פורום תזונה נכונה - ירידה במשקל - יש לך שאלה?

כנראה שלא תצליחי להפחית משמעותית את מינון האלטרוקסין בשנים הקרובות. ומבחינת ההרזיה אין ספק שעליך להעריך מחדש את חילוף החומרים משקל המטרה ותוכנית התזונה לאור השינויים שעברת, כדאי באמצעות איש מיקצוע כמו דיאטן /נית קליני/ית
בהצלחה

היעד שאת מציבה לעצמך אינו ריאלי , לרדת למשקל 54 ק"ג אינו מציאותי אלא אולי ל58-59 וכדאי לך להתמקד בהשגת היעד הזה שגם תוכלי להגיע אליו וחשוב מזה לשמור עליו לאורך זמן

שלום.
ראי ידידתי,שמנים ושמן קוקוס ביניהם ניחנים בהרבה תכונות,בחלקן תומכות בריאות.
מכאן ועד להתוויה סוחפת לשימוש בשמן קוקוס לכאבי גב הדרך היא "אין סופית",אם
את מבינה את כוונתי?
מההיבט התזונתי הטהור את תעשי טוב אם תאמצי תזונה נוגדת דלקת ומטהרת.
תוכלי לעשות זאת בקלות ע"י יעוץ מקצועי נטורופתי,TCM,וכ"ו.
כל טוב לך
אלכסנדר דגן.
[email protected]

אין מהידוע לי מאמר או מחקר הבודק את הקשר המדובר. אם בכל זאת "מדגדג" לך לנסות את יכולה במשך שבוע-שבועיים ולבדוק את השפעתו עלייך, צריכה בכמות כזו ורק למשך פרק זמן קצר אין בה נזק

שתיית אייס תי כמוה כשתיה עם תוספת סוכר לבן וכדאי לכן להגבילה.

שלום ענת.
על פניו,אדם הלוקח קומדין טוב יעשה ולא יקח חומרים העלולים להעצים את הפעילות הפארמקולוגית
של התרופה(ירקות ירוקים ועוד),האמנם?!!!
לדעתי ולניסיוני עניין התזונה למי שכבר לוקח קומדין צריך להעשות בהשגחה וביעוץ מקצועי.
בשונה מהחשיבה המקובלת אני סבור שבהתאמה ובתפירה יחודית של התזונה,היכן שניתן
זה יהייה נכון לצרוך פירות וירקות(לא באותו זמן כמובן) כחלק מהתוכנית ותוך מעקב והתאמה
של המרכיבים הפרמקולוגים והפיטופרמקולוגים.
לא מעט אנשים ב20 שנה האחרונות ,הפסיקו עם הזמן ובהדרגה לקחת קומדין. הסיבה לכך
היתה שהסביבה הפנימית שלהם חזרה לתפקד באופן מיטבי,ולא היה שום צורך(לטענתם)
להמשיך לצרוך את הקומדין(הם גם היו מגובים מעבדתית!).
פירות בעיקר,וקצת ירקות הם הכלים המרכזיים לשימור ושיפור תיפקודים של מערכות הגוף.
את יכולה לצאת מהתלות בקומדין בד"כ,אבל תצתרכי לעבוד בשביל זה.
חעבודה מתחילה ביעוץ מקצועי.
כל טוב לך
אלכסנדר דגן N.D
alexander-d@bezeqint

כדאי להימנע ולהקטין את הצריכה של אספרגוס אפונה ירוקה במיה, תרד, כרוב ,כרוב ניצנים,כרובית,כבד בקר,ברוקולי
מזונות אחרים הקשורים אבל משפיעים רק עם צריכה מאוד גבוהה :שום,גנגר,ותה ירוק

סוכר לבן הוא סוכר שעבר תהליך עיבוד מלא וסוכר חום קצת פחות. אין ממש הבדל משמעותי בריאותית כלומר בתכולת המינרלים ואין הבדל בכמות הקלוריות כלל.
להתיחס לחום כמו לסוכר לבן.

והאם תה מלימונית ולואיזה גורם לרפלוקס?

האם את מתכוונת שיש לך הרניה דיאפרגמטית ? או בעיה בוושט ? מה האבחנה ?

בריא.
אבל תמיד טוב לגוון ככל האפשר בפירות העונה ובמשך השנה

רבע אבטיח יכול להיות במשקל של 600-800 גר' או יותר ולכן הערך הקלורי הוא בדומה ל6-8 יחידות פרי , האם את מודעת לערך הקלורי ?

אם התכוונת לדיאטה המכוונת להורדת כולסטרול בדם אזי התפריט יהיה דל בשומן רווי וכולסטרול מהמזון למשל מופחת בשרים שמנים, נקניקים, חמאה ואיברים פנימיים אך החשוב יותר דיאטה ללא מרגרינה והמזונות שכוללים אותה כמו עוגיות, ביסקויטים, וופלים, ביגלך....

לשקדים קלויים ולא קלויים ערך קלורי זהה. כ 650 קלוריות ל 100 גרם (50 גרם-כ 34 שקדים).
השקדים ובכלל לאגוזים מכילים חומצת שומן מסוג אומגה 9 כמו הזית והאבוקדו . שומן זה קשור להפחתת מחלות לב וכלי דם, יתר לחץ דם , איזון הסוכרת וכו'

זו למעשה בהגדרה דיאטה דלה מאוד בקלוריות ועתירת נוזלים. היא תפחית ממשקלך באופן דרסטי. הירידה במשקל מקורה בשומן אך גם עקב איבוד שריר מסיבי. עלייך להתיעץ עם דיאטן/נית קלינית בעיקר באשר לבטיחות הבריאותית בדיאטה כזו לגופך.

לצערי, לא אוכל לענות כי תפירת חליפה משובחת (=דיאטה) היא אמנות , אני נוהג לבצע איבחון מטבולי שפרטיו את יכולה למצוא באתר שלי. עם נתונים אלו וההיסטוריה הרפואית וסדר היום שלך אוכל לדעת באמת את הירידה במשקל והקצב המצופה.
בהצלחה

לצערי לא ניתן לכוון הרזיה רק ממקום מסוים ברור שריכוז גדול של שומן באזור מסוים יירד יותר מאשר אזור בעל ריכוז שומן קטן יותר אך בסופו של דבר יורדים בגל האזורים כולל הפנים,סנטר, ידיים מותניים וכו'. גם פעילות גופנית תתרום באופן חלקי לירידה מסוימת ולכן בשורה תחתונה דיאטה מאוד מבוקרת בקצב ירידה נמוך תביא לתוצאות מצוינות גם באזור הטוסיק
בהצלחה

ויטמינים מהמזון הוכחו במחקרים כיעילים ביותר כפעילים ביותר