש בריא אבל אני לא אוכלת בכמויות ומה שהכי משגע שהייתי נגיד אוכלת בסיסיות של ה1000 -1300 הייתי עולה קילו ועוד קילו ועוד קילו בכולם זמן וזה באמת הרג אותי לא הבנתי למה כי באמת לא אכלתי יותר מדי שיש סיבה שאני יעלה במשקל ואני לא יודעת מה לעשות כבר אז זה יכול להיות שאני עולה כזה מהר אני חייבת לדעת מה לעשות איך להפסיק את זה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שני, שלום

    רחל גרנות
    13/09/2018

    שלום לך, זה אכן מתסכל מאוד. תפריט של 1000 עד 13000 קלוריות אמור להוריד במשקל ובוודאי לא להעלות.
    לא ברור לי למה את עולה בתפריט שכזה. אולי כדאי לפנות לאנדוקרינולוג ולבדוק את תיפקודי הבלוטה.
    בדקי גם אם התפריט שלך הוא באמת כל כך מעט קלוריות. האם יתכן ש"מתחבאות" קלוריות שאת לא מודעת להן. ואגב, אוכל בריא זה לא אומר שהוא דל קלוריות. בכף שמן , למשל, וגם בשמן זית יש 100 קלוריות וחלק מהאנשים שמים הרבה יותר "כי הרי שמן זית בריא".
    יתכן והבעיה כרגע היא בגלל שעשית דיאטות משוגעות בעבר והגוף זוכר לנו את זה ונכנס לחיסכון. זו הסיבה שאני תמיד אומרת למטופלים שלי להימנע מכל דבר דרסטי .
    יתכן והחלוקה של הארוחות לא נכונה, יתכן ואת לא שותה מספיק.
    כדאי לך אולי לגשת לייעוץ מקצועי ולמעקב .
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האם תזונה הכוללת מעט מדי פחממות יכולה לגרום נזק ?
    בני גלמור
    11/09/2018

    שלום רב.
    מאזן קלורי שלילי , לצורך ירידה במשקל , מתבסס בעיקרו על הפחתת פחממות ( חלבונים ושומנים בערכים מינימליים הם חיוניים ) .
    יש טענה שהגוף יכול להמיר טריגליצרידים לגלוקוז , הנדרש למוח ולמערכת העצבית .
    שאלתי : האם יש ערך מינימלי לכמות הפחממות היומית ?
    תודה ,
    בני גלמור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בני שלום

    ד״ר חדוה בן משה
    13/09/2018

    איגוד הלב האמריקאי ממליץ על 50-60% פחמימות מהקלוריות.
    לפחות 130 גרם פחמימה. כלומר 8-9 מנות פחמימה
    אין לרדת מתחת ל50 גרם פחמימה.
    לפי השיטה אמריקאית 45-60% פחמימות. האירופאית 45-60% פחמימות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בני, שלום

    רחל גרנות
    13/09/2018

    שלום לך, פחמימות הן אחת מקבוצות המזון החיוניות לתיפקוד ושמירה על בריאותנו. הפחמימות הן בעצם מספקות את האנרגיה, כלומר, הדלק. פחמימות גם מעלות את רמת הסירוטנין בגוף שאחראי על מצב הרוח ולכן, הן גם מרגיעות, משביעות, טעימות ונגישות. הפחמימות מתפרקות בסופו של דבר לסוכרים שהם הדלק. אבל, תמיד כדאי לצרוך פחמימות מורכבות שמתפרקות לאט ולהפחית בפחמימות הפשוטות כמו סוכרים, שתייה ממותקת, ממתקים, אלכוהול וכו'. אגב, גם פירות הן פחמימות די פשוטות ולכן, ההמלצה היא לא להגזים.
    כמה פחמימות ביום? זה כבר אישי ותלוי בהעדפות אישיות, סדר יום, מצב בריאות וכו'.
    אבל להימנע מפחמימות לגמרי לא ברור לי למה ודי חבל. אבל, כל אחד צריך לבחור בדרך שנראית לו או לה.
    ואגב, סוכרים הופכים לטריגליצרידים ולא להיפך. וזה נכון לאכילה מופרזת של סוכרים פשוטים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לא מצליחה להוריד במשקל
    רחל
    05/09/2018

    הי,
    אני בת 23 כשנה וחצי אחרי לידה ראשונה.
    התחלתי הריון במשקל של 67 קילו
    במהלת ההריון עליתי הרבה במשקל
    וסיימתי את הריון במשקלת של 92 קילו.

    לאחר הלידה ירדתי למשקל של 80 קילו
    ומאז ועד היום אני לא מצליחה להוריד.
    התזונה שלי נכונה ומאוזנת – בדקתי זאת אם דאטנית

    הצורה היחידה שבה אני מצליחה להוריד היא על ידי פעילות גופנית
    אבל ברגע שאני מפסיקה את הפעילות הגופנית אני ישר חוזרת למשקל ההתחלתי
    כלומר, מה שהורדתי לא מחזיק מעמד אפילו לא יום אחד ....

    כמו כן , סבלתי ממעי רגיז בחודשים האחרונים,
    כרגע המצב מאוזן כבר יותר מחודשיים – יש מצב שזה קשור לזה??

    אני גם סובלת מנפיחות בבקרים מידי פעם.


    אשמח לשמוע כל עצה ועזרה
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    לא מצליחה להוריד במשקל

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום, רחל

    רחל גרנות
    06/09/2018

    שלום לך, לא ברור לי מדוע את לא מצליחה לרדת במשקל. בדקי גם את תפקוד בלוטה TSH. שימי לב לכמויות. אולי במשך הזמן העלית במעט את הכמויות. מדי פעם צריך לבדוק מחדש. שימי לב שאת שותה מספיק, לפחות 10 כוסות שתייה. והעיקר, סבלנות. 1200-1300 קלוריות (אם את מניקה את זקוקה לתוספת של כ300 קלוריות) יורידו אותך במשקל. אל תנסי להמעיט באכילה, כלומר, לא פחות מ1200. זה חייב לרדת!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מאכלים משביעים לא עוזרים לי
    נאנא666
    04/09/2018

    הי
    אני בת 55 משקל 72 גובה 164
    לפני 5 חודשים עברתי ניתח כריתת רחם ..רוצה להתאמן אבל פוחדת וגם עייפה ומרגישה שקשה לי
    אוכלת דברים שקראתי שמשביעים לזמן ארוך יחסית אבל אצלי לא מרגישה הבדל בין סוגי האוכל בשובע
    למשל שתיית מים עם זרעי ציה
    או כריכים שאני אופה ( מקמח מלא עם שבולת שועל וציה וקנואה ופישתן ונבטי חיוה ..זה אמור להחליף את הלחפ ותת הרגשת שובע אבל אצלי אני לאחר שעה מרגישה שהקיבה מתחילה להתרוקן ולא מחזיקה הרבה זמן
    יש לי דלקת כרונית בכיבה
    מה אעשה ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום, נאנא

    רחל גרנות
    04/09/2018

    שלום לך, נסי להתעלם מכל החוקים והכללים. נסי לזהות את המאכלים שמשביעים אותך ולא את מה שאמור להשביע אותך. יש אנשים שאוכל חם משביע אותם וכך, באמצע הקיץ הלוהט הם נהנים מצלחת מרק רותחת. ואולי את צריכה לאכול ארוחות קטנות כל שעה וחצי - שעתיים. יש בנושא הזה הרבה ניסוי וטעייה. מכיוון שיש לך גם דלקת כרונית, אני מציעה לך להתייעץ עם מומחה בנושא.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בלי לחם או אורז

    נאנא
    06/09/2018

    הי
    תודה אני אנסה ..עוד שאלה
    האם אם אמנע מאכילת לחם או אורז..זה יעזור לי לרזות?
    מה עדיף הארוח בוקר או ערב 2פרוסות לחם מלא או שיפון עם מים וקינמון שאני מכינה במיקרו
    מה הכמות ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • נאנא, שלום

    רחל גרנות
    06/09/2018

    שלום לך, אני מאמינה שפחמימות הן חשובות. הן מספקות אנרגיה, משביעות, מרגיעות וגם טעימות. בקיצור, שלוב מנצח. אבל כמו בכל דבר אחר, יש לשים לב לכמויות. אם נגזים באכילת פחמימות נשמין. חצי כוס אורז מבושל שווה לפרוסת לחם או לשתי פרוסות לחם קל = 80 קלוריות. לא הבנתי את השאלה את מתכוונת לדייסה שאת מכינה? מה זה שיפון?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תוספי תזונה לקחת יחד
    אלי
    05/09/2018

    בת 27, חסר לי לפי בדיקות ברזל. האם ניתן לקחת יחד תוספי תזונה של b12, ברזל וכורכומין? תודה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    תוספי תזונה לקחת יחד

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אלי, שלום

    רחל גרנות
    06/09/2018

    כן.אבל האם חסר לך גם B12. אם לא, אין סיבה לקחת

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • סוכר עולה לאחר 3 חודשים ללא אכילת פחמימות
    רמי111
    03/09/2018

    אני בדיאטה קיטוגאנית - ללא פחמימות 1.יותר נכון עד 40 גרם פחמימות ביום 2. התחלתי להרזות ומה שקורה בבדיקות סוכר בדם הסוכר מגיע ל110 . 3. תזונה של 1800 קלוריות ביום עלים ירוקים,גבינה,בשר,ביצים 4. מדוע פתאום הסוכר משתולל למעלה ויורד אחרי כמה שעות ל-89 או 80 ? 5.בבדיקת קיטונים 1 עד 2 -כלומר נמצא במצב קיטוגניק 6.האם בהורדת שומן יש יציאה של רעלים /זיהומים וזה מעלה את הסוכר בדם כדי להתמודד עם רעלים ?

    6.אין לי סכרת קודמת או בעיית סוכר מודד כי אוכל תזונה ללא פחמימות /סוכר ומשום מה דווקא ללא פחמימות הסוכר בדם בשמיים

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלום, רמי

    רחל גרנות
    04/09/2018

    שלום לך, זה רק מראה עד כמה התפריט שבחרת בו לא בריא. הגוף במצוקה ומנסה למצוא מקורות לסוכר, מקורות לאנרגיה.
    מציעה לך להתחיל להוסיף פחמימות לתפריט.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ממש לא

    רמי111
    04/09/2018

    התזונה , מהנה ,אחראית טובה ואיכותית + משביעה

    אין קשר לתזונה מתברר שיש לי עודף רעלים בגוף שמרזה הגוף משחרר רעלים לדם שנשמרו בשומן .

    צריך תוספים שיתמכו בכבד הטיהור רעלים פאזה 1+2

    כדי להתמודד עם הרעלים הרבים הגוף מעלה אינסולין כדי לא לאבד משקל ולהיכסף לרעלים .

    פחמימות זה רעל .

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כולסטרול גבוה מה עושים
    ללי
    04/09/2018

    שלום
    יש לי כולסטרול גבוה . מה עושים
    התחלתי לאכול שיבולת שועל
    לחם קל או מלא
    פרי
    הייתי בידאטנית אמרה ששייק פרות זה לא מומלץ כי כל התוספים הטובים נעלמים
    וכן מה לאכול . פחות מתחברת לקטניות


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כולסטרול גבוה מה עושים

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ללי, שלום

    רחל גרנות
    04/09/2018

    שלום לך, תפריט שאמור להוריד את הכולסטרול ממליץ להפחית מוצרים עם אחוזים גבוהים של שומן. כמו גבינות שמנות, בשר שמן, חלקים פנימיים ומוצרים שעשויים ממרגרינה או חמאה. שומן מוקשה (שומן טראנס) שנמצא בחלק מהמוצרים התעשיתיים הוא רעה חולה. ויחד עם זאת, עליך להקפיד לכלול שומן טוב. מסתבר ששומן טוב מעלה את הכולסטרול הטוב שאגב, אצלך הוא בסדר ומוריד את הכולסטרול הרע. שומן זה כולל שמן זית, טחינה, אבוקדו, זיתים, פיצוחים למיניהם. אבל, לפני שמתנפלים על הקבוצה הזאת, חשוב לזכור שהכמות צריכה להיות קטנה , כשלוש מנות ביום סך הכול. ומנת שומן טוב זה כפית שמן, כף אבוקדו, כף טחינה, 8-10 זיתים וכ6 שקדים. פעילות גופנית אף היא משפרת את הערכים. קטניות מומלצים מאוד וחבל שהם לא לטעמך. ולעיתים, אין ברירה אלא לקחת תרופות שמורידות את השומנים בדם. פירות לא משפיעים על הכולסטרול , רק על הטריגליצרידים שהם ברמה מצויינת אצלך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • האצה של חילוף חומרים
    ליאור
    02/09/2018

    בת 32, 5 קילו מעל המשקל הרצוי באופן קבוע, לא עושה דיאטות. לאחרונה, מניחה שזה קשור לגיל, אני שמה לב בקצב חילוף החומרים שלי איטי יותר, אוכלת באותו האופן - מאוזן באופן יחסי, אבל אני עולה במשקל, או לפחות באחוזי השומן. מה אפשר לעשות כדי להאיץ את הקצב?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    האצה של חילוף חומרים

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • ליאור, שלום

    רחל גרנות
    02/09/2018

    שלום לך, שימי לב בדיוק למה וכמה את אוכלת. הרבה מאוד פעמים זו אותו אוכל רק קצת יותר. לכן, בימים הקרובים אני מציעה לך לנהל יומן אכילה שבו תבדקי את הכמויות. שימי לב שגם לא תעבורנה יותר מדי שעות בין ארוחה לארוחה. שימי לב לכמות השתייה . לפחות 10 כוסות ביום. ושימי לב גם לכמות המלח בתפריט, האם את מגזימה בשימוש בו?
    האם את לוקחת איזו תרופה חדשה שעלולה לגרום להאטת בחילוף החומרים.
    וכמובן, פעילות גופנית יכולה לעזור במעט. והכי חשוב, להתאזר בסבלנות ולא להיכנס לאיזו דיאטה מטורפת.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חוות דעת על דיאטה ים תיכונית
    אורלי
    30/08/2018

    האם דיאטה ים תיכונית היא זמנית או שזה אמור להיות תפריט לחיים? האם היא באמת כל כך טובה לבריאות?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אורלי, שלום

    רחל גרנות
    30/08/2018

    שלום לך, זו בהחלט דיאטה מעולה. וכל כך חבל לי שכל כך הרבה אנשים מתפתים לכל מיני דיאטות מטורפות ומשונות. הרי אנחנו פה במזרח התיכון ומשופעים בירקות, פירות. שמן הזית שלנו עלה לליגה בינלאומית באיכותו וטעמו. כל החוקרים חוזרים בסופו של דבר לתפריט הים תיכוני.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מאכלים מומלצים להורדת טריגלצרידים
    רון
    20/08/2018


    איזה מאכלים עוזרים להוריד
    טריגלצרידים בגוף ותוך כמה זמן הם משפיעים ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מאכלים מומלצים להורדת רמת טרילגצרידים

    שלומי כהן
    26/08/2018

    רון שלום רב לך.

    רון שלום.אני רוצה להגיב ולהתייחס לשאלה שלך על הורדת רמת הטרילגצרידים בדם.

    תראה קודם כל אתה צריך להבין שאתה צריך לאכול תזונה מאוזנת המורכבת מכל אבות המזון:"פחמימות,חלבונים,שומנים ומכל קבוצות המזון.
    דבר שני...הטרילגצרידים בדם נובעים מעיכול השומן שבמזון,כלומר הם באים מן החי,מוצרים מן החי בצורת שומן רווי.....אני לא רוצה להכניס אותך לפחד או פאניקה.זה רק הגדרה.....הם באים מן האוכל שמגיע מן החי וזה לא אומר שמוצרים מן החי לא בריאים ועכשיו תיכנס לצמחונות/טבעונות...
    ממש לא זה!בכל מקרה כדי לצמצם שומנים שמגיעים מן החי עלייך לאכול תזונה מאוזנת המורכבת דבר ראשון מכל אבות המזון ודבר שני לצמצם שומנים רווים אשר מגעים מן החי ולאכול שומנים מהסוג הבלתי רווי כלומר:אגוזים,שקדים,טחינה....אלו שומנים מומלצים ביותר וככה מצמצמים שומנים מן החי ולא צריך להיות בשביל זה בנאדם צמחוני/טבעוני. ואז מהר מאוד יורדים רמת הטלגצרידים בדם לרמה בריאה ותקינה..אך שם לב שלא יורד מתחת לרמה בריאה בדם מתחת ל-35 מ"ל בדם...רמה בריאה בדם שלהם זה 35 מי"ל.....אז שים לב...

    בכל מקרה מומלץ לאכול שומנים טובים מהסוג הבלתי רווי:אגוזים,שקדים,טחינה...

    וכמובן לאכול תזונה מכל קבוצות המזון ולשם כך יש צורך שתפנה לדיאטנית שמבינה בתזונת ספורט שתבנה לך תפריט מסודר מכל אבות המזון ומכל קבוצות המזון ושתלמד אותך לאכול בריא וטוב ומהשומנים הטובים שכתבתי לך...

    שיהיה לך המון המון בהצלחה.

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רון, שלום

    רחל גרנות
    28/08/2018

    שלום לך, טריגליצרידים הם שומנים שמקורם בסוכרים. כלומר, עודף סוכרים שהגוף הופך לשומנים. הבשורה הטובה היא שאנחנו יכולים להשפיע בצורה יעילה על רמות הטריגליצרידים באמצעות התזונה שלנו.
    בדוק את התזונה שלך ונסה לאתר את הסוכרים הפשוטים. כלומר, פירות, מיצי פירות, עוגות, בסקוויטים, גלידות, שתייה ממותקת ואלכוהול הן מקור הבעיה. ברגע שתפחית את הכמויות של הפחמימות הפשוטות , כלומר, הסוכרים הפשוטים תראה שרמות הטריגליצרידים יורדים בצורה דרמטית. כמו כן, הקפד על צריכה של כשלוש מנות שומן טוב ביום . מנת שומן אחת היא כפית שמן, כף טחינה, כף אבוקדו וכו'.
    ההשפעה של תזונה נכונה על רמות טריגליצרידים היא מהירה יחסית. אבל, כמובן, אם תפסיק לשים לב הרמות תעלינה מחדש.
    וכדאי להתייעץ עם תזונאי/ת כדי לקבל מידע נוסף.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • רמת טרילגצרידים וזה מופנה לרחל גרנות

    שלומי כהן
    28/08/2018

    היי רחל וצהריים טובים.
    היי רחל.מה שלומך??????איך את????

    אני רק רציתי להגיד שזה בדיוק מה שאני כתבתי לרון שלהקפיד על תזונה טובה ולצמצם שומן רווי שמקורו מן החי על ידי אכיל שומנים בלתי רווים כמו:אגוזים,שקדים,טחינה....

    אגב זה בסדר שאני מגיב פה ועוזר לאנשים פה בפורום????


    מחכה לתשובה ויום טוב

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שלומי, שלום

    רחל גרנות
    29/08/2018

    שלום לך,
    לא, שלומי. זה לא בדיוק מה שכתבת. טריגליצרידים מקורם מסוכרים . כולסטרול בחלקו מתזונת של שומנים מן החי ובחלקו מיצירה מוגברת של כולסטרול.
    אם אתה מרגיש שאתה עוזר לאנשים וזה גם עוזר לך, אז, אין לי בעיה עם זה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שתיה של בירה לבנה
    שרי
    28/08/2018

    שלום
    האם שתיה של בירה לבנה מורידה את הכולסטרול הרע ומעלה את הכולסטרול הטוב?
    והאם גם לבירה שחורה יש את אותם יתרונות?
    כמה רצוי לשתות ליום מבלי לגרום לנזק?

    תודה שרי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שתיה של בירה לבנה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שתייה של בירה לבנה

    שלומי כהן
    29/08/2018

    שלום וצהריים טובים שרי.

    שלום שרי.אני רוצה להשיב לך על השאלה שלך ולהתייחס למה שכתבת...
    שתייה של בירה לבנה אני לא יודע אם יש לה השפעה על הכולסטרול הטוב וגם הרע,תראי לבירה לבנה וגם שחורה יש יתרונות אבל זה לא קשור לכולסטרול טוב ורע בגוף....
    את יכולה לשתות פעם ביום....זה מה שאני יודע וזה לא קשור לתזונה ולגוף.....זה דברים שאנשים אוהבים לעשות במסגרת:"חריגה מן הנורמה"..כלומר לשתות פעם ביום בירה לבנה,לאכול עוגה מדי פעם,לחרוג מן הנורמה ולחגוג קצת בחיים.....את במינה למה אני מתכוון??

    אבל אין לזה שום קשר לתזונה ולגופנו.....ולשתות בירה זה פשוט כיף מדי פעם ולכן אנשים אוהבים לשתות בירה לבנה/שחורה.....

    בכל מקרה פעם ביום לא נראה לי צריך יותר מזה...

    שיהיה לך לרוויה!

    אני אישית לא אוהב בירה ולא אוהב אלכוהול...אבל שיהיה לך לרוויה!

    יום טוב.

    שלומי כהן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שרי, שלום

    רחל גרנות
    29/08/2018

    שלום לך, הבירה כידוע שייכת לקבוצת הפחמימות. אולם, זו פחמימה שמתנהגת קצת אחרת. אם בכל גרם פחמימה יש 4קלוריות, הרי בכל גרם אלכוהול יש 7 קלוריות. והפחמימות שבאלכוהול אינן ניתנות לאחסון במאגרי הגליקוגן שלנו לשימוש בעתיד. הבירה מכילה נוגדי חימצון , מכילה גם ויטמינים מקבוצת B ויש מחקרים שמצביעים ששתייה מתונה של בירה מסייעת בחיזוק המערכת החיסונית. כמו כן, יש כאלה שטוענים ששלוב בירה עם פעילות גופנית מורידה את הסיכוי ללקות במחלות לב. בירה עשויה להעלות את רמות ה- HDL שזה הכולסטרול הטוב . אבל, הכוונה היא לשתייה מתונה ולא שתיית בירה בכמות מסחרית. ומהי כמות מתונה? ובכן, זו כמות של 15 גרם בירה שזה כשליש ליטר בירה ובמקרה זה, יותר זה לא טוב יותר. היתרונות של שתייה מתונה נעלמים אם מגזימים בשתיית אלכוהול, כולל בירה. ובשליש ליטר בירה יש כ-150 קלוריות. כל זה לא נכון לגבי בירה שחורה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • דיאטת לורן האם בטוחה לשימוש?
    מיכה
    28/08/2018

    האם מישהו מכיר את דיאטת לורן והאם היא מומלצת.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מיכה, שלום

    רחל גרנות
    28/08/2018

    לא מכירה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום